这些坏习惯竟会导致失眠
1、躺在被窝看书
睡前读书的人恐怕不在少数。有时一读起来就根本停不下来，不知不觉天都亮了，这种情况也是存在的吧。我们必须要区分好：床铺不是读书的地方，书应该在舒适的沙发等地方读。就请进入睡眠时间。
2、就寝时间不固定
所谓“习惯成自然”，身体也是有自己的生物钟的。平时都晚上12点睡，可因为第二天有重要的事前天晚上就10点钻进被窝，这样当然睡不着啦。请设定一个固定的就寝时间，早上要是6点起床，前天晚上就在11点睡觉，请试着形成这样的习惯！
3、上网到深夜
电脑的亮度会使大脑保持清醒，脑中充满各种的话很有可能会妨碍睡眠。睡前1小时关闭电脑和，为获得充分放松的睡眠做准备！
造成失眠的原因有很多，有心肾两虚、气血两虚、肝郁气滞等，建议失眠患者咨询中医辨证使用中进行治疗。对于心肾两虚引起的失眠症状，可以服用纯中制剂健民集团的安眠补脑口服液来治疗，此有益气滋肾，养心安神的功效，治疗失眠安全有效。在服的同时，建议患者要适量运动，多吃蔬果，注意劳逸结合，睡前要避免情绪激动，可以喝点牛奶，听听轻音乐，穿宽松衣物，以提高睡眠质量。安眠补脑口服液是一种纯中制剂，具有益气滋肾、养心安神的功效，可用于治疗心肾两虚所致的失眠多梦、健忘、头昏头痛、心慌等病症。此服用安全有效，很适合中老年患者使用，但糖尿病患者应禁服。用法为口服，一次10毫升，一日3次，或临睡前服20～30毫升。用期间，应注意忌烟、酒及辛辣、油腻食物；有高血压、心脏并肝并肾病等慢严重者应在医师指导下服用。
|
