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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 上班族失眠与坐姿有关 |
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| 许多办公一族在日常生活中都有坐姿不当的问题，造成肩背部肌肉劳损，结果产生肩背疼痛或僵硬等不适症状，躺下睡觉时身体也不能放松，从而影响入睡。“从这个意义上说，这类人群如果要解决失眠问题，确实需要从... |
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| 2021-08-13 1641℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族预防感冒11法 不再病怏怏 |
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| 上班族因为每天都坐在空调房里，室内外的温差比较大，所以很容易感冒，上班族们在日常生活中如何预防感冒，哪些方法能够帮助上班族们预防感冒，让上班族们不再病怏怏呢？预防感冒的方法1、勤洗手降低接触办公... |
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| 2021-08-13 1542℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族久坐当心6种疾病 |
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| 随着知识经济的到来，坐着工作的人越来越多。坐着虽然舒服，但不利健康。研究表明，久坐可引起以下6种病症：颈椎病、腰椎病、食欲不振……世界卫生组织于2003年发布的一个报告表明，每年有200多万人死... |
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| 2021-08-13 2122℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族减肥不用大费周章 这样做不流汗也减肥成功 |
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| 对于白领们来说发胖的几率相当高，因为长时间的久坐和缺乏运动，导致身体脂肪过多囤积，那么如何才能避免发胖呢？下面小编就要告诉大家的是针对白领的瘦身方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥目的。对于上班族们... |
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| 2021-08-13 2680℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 6个小妙招让白领远离脊椎病 |
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| OL们长期保持同一姿势工作，下班后，脖子疼腰疼的情况一定时有发生。很多人会寻求推拿消除疼痛，殊不知这类疼痛来自于积劳成疾的脊椎，单纯的止痛不但不能从根本上取得效果，还掩盖了脊椎问题来袭的小信号。... |
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| 2021-08-13 4715℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 电脑众多变“桑拿” 办公白领频感冒 |
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| 出门需穿外套，办公室里却得“打赤膊”。10月11日，白领赵小姐在网上发帖，称自己所在的网络公司的办公室最近几天几乎成了“热浴场”。“电脑太多，又不通风，办公室内温度高，室外温度低，我们这有多人都... |
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| 2021-08-13 3920℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 助白领突围“情绪性失眠”秘笈 |
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| 目录第一章：职场白领怎突围“情绪性失眠”第二章：十种方法教白领远离失眠症第三章：白领失眠形成三大后遗症随着生活节奏的加快，白领们的工作压力才及任务也在不断的加大，导致白领常常面临情绪性失眠的危害... |
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| 2021-08-13 1573℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领丽人最需要的八种营养 |
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| 白领一直是人们瞩目的焦点。她们不仅年轻靓丽，而且事业有成，让许多人羡慕不已。可是，在这些光环背后，巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活——三餐不按时，在外就餐营养差都成为健康隐患。饮食和工... |
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| 2021-08-13 1404℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族养胃保健有九大禁忌 |
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| 1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护... |
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| 2021-08-13 3240℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领遭遇“鬼压床” 睡觉不“淡定”短命几率大 |
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| 睡眠对于每个人来说是至关重要的。一天的劳累之后，一个舒适的睡眠，可以缓解一天的疲惫。你有过这样的经历吗美梦正酣，却被突如其来的意外吵醒或惊醒，头昏脑胀像灌了铅一样，反应速度、判断能力与解决问题的... |
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| 2021-08-13 3032℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| “黑色年末”让健康大打折扣 一份完全健康手册 |
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| 近期到年底，不少人加班不断，操劳不止。有的是年底目标徘徊在及格线上，还在奋力一搏；有的是完成预算本来满心欢喜，结果忽然又被加量。这样要死不活的工作强度再配上强颜欢笑的应酬聚餐，黑色年末，健康状况... |
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| 2021-08-13 3121℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领一族周末该如何减压 |
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| 白领一族周末该如何减压 结束了一周的工作，终于迎来了一个休息的周末，玩玩闹闹“屏蔽”工作疲倦去肆意释放固然是不错的选择，但在此小编提醒诸位也要适合而至，合理安排休息时间，否则等回到工作时间，... |
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| 2021-08-13 1075℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 如何减掉小肚腩 5运动助OL瘦腰 |
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| 上班族们不得不很长时间都是坐着面对电脑，长时间的坐姿导致腹部脂肪日益堆积。猪腩肉危害四射，胖子们挡都挡不住啊！很多人认为一旦长出肚腩就再也甩不掉了，其实不然，肚腩可以预防的呢。下面赶快跟着小编学... |
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| 2021-08-13 4291℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 缓解眼疲劳 上班族预防视疲劳有窍门 |
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| 随着生活的进步，工作和学习以及生活都离不开电脑，上班族经常对着电脑会使我们的眼睛非常疲劳。那么，上班族如何缓解眼疲劳呢？缓解眼疲劳的方法有哪些呢？下面，一起到文章中看看，上班族养生的技巧吧！都说... |
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| 2021-08-13 2282℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 办公族的一分钟健身操 |
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| 办公室一族常常会后背时常酸痛，颈部容易僵硬，两条腿偶尔会出现水肿现象，头部缺氧造成哈欠不断……这时，小动作一样可以解决大问题，只需要几分钟，就可以给你一个舒展、轻松、舒适的体态。跳跳绳：徒手跳绳... |
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| 2021-08-13 5734℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| OL丽人完美保养时间段 |
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| 很多OL丽人们每天的生活和工作都是忙忙碌碌，奔波于公司于家庭，压力大，时间少，美容保养的时间就更少，但是女人保养又是很重要的面子工程，如何保养皮肤才能事半功倍呢？脸部皮肤保养有啥诀窍呢？1.刷牙... |
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| 2021-08-13 3520℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 五种对策助OL消灭腰酸背疼 |
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| 话说腰痛，是我们生活中常见的病症，特别是在你久久的坐了一天之后，更加有腰酸背痛之感。有的人觉得只是小毛病，如果你从来都这么轻忽地对待自己的身体，那就有点危险了。虽然腰痛不会要人命，但是能避免的话... |
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| 2021-08-13 1650℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族容易忽略十个心理小细节 |
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| 有时候会抱怨工作太多太累，有时候会埋怨男友不够关心自己，甚至有时候面对感情方面或是另类情感的问题会变得无所适从。其实，生活中有很多关于心理学方面的细节是被我们忽略的，掌握这些细节可以解决我们的很... |
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| 2021-08-13 4127℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族的12小时心理减压法 |
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| 在繁忙都市，如何不被压力打扰，让冷静平和的气场常伴你左右？试试为你独家定制的减压日程表，让你以最佳状态迎接每一天。7：00AM比预定时间早起半小时，能保证你有充足的时间应付意外状况，有条不紊的做... |
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| 2021-08-13 3388℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族必备的保健指南手册 |
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| 上班族的生活永远充满着工作和忙碌，在这些忙忙碌碌不得休息的生活之中，我们该怎样保养自己的身体呢？工作是我们生存的必须，然而健康的身体才是工作下去的基础，下面小编列出几个上班族必备的健康小知识，我... |
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| 2021-08-13 5775℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族应该如何保养胃 |
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| 上班族应该如何保养胃 一、保暖护养 患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，要随气候的变化，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 二、保护好胃首先要吃好早餐 经... |
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| 2021-08-13 3842℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 经常吸吸氧 有效缓解白领亚健康 |
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| 白领常常会有胃口不好、头晕脑胀、疲倦无力的症状，却又检查不出是什么原因，其实这就是典型的亚健康症状。白领亚健康怎么办？试试吸氧的方法再加上这些“白领人”，大多数终日被关闭在密封的高楼大厦内，办公... |
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| 2021-08-13 5622℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领女性吃零食 应该讲究 |
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| 零食各有特点，但要注意搭配，不要只吃一种食品。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以，选择零食也要讲科学，应挑选有益健康食品。白领女性吃零食应该... |
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| 2021-08-13 1110℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 办公课间操 放松全身越忙越精神 |
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| 放松肩背，拉伸整个脊柱站立椅子前，两脚自然分开如肩同宽，双手搭在椅背上，展胸，背部下压，深呼吸，保持几秒钟，重复多次。拉伸手臂，放松头颈部站姿，双手十指交叉置于头后，头部尽量保持正直，上下拉伸手... |
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| 2021-08-13 3467℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领养生远离亚健康 |
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| 虽说亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种办法，让你轻松摆脱这一痛苦。亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道... |
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| 2021-08-13 1331℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族如何缓解眼睛疲劳 这些穴位即可做到 |
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| 上班族因为工作的需要长时间的盯着电脑，眼睛有疲劳的感觉。眼睛疲劳、干涩是上班族最大的感受，要是眼睛长时间的疲劳是会造成视力下降的。一、晴明穴要说到保护眼睛最好的穴位无疑就是晴明穴了，对于学生来说... |
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| 2021-08-13 2414℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领必知6个办公室健康护腿小贴士 |
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| 白领在办公室久坐，双腿会变得容易疲劳，肿胀甚至会发麻，而且久坐对双脚的血管有不良影响，所以，待在办公室里，千万不能忽略了腿脚健康，这里可是人的第二心脏。坐姿：屁股只坐椅子的1/3坐姿不仅仅影响着... |
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| 2021-08-13 5630℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 视疲劳的早期症状有哪些？ 上班族怎么预防视疲劳 |
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| 上班族们每天都要对着电脑，眼睛疲劳是时有发生的事情，视疲劳也是引发眼部疾病的一大原因，现在因为这个去医院就诊的人非常多，那上班族怎么预防视疲劳呢？视疲劳的早期症状有哪些呢？各位朋友跟随小编一起去... |
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| 2021-08-13 3761℃
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白领健康
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| 7个小习惯教你保持年轻状态 |
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| 上班族每天忙忙碌碌，看着镜子里的自己皱纹多了，眼袋黑了，脸色憔悴了，想保养却不知道如何下手。你知道什么样的状态才是年轻的吗？你知道如何保持年轻吗？小编查阅大量娱乐圈明星永葆青春秘诀，整理7个实用... |
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| 2021-08-13 5732℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班没精神怎么办 常做四个动作赶走疲劳 |
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| 对于上班族们来说，加班熬夜那是常有的事儿，偶尔也会因为各种原因导致晚上没有睡好，第二天去上班以后就会出现哈欠连天的情况，这就会给工作带来很多不便，那么上班没精神怎么办呢？今天小编教你4个小动作可... |
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| 2021-08-13 3575℃
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