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白领健康 _
健康知识 |
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| 上班族经常熬夜饮食调理方 3款药膳吃了不疲惫 |
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| 常熬夜要吃三款药膳 1、“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎... |
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| 2016-01-13 548℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族牢记五点午睡效果提高两倍 |
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| 牢记五点午睡效果提高两倍 我们大多数都有中午睡一会儿的习惯，有的人是因为养成了这种习惯，有的是因为早上工作觉得身体劳累了，午休却是能够为下午的工作提供能量。但是午休的时间是有限制的，那么如果才... |
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| 2016-01-13 183℃
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白领健康
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| 白领自带午餐须注意 切勿饭菜混放生细菌 |
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| 上班族自带午餐切勿饭菜混放 1、最好办公室有冰箱(冷藏储存)和微波炉(加热)。如果两样都没有，就得用那种保温性能非常好的饭盒，早晨装好热的饭菜，到中午还有余温。因为密封很好，一般也不至于发酸或... |
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| 2016-01-13 412℃
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白领健康
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| 久坐胸痛可能是肺栓塞 千万不能忽视！ |
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| 医院影像科专家介绍说，他们近日接诊了一位年轻的患者。这位患者长期伏案工作，经常一坐就是三四个小时。日前工作后觉得左腿肿胀不适，就起来活动一下，谁知出现胸痛，接着感觉到明显的呼吸憋闷，透不了气，... |
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| 2016-01-12 480℃
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白领健康
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| 上班族自带午饭吃什么 怎样才营养健康呢？ |
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| 上班族带饭的原则 缓解疲劳防止吃饱犯困。午餐一定要吃好，这样不但可以补充营养，更能缓解上午工作的疲劳，而要做到这一点，就需要多吃些可缓解疲劳的蛋白质，米饭、肉类、豆制品等都是最好的选择。营养专... |
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| 2016-01-12 441℃
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白领健康
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| 你坐对了吗？如何缓解上班族久坐的疲惫感 |
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| 如何缓解上班族久坐的疲惫感 1、大腿与地面平行：将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病；选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条... |
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| 2016-01-12 709℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族饮食健康马虎不得 办公室就餐5点建议 |
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| 上班族吃对食物可以抗疲劳 1、多吃蔬菜，少吃肉。肉类食物中的脂肪、蛋白质等，在碳水化合物摄入不足时会代谢不完全，从而使血液中积聚更多的有毒酮，引起恶心、疲劳等症状。过多摄入蛋白质还会加重肝脏、... |
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| 2016-01-12 275℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领养生巧选茶饮品 肝火旺盛喝菊花茶 |
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| 茶的养生保健功效 1、茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。 2、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。 3、饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿... |
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| 2016-01-12 448℃
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白领健康
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| 上班族疲劳食补怎么吃 四大食疗方解决上班族疲劳 |
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| 四大食疗方解决上班族疲劳 1、补铁：年轻女性或因挑食而缺铁 铁在全世界是第一位缺乏的微量营养素。主要人群是在生长发育的婴幼儿儿童还有育龄妇女。因为女性具有特殊的生理情况，在这些人群是高发。此外... |
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| 2016-01-12 222℃
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白领健康
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| 小心白领亚健康缠身 有效食疗方 |
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| 经常掉头发需保证主食摄入 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，比如海鲜类蛋白，B族维生素及维生素C和钙。 对策：每... |
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| 2016-01-12 465℃
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白领健康
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| 上班族的通病 掌握预防技巧让你远离颈椎病 |
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| 劲椎病高发人群 1、长时间低头看书、坐办公室人员：长时间低头看书、坐办公室人员会长期保持头颈部处于单一姿势位置，所以易患颈椎病致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等，易发生颈椎病。 2、头颈部... |
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| 2016-01-12 248℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族不想短命别老吃它 |
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| 办公室一族常吃致癌的食物大盘点 一、米皮、面皮： 凉皮多是利用大米、小麦、豆类等制作的，其主要成分是水、蛋白质和淀粉。而米皮是它是把大米放入水中浸泡四个时辰，然后推(或打)成米浆，上笼蒸成薄薄... |
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| 2016-01-12 162℃
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白领健康
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| 上班族当心胃病常发 8招帮你保养肠胃 |
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| 8招帮助上班族保养肠胃 1、保护好胃首先要吃好早餐 经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一... |
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| 2016-01-12 331℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族最理想的午睡方式 午睡怎么睡才健康 |
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| 上班族午睡怎么做才是健康的 1、最理想的午睡方式 最理想的午睡方式应该是，午饭后活动半小时，散步走动，促进食物的消化，然后躺平入睡，时间以半小时为宜，以免影响夜间的正常睡眠。推荐，每周午睡3次... |
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| 2016-01-12 174℃
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白领健康
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| 上班做这事竟然能防癌症 |
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| 上班族最好每天至少站立工作一小时，有助预防肥胖和心脏病。上班族每天站立办公1小时、爬楼梯、和家人散步。想要“好心”，站着上班。据英国《每日邮报》报道，公共卫生专家建议，... |
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| 2016-01-12 891℃
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白领健康
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| 上班族必学的6个动作 从此跟腰背痛说拜拜 |
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| 今天给大家推荐几个可在办公室内做的健身动作，可缓解大家一天工作下来的疲劳，还在上班的你赶快学学吧。 6个动作让上班族轻松缓解腰酸背痛 1、双腿撞击瘦大腿内侧 坐在椅子上，双手扶着大腿，双脚脚踝... |
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| 2016-01-12 713℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 科学选择零食 白领上班可吃五类零食 |
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| 为白领女性来推荐几款适合在办公室吃的零食，大家快来一起看看都有哪些吧。 白领女性吃零食的好处 零食是很多女人的最爱，开心的时候吃，不开心的时候也在吃，为什么有这么大的魔力？心理学家认为，从性质... |
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| 2016-01-12 999℃
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白领健康
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| 总看电脑眼干怎么办？白领一天4杯茶振奋精神 |
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| 电脑族不能少的4种茶品 上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量可以中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，... |
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| 2016-01-12 614℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 千万不要小看这一杯茶 白领必备佳品 |
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| 一杯茶，白领办公室必备 1、养颜茶：玫瑰花茶 做法：用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花，可配上蜂蜜。 玫瑰花可以解郁，能理气清热，安神美容。在平时，女性可用它来泡水喝，特别是期间情绪不佳、脸色黯淡甚... |
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| 2016-01-12 180℃
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白领健康
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| 白领缺钙严重怎么办 补钙要当心别犯错 |
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| 白领补钙的误区 1、喝骨头汤或喝牛奶就不用补钙了 中国人膳食钙含量偏低，我们每天从中获取的钙平均约400毫克左右。按照中国营养学会推荐的钙适宜摄入量800~1000毫克计算，每天最好再额外补充... |
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| 2016-01-12 978℃
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白领健康
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| 上班做这事招所有人讨厌 |
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| 5个职场坏习惯让你变成“众人嫌” 1、发出莫名其妙的噪音。 莫名其妙的噪音，没有任何悬念地成为了让人抓狂的办公室坏习惯之首。虽然绝大部分白领都不希望一整天办公室里都没有... |
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| 2016-01-12 201℃
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白领健康
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| “下盘”臃肿咋回事 推荐11种上班族养生食物 |
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| 上班族养生：11种食物踢走“下盘”问题 1、柚子：柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质，还含有挥发性芳樟醇。有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢，... |
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| 2016-01-12 588℃
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白领健康
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| 白领如何保护眼睛 七款花茶堪称防辐射救星 |
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| 白领眼睛干涩试试七款养生花茶 1、素馨花茶 素馨花茶有养目和排毒养颜的功效，工作中经常接触电脑以及想要滋润皮肤的MM们最适合饮用。 2、决明子茶 决明子也有明目排毒的功效，据说也是一种减肥圣品... |
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| 2016-01-12 733℃
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白领健康
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| 警惕！时尚白领一族注重生活质量的7大陷阱 |
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| “时尚养生”7大陷阱 1、时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜 时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得... |
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| 2016-01-12 410℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族怎么做能保持健康 独处对白领有什么好处 |
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| 独处对白领保持健康有什么好处 1、独处对白领保持健康有什么好处 马不停蹄式的办事和思考方法不但不能提高效率，还可能让自己陷入更加疲惫的状态中。遇到这种情况时，不妨让自己独处一会儿，什么都不做，... |
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| 2016-01-12 961℃
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白领健康
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| 健脑益智 9种饮品助白领提升脑力 |
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| 既美味又补脑的九种健脑饮品 1、石榴汁石榴中富含多种独特的抗氧化剂，有助于提高认知和记忆。 2、浆果果汁黑莓和蓝莓可增强大脑神经活动和神经连接，预防早期大脑能力降低风险。记忆力以及运动技能和认... |
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| 2016-01-12 992℃
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白领健康
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| 上班族护肝 推荐适合白领养肝的三大方法 |
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| 肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害。如果你经常对着电脑，常常会觉得看不清东西，这时候最好考虑一下，在保护眼睛的同时也保护一下肝。建议经常用眼的朋友多吃点菠菜和猪肝为材料熬的粥，达到护肝养目的效果... |
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| 2016-01-12 491℃
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白领健康
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| 吃啥补脑 推荐几款最适合白领男人的食物 |
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| 下面，让我为大家介绍几种能够帮助白领补脑健智、增强身体素质的食物。 1、含有脂肪的食物。脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲... |
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| 2016-01-12 251℃
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白领健康
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| 八个减压抗疲劳妙招让你精力充沛 |
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| 八个减压抗疲劳妙招让你精力充沛 1、平衡糖与蛋白质的摄入量 如果你吃的午饭中含糖过多含蛋白质较低，你下午就会感到疲劳。那是因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量。研究指出受塞罗托尼限制的蛋白质... |
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| 2016-01-12 237℃
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| 午休五个动作快速解除疲劳 |
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| 常言道，身体是的本钱，如果我们仅为了工作，而不爱惜自己身体，最终将会严重影响到工作。下面就来给大家支招，帮助在繁忙的工作中快速解除疲劳。 午休五个动作快速解除疲劳 1、闭目转眼球 先顺时针转6... |
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| 2016-01-12 859℃
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