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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 下班回家无精打采 教你如何疲惫 |
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| 一、洗澡 洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好，一般洗15-20分钟即可... |
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| 2020-09-27 1014℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族越休越累的假期 |
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| 专家提醒，不规律的生活节奏很可能导致“越放假越疲劳”。 凌晨睡觉中午起床 上班期间总是要六七点钟就起床，难得放假当然要玩得尽兴再睡觉，反正不用上班，睡到十一点再起床也没... |
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| 2020-08-23 433℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 站着说话 3招对付办公族腰疼 |
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| 3妙招“对付”办公族的腰疼 俗话说“站着说话不腰疼”，对于长期伏案的白领，这种方法可有效缓解颈椎不适。 不少白领长期腰酸背痛，失眠加重，理所当然... |
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| 2020-07-15 140℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族如何缓解眼部疲劳？ |
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| 整天盯着电脑看的上班族经常会出现眼疲劳的现象，严重的甚至会使工作无法继续，影响了工作效率，而且自己了觉得特别的难受，这时候我们如果能够用毛巾热敷，那可以有效缓解眼疲劳的症状，下面，我们来了解下具... |
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| 2019-11-06 176℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 久坐一族应多喝水勤排尿 |
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| 多喝水小便通畅 说到尿液，多数人的第一反应是——它是人体的“垃圾”。别小看这有些脏兮兮的液体，它可是人体新陈代谢不可缺少的一环。人们吃下的肉类、... |
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| 2019-08-21 632℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 你的梦境预示职业压力 |
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| 你的梦境预示职业压力 如果你最近做梦有点多，或者总是重复地困于一个梦境中，你的心理健康可能已经出了问题。专家解析，压力过重是使人频繁做梦的主要原因，特别是白领和私营企业家，最容易患上这类&ld... |
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| 2019-08-03 639℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 职场白领如何步行减肥 倒走能减肥吗 |
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| 职场白领如何进行步行减肥？ 对于整天忙于工作的白领族来说，在办公室内或上下班路上就能减去多余的脂肪，那就真是美不胜收了。 在这里有几种走路的方式，让你随时随地减肥。 1、办公室满脚走法 所谓满... |
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| 2019-07-20 365℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 常上夜班的人要注意心理健康 |
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| 常上夜班的人要注意心理健康 夜班作业对人的生理有影响。整个值夜班期间，由于工作与睡眠在时间上发生矛盾，使人类长期形成的正常生物节律受到干扰，再加上白天睡眠的环境条件差，受到日光、噪声、振动等的... |
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| 2019-06-26 287℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 如何远离职场抑郁？ |
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| 如何远离职场抑郁？ 随着工作压力的不断增大，越来越多的人患上了职场抑郁症，严重影响着他们的身心健康。那如何才能远离职场抑郁症呢？ 一般，常见的远离职场抑郁症的方法有： 1、设定合理的工作及人生... |
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| 2019-06-20 385℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 适合男性白领的健身操 |
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| 适合男性白领的健身操 1：收腹举腿 练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近再放下，再举腿，依次进行。 要求：斜板固... |
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| 2019-06-12 947℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 5步完美治疗上班族精神亚健康 |
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| 精神紧张会导致体内一些激素的分泌失去平衡，心跳速度加快、血压升高、新陈代谢等紊乱。为了消除这些不良后果，让人们轻松愉快地度过人生的困难时期，法国焦虑紧张防治研究所的专家提出若干条能够解除或减轻... |
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| 2019-06-09 694℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 最让上班族头疼的6类食物 |
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| 引发头疼食物1、3C食物 奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食... |
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| 2019-06-09 373℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领养生四个好习惯 多给自己 |
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| 白领多数是久坐族，上班时间没运动，下班回家也不运动，久而久之就成了亚健康人群，白领想要身体要更要注意养生，每天要保持40%以上的时间处于好心情的状态，饮食搭配要合理，多给自己也是不错。 白领养... |
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| 2019-05-06 941℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领预防颈椎病的六个妙招 |
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| 你现在被颈椎病困恼吗？因为工作的需要，白领要长期坐在电脑前，颈椎的压力会特别大，久而久之的就会受到颈椎病的困恼。颈椎病患者会出现头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，甚至还会出现大小便失控、性功能障碍... |
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| 2018-11-18 966℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 快递依赖症剥夺了白领什么？ |
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| 什么是快递依赖症快递依赖症，即许多人对快递的依赖到了前所未有的程度，不仅买个化妆品需要快递，连买菜、买袋瓜子、花生、也都频繁叫着快递，甚至连新人发喜帖，早上买菜或搬家也托快递公司来办，这种具有频... |
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| 2018-11-18 592℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领们营养午餐经典搭配 |
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| 中式午餐 好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘(热量：650卡) 多吃新鲜蔬菜，少吃油腻食物。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中微量元素的吸收。 在... |
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| 2018-11-16 307℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族午睡对身体有哪些好处？午睡睡多久健康 |
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| 有一些上班族在中午的时候要午睡的习惯，他们在午睡起来都会感觉到精神是充沛的，在下午上班找工作中都可以事半功倍。那么，上班族午睡对身体有哪些好处？午睡睡多久健康呢？下面就快和绿叶鸟健康网一起了解... |
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| 2018-10-31 656℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 午间三十分 让上班族精神焕发 |
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| 只要30分钟，就可以让你重新振作起来，让你下午上班精神百倍呢！来吧！ 工具：一条4到6英尺的中等弹性的弹力带（运动用品店有售）；一双舒适的步行鞋；一只可以计秒的手表。 锻炼频率：每星期三次，隔... |
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| 2018-10-28 296℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族小运动帮你消除工作压力 |
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| 上班族小运动帮你消除工作压力 1、放松眼睛运动 眼睛依次按顺时针方向转动，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。闭上眼睛，两手用力搓热，捂住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼... |
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| 2018-09-29 727℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族养生只需做到这些 |
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| 上班族养生只需做到这些 1、身心功能，平衡利用 工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；... |
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| 2017-12-19 142℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 职场女性该如何自我减压 |
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| 职场女性该如何自我减压 1、运动 作为一个运动爱好者，小编本身就是很爱运动的。心情不好时都会骑上自行车到处走，又或者到运动场跑它个几十圈。出完汗后再洗个热水澡，全身舒畅。而且，运动还能锻炼身体... |
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| 2017-12-08 904℃
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白领健康
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| 办公室白领如何保持好心态 |
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| 办公室白领如何保持好心态 1、身心功能，平衡利用 工作中若能“平衡”地利用身心各方面的功能，则获益匪浅。“平衡”是多方面的，诸如脑力与体力的平衡... |
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| 2017-12-05 309℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 盘点都市人普遍存在的恶习 |
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| 盘点都市人普遍存在的恶习 1、不愿动脑 思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明会变得愚笨。 2、少言寡语 大脑中有专司语... |
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| 2017-12-05 919℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 男白领必不可少的养生“宝典” |
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| 1、白领养生——缩小你的“啤酒肚”： 向前凸起的“啤酒肚”威风不再，它使重心前倾，加重背部肌肉的负担，导致肌肉酸胀。爬楼... |
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| 2017-11-16 1005℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领男士如何健身 |
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| 适合白领男士的简单健身 “男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。戴维斯博士说。一周的商场恶斗下来，无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的... |
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| 2017-11-15 472℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 应酬一族如何喝保健茶 |
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| 做个好男人必须要健康，每天繁杂的工作，还有些不好的生活习惯，都会导致男性出现健康危机。今天小编将为应酬男支招，教你如何喝茶保健。 在很多人的生活里，特别是男人。有这么几样东西是必不可少的：烟、... |
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| 2017-11-07 424℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 都市快节奏白领如何过慢生活 |
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| 都市快节奏白领如何过慢生活 1、别时刻带着笔记本电脑 如果总是带着笔记本电脑或其他办公设备，很容易被新的或突发事件所打扰。请关闭它，特别是回家以后，这样，你才能把心思放在享受生活上。 2、晚上... |
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| 2017-11-05 458℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 6种方法给自己来个精神旅行 |
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| 小的压力可以很快凑成一个大的精神压力，甚至是一个大的紧张的压力战扔给你，让你不知道如何开始解决它。如果你只需要解开一个个小的压力，你知道自己会好起来的。但是也很少人有时间和金钱，去完成一个临时... |
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| 2017-11-03 260℃
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白领健康
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| 拒绝亚健康 OL职场抗压完全手册 |
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| 1、工作压力大 随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引... |
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| 2017-11-03 293℃
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白领健康
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| 职场女性心理保健方法 |
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| 职场女性心理保健方法 1、宽心术 即通过营造有利自己宽松工作与生活的环境，使自己始终保持心情舒畅的状态，以达到健康益寿之目的。如果一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、目光短浅，整天过的是消沉... |
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| 2017-10-22 288℃
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白领健康
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