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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 上班族蹲一蹲也能缓解疲劳 |
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| 平时我们久坐的时候，脊椎和颈椎始终保持着一个曲度，承受着巨大的压力，腿部关节也特别的劳累。多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，提高心肺功能，让身体变得更加年轻。在身体自然... |
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| 2021-08-13 2497℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 夏季趴桌午睡 折腰又伤眼 |
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| 目录：第一章：夏季白领桌上趴着睡午觉小心“折”腰又伤眼第二章：办公室空调房损害健康的恶习第三章：白领需知使用电脑的正确坐姿可怜的上班族，你是怎么午睡的，是不是趴在桌子上睡个午觉就好了。桌上趴着睡... |
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| 2021-08-13 5961℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领女性潜在四大健康隐患 |
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| 都市白领女性白天工作风风火火，晚上也是越夜越美丽，透支着青春也透支着健康。喜欢标榜精彩生活的都市女性，其实面临着危险的健康隐患而不知。对此，妇科专家总结了白领女性4大健康隐患，提醒女性规律生活，... |
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| 2021-08-13 3123℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族久坐办公室导致的5大致命伤 |
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| 一项研究发现，久坐对健康危害很大，甚至危及生命。更有甚至，有研究表示办公室久坐超过4小时可毙命。下面让我们一起来看看久坐办公室导致的致命伤有哪些吧。一、连坐4个小时人体调节基因将关闭虽然健康官员... |
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| 2021-08-13 3469℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领着装的健康杀手 |
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| 杀手1：紧身很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为“鸟笼子”的那种紧身。的确，那样的束身衣穿上的效果与众不同，很容易就可以让你拥有凹凸有致的身材。不过，你有没有为此而在下午感到过头晕、呼吸困... |
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| 2021-08-13 1204℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| OL必知 办公室身体放松六妙招 |
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| 1.放松眼睛闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。2.放松全身将全身分为若干段，然后自上而下进... |
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| 2021-08-13 5706℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 女白领全天候保湿秘籍 |
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| 脸部处于干燥状态一天，将失去原有的弹性。如果持续到第三天，将引起紧绷起皮，色素沉着加快。干燥时间超过七天，将产生色斑，堆积毒素。一旦超过三十天，将生成各种顽固性色斑皱纹皮肤老化加快五年！天天在办... |
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| 2021-08-13 3905℃
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白领健康
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| 白领女性养生躲避免鼠标手侵袭 |
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| 高速化的时代，处处都要用到电脑这个工具。可是由于长期使用，我们都变成了鼠标手，这可怎么办呢？白领女性如何避免鼠标手的侵袭？一位白领女士是一家外资企业的秘书，需要伏案工作，近期她发觉自己的手指关节... |
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| 2021-08-13 1362℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领丽人的颈椎保养方法 |
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| 经常端坐办公室的白领丽人们，连续工作数小时后，经常会感觉到脖子发硬，手发麻，有时候颈后部疼痛一直蹿到头顶。如果你也有这些现象的话，无疑是颈椎在向你发出警告。接下来让“福州丽人”们教给大家一些善待... |
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| 2021-08-13 5855℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领养生 上班族这样过一天最健康 |
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| 很多的上班族在办公室一做就是一天，时间久了，水桶腰也有了，大腿也变粗了，很多人都疑问，我吃的也不是很多呀，为什么还是长了一大堆的肉呢？其实这是一种错误的看法，因为吃完饭就坐在办公室都没有出来运动... |
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| 2021-08-13 2011℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 久坐上班族的职业病 最好的保健措施是运动 |
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| 久坐的上班族，身体的机能一般都不是很好，大家应该注意做好预防的工作，这样对身体的保养对大家的健康好。只是久坐也是工作的原因，有的时候是难以避免的。为了工作的需要，每天一上班坐到电脑前，一坐就是... |
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| 2021-08-13 4869℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领健康 久坐白领如何护好肾 |
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| 久坐应该是现代大多数人的一种生活状况，当然这里主要指的就是白领一族，整天坐着办公，回到家也是电脑更前坐，长时间坐着会让人感到腰酸背痛，相信大家都深有体会，不过这可不仅仅视腰椎颈椎在作怪，还可能跟... |
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| 2021-08-13 4186℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族必须做的动作 |
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| 来自的健康专家给你提供在办公室工作时可以抓住的6种锻炼机会。1.伏案工作时我们多数时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子，工作的时候，一定要让... |
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| 2021-08-13 1831℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 怎样保护眼睛 上班族避免久坐伤眼10个窍门 |
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| 随着我国科技的进步，社会的发展，电脑在我们日常生活中已经普遍化了。不管我们做什么都离不开我们的眼睛，上班更是需要我们的眼睛。那知道怎样保护眼睛吗？您知道上班族避免久坐伤眼10个窍门是什么吗？今天... |
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| 2021-08-13 5747℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族中午喝杯它就能远离辐射 |
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| 作为上班族，光鲜的身份背后，其实也有不堪言语的尴尬，长时间的坐着，对于肩部、颈椎伤害很大，不少上班族会常常的感觉腰酸背痛，这些都是长期坐着工作造成的。在当今社会，很多上班族的工作是面对着电脑，这... |
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| 2021-08-13 1987℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 如何赶走办公室工作中的疾病隐患 |
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| 健康是生命的春天，无论我们走在生命的哪一段旅程，我们扮演着什么样的角色，有一点是不容置疑的——只有拥有健康，我们才有足够的能力去面对生活中的风雨兼程。都市上班族长期因为工作、生活的压力，神经过度... |
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| 2021-08-13 3391℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 教你上班族的养生经 |
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| 十年前，“坐办公室”可是最让人羡慕的工作。而如今，办公室一族也成了叫苦不迭的问题人群。北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。久坐不动。这... |
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| 2021-08-13 1591℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 夏季如何养生 白领防癌忌9食物 |
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| 癌症威胁着很多人的生命健康，你知道该如何防癌吗？夏季如何养生能够防癌呢？今天小编就为大家介绍一些会让白领致癌的一些食物，大家在平时的饮食中一定要避免食用这些食物哦！夏季养生小常识1、咸腌制品咸鱼... |
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| 2021-08-13 2103℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| OL如何瘦腰 3妙招细腰不盈一握 |
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| 白领丽人每天上班都是坐着，赘肉很容易堆积在腰腹部，很多白领丽人的腰腹部都有一圈游泳圈，十分影响美观。你知道白领丽人该如何瘦腰吗？哪些方法能够帮助白领丽人轻松拥有不盈一握的细腰呢？瘦腰最快的方法1... |
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| 2021-08-13 4496℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族午间坚持做减肥操有益健康 |
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| 一般的上班族都是每天坐在电脑前工作，所以因缺少运动而越长越胖，那么怎么做可以减肥有益健康呢？下面就来看看吧！1在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情... |
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| 2021-08-13 1170℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 调整呼吸工作更高效 |
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| 深呼吸能缓解压力当你感觉自己已经被负面情绪所包围的时候，深度呼吸可以帮你走出负面情绪的困扰。因为在深呼吸的时候，全身的血流速度加快，肌肉高度的松弛，你会有很舒适的感觉。将你的双手放在腹部，缓慢的... |
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| 2021-08-13 4373℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 盘点上班族十个危险生活方式 |
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| “忙忙忙，忙到白了头”。忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？危险方式1：极度缺乏体育锻炼在932名被调查者中，只有人... |
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| 2021-08-13 1347℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| “坐班族”如何摆脱脊椎病的困扰 |
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| 不少人都受含胸的毛病缠扰。含胸除了影响外观，予人一种垂头丧气、没精打采的感觉；穿起衣服时不甚美观，更令到衣服的美感大打折扣外，更重要是威胁到身体的健康。职场女性脊椎保健方法照镜子的时候，更发现自... |
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| 2021-08-13 4330℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 注意纠正办公室里错误的坐姿 |
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| 1.头和脖子应保持直立，和身体保持平行。2.头、脖子和身体应尽量朝正前方，别扭曲。3.身体应与地面垂直，可向后靠在靠背椅上，但不能弯腰。4.肩部和上臂应该与身体保持平行，应尽量与地面保持垂直，并... |
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| 2021-08-13 4978℃
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白领健康
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| 工薪族27个信号预示“早死” |
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| 要想防止“过劳死”，就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。公众卫生研究所的科研人员曾对“过劳死”高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。所谓“过劳死”是指劳动者由于... |
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| 2021-08-13 3200℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 职场女性如何减压？免费送你“十养”减压法 |
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| 白领虽然工作不错，但是生活节奏快，生活压力也随之增大。要知道，人的承压能力是有限的，压力过大会给我们的身心都带来困扰，因此，适当的减压很重要。那么，职场女白领要如何减压呢？职场女性如何降压？免费... |
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| 2021-08-13 3190℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领养生的黄金时间段 白领养生可要警惕五个误区 |
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| 不同的时间段养生的效果也会不同，对于白领来说，养生的黄金时间段都是在什么时候呢？下面跟随百红鸟健康网一起来了解一下。 1、刷牙的最佳时时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的... |
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| 2021-08-13 4611℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 办公室白领午睡多长时间最好 健康午睡需做到四点 |
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| 有一种说法是：中午不睡，下午崩溃。这足以看出午睡在人们心中的重要程度。但是，也有人指出，午睡过后会感觉头晕脑胀、疲惫不堪，因怕影响下午的状态而不敢轻易午睡。那么，这两种迥异的午睡效果是如何产生的... |
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| 2021-08-13 4351℃
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白领健康
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| 谨记12条戒律告别上班族亚健康 |
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| 白领承受着很大的工作压力，身体大多处于亚健康状态，所以养生不仅要及时，还需要及早。如果养生只是及时的话，调理的效果还是会大打折扣。及早调理身体，可以让养生效果更好。专家表示，在此基础上，如果反向... |
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| 2021-08-13 5910℃
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白领健康
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| 10个小方法防范职业病 |
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| 很多白领整天伏案工作，精神绷得紧紧的，已经让他很疲劳了。但是为了高工资，更是劳心劳力，不影响身体健康才怪。所以白领一族要懂得自我保健，保持自己的身体健康。1、适时离开记住“过劳死”这个词已经成为... |
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| 2021-08-13 2188℃
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