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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 上班族要预防的胃肠职业病 |
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| 专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠，否则功能性消化不良、肠易激综合征和消化性溃疡这三种“白领胃肠职业病”就会悄悄找，甚至会伴随你一生。有专家介绍说，白领最容易得的胃肠道疾病包... |
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| 2021-08-13 4232℃
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白领健康
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| 女白领 晚睡族的保养计划 |
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| 西方的劳动保护专家们从维护职工健康出发，呼吁将夜班工人相对固定在一类人群中，这样，可以使其生物钟相对稳定，制定出保护身心的特别计划。晚睡是女子美肤的大敌，我国民间“男靠吃、女靠睡”的说是对此而言... |
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| 2021-08-13 2719℃
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白领健康
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| 中医告诉你最伤白领健康5行为 |
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| 白领健康越来越受到重视，那你知道最伤白领健康的行为吗？中医告诉你最伤白领健康的5大行为！1、睡眠不足白领们由于经常性的超时工作，“睡觉”已成为白领生活中最大的奢侈，因为大多数的白领都住在公司提供... |
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| 2021-08-13 1609℃
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白领健康
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| 白领养生宝典 不做有“痔”青年 |
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| 目录第一章：为何“久坐族”都成了有“痔”青年第二章：痔疮误区“十痔九不医”第三章：白领得“痔”的原因及预防措施如今的久坐白领已经成为痔疮的高发人群，长时间久坐加之不良饮食习惯就成为痔疮的温床。那... |
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| 2021-08-13 4712℃
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白领健康
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| 办公室健康恶习大盘点 |
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| 1、久坐不动。长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部... |
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| 2021-08-13 3893℃
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白领健康
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| 上班族保健 上班族这样做可赶走疲劳 |
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| 在生活中，上班族看似非常的光鲜亮丽，但是，其忍受的痛苦往往是常人难以想象的，为了那可怜薪水，加班已成常见的情况，上班族保健很重要，要是忽视保健，会伤害到身体。在上班族看来，疲劳是不可避免的情况，... |
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| 2021-08-13 3308℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族的10种最佳放松方法 |
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| 试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态：1、将工作留在办公室下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。2、提前为下班做准备在下班两个... |
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| 2021-08-13 2358℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 三招解决办公室腰疼的困扰 |
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| 办公室工作，是人们向往的一种工作。试想，坐在设施齐全的办公室里，拎起电话，就可以下达指令，洽谈生意；按下键盘或鼠标，就能在电脑显示屏上捕捉，作出分析与决策。按理说，这是一个理想的办公场所，何烦恼... |
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| 2021-08-13 3068℃
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白领健康
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| 七绝招 为午后犯困白领提神醒脑 |
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| 目录第一章：7大妙招助白领午后提神醒脑第二章：白领避免午后犯困9大方法第三章：白领必备四款提神醒脑茶往往白领到了午后吃晚饭时就会浑浑噩噩，工作精神不好还容易犯困。那么白领午后提神醒脑方法就必不可... |
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| 2021-08-13 3678℃
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白领健康
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| 春季养肝 OL4招效果佳 |
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| 春季养肝是黄金季节，白领一族们每天待在办公室，长时间面对电脑，眼睛和视力都很疲劳，肝主目，所以养肝势在必行哦！养肝之道养肝吃什么好其次以酸入肝，酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中... |
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| 2021-08-13 5137℃
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白领健康
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| 上班族的八个健康午休方法 |
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| 身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……选择1：聊天——轻松处理垃圾情绪即使午... |
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| 2021-08-13 2765℃
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白领健康
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| 颈椎病危害健康 办公室白领如何预防颈椎病？ |
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| 30年前，很多年轻人不知道颈椎病这个词汇，因为颈椎病主要是老年人才得的疾病，可是现在颈椎病越来越年轻化，很多30岁左右的人甚至个别20多岁的人，都感觉到自己颈椎不适，这些都是颈椎病的前兆，那... |
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| 2021-08-13 5674℃
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白领健康
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| 白领经络养生计 打通气血 提升新陈代谢 |
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| OL们工作、家庭二头忙、时常觉得胸闷、郁闷，压力好大却无法排解？这种无法排解的忧郁，可能是因为心包经淤滞导致。心包经就像护卫长一样，保护心脏，避免心受到伤害。如果心脏有病，也会直接反应在心包上。... |
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| 2021-08-13 3618℃
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白领健康
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| 头痛非小事 白领9疾病自白书 |
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| 目录：第一章：白领9大疾病自白书第二章：上班族必备的保健指南手册第三章：九种好习惯助你赶跑职场焦虑白领看似很轻松，其实算是很辛苦的一种人，长期坐在电脑前缺少运动，心理压力大，导致很多疾病缠身！亚... |
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| 2021-08-13 1136℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 提示上班族养胃10大注意 |
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| 现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪。”一忌精神紧张一个人在紧张... |
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| 2021-08-13 2547℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| OL的办公室健康水果茶 |
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| 教你调制四款好味的水果红茶，藤制的桌椅上摆满格式的水果和好品质的红茶，利用好味道和好创意导演一回一个人的健康下午茶吧。金橘红茶—最养生新鲜金黄的金橘开口去蒂放入红茶，红茶的好味不变然后加上金橘的... |
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| 2021-08-13 4970℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 10个办公室养生秘笈 |
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| 长时间坐办公室的女性容易患上各种疾病，例如肥胖、心血管病、颈椎病等等，因此就需要一些针对办公室一族的养生方法，下面就介绍十个办公室养生秘笈。写字楼里的OL们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、... |
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| 2021-08-13 3103℃
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白领健康
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| 上班族如何预防肩周炎及颈椎病 |
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| 长期在电脑旁工作给办公族带来的可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”，进行颈部运动，对防治此类职业病有良好效果。下面给随小编一起来了解一下吧！首先仰头观天。取直立，两手下垂，两脚... |
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| 2021-08-13 3415℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领如何做好腰腿的保健 |
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| 不提倡坐太软的沙发太硬的木质椅子。靠背的下部要有适度的凸起，恰好顶在腰部，椅背高度最高不超过肩，最低不低于胸椎后突顶点。椅背的质地要求尽量与椅面相同。避免久坐，一般以1小时为宜，最多2小时。步行... |
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| 2021-08-13 4368℃
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白领健康
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| 白领戴耳机耳朵正在遭摧残 |
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| “戴上耳机，世界与我无关。”这样一句在网络上流行甚广的话成为了不少时尚人士的座右铭。无论是大街上、公交车站台、地铁里还是餐厅中，随时可以看到戴着耳机，沉醉于音乐世界的“发烧友”。由于工作的压力增... |
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| 2021-08-13 3207℃
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白领健康
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| 白领应该如何养生 |
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| 白领应该如何养生 1、劳逸结合，有张有弛 白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排... |
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| 2021-08-13 4567℃
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| 10方法让上班族摆脱失眠症 |
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| 失眠已经是一个常见的都市病，困扰着每位都市人，因为睡不好是会影响你明天的工作或学习效率。不少人都会尝试一些普遍的方法，例如喝热牛奶来催眠，不过归根究底，远离失眠还是由日常小习惯做起来预防。失眠是... |
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| 2021-08-13 1321℃
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白领健康
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| 办公室美眉减腹必学六部曲 |
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| 目录：第一章：办公室运动“消腹六部曲”第二章：简易瘦腰运动告别木桶腰打造S曲线第三章：7个减肚子最有效的方法打造性感小蛮腰办公室的美眉们最易发胖的就是腹部，长期的久坐让美眉们腹部脂肪堆积，怎么做... |
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| 2021-08-13 3526℃
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白领健康
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| 上班族必备 养好肠胃打持久战 |
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| 上班族工作繁忙，压力较大。饮食不正常，要么暴饮暴食、少食少餐。肠胃虚弱的症状常常出现，如：胃肠炎、胃溃疡。如何保养肠胃呢？不做大胃王，大家要学着好好保养自己的胃啊。中医认为，“脾为后天之本”。这... |
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| 2021-08-13 1549℃
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白领健康
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| 白领必知的12个腰背保健方法 |
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| 白领工作量大，整天都要坐在计算机面前不停工作。久而久之，腰背容易疲劳，甚至腰酸背痛，会影响工作状态。然而面对腰背痛的日子，白领应该如何应付，以下推荐几个小方法，白领们不妨一试。教白领十二个腰背保... |
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| 2021-08-13 5956℃
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| 白领须知地护眼方法 如何减少眼睛辐射伤害 |
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| 现在的上班族，经常会面对各种各样的辐射，而辐射对眼睛的伤害会非常大。那么，如何减少眼睛辐射呢？一起来看看。1、给眼睛也“喝杯茶”将柔软的毛巾浸入浓浓的绿茶中，10分钟后，用毛巾敷在双眼处15分钟... |
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| 2021-08-13 3732℃
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白领健康
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| 白领熬夜5原则 怎样熬都不伤身 |
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| 现代忙碌的工作，让有些人不得不紧急挑灯夜战，中医专家说，每天晚上11点前就寝是最好的养生方法，但到非熬夜不可时，该怎么做，才能降低熬夜时的疲累感，尽量减少对身体的伤害呢？Tip1、白天一定要补眠... |
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| 2021-08-13 5817℃
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白领健康
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| 上班族颈椎放松 5分钟就能办到 |
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| 颈椎病说大不大说小也不小，不少人苦受折磨，那有木有简单有效的颈椎放松法呢？颈椎放松，5分钟就能办到！左右移动：双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回颈后肌肉，眼睛保持平视，自然呼吸。将头... |
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| 2021-08-13 4665℃
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| 白领丽人 健活7守则 |
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| 白领丽人的光鲜美丽背后其实有许多不为外人所知的压力与不快，多方面因素时时危害着她们的健康。因此，我们提出女性白领健活7守则，希望帮助丽人们快乐生活。1.转换角色观念和行为模式，营造良好心境是白领... |
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| 2021-08-13 3153℃
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| 上班族做7运动 腰酸背痛统统走 |
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| 许多人在上班时间会感觉头昏脑胀，腰酸背痛等不适，长期如此对身体非常不好，上班族养生不可忽略哦！上班族如何养生呢？小编教你7个小运动，一起来看看上班族养生之道吧！1)远眺登高远眺，可调节眼肌和晶状... |
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| 2021-08-13 1335℃
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