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健康知识 |
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| 老年人脊椎病怎么自我治疗 |
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| 老年人的骨骼是很容易出现健康问题的，特别是脊椎问题普遍存在，想保护好自己的脊椎健康，我们在调整饮食和生活习惯外，学习一些简单的保健操也是会有很不错的作用的，那么有需要的朋友现在就来学一学吧。 ... |
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| 2015-12-05 478℃
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老人健康
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| 女性身体健康检查要注意八项检查 |
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| 1、全面体检 21-40岁，至少每5年做一次全面体检，40岁后，应每年体检一次。检查内容包括血糖、血脂、甲状腺功能、肝肾功能等。 2、巴氏涂片检查 建议从21岁开始每年查一次。到30岁时，如果... |
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| 2015-12-05 267℃
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女性健康
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| 怎么减缓老年人的膝关节老化 |
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| 人到中年就会感到膝盖衰退，活动受限，关节容易疼痛，比如肌腱、韧带老化、关节组织纤维性粘黏都会使膝盖磨损，出现关节不灵活的现象。只要重视膝关节的锻炼和保养，是能够延缓这一衰老的过程的，膝关节治疗... |
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| 2015-12-05 602℃
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人群
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老人健康
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| 老人家务活如何转变为健身 |
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| 晚年没有了工作，时间一大把，及时有很多的事情也都是可以慢慢完成的，家务就成了老年人打发时间的一项事情了，其实家务不是那么好做的，很多的家务是可以当做健身来做的，我们下面就和老年人一起做家务健身... |
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| 2015-12-05 597℃
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老人健康
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| 如何安排和部署老人的运动时间以及方法 |
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| 老年运动健身是一种非常好的养生方式，这种方式不止可以提升我们的免疫力，还能增强老年人的身体素质，不过，老年人在选择运动养生的时候，对于运动的方式以及运动的时间一定要注意下面的问题。 1、选择合... |
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| 2015-12-05 154℃
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老人健康
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| 老人家中健身的方式 |
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| 现在的老人是越来越喜欢运动健身了，即使是刮风下雨，也挡不住老人出门健身的步伐。但刮风下雨天出门难免不安全，有没有哪些运动能够在家也能做呢?下面就为大家推荐4个在家也能做的运动。 1、颤抖健身 ... |
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| 2015-12-05 311℃
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老人健康
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| 女性健康检查的侧重点 |
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| 人们常说身体是的本钱，因此，小编这里提醒广大职业女性，虽然生活紧张忙碌，但也一定要注意身体，生活中要注意和学会发现身体发出的报警信号，一旦出现不良症状，就要及时就医。要定期做检查才能确保身体健... |
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| 2015-12-05 846℃
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女性健康
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| 哪些危险度高的动作老年人避免做 |
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| 上了年纪的老人比较热衷于锻炼，希望通过锻炼身体达到保持健康的目的，扭腰、爬楼、倒着走……这些老年人中的流行运动，其实可能给身体带来伤害。据的一项研究表明，超过51%... |
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| 2015-12-05 484℃
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老人健康
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| 女性什么情况下要做体检 |
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| 女性生殖系统的疾病即为妇科疾病，包括疾病、疾病、疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等。但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康每况愈下，导致一些女性疾... |
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| 2015-12-05 325℃
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女性健康
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| 老人腰部酸痛怎么办 该怎么预防 |
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| 老人在家做家务后可能会感到腰酸背痛，怎么揉捏都缓解不了，其实是平时生活习惯不好，已经伤到腰部肌肉了，为了减少腰部的酸痛现象，我们可以做好3个方面的预防措施。 老年人为了减少腰部酸痛现象的发生。... |
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| 2015-12-05 957℃
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老人健康
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| 女人从20岁起必做的检查 |
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| 1、全面体检 21-40岁，至少每5年做一次全面体检，40岁后，应每年体检一次。检查内容包括血糖、血脂、甲状腺功能、肝肾功能等。 2、巴氏涂片检查 建议从21岁开始每年查一次。到30岁时，如果... |
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| 2015-12-05 830℃
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女性健康
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| 简单的床上健身助老人长寿 |
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| 每天清晨醒来时，你是否也喜欢在床上多待一会儿再起来，其实这并不是喜欢赖床，而是我们的身体所需。特别是对于老年人，清晨醒来时，切记不要立刻翻身起床，躺在床上做几个简单的动作，不仅会让身体各个器官... |
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| 2015-12-05 698℃
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老人健康
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| 老年人保持健康的运动 |
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| 1、深蹲动作要掌握要领 对于老年女性来说，在做深蹲动作时需要把双脚脚趾略微向外分开；这种简单的解决方法能让股骨与髋关节成一线，下蹲时让膝盖位于踝关节上方，而不是前移。采用正确的锻炼方法之后，膝... |
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| 2015-12-05 193℃
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老人健康
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| 老人吃饭多咀嚼能预防老年痴呆 |
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| 一个简单吃饭动作可预防老年痴呆 有说法称，吃饭时细嚼慢咽多嚼几下有助于健康长寿，这种说法是不是有道理呢？ 其实有研究证实，有老年痴呆症的人通过多咀嚼食物，不但能够保持口腔中的清洁，还能够通过咀... |
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| 2015-12-05 861℃
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老人健康
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| 老人在家就可以做的身体健康 |
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| 1、屏气 深吸一口气，然后最大限度地屏气，如果一个年满50岁的人，能屏气30秒左右就证明肺功能良好。长时间屏气后，再慢慢呼出，呼出时间3秒钟为最理想。 2、呼吸功能 在安静状态下正常呼吸，记录... |
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| 2015-12-05 409℃
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人群
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老人健康
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| 老人散步的好处与要点 |
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| 即便是对于一般的成年人来说，适当的散步，增加运动量也可以促进血液循环，让人体更加的健康，更不用说是老年人了，对于老年人来说，散步是一个最为简单却最为实用的健身方法，根据自身的情况，选择有针对性... |
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| 2015-12-05 528℃
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人群
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老人健康
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| 老人手脚麻木是什么原因 |
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| 老人手脚麻木的原因 1、营养不良 长时间胃肠道功能紊乱，摄食减少，会造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素。特别是缺乏B族维生素，会导致营养与代谢功能阻碍和神经传导速度减缓，引起末梢神经炎和神经根病... |
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| 2015-12-05 390℃
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人群
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老人健康
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| 老人的驼背矫正方式 |
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| 人强腰身的运动可以是身体更健康，腰板更挺拔，只要不超负荷的锻炼腰身，就能达到很好的效果。老人运动都要循序渐进，避免身体过度疲劳。适当的健身强腰有助于老年人预防和治疗腰腿痛，锻炼过程中要注意以下... |
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| 2015-12-05 332℃
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人群
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老人健康
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| 老人8个小改变可以让你增寿 |
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| 1、每天快走 定期跑步，或每天快走30分钟有益心脏和新陈代谢，延缓衰老进程。 2、扔掉香烟 一项研究发现，女性35岁戒烟可使寿命延长6~8年。戒烟从不嫌晚。 3、拨电话给老友 每周和老友通2~... |
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| 2015-12-05 448℃
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人群
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老人健康
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| 老人减肥操 |
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| 因为随着生活水平的越来越高，所以涌现出了许多体重超标的人，但是减肥的过程是痛苦的，许多人并不能坚持下来，下面小编就教大家一种简单的中老年健身操减肥，早晚只需花上10分钟就可以燃烧脂肪，快速瘦身... |
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| 2015-12-05 206℃
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人群
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老人健康
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| 老人要选择颜色鲜艳的用品 |
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| 很多老年朋友的生活用品几乎都以黑色、灰色及深沉类的颜色为主，家觉得这是很自然的事情。实际上，家里有老人，应该尽量选择一些颜色鲜艳的用品。 不少老人视力都大不如前，尤其是患老年黄斑变性、青光眼、... |
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| 2015-12-05 407℃
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人群
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老人健康
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| 老人运动后注意事项 |
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| 一般对不同强度的运动，应采用不同的放松方式。如果运动时自觉承受的负荷较大，导致运动器官过度紧张，以及神经系统功能紊乱，在这种情况下，应安排积极性休息，并逐步降低运动负荷。 运动锻炼后，不可立即... |
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| 2015-12-05 250℃
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人群
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老人健康
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| 避免老年人心理障碍 老人不能独处 |
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| 老年人为何要避免独处 老年人若要避免心理障碍，首要的条件就是尽量避免独处，其主要原因有二： 一是独处老人太过孤独 独处的老年人经常一个人呆在家中，许多老年人有早睡早起的习惯，有的老年人黎明时分... |
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| 2015-12-05 494℃
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人群
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老人健康
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| 老年人健步走的要求 |
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| 对老人来说运动健身是提高身体抵抗力的最佳方式，而健走是简单又廉价的运动方式，深受老人喜爱。健走等放松心情，提高心肺功能，但是许多老人对健走存在误区，我们有必要对照调整一下。 1、腰背不直 不少... |
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| 2015-12-05 989℃
分类：
人群
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老人健康
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| 老年人怎么保护肠胃 肠胃保健六字诀 |
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| 进入老年以后，重视自我保健对祛病延年、安度晚年有着积极的意义。重视肠胃的养生保健，胃部不适、便秘均可不药而愈。 肠胃保健六字诀是： 一是水 多年来我喝的是当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要... |
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| 2015-12-05 432℃
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老人健康
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| 老人下蹲常练习保健康 |
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| 生命在于运动，运动是可以让我们达到强身健体的目标的，即使步入老年阶段，老年朋友也需要坚持每天适当的运动，在各种运动项目中，养生专家指出，老年人可以根据自己的身体状况来做一些下中蹲的动作，这样对... |
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| 2015-12-05 610℃
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人群
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老人健康
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![人群]()
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| 三类老人午睡要小心 |
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| 最近有媒体报道称，研究人员历时6年，对455名老人进行调查发现，在此期间去世的75位老人中，习惯午睡的死亡率为20%，除去疾病等因素影响，午睡者的死亡率明显较高。研究者认为，人在睡眠时，心率、... |
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| 2015-12-05 847℃
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老人健康
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![人群]()
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| 小小走姿，也能治老年病 |
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| 在生活中,因为走路姿势不对的问题而引发的疾病例子很多,不过如果我们能用正确的方法来走路,不止可以保护自己的身体健康,还能对一些常见疾病有不错的缓解和治疗的作用。那么哪些走路姿势不对,怎么走才正... |
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| 2015-12-05 417℃
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人群
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老人健康
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| 办公族养生防病的方法 |
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| 办公族长期久坐，而且很多人的坐姿不正，再加上饮食不规律，很多人都有肠胃病、颈椎病、眼睛干涩的问题，有些会经常感到头晕、小腿疼痛，面对这些身体问题，办公族都可以学学下面的方法。 肠胃不适&mda... |
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| 2015-12-05 946℃
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人群
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白领健康
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| 老人怎么保护自己的听力 |
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| 老年人怎样才能保护听力 听力好坏是影响延年益寿的因素之一，与死亡率关系最大的是听力和说话能力。因此，老年人要注意保护好听力。 但是，具体该如何通过日常保健来保护听力呢？ 1、不要经常挖耳 在平... |
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| 2015-12-05 398℃
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老人健康
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