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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 眼睛保健 还上班族一双明亮的眼睛 |
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| 一双明亮的双眼可以给人留下美好的印象，但广大的上班族由于长期面对电脑或因为自身的坏习惯，使得这扇心灵的窗户已经蒙上了一层阴影。眼睛保健对于广大上班族来说就显得尤为重要，那么保护眼睛的方法有哪些？... |
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| 2021-03-16 444℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族健康吃午餐 |
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| 自己带饭菜炒八成熟 自己带饭，既能保证荤素搭配、符合自己的口味，又能省钱省时，受到不少白领的推崇。 带饭时，选材很关键，应以适合多次加热的菜为主。蔬菜以根类为主，如胡萝卜、芹菜、竹笋、西兰花、... |
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| 2021-03-13 396℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| “家中白领”如何才能拥有健康 |
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| 只要你肯花心思巧安排，宅家保健生活就可以更FUN更健康。 宅生活最大的享受—睡到自然醒 而宅人的一天则有条件从“睡饱和”状态开始。时间充分保证的睡眠，睡觉睡... |
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| 2021-03-13 724℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 五个大招巧妙应对“情绪感冒” |
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| 什么是”情绪感冒”？ 我们大脑有一个情绪中枢，它专门我们的情绪。实际上每个人都有情绪感悟，比如愤怒情绪、悲伤情绪、欢快情绪等。情绪是一种感受，是一种激越或兴奋的心理状态... |
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| 2021-03-13 493℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族防胃癌必吃3食物 |
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| 上班族防胃癌必吃3食物 1、大蒜：大蒜是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，... |
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| 2021-02-22 657℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 职场女性要特别注意心理疾病 |
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| 特别是一些高学历、高收入、高职位的职业女性，其心理健康状况更加严峻，甚至于还有些已经出现了心理危机。 1、工作依赖症 有些女性由于长期把时间花在工作上，因此逐渐就把工作视为生活中的唯一，并且长... |
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| 2021-02-15 350℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领一族养生需谨记 不可错过的最佳时间 |
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| 那么我们要怎么去做才能既工作好身体还要健康呢？那就一起来看看怎么保养自己吧！ 1、刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀... |
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| 2021-01-30 732℃
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![白领健康]()
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| 办公室白领如何预防背痛 |
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| 坐办公室的白领不知有没有这样的感觉，不管你是在写字、做家务，还是驾车，背痛都会在你毫无察觉的情况下对你发起突然袭击，所以你必须防患于未然，及早预防。 ★观察你的姿势 当脊柱处于自然直立的位置时... |
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| 2021-01-18 1000℃
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![白领健康]()
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| 中老年减肥保健操的做法 |
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| 现在老人们也面临了巨大的压力，先是心理压力，然后是精神方面的压力，如果压力太大了，压得老人喘不过气来的话，那么老人是很容易患病的，并且老人还很容易面临一次次的风险，所以说老人必须要将身体强健起来... |
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| 2021-01-08 208℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 零食好处 上班族吃这4样零食解馋防病两不误 |
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| 对于现在的很多上班族而言，尤其是一些资深吃货们，在长达8小时左右的上班时间内没有点零食打磨时间实在是痛苦的，即使不是吃货，长时间的工作也会产生饥饿的感觉，所以备点零食成为了多数人的选择。而吃零食... |
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| 2020-12-15 147℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族警惕颈椎病 见效妙招来缓解 |
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| 防治颈椎病最简便有效的小妙招 1、热敷 如果颈部酸痛，可以准备一只布袋，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袋口，然后放在微波炉里加热2分钟，之后把它放在酸痛部位，热敷30分钟，每日1次... |
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| 2020-12-15 740℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 教你几招轻松减压的方法 |
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| 发呆： 听起来好像是穷极无聊，毫无建树的一种行为。假如你每天过着忙碌的生活，相信你一定也没时间好好休息，更别说发呆了。其实，发呆是人轻松自在的1种境界，可以减压，让大脑获得休息，达到放松身心的... |
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| 2020-12-15 204℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领族补脑保护视力食物大推荐 |
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| 白领族补脑食物大推荐 蛋白质：构成大脑的重要物质 蛋白质是大脑智力活动与功能的物质基础，蛋白质在瘦肉、鱼、蛋、乳以及大豆和豆制品中含量较多。因此脑力劳动者的饮食中，动物性蛋白质与植物性蛋白质食... |
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| 2020-12-07 769℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 揭秘女性白领职业装光鲜外表下的健康隐患 |
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| 职业装暗藏的四个健康隐患 1、紧身 很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为“鸟笼子”的那种紧身。的确，那样的束身衣穿上的效果与众不同，很容易就可以让你拥有凹凸有致的... |
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| 2020-12-06 424℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 盘点适合白领一族吃的提神醒脑食物 |
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| 香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是，最好少喝咖啡。因为虽然提神，但也容易引起失眠，还会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的B族维生素，缺乏B族维生素的人本来就比较容易累，更可... |
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| 2020-12-06 550℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 秋季总犯困 那么就睡个够 |
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| 春乏秋困，入秋之后，无论大人还是小孩，都比较容易困乏，无精打采的样子着实影响着工作和生活，那么入秋之后该如何解决秋困之惑呢？我们看看秋季保健专家为大家介绍的如何科学赶走秋困？ 秋季总犯困，那就... |
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| 2020-12-04 814℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族如何保持头脑的活力 |
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| “当我们尝试一些新鲜、不同的事情时，大脑皮层会做出反应”大学的一名神经生理学家博士说到。很多神经通路在大脑中运行，这些通路被称为树突，它们像树枝一样盘根错节。 1、玩桌... |
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| 2020-11-26 894℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 加班族如何护理肠胃 |
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| 加班族如何护理肠胃 整日处于紧张状态的白领们，说不定有时候忙的饭都忘了吃，也有时候会陪着客户吃上好几个小时的饭，有人为了排解紧张情绪，会不停的喝水或是吃零食，这样无疑会增加肠胃的负担，同时你加... |
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| 2020-11-26 336℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 办公室女性的八个饮食建议 |
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| 大家知道，如果我们长时间的面对电脑工作或者游戏，会给自己的健康带来很大的隐患，特别是女性，对于我们的皮肤和容貌也会造成一定的伤害，所以，我们为大家推荐下面的养生建议。 电脑族饮食安排应该注意的... |
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| 2020-11-25 758℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 女人该如何预防职业病 |
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| 女性白领小心这些职业病 职业病一：脑卒中 预防妙计：远离三高、避免劳累、合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡。 健康现状：近年来，脑卒中人群总发病率和致死率在我国呈逐年上升趋势，而且发病年龄... |
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| 2020-11-25 456℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 为什么上班族的身体比较虚弱 |
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| 为什么上班族的身体比较虚弱 1、不良的生活方式 生活方式与体质水平的关系非常密切。一般来说生活没有规律、起居无常、无有效的锻炼计划等是健康的大敌。包括三餐不定时、熬夜、酗酒、吸烟、玩电脑、玩游... |
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| 2020-11-25 483℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族怎么午睡才健康 |
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| 上班族怎么午睡才健康 1、午餐后不能马上午睡 对于白领来说，中午短暂的休息时间是争分夺秒的。因此，就会有部分白领一吃完午餐，就立刻躺下午睡。但是，这样会造成大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养... |
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| 2020-11-23 304℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族如何抓住时间锻炼身体 |
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| 上班族如何抓住时间锻炼身体 1、复印文件时 复印文件的时候，你可在等候的过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉，有节奏地转动自己的头部等，伸展自己的四肢。这些运动都可以帮助你缓解伏案工作时给身体带来的... |
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| 2020-11-23 784℃
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| 白领减压的小妙招 |
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| 白领减压的小妙招 1、多与绿色植物接触 比如在办公室或者家里放一些易于打理的小盆栽，每天给它们浇浇水，可以达到放松情绪的作用。另外如果可以的话，上下班路上尽量走绿化比较好的路也有益处，绿化景观... |
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| 2020-11-23 786℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 办公室健康小零食盘点 |
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| 办公室健康小零食盘点 1、香蕉 香蕉富含碳水化合物、维生素、矿物质钾和纤维素，不仅提供饱腹感，还能保持体内血糖稳定。香蕉中含有的丰富成分可以很快消除紧张情绪。香蕉食用比较方便禁忌不多，不要空腹... |
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| 2020-11-23 772℃
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![白领健康]()
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| 久坐上班族多伸伸懒腰更好哦 |
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| 久坐上班族多伸伸懒腰更好哦 上班族久坐是常态，当身体长时间处于一种姿势时，肌肉组织的静脉血管会淤积很多血液，这时伸个懒腰，会引起大部分肌肉舒张和收缩，很多淤积的血液被赶回心脏，将肌肉中一些带走... |
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| 2020-11-23 617℃
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白领健康
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| 教你如何在办公室轻松减压 |
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| 教你如何在办公室轻松减压 1、听音乐 轻音乐是放松的最佳选择，不过你也可以选择你自己喜欢的音乐听。不需要很大声，屏蔽外界的声音又可以让自己心情舒畅是最好的了。 2、办公室健身操 动作不是很难，... |
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| 2020-11-23 784℃
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![白领健康]()
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| 节后上班不在状态 专家支招助你调整身心 |
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| 如何调理“节后假期综合症”？ 1、保证8小时睡眠精神足 长假期间，人们完全打乱了以往的作息时间，这样因睡眠不足以及过于兴奋造成的失眠带来的疲劳就在所难免。 节后上班前后... |
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| 2020-11-16 603℃
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白领健康
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| 如何抑制在职场上的强迫症 |
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| 如何抑制在职场上的强迫症 强迫症是以强迫观念和强迫动作为特征的神经功能性疾病，较轻的强迫症患者，可顺其自然，当感到自己有强迫性症状时，多参加集体活动，找到自己的兴趣，建立新的兴奋点来抑制病态。... |
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| 2020-11-12 261℃
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| 上班族的僵硬肩膀大拯救 |
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| 硬肩族是目前最热门的年轻群体之一，成为此族后，你将得到以下三大“不幸”作为加入这个流行群落的奖励。 不幸1：肩膀僵硬、头疼常年不适 硬肩族的标志性特征之一就是因为肩膀常... |
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| 2020-10-29 893℃
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