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人群 _ 健康知识 白领一周健康早餐粥 轻松告别坏气色        一周都不一样的早餐 1、周一：淮山瘦肉粥 淮山具有健脾补气的功效，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速温热肠胃，起到养胃的功效。用半根淮山切成块，然后加上60克瘦肉切成片状，放入电饭锅煮熟...  2016-01-07   523℃    分类： 人群  -  白领健康 老年人秋季饮食保健注意原则       老年人秋季要想少患病，保持健康，就要注意饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒...  2016-01-07   748℃    分类： 人群  -  老人健康 白领午饭时间喝水？ 当心消化不良惹肠炎        吃饭时喝水有什么坏处 有些人用干馒头做主食时，用水就着吃。有些人吃脂肪多的食物时，总爱喝杯浓茶，以消解油腻。有些人尤其是小孩，吃饭时总喜欢边吃饭、边喝水。这些都是不符合饮食卫生的。 人的胃肠等...  2016-01-07   872℃    分类： 人群  -  白领健康 老年人常吃橄榄油降低中风风险       中风是人类健康的第三大杀手，主要是是血管不健康所致，通常由于大脑血管破裂或堵塞所致。饮食中大量进食富含饱和脂肪的肉类和黄油等食物与中风关系密切。根据最新研究发现，老年人在饮食中应当适当以橄榄油取...  2016-01-07   201℃    分类： 人群  -  老人健康 白领护眼必吃七水果        白领护眼必吃七水果 1、柿子 柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个...  2016-01-07   857℃    分类： 人群  -  白领健康 高血压饮食调理 患者应少吃盐       由于现在的生活压力大，人们对于自身的身体健康比较忽视，很多人刚过中年就患了高血压，高血压病人要学会自我调节，尤其是老年高血压患者更要注意保持愉悦的心情和健康的生活方式。这个万万不能忽视。专家指出...  2016-01-07   169℃    分类： 人群  -  老人健康 这种酸痛危害大 上班再忙也要注意        肩颈酸痛造成的危害 我们每个人都会衰老，这是自然法则，谁也不能违抗，而人体的衰老都是从肩颈处开始的。肩部和颈部负责连接我们身体和头部，是身体气血通往头部的主要通道，往往也是毒素最容易堆积的地方...  2016-01-07   437℃    分类： 人群  -  白领健康 老年人缺铁性贫血吃什么补血       贫血的发生说明体内已经缺失较多的铁质，需要及时采取治疗，老年人都喜欢食用粗粮和天然食品，但这些食品并不足以满足老年人体能日益下降、铁质流失的需求。可以服用含有阿胶的铁之缘片补充铁质，它活性高，易...  2016-01-07   659℃    分类： 人群  -  老人健康 办公室白领久坐疲劳 九妙招缓解白领亚健康        那么，有没有缓解办公室白领疲劳的方法呢？当然有，一起往下看看吧。 缓解办公室白领疲劳的9大高招 1、可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。 2、有可能的话，...  2016-01-07   756℃    分类： 人群  -  白领健康 老年人吃哪些食物增强免疫力       随着年龄的增长，人体生成的抗氧化物质逐减减少，最终无力清除不断蓄积的自由基，人体不断产生的自由基会损害体内的细胞，免疫系统，健康会亮起红灯，只有靠抗氧化营养物质才能有效清除。对老年人起到保护作用...  2016-01-07   981℃    分类： 人群  -  老人健康 午餐便当 白领自带便当需遵循几个原则        那么，上班族午餐带什么最营养呢？午餐便当要带荤菜还是素菜对身体好？一起来看看吧。 午餐自带便当要遵循几大原则 1、自带菜只要做8分熟 从烹饪的角度讲，上班族自带菜也要注意一些事项，&ldquo...  2016-01-07   192℃    分类： 人群  -  白领健康 怎样通过饮食调理预防中风       中风是老年人的常见病和多发病，发病率较高，严重影响中老年人的身体和心理健康，很多老人闻之色变。预防中风，首先可以从饮食上加以调节，那么吃什么预防中风呢。中风是老年人多发病，多半是由高血压和动脉硬...  2016-01-07   416℃    分类： 人群  -  老人健康 上班族下午茶吃什么好 这些零食常备补充体力        常吃一些不好的零食害处多多，下面给白领们推荐好吃又营养的零食。 白领下午茶可常备这些零食 1、海苔 海苔（紫菜）中含有多种维生素和矿物质，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的...  2016-01-07   458℃    分类： 人群  -  白领健康 老年人预防中风 每天坚持吃香蕉       心脑血管病可以说危害人类健康的头号“杀手”。尤其是秋冬季节，气温变化比较大，是心脑血管疾病的高发时期。医生提醒，这个时节，中老年人尤其是有心血管病基础的人应注意事项生活起...  2016-01-07   691℃    分类： 人群  -  老人健康 上班族身体陷入亚健康状态？ 教你四方法找回健康        上班族养生四个方法找回健康 1、劳逸结合，有张有弛 白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要...  2016-01-07   114℃    分类： 人群  -  白领健康 老人饮食要均衡 注意荤素适当搭配       老人想要身体健康，应该注意吃多种多样的食物，这样人体所需的营养素才能齐全。很多人提倡老年人饮食要清淡是对的，但并不是说饮食只有清淡，不吃荤的才是养生，这种观点太过于极端，老年人为了营养平衡，要均...  2016-01-07   338℃    分类： 人群  -  老人健康 职场新人注意了！小心小肚子“发膘”        专家指出坐姿差、不爱动、饮食乱、压力大是小肚子的“发膘”的四大因素，职场新人应针对性的改变不良行为。 坐姿差 很多在办公室工作的人都喜欢趴在桌上办公，殊不知，这样的坐姿...  2016-01-07   592℃    分类： 人群  -  白领健康 老年人养生 不妨多吃红糖       红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精炼，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高很多。大部...  2016-01-07   820℃    分类： 人群  -  老人健康 白领学点妙招“控制”健康        白领学点妙招“控制”健康 1、站着工作——小心腰椎间盘突出及静脉曲张 长久站立会使腿部肌肉长期处于紧张状态，下肢血液回流受到影响，容易造成下背和...  2016-01-07   620℃    分类： 人群  -  白领健康 老年人告别便秘 试试水果疗法       随着年龄越来越大，人的新陈代谢便会开始变的缓慢，各种健康问题接踵而至。便秘，是老年人肠胃问题中常见的一种类型，老年人胃肠道功能逐渐减弱，活动量少，久而久之便会出现便秘的烦恼，便秘会给老年人的身体...  2016-01-07   847℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人早餐最好不要吃哪些食物       都知道早餐很重要，而且要吃的健康。早餐对于老年人来说是非常重要的，但是因为老年人消化食物较慢，对营养的吸收功能也大大减低，就要有正确的饮食习惯相结合，不要吃对身体有作用的食物，否则会对身体带来种...  2016-01-07   686℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人要改善贫血 多吃猪血       老年人朋友的身体机能逐渐的下降，是贫血患者的高发群体，贫血是常见的一种疾病，生活中我们应该多吃一些补铁的食物来预防贫血现象。那么老年人朋友可以吃什么来改善贫血现象呢？专家介绍，多吃猪血可以辅助改...  2016-01-07   121℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人要补钙 夜间多喝酸奶好       我们都知道，牛奶含有很高的钙质，但与之相比较，酸奶不但味道好，而且营养更加丰富，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用，尤其适合老年人饮用。不过如果老人家想让酸奶补钙的效果更好，那下...  2016-01-07   947℃    分类： 人群  -  老人健康 老年重度肥胖者如何健康饮食       对于轻度肥胖患者，一般不需要进行饮食治疗。重度肥胖患者在运用饮食疗法减肥时要注意以下几个方面：第一，每日进食要按时，吃饭时要细嚼慢咽，每餐坚持20-30分钟，每不要吃得过饱。老人如果在两餐之间有...  2016-01-07   852℃    分类： 人群  -  老人健康 膳食纤维营养高 老人吃多少合适       膳食纤维有吸附作用，可带走人体内的有毒物质，所以有通便、防止肠道疾病并且降低胆固醇、预防胆结石形成、辅助治疗糖尿病等多种功效。老人饮食调节注重的是合理搭配、均衡营养，多粗纤维可以促进消化吸收，但...  2016-01-07   689℃    分类： 人群  -  老人健康 吃醋预防高血压 有科学依据吗       高血压是在中老年人群中发病率很高的疾病，由于其危害大，所以高血压高发患者往往比较注重高血压的预防工作。在民间有用醋预防高血压的说法。那么吃醋真的能预防高血压吗？专家介绍，吃醋对高血压的预防是有一...  2016-01-07   195℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人饮食需注意五大禁忌       人到老年，消化功能减弱，在饮食上要注意以下宜与忌。宜素少荤医学研究证明，许多老年病与嗜食荤腻有关。老年人一般好静少动，热能消耗较少，过多摄取荤食或经常饮食过量，既加重胃肠负担，又易肥胖，导致诱发...  2016-01-07   913℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人吃什么好？8种食物各有益       人到了老年，身体更需要保养，食在老人保健过程中是非常重要的，老人吃得好吃的对，才是健康的前提。小编带你了解老年人吃什么对健康更好。推荐阅读：老年高血压患者饮食禁忌鱼肉有助心脏健康心脏病是威胁人类...  2016-01-07   176℃    分类： 人群  -  老人健康 警惕老年人日常饮食七大禁忌       到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱，气血不够充实和肾气功能衰退。因此，讲究饮食十分重要，应采用保肾、养脾的食品和食法，以适应这个阶段的需要。老年人应该坚持以下几点饮食原则：1、忌多应少吃多餐，忌...  2016-01-07   312℃    分类： 人群  -  老人健康 老年人饮食10大适宜原则       老年人饮食应该遵循什么原则？一、饭菜要香一些。老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。因此，为老年人做饭要注意色、香、味。二、质量要好一些。老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补...  2016-01-07   770℃    分类： 人群  -  老人健康 < 961 962 963 964 965 966 967 968 969 970 > 上一页 首页 尾页 下一页

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