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健康 _ 健康知识 如何才能提高睡眠质量        如何才能提高睡眠质量 1、选择舒服的床垫和枕头 每个人对床具的喜好是不一样的。无论如何，你都要保证拥有一张舒服的床。如果你要和别人一起睡，一定要确保这张床有足够两人睡的空间。 2、规律运动 规...  2017-09-26   522℃    分类： 健康  -  睡眠常识 常失眠吃什么食物好        常失眠吃什么食物好 1、小米 小米含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥，临睡前食用，对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。 2、红枣 红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、...  2017-09-26   592℃    分类： 健康  -  睡眠常识 如何快速缓解失眠抑郁症        如何快速缓解失眠抑郁症 1、身体放松，心思也放松 失眠治疗的方法要选择合适的睡姿可以令睡觉过程更舒适，也能令人的内心世界趋于安静。睡觉姿态当以舒适为宜，但以侧卧为佳。《睡诀》中曾说&ldquo...  2017-09-26   740℃    分类： 健康  -  睡眠常识 这样能够提高睡眠质量        这样能够提高睡眠质量 中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手...  2017-09-26   683℃    分类： 健康  -  睡眠常识 睡前这样做能够避免失眠哦        睡前这样做能够避免失眠哦 1、喝什么？喝杯加蜜牛奶 古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠...  2017-09-26   876℃    分类： 健康  -  睡眠常识 别再熬了！长期睡不够危害太大！        别再熬了！长期睡不够危害太大！ 1、头痛 科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。 2、脾气暴躁 当人们专注于某件事时，若被打断就会产生...  2017-09-26   276℃    分类： 健康  -  睡眠常识 治疗失眠要做好这些准备        疗失眠要做好这些准备 首先要认清失眠的形成原因 对于大多数人来说，失眠多是由于精神因素和生理因素异常导致的。所谓精神因素，即使指因为某些外在原因导致精神压力过大、神经紧张、忧虑、心烦，导致夜里...  2017-09-26   608℃    分类： 健康  -  睡眠常识 日常抵御失眠抑郁的方法有哪些        失眠抑郁的症状 症状一、脑海里反复出现一些不愉快的往事或对前途忧心忡忡； 症状二、半夜早醒，在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡； 症状三、晨起后无清晰感、不能恢复充沛精力；白天头昏、疲乏、无力或...  2017-09-26   737℃    分类： 健康  -  睡眠常识 这些坏习惯竟会导致失眠        这些坏习惯竟会导致失眠 1、躺在被窝看书 睡前读书的人恐怕不在少数。有时一读起来就根本停不下来，不知不觉天都亮了，这种情况也是存在的吧。我们必须要区分好：床铺不是读书的地方，书应该在舒适的沙发...  2017-09-26   970℃    分类： 健康  -  睡眠常识 如何缓解长期精神紧张        精神紧张失眠怎么办 1、不把忧虑带。晚上要提前把自己所担心或关心的事情都写下来，计划好明天应该做什么，然后把他们抛到九霄云外。 2、睡前避免使用，如喝咖啡、吸烟、饮酒等，这些都会影响睡眠。 3...  2017-09-26   433℃    分类： 健康  -  心理健康 小妙招帮你有效缓解失眠        失眠的危害 1、导致脱发 很多人都不知道：睡眠不好，头发最容易。由于失眠长时间存在，会造成人体内分泌失调，进而导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，就会引起脱发。 2、伤精力 睡觉时，人的呼...  2017-09-26   634℃    分类： 健康  -  睡眠常识 哪些方法可以有效改善睡眠        哪些方法可以有效改善睡眠 1、喝杯牛奶 晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，睡前不要喝咖啡、浓茶，也不要吸烟等，这些物质对入眠有一定的负面影响。睡前可以喝牛奶，牛奶中含有能抑制人兴奋的钙...  2017-09-26   835℃    分类： 健康  -  睡眠常识 生活中要如何预防过劳死        生活中要如何预防过劳死 1、合理膳食。 适量摄入B族维生素，如粗加工的谷类食物。某些碱性食物也有抵御疲劳、减少抑郁的功能，如牛奶、大豆、西瓜等。蜂胶是植物黄酮类化合物含量最丰富的天然食品，享有...  2017-09-25   903℃    分类： 健康  -  疾病预防 预防高血压要注意这些事项        预防高血压要注意这些事项 注意事项一：重视直立性低血压。 老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。 老年高血...  2017-09-25   443℃    分类： 健康  -  疾病预防 中老年人要学会这样预防糖尿病        中老年人要学会这样预防糖尿病 目前我国糖尿病暴发性流行的形势十分严峻，但不少人对糖尿病认识不足，甚至完全不认识。他们不知道什么是糖尿病，不知糖尿病危害有多么大，不知糖尿病并发症的威胁如何，不知...  2017-09-25   848℃    分类： 健康  -  疾病预防 赖床会给身体带来什么危害        赖床会给身体带来什么危害 1：人体常规 生物钟规律早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。 2：大脑供血不足 ...  2017-09-25   567℃    分类： 健康  -  健康常识 这样做能够巧妙预防流感        这样做能够巧妙预防流感 1、懂得分散压力 处于高压下超过一个月的人，感冒几率比正常人高一倍，而承受压力超过两年，感冒的几率就会增加为四倍。这是因为，压力会引发肾上腺素持续释放，妨碍其调节免疫系...  2017-09-22   173℃    分类： 健康  -  疾病预防 教你如何有效预防腰肌劳损        教你如何有效预防腰肌劳损 1、床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以腰肌劳损预防不要睡特别松软的床。 2、尽量不要在阴暗、潮湿的环境办公，腰部在阴暗潮湿的环境...  2017-09-21   377℃    分类： 健康  -  疾病预防 教你如何预防颈椎病复发        颈椎病的典型症状 颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。这是与所患颈椎病的类型有关，但往往单纯的类型少，以一个类型为主暨有一个到几个类型混...  2017-09-21   831℃    分类： 健康  -  疾病预防 压力大竟然会有这些危害！        压力大竟然会有这些危害！ 1、胃肠变弱。 压力作用下，腹部肌肉会不自觉地持续紧缩造成腹痛。长期压力还与许多消化系统疾病相关，比如肠易激综合征、胃溃疡等。 2、损伤记忆。 法究发现，长期生活在压...  2017-09-21   586℃    分类： 健康  -  心理健康 如何有效赶走春困？        如何有效赶走春困？ 1、弹脑 坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵。用食指、中指和无名指轻弹后脑壳，每天早晨弹3～4次，能解疲劳、防头晕、强听力、治耳呜。 2、搓脸 早晨睁开惺忪睡眼之后，用手搓...  2017-09-21   286℃    分类： 健康  -  健康常识 几个小妙招帮你清醒提神        几个小妙招帮你清醒提神 1、拳头按压释放疲惫 握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。 2、指弹轻敲赶走疲...  2017-09-21   738℃    分类： 健康  -  健康常识 是什么让你疲惫不堪？        是什么让你疲惫不堪？ 1、没有喝足够的水 即使是轻微程度的脱水（只缺少2%的正常体液）也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。 建议：再一般我...  2017-09-21   346℃    分类： 健康  -  健康常识 近视眼会不会患老花眼        近视眼会不会患老花眼 老花眼，提起这个词大家一定不会陌生吧？经常会听到有些人会这样说，如果在年轻的时候眼睛近视了，老了就不怕花眼，那么是真的吗，这句话有一定的科学依据吗，下面小编就来大家了解一...  2017-09-21   683℃    分类： 健康  -  健康常识 看白发生长位置判断五脏健康        看白发生长位置判断五脏健康 后脑勺白发——肾气不足 后脑勺对应的反射区是经。经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。因为的主要功能是贮尿和排尿，所以，这类...  2017-09-21   1009℃    分类： 健康  -  健康常识 老人睡眠质量差是什么原因        老人睡眠质量差是什么原因 1、老年人是各种躯体疾病的易感人群。多数躯体疾病都能不同程度地导致失眠障碍，如冠心并躯体疼痛、夜间尿频等。 2、老年人由于中枢神经系统结构和功能的退行性变，导致睡眠周...  2017-09-20   114℃    分类： 健康  -  睡眠常识 总是失眠吃什么好        总是失眠吃什么好 专家指出，除了食醋以外，我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 这些方法...  2017-09-20   687℃    分类： 健康  -  睡眠常识 不同年级的人如何通过运动健身        不同年级的人如何通过运动健身 三十多岁 倡议选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身。除了减肥，这些运动能增强肌肉弹性，特别与腿部；还有助于生机、耐力，能改善你的均衡感、谐和感和灵活度。在心理上...  2017-09-20   1019℃    分类： 健康  -  运动健身 打赢秋季保“胃”战 6种方法保护你的胃        秋天来了，天气转凉，人们的胃口相对好了很多，不像夏天燥热的天气影响了人们进食的，秋季人们终于可以更好的享用美食了，但是，秋季也是胃很容易出问题的。因为有很多人挡不住美食的诱惑，会出现暴饮暴食，...  2017-09-20   673℃    分类： 健康  -  健康常识 盘点糖尿病患者的运动误区        盘点糖尿病患者的运动误区 很多人患上了糖尿病，就不喜欢运动了，一方面是由因为患病使人身体变得批疲乏，另一方面是很多糖尿病患者对于运动有误区，认为多运动会对病情不好，这是一种非常错误的认识。 一...  2017-09-19   248℃    分类： 健康  -  运动健身 < 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 > 上一页 首页 尾页 下一页

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