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人群 _ 健康知识 用好课间十分钟 远离教师职业病        养身最好做做“课间操” 主要针对：颈椎腰椎疼痛、静脉曲张、脚肿胀 下课十分钟，专家主张师生同做广播体操。“新出的第九套广播体操将锻炼与娱乐融合到一起，肌肉、...  2015-12-22   906℃    分类： 人群  -  特殊职业 上班族别用口福换健康        不吃早餐易“显老” 不吃早餐不仅会严重损伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发...  2015-12-22   753℃    分类： 人群  -  白领健康 办公族五招蹲出健康        日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能和体力降低。以下五招蹲的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，并且不受时间和空间的约束，通过练习可以增大胸腔和肺的活...  2015-12-22   462℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族缓解压力高招你清楚吗？        换上宽松的衣服 上班时穿得很正规，对身体会有一定的约束，而且怕出褶皱，站坐都要注意，所以到家之后，可以换上棉质的宽松的家居服，先“解放”一下疲惫的身体。女性最好去除，如...  2015-12-22   284℃    分类： 人群  -  白领健康 适合办公室的养生八段锦        八段锦动作简单易做，由八节不同动作组成的八段锦，具有保健、治病、康复等功用，每一段动作都有明确的健身目的，综合起来，则对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位，以及相应的内脏以及气血、经络...  2015-12-22   473℃    分类： 人群  -  白领健康 5个护颈妙招让你远离颈椎病        白领护颈保健很重要 “很多人觉得扭一下是小事，但对脖子来说，可就是大事了。”专家介绍，从人的后脑勺到锁骨之间，都是脖子的领地。脖子里有颈椎、淋巴结、气管、食管、动脉和分...  2015-12-22   814℃    分类： 人群  -  白领健康 职场幽闭症的四大原因        如今，越来越多的女性在关注职场疾病的问题，有些人因为长期呆在办公室不走动，容易患上办公室幽闭症，那么，这种疾病的病因是什么呢？为了让大家远离职场疾病，我们要多加关注职场心理问题。下面，我们就具...  2015-12-22   401℃    分类： 人群  -  白领健康 白领女性的年龄恐惧症        女人都有类似的通病，那就是不分情况的年龄恐惧症。职场有时候就会有白领是很严重。女人一到了30岁就有了年龄的危机感。一旦有了这意识就特别的自卑了。现在的职场里，年轻有能力的女性太多了。所以很多过...  2015-12-22   988℃    分类： 人群  -  白领健康 办公室甜食综合症是心理惹祸        心理医生指出，一种叫做“办公室甜食综合症”的病症正悄然侵袭都市白领，其中以女性居多。蜂蜜和水果中的果糖被广泛应用于制作饮料、甜点、果品奶酪等多种食品，尽管它的甜味深受欢...  2015-12-22   464℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族八招教你赶走肠胃病        一、少吃多餐 改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃七分饱。早餐一定不可省掉，否则你整天的精神状态都会受到影响，而且还会增加肠胃的负担。要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。当然，吃...  2015-12-22   765℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族减压4招解救职场忙人        那么，上班族都有哪些方法可以舒缓压力呢？下面，就为大家介绍4招上班族的养生保健法，轻松解救职场“忙人”。 繁重的工作压力早已超出了上班族的心理承受范围，尤其是抗压能力较...  2015-12-22   405℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族日常保健有技巧        晚上11点前睡觉不伤肝脏 睡眠：调查中，23：00前睡觉的只占30%，其中睡眠状况相对好些，白领、外企职员睡眠状况最差，大部分人睡觉时间都在24：00之后。“怎么可能睡那么早呢？时...  2015-12-22   564℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族忌“白天少动夜晚好动”        现在的上班族都缺少运动，身体素质也不高。这是因为上班族长期呆在办办公室里，缺少活动的空间。甚至很多时候都是白天休息晚上动，了正常的生理活动时期。 上班族保健是很重要的。那么，上班族要怎样保健才...  2015-12-22   405℃    分类： 人群  -  白领健康 办公族步行上班护心助减肥        步行对身体很有益处，例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。所以，对于那些正为肥胖苦恼甚至打算采用节食或吃减肥...  2015-12-22   370℃    分类： 人群  -  白领健康 职场人士身心减压法大公开        独家职场锦囊 职场中该如何和同事相处？面对每天繁重的工作，该怎么合理安排才能让领导满意？这样的困惑相信每个人都有体会，听听专家怎么说：处理公务对事不对人；私下相处诚恳、宽容、关照、谅解；至于工...  2015-12-22   211℃    分类： 人群  -  白领健康 11招养护加班族心理健康        1、尽量别加班 事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。 2、充足睡眠 挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。 3、...  2015-12-22   586℃    分类： 人群  -  白领健康 电脑族普遍患上“电脑失写症”        随着电脑输入能的日益强大，许多年轻人在键盘上敲字的速度也“飞”了起来。比如，“罄竹难书”、“鳞次栉比”、“沆...  2015-12-22   762℃    分类： 人群  -  电脑一族 电脑族缓解眼部疲劳小动作        小动作之一：打哈欠。 打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒...  2015-12-22   388℃    分类： 人群  -  电脑一族 网络一族养生之菊花宝典        菊花的种类很多，不懂门道的人喝菊花茶会选择花朵白皙且大的菊花。 其实，又小又丑且颜色泛黄的菊花反而属上乘。菊花茶是不需加茶叶的，将干燥后的菊花放入茶壶内，用沸水泡或煮浓汁饮用，是秋季上好的保健...  2015-12-22   300℃    分类： 人群  -  电脑一族 适合办公室的健康植物        仙人掌等植物一直释放氧气 大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，在夜间则相反。但仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等都是一直吸收二氧化碳释放氧气的。这些植物都是非常容易成活的。 石榴降低空气...  2015-12-21   723℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族这些小习惯造成健康大隐患        工作时跷二郎腿 腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病，在引起腰痛的诸多原因中，喜欢长时间跷着二郎腿是重要诱因之一。 当你跷二郎腿的时候，身体会不自觉朝前倾斜，整个脊椎呈屈曲状态，椎间盘所要...  2015-12-21   872℃    分类： 人群  -  白领健康 办公族颈椎健康五步走        正视颈椎病的危害，运用科学的预防保健方法，才是保障颈椎健康的不二法门。颈椎健康五步走原则，一步一个关键点，哪步都不能少： 第一步换枕头 从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈...  2015-12-21   795℃    分类： 人群  -  白领健康 8个秘方 助上班族舒筋提神        凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正确的坐姿，而且一次最好不要连续超过一小时，工作中每2小时中间最少应进行10分钟的工作操，或伸伸懒腰，或自由走动走动，以舒展四肢，缓解疲劳。 秘方一：指弹轻敲...  2015-12-21   799℃    分类： 人群  -  白领健康 办公一族养生应调气养血        调气养神 工作越来越忙碌，身体的疲劳似乎也积攒到顶了：头晕、目眩、没精神、四肢无力，你觉得你只是累了，可是休息了再休息也缓不过来，这才知道已经“疲劳加身”。中医学很早就...  2015-12-21   475℃    分类： 人群  -  白领健康 上班族科学午睡是关键        伏案午睡伤神又伤身 办公室感冒 由于受场地限制，许多白领族们在午睡的时候都是在办公室里伏案而睡的。专家表示，睡姿不当、睡眠时间失度会让午睡质量大打折扣的，而伏案午睡有许多弊端，甚至会对身体造成...  2015-12-21   640℃    分类： 人群  -  白领健康 电脑族易早衰 4招有效防衰老        合理摆放电脑 尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。 以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。...  2015-12-21   784℃    分类： 人群  -  电脑一族 上班族12个使用电脑的习惯让你累        1、QQ、MSN、Gtalk，一个都不少。 由于聊天对象与聊天内容的不可控制性，使用即时通讯软件是降低工作效率的罪魁祸首。有调查显示，使用即时通讯软件，工作效率会降低20%。 2、&ldquo...  2015-12-21   666℃    分类： 人群  -  电脑一族 电脑族六招亮眼有方        爱美的MM们都希望能拥有一双迷人的眼睛，然而细纹、黑眼圈、眼袋等一些眼部问题让我们的双眼不再美丽，因此我们十分关注如何消除这些眼部问题。有些MM由于工作上需要长期对着电脑或者是工作任务繁重眼睛...  2015-12-21   759℃    分类： 人群  -  电脑一族 8大类职业病 如何自我营救？        现代人生活压力大，每天都忙忙碌碌，甚至连自己的健康状况都不太重视。正因为如此，很多人在不知不觉中罹患上各种职业病，对于空姐、乘务员来说，多患有腰椎盘突出症；编辑、秘书等由于经常打印材料，更容易...  2015-12-21   534℃    分类： 人群  -  特殊职业 脑力劳动者的十大健身小动作        脑力劳动者由于伏案久坐，易引起免疫力下降，所以加强健身十分必要，那么脑力劳动者该怎么健身呢？ 1、梳头用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大...  2015-12-21   690℃    分类： 人群  -  特殊职业 < 991 992 993 994 995 996 997 998 999 1000 > 上一页 首页 尾页 下一页

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