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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 办公一族应当学会“长呼短吸” |
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| 办公室人群由于长时间的坐姿，导致身体只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小，在正常呼吸频率下，通气不足，使体内的二氧化碳累积；加上长时间用脑工... |
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| 2021-08-13 4863℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族坐姿不当影响睡眠 |
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| 最近一项调查发现，每五个失眠者中就有一个人患有肩背疼痛，女性较男性更容易发生这类情况。专家指出：许多办公一族在日常生活中都有坐姿不当的问题，造成肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，... |
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| 2021-08-13 4389℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| OL常按6穴位急速缓解疾病困扰 |
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| 调查显示，最困扰办公族的三大健康问题是：肠胃，颈椎腰椎不适和失眠。此外，长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经，这些小毛病也让白领们苦不堪言。中医专家提示，如果能找到缓解办... |
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| 2021-08-13 4487℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| OL身体五大特区养生保健秘方 |
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| 成天忙于工作的白领女性，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。下面小编介绍女性身体5大特区的保健秘方，每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、排毒... |
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| 2021-08-13 1902℃
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白领健康
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| 职场丽人养生 健康六大妙招 |
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| 自然环境的的恶化、都市生活节奏的进一步加快，许多都市职业女性，正以加速度的步伐提前衰老。下面就为职场女性推荐6种养生保鲜方法，让你的青春流逝的脚步慢一点，再慢一点！随着自然环境的恶化、都市生活节... |
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| 2021-08-13 4559℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族胃不好能吃香蕉吗 吃香蕉要注意什么 |
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| 上班族胃不好能吃香蕉吗？香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的，是胃病患者理想的食疗佳果。香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，... |
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| 2021-08-13 4160℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领警惕六种坐出来的病 |
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| 随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下18种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振……世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明，每年有200多万人... |
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| 2021-08-13 1963℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 春季如何养生 上班族午睡有妙招 |
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| 每天8小时候的工作日，上班一族都处于忙碌的状态，春天又是人体处于困乏的状态，上班族春季如何养生才能拥有好的精神？春季养生保健知识长期伏案而睡会导致感冒、手臂酸疼，甚至是眼球变形、青光眼和肌肤提前... |
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| 2021-08-13 2424℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 坐班族减肥有绝招 |
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| 大多数OL们一坐就是几个小时，由于缺少运动，坐姿不正确，时间长了，小腹变得松弛，赘肉越来越来多，可恶的小肚腩逐渐显现，这可怎么办，有没有简单又有效的办法轻松保持好身材呢？答案当然是肯定的。轻松告... |
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| 2021-08-13 1614℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领族需知道的6个不良习惯 |
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| 现如今白领们的生活已经没有想象的那么风光了，因为压力的增加他们的健康已经是个社会问题了，“40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。”在竞争激烈、人际关系复杂的职场，“健康”两字的地位被压缩到最小... |
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| 2021-08-13 2776℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领减压的小妙招 |
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| 白领减压的小妙招 1、多与绿色植物接触 比如在办公室或者家里放一些易于打理的小盆栽，每天给它们浇浇水，可以达到放松情绪的作用。另外如果可以的话，上下班路上尽量走绿化比较好的路也有益处，绿化景... |
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| 2021-08-13 4897℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 8大营养让白领女性更加美丽健康 |
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| 维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克维生素B6就可以缓... |
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| 2021-08-13 1671℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 午休做好5件事 精力充沛一下午 |
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| 夏季炎热的天气让人很容易头昏昏，特别是一到下午，整个人都不在状态，怎么办呢？利用好你的午休时间，并且顺手做下面这几件事情，你就能精力充沛的应对下午的工作。俗话说“春困秋乏夏打盹”。一到夏天，人总... |
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| 2021-08-13 4235℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 夏季养生 白领夏季养生遵循四点 |
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| 白领夏季养生应该做些什么你知道吗？白领夏季养生应该遵循哪些原则呢？今天小编就为大家推荐一些白领在夏季养生应该遵循的原则，白领们，赶紧跟着小编去下文看看吧！夏季如何养生一、注意饮食夏季燥热，易中暑... |
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| 2021-08-13 4270℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 步行养生时尚健康 拒绝OL亚健康 |
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| 谈到养生，俗话所说的“百练不如一走”，“步行是运动之王”，堪称真理。科学家最新研究结果提示，如果一个人可以步行1/4英里（约400米），说明他的身体状况至少能多活6年以上，而且走得越快，寿命就越... |
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| 2021-08-13 4393℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族健康养生几点注意事项 |
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| 家——办公室——家，两点一线的生活轨迹让我们运动越来越少，即使周末24小时的运动也难以弥补缺乏运动造成的健康隐患，在我们尽情享受现代文明带来的方便之余，也给我们的身体埋下了健康隐患，所以，上班一... |
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| 2021-08-13 5825℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族的养生枸杞粥 |
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| 在中医的理论里中，枸杞是一种具有强韧生命力的植物，很适合用来消除疲劳，它含有多种的维生素、氨基酸，还有对人体有帮助的亚麻油酸，可以帮忙促进血液循环和新陈代谢。枸杞糯米粥是一道十分适合上班族养生的... |
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| 2021-08-13 4865℃
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白领健康
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| 脸色黄记性差 OL15个亚健康信号 |
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| 亚健康是现在上班族的通“病”，由于过大所以大多数的白领都处于亚健康的状态。你知道亚健康有什么症状吗？有可能你在忽略的一个小问题就是亚健康症状哦！过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力”你感... |
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| 2021-08-13 2694℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 办公室白领七妙招预防背痛 |
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| 坐办公室的白领不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。★观察你的姿势当脊柱处于自然直立的位置时它是最... |
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| 2021-08-13 1638℃
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白领健康
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| 上班族久坐的8大危害 久坐不伤身的五妙招 |
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| 上班族久坐是最常见的，也是最正常的工作方式，很多的工作都是在电脑中完成的。在这样的工作环境中，怎么才能做到久坐不伤身呢？对于职员来说，大部分时间都是坐着，久而久之就会对身体造成很大影响。怎么样... |
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| 2021-08-13 1194℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 成功白领男的养生四则 |
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| 生活中，有很多的成功白领男人，看是外表风光，实则身体亚健康，各种毛病染上身，这似乎是天底下最令人悲哀的反差，也是众多白领男人最不愿面对的事。让我们听听专家对于“白领男人养身学”的几点建议吧：养生... |
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| 2021-08-13 5892℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领健康 午休五个动作快速解除疲劳 |
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| 午休五个动作快速解除疲劳1闭目转眼球先顺时针转6次，再逆时针转6次。然后睁开眼睛向窗外远眺2～3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2腹式呼吸吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做3分钟。... |
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| 2021-08-13 4363℃
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白领健康
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| 白领的8大饮食坏习惯 小心癌症找 |
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| 健康的饮食是保证身体健康的基础，但是现代白领上班族们的饮食往往都很随意，经常在外面吃饭、吃饭不规律、经常喝酒这些坏习惯都是致癌的坏习惯，白领们要注意了。1、经常在外面吃饭当今是经济快速发展的时代... |
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| 2021-08-13 1752℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 引发肩疼的四个习惯 办公室里巧妙预防肩周炎 |
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| 很多坐在办公室里上班的朋友，都有肩周疼痛的困扰，专家指出，虽然久坐会导致我们患上某些骨科病症，但是如果你能够掌握住合适的方法，也是可以有效预防的，比如，肩周炎就能通过一些小动作来巧妙预防，下面... |
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| 2021-08-13 5126℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族压力大怎么办 |
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| 白领看似工作环境轻松，实则为生计而承受的心理压力极大，那上班族压力大怎么办呢？下面小编为您详细介绍上班族压力大怎么办。1、心情不好的时候吃上一块巧克力，情绪会得到改善，每天食用30克黑巧克力不但... |
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| 2021-08-13 4727℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领常久坐该怎么减肥 用这个减肥方法最有效 |
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| 上班族MM每天大部分时间都贡献给了办公室，自然没有时间去健身房，那么上班族应该怎么减肥呢？今天就跟各位推荐几个快速减肥的好方法。白领增胖的原因：无节制吃甜食、水果。在大公司里很少出现，但很多公司... |
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| 2021-08-13 1737℃
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白领健康
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| 26计应对白领周一焦虑症 |
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| 目录第一章：26计赶走白领周一焦虑症第二章：“周一焦虑症”的四大症状第三章：如何拒绝周一综合症周一至周五白领们每天都早不听的奔波着，到了休息时间很是舒适，而周一就会出现焦躁、不想上班等症状，为周... |
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| 2021-08-13 4961℃
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白领健康
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| 上班族要注意眼睛保健 |
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| 生活在社会里，电脑、电视机、游戏机等视屏显示终端已渗透到人们日常生活的每个部分。尤其是每天使用电脑的上班族，已经成为视觉疲劳的主要人群。长期注视电脑荧光屏，注视点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持... |
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| 2021-08-13 5874℃
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白领健康
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| 办公室白领美眉保健小技巧 |
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| 天天坐在办公室里面，你是否感觉到厌烦了呢？天天坐在办公室里面一动不动，你是否感觉到筋骨肌肉都生锈了呢？天天做在办公室里面，你有没有感觉到压抑和烦躁的存在呢？！其实呆在办公室里面，也可以有放松和养... |
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| 2021-08-13 4832℃
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白领健康
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| 放大招啦！八招就能帮你缓解职场压力！ |
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| 你被职场压力“入侵”了吗？ 身在职场的你是否感觉工作压力越来越大，生活节奏越来越快，常常加班到凌晨，肩上的责任越来越重，失眠、焦躁、忧虑、心悸、易怒、抑郁，甚至对工作产生了厌倦情绪，种种迹象... |
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| 2021-08-13 3257℃
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