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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 上班族健康饮食6“忌宜” |
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| 上班族工作压力大，稍不注意就会出现疲劳、注意力不集中、记忆力衰退等亚健康状况。要保持健康，平时做好预防是关键。其中，在饮食方面，上班族健康饮食就要做到6“忌宜”。1、压力过大时压力大宜吃：1杯低... |
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| 2021-08-13 3337℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族养生 熬夜族调养法 |
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| 从保健的角度出发，医学专家都建议大家尽量不要熬夜。但是，由于很多人的工作性质就是要上夜班，不熬夜又不行。在熬完夜后，其中有不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不适，对于这类人，熬... |
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| 2021-08-13 2663℃
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白领健康
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| 上班族养生 解决秋乏的19种小妙招 |
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| 到了秋季，很多上班族都会出现秋乏的现象，对生活和工作都造成了严重的影响，那么怎么才能解决秋乏呢？一般来说，喝茶是一个不错的解决秋乏的方法，不过也有其他的方法。从上班族健康养生的角度来说，下面就让... |
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| 2021-08-13 3198℃
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白领健康
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| IT白领易犯4大职业病 |
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| 疾病1：鼠标手人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到70O~80O，向手背部屈曲达50O~60O，使用键盘时，腕关节背屈约45O~55O，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，... |
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| 2021-08-13 5183℃
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白领健康
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| 白领7大扼杀健康的饮食习惯 |
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| 目录第一章：白领饮食7大坏习惯扼杀健康第二章：上班族别拿这些干食当早餐第三章：上班族最易犯的十大饮食错误忙碌的白领们每天对自己的三餐就是应付了事，忽视健康饮食原则，也不关注是否健康，长久下去身体... |
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| 2021-08-13 2375℃
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白领健康
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| 上班族久坐办公室导致的5大致命伤 |
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| 一项研究发现，久坐对健康危害很大，甚至危及生命。更有甚至，有研究表示办公室久坐超过4小时可毙命。下面让我们一起来看看久坐办公室导致的致命伤有哪些吧。一、连坐4个小时人体调节基因将关闭虽然健康官员... |
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| 2021-08-13 3469℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 办公族多站不腰疼 |
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| “常坐办公室的，哪个不腰酸背痛？”白领每天几近一半的时间都坐在办公室内，由于不正当的姿势和长期的僵硬状态，让脊椎备受煎熬，难免腰酸背痛。久而久之就会产生一些职业病，颈椎病就是最为常见的疾病。不少... |
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| 2021-08-13 5529℃
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白领健康
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| 女白领全天候保湿秘籍 |
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| 脸部处于干燥状态一天，将失去原有的弹性。如果持续到第三天，将引起紧绷起皮，色素沉着加快。干燥时间超过七天，将产生色斑，堆积毒素。一旦超过三十天，将生成各种顽固性色斑皱纹皮肤老化加快五年！天天在办... |
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| 2021-08-13 3905℃
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白领健康
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| 白领女性养生躲避免鼠标手侵袭 |
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| 高速化的时代，处处都要用到电脑这个工具。可是由于长期使用，我们都变成了鼠标手，这可怎么办呢？白领女性如何避免鼠标手的侵袭？一位白领女士是一家外资企业的秘书，需要伏案工作，近期她发觉自己的手指关节... |
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| 2021-08-13 1362℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领丽人的颈椎保养方法 |
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| 经常端坐办公室的白领丽人们，连续工作数小时后，经常会感觉到脖子发硬，手发麻，有时候颈后部疼痛一直蹿到头顶。如果你也有这些现象的话，无疑是颈椎在向你发出警告。接下来让“福州丽人”们教给大家一些善待... |
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| 2021-08-13 5855℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领养生 上班族这样过一天最健康 |
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| 很多的上班族在办公室一做就是一天，时间久了，水桶腰也有了，大腿也变粗了，很多人都疑问，我吃的也不是很多呀，为什么还是长了一大堆的肉呢？其实这是一种错误的看法，因为吃完饭就坐在办公室都没有出来运动... |
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| 2021-08-13 2011℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 久坐上班族的职业病 最好的保健措施是运动 |
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| 久坐的上班族，身体的机能一般都不是很好，大家应该注意做好预防的工作，这样对身体的保养对大家的健康好。只是久坐也是工作的原因，有的时候是难以避免的。为了工作的需要，每天一上班坐到电脑前，一坐就是... |
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| 2021-08-13 4869℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领健康 久坐白领如何护好肾 |
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| 久坐应该是现代大多数人的一种生活状况，当然这里主要指的就是白领一族，整天坐着办公，回到家也是电脑更前坐，长时间坐着会让人感到腰酸背痛，相信大家都深有体会，不过这可不仅仅视腰椎颈椎在作怪，还可能跟... |
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| 2021-08-13 4186℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族必须做的动作 |
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| 来自的健康专家给你提供在办公室工作时可以抓住的6种锻炼机会。1.伏案工作时我们多数时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子，工作的时候，一定要让... |
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| 2021-08-13 1831℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领养生 流行的“健康三杯论” |
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| 在当今这个节奏极快的社会里，背负生活工作压力最大的当属作为中坚力量的都市白领了，然而，常常处于超负荷“运转”状态的他们由于长期生活习惯不规律，导致自己的体检报告上红灯频现。头晕疲倦、易感冒甚至“... |
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| 2021-08-13 1395℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族中午喝杯它就能远离辐射 |
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| 作为上班族，光鲜的身份背后，其实也有不堪言语的尴尬，长时间的坐着，对于肩部、颈椎伤害很大，不少上班族会常常的感觉腰酸背痛，这些都是长期坐着工作造成的。在当今社会，很多上班族的工作是面对着电脑，这... |
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| 2021-08-13 1987℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 如何赶走办公室工作中的疾病隐患 |
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| 健康是生命的春天，无论我们走在生命的哪一段旅程，我们扮演着什么样的角色，有一点是不容置疑的——只有拥有健康，我们才有足够的能力去面对生活中的风雨兼程。都市上班族长期因为工作、生活的压力，神经过度... |
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| 2021-08-13 3391℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领养生 12大营养食物摆脱加班熬夜困扰 |
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| 我们都知道一般上班族都避免不了会有加班熬夜的情况，有的加班熬夜会对我们的生活造成很大的影响，更甚至会导致我们一些心理问题。下面就很小编一起来了解一下我们加班会对我们的心理造成什么样的影响？对于一... |
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| 2021-08-13 3982℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 夏季如何养生 白领防癌忌9食物 |
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| 癌症威胁着很多人的生命健康，你知道该如何防癌吗？夏季如何养生能够防癌呢？今天小编就为大家介绍一些会让白领致癌的一些食物，大家在平时的饮食中一定要避免食用这些食物哦！夏季养生小常识1、咸腌制品咸鱼... |
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| 2021-08-13 2103℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| OL如何瘦腰 3妙招细腰不盈一握 |
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| 白领丽人每天上班都是坐着，赘肉很容易堆积在腰腹部，很多白领丽人的腰腹部都有一圈游泳圈，十分影响美观。你知道白领丽人该如何瘦腰吗？哪些方法能够帮助白领丽人轻松拥有不盈一握的细腰呢？瘦腰最快的方法1... |
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| 2021-08-13 4496℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族午间坚持做减肥操有益健康 |
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| 一般的上班族都是每天坐在电脑前工作，所以因缺少运动而越长越胖，那么怎么做可以减肥有益健康呢？下面就来看看吧！1在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情... |
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| 2021-08-13 1170℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 调整呼吸工作更高效 |
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| 深呼吸能缓解压力当你感觉自己已经被负面情绪所包围的时候，深度呼吸可以帮你走出负面情绪的困扰。因为在深呼吸的时候，全身的血流速度加快，肌肉高度的松弛，你会有很舒适的感觉。将你的双手放在腹部，缓慢的... |
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| 2021-08-13 4373℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 盘点上班族十个危险生活方式 |
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| “忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？危险方式1：极度缺乏体育锻炼在932名被调查者中，只有人... |
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| 2021-08-13 1347℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| “坐班族”如何摆脱脊椎病的困扰 |
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| 不少人都受含胸的毛病缠扰。含胸除了影响外观，予人一种垂头丧气、没精打采的感觉；穿起衣服时不甚美观，更令到衣服的美感大打折扣外，更重要是威胁到身体的健康。职场女性脊椎保健方法照镜子的时候，更发现自... |
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| 2021-08-13 4330℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 注意纠正办公室里错误的坐姿 |
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| 1.头和脖子应保持直立，和身体保持平行。2.头、脖子和身体应尽量朝正前方，别扭曲。3.身体应与地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不能弯腰。4.肩部和上臂应该与身体保持平行，应尽量与地面保持垂直，并... |
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| 2021-08-13 4978℃
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白领健康
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| 工薪族27个信号预示“早死” |
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| 要想防止“过劳死”，就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。公众卫生研究所的科研人员曾对“过劳死”高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。所谓“过劳死”是指劳动者由于... |
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| 2021-08-13 3200℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 职场女性如何减压？免费送你“十养”减压法 |
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| 白领虽然工作不错，但是生活节奏快，生活压力也随之增大。要知道，人的承压能力是有限的，压力过大会给我们的身心都带来困扰，因此，适当的减压很重要。那么，职场女白领要如何减压呢？职场女性如何降压？免费... |
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| 2021-08-13 3190℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族综合症 试试松肩方法 |
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| 从中医角度看，办公室综合症是脾胃虚弱，气机壅滞所导致。因为双肩为中焦气血流通要津，明代李橚的《医学入门》中保养导引的“开关法”和“起脾法”均是用松肩的方法以调理脾胃之气。一般人上肢用力往往力量锁... |
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| 2021-08-13 4557℃
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白领健康
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| 白领警惕过度疲劳3大危险信号 出现头晕头痛要小心 |
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| 在日常生活中，有些人由于工作压力过大，学习生活过于紧张，常常会导致身体出现状况。其实这些都是因为过度疲劳而引发的，所以在日常生活中，我们应该要多加注意休息才行。下面小编为大家介绍过度疲劳的三大危... |
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| 2021-08-13 4131℃
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![白领健康]()
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| 谨记12条戒律告别上班族亚健康 |
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| 白领承受着很大的工作压力，身体大多处于亚健康状态，所以养生不仅要及时，还需要及早。如果养生只是及时的话，调理的效果还是会大打折扣。及早调理身体，可以让养生效果更好。专家表示，在此基础上，如果反向... |
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| 2021-08-13 5910℃
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