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健康 _
健康知识 |
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这些做法让你忧郁成疾 |
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这些做法让你忧郁成疾 1、做不可能实现的梦 最可怜的人是那些惯于抱有不切实际的希望的人。如果你想真正地灰心丧气,就把自己的目标制定得高不可攀吧! 2、盯着消极面 牢牢记住你有多少次受到不公正的... |
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2016-10-16 418℃
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健康
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心理健康
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消除心理过度“恐慌”的方法 |
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消除心理过度“恐慌”的方法 精神升华法: 这是把负绪转变为有自我价值的行动中来,积极投入到学习、工作和生活中去,勤奋学习,努力工作,即产生化悲痛为力量、化愤怒为动力的行... |
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2016-10-16 833℃
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健康
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心理健康
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五个步骤助你发泄愤怒 |
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五个步骤助你发泄愤怒 1、辨识自己的愤怒 有时候,我们会在躯体上反映出一些症状,如胃疼、口干舌燥,或者在行为上表现出一些偏差,如汽车追尾、丢三落四。一种可能是我们正在愤怒或压抑愤怒。所以,要学... |
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2016-10-16 935℃
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健康
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心理健康
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消气的小窍门:问问自己该不该生气 |
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消气的小窍门 生气时,先问问自己“此气该不该生” 有人专门对生气作过研究,结论令人吃惊,人们日常生活中所生的气,大多是不该生的气。以下不妨略举数端: 1、非正常人或非正... |
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2016-10-16 227℃
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健康
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心理健康
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上班族如何摆脱“节后综合症” |
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上班族如何摆脱“节后综合症” 专家建议,节后综合症是近年来一个较为普遍的现象。由于应酬增多,许多上班族在假期过着比平日更加繁忙的生活,并且打乱了正常的作息时间。 为了防... |
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2016-10-16 1005℃
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健康
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心理健康
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早上不能吃什么食物 |
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早上不能吃什么食物 1、忌空腹吃菠萝: 菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 2、忌空腹吃香蕉: 香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,... |
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2016-10-15 417℃
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健康
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健康常识
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不同健康隐患危害着你的身心 |
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不同健康隐患危害着你的身心 症状一:每次蹲后站起来就会头晕眼花的 原因:当你蹲着的时候血液都集中在下半身,而猛地站起来的时候头部的血压会迅速下降,自然就会产生头晕的感觉,会使你眼前一片漆黑或者... |
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2016-10-15 194℃
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健康
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健康常识
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增强学生心理压力的方法 |
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增强学生心理压力的方法 对学生进行抗压教育 当前教育的弊端就是注重应试教育,忽视素质教育。孩子们只会考场得分,而不会在生活中做人,更不会顽强地面对挫折。偶遇不如意的事,不是出走就是自寻短见,甚... |
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2016-10-15 234℃
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健康
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心理健康
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生活压力大如何排解 |
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生活压力大如何排解 压力:大龄未婚未育女性,面临结婚和生子的两难压力。对求职和求再发展都有所顾虑,一方面有发展的需求,另一方面承受着父母家人要求尽快结婚生孩子的压力。 化解方法:分清轻重缓急,... |
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2016-10-15 567℃
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健康
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心理健康
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经常感到悲伤怎么办? |
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经常感到悲伤怎么办? 症状:心情忽高忽低,失去以往喜爱的兴趣如运动、会朋友,甚至丧失,经常疲惫,没有生活目标,这些都是抑郁症的表现。患上抑郁症的男人还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒... |
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2016-10-15 1006℃
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健康
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心理健康
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你被这些心理疾病缠身了吗? |
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你被这些心理疾病缠身了吗? 光源综合症 许多人在办公时习惯把灯全部打开,把整个室内照得亮亮的,殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下,时间一长就会造成视神经疲劳,且灯光缺乏阳光下的紫外线,使缺... |
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2016-10-15 954℃
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健康
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心理健康
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心理疾病自救的方法 |
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心理疾病自救的方法 法 伊索寓言说,一只狐狸吃不到葡萄,就说葡萄是酸的;只能得到柠檬,就说柠檬是甜的,于是便不感到苦恼。心理学便借用来,把以某种“合理化”的理由来解释事... |
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2016-10-15 972℃
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健康
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心理健康
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盘点春季易发的 |
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盘点春季易发的 1、精神症 典型症状:突然的头痛、头晕、心烦、多梦或失眠;无缘无故发脾气,情绪易激动,见人见物常不顺眼,遇小事纠缠不休;敏感多疑;孤僻,不与人交往;对亲友冷淡;话多,好诡辩,爱... |
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2016-10-15 464℃
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健康
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心理健康
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如何排除消极的心理 |
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如何排除消极的心理 1、不苛求自己 有些人把自己的目标定得太高,于是各种挫折和打击接踵而至,终日抑郁寡欢,这是自寻烦恼;请把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自... |
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2016-10-15 293℃
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健康
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心理健康
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有益心理健康的3妙招 |
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有益心理健康的3妙招 傍晚锻炼有益健康 俗话说:“一日之计在于晨。”大部分人习惯于早晨锻炼,认为这能振奋精神。然而,国外的一些医学保健专家研究认为,傍晚锻炼亦大有裨益。... |
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2016-10-15 755℃
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健康
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心理健康
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鹌鹑蛋有助治疗失眠多梦 |
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鹌鹑蛋有助治疗失眠多梦 鹌鹑蛋是一种很好的滋补品,在营养上有独特之处,有“卵中佳品”之称,还被认为是“动物中的人参”。具体说鹌鹑蛋的营养,和鸡蛋... |
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2016-10-15 699℃
分类:
健康
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睡眠常识
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导致失眠的心理原因有哪些 |
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导致失眠的心理原因有哪些 1、做梦有害心理 不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种... |
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2016-10-15 735℃
分类:
健康
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睡眠常识
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吃膳需要注意的事项 |
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吃膳需要注意的事项 首先,根据中医学“天人相应”的整体观,自然气候对人体生理影响很大,要按季节选用相应的膳。如春季万物萌发,宜选疏泄清散的膳;夏季气候炎热,宜选清凉涤暑... |
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2016-10-15 358℃
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健康
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中医养生
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三句话帮你化解烦恼心理 |
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三句话帮你化解烦恼心理 人活在世上,不可能事事尽如人意,遇到烦心的事首先要靠自己化解,这样才能拥有乐观的心态。心理专家教您遇到烦恼事,不妨学说三句话: 第一句:会过去的。 不管雨下得多大、连续... |
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2016-10-14 178℃
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健康
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心理健康
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如何消除心理的恐慌感? |
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如何消除心理的恐慌感? 精神升华法: 这是把负绪转变为有自我价值的行动中来,积极投入到学习、工作和生活中去,勤奋学习,努力工作,即产生化悲痛为力量、化愤怒为动力的行动。 意识控制法: 即以自己... |
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2016-10-14 691℃
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健康
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心理健康
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欣赏音乐可治疗悲伤情绪 |
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欣赏音乐可治疗悲伤情绪 音乐《神秘园》据说第一张专辑的伤感能杀死人,让人像迷失在神秘的丛林里,黑暗得看不到天,找不到出口,沉溺在这样的黑暗中,像一个人孤独地坐在路边大树的阴影下,静静看路上人来... |
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2016-10-14 206℃
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健康
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心理健康
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如何摆脱“搜索引擎依赖症” |
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如何摆脱“搜索引擎依赖症” 内事不决问百度,外事不决有谷歌。科技的快速发展,愈来愈多的快捷搜索引擎使得人们的生活方式发生改变,有些人甚至“不搜索不出门,不搜... |
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2016-10-14 870℃
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健康
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心理健康
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适当八卦可缓解压力 |
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适当八卦可缓解压力 一项调查表明,普通女性保守秘密的时间不超过47个小时。研究人员发现,女性一旦听到什么八卦新闻,就难以克制与别人分享的。八卦之爽,男女皆宜。不过必须承认,女人天性更爱八卦。通... |
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2016-10-14 900℃
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健康
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心理健康
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做开心女人有什么秘诀 |
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做开心女人有什么秘诀 大哭一场。 方法虽然老套,可是很有效。把灯光调暗些,放着《思乡曲》、《月之影》、《辛德勒名单》等催人泪下的音乐,回想经历过的所有伤心事、委屈事、有苦无处诉事,培养好大哭的... |
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2016-10-14 796℃
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健康
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心理健康
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五种心理疾病的治疗方法 |
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五种心理疾病的治疗方法 1、忧郁性格 忧郁是诸多异常性格中最常见的一种,忧郁性格的人表现为情绪低沉、心胸不开阔,常把一些事实或意见加以夸大,为之烦恼,不能自拔。他们少言寡语、不愿与他人多来往、... |
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2016-10-13 653℃
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健康
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心理健康
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病人家属的心理调节方法 |
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病人家属的心理调节方法 1、与病人“共情”,但永远不能失去自我 “共情”对于病人家属来说,就是站在病人的角度、用病人的视角看待他的痛苦和担心,但... |
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2016-10-13 1015℃
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健康
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心理健康
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心理疗法帮你走出自卑 |
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心理疗法帮你走出自卑 1、化不利为有利 自卑感既会使人羞怯退缩,也能使人奋发进龋某种意义上,自卑感是走向成功的踏板。发现它,承认它的存在,并设法弥补它,从而达到人生的目标。 2、童年教育 自卑... |
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2016-10-13 316℃
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健康
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心理健康
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坏情绪会让人生病 如何排解坏情绪? |
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坏情绪会让人生病,如何排解坏情绪? 1:愤怒 吃的量多了,与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多,而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。研究发现VB3缺乏与焦虑有关,VB6的不足则导致思维能力下降... |
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2016-10-13 405℃
分类:
健康
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心理健康
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易患春季心理病的五大人群 |
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春季女性和学生最易患 由于女性天生的自制力比较弱,而学生又经常要面对的压力,所以目前这两个人群中,患有精神疾病的人数正在增加。 医疗气象学研究表明,在一年四季之中,气温、气压、气流和气湿等气象... |
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2016-10-13 232℃
分类:
健康
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心理健康
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如何调节失眠早醒? |
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长期早醒要警惕抑郁来袭! 早醒是睡眠障碍的一种表现,又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒,同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、消失、容易... |
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2016-10-13 249℃
分类:
健康
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睡眠常识
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