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睡眠常识 _ 健康知识

睡眠不好易疲劳怎么办？     足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚可以温通气血，解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气... 2015-10-21    478℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡前吃什么好睡觉？失眠的原因     良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难... 2015-10-21    660℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

什么是最佳睡眠时间时机？十点睡觉最科学     健康的睡眠应该是适当的睡眠时机，相对合适的持续的睡眠时间，较高的睡眠质量、正常的睡眠结构，符... 2015-10-21    811℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

你睡得还好吗？如何提高睡眠质量？     通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺再枕头上歇息的习惯养成的... 2015-10-07    134℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

香蕉能够安神？吃什么能够安神补脑？     牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质&mda... 2015-10-03    509℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

经常熬夜吃什么好？多吃水果少吃甜食     “日出而作，日落而息”是人类适应环境的结果。然而有些上班族，因为工作... 2015-10-03    120℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡眠过久容易中风-必知的睡眠知识     国内目前没有具体数据统计，但睡眠时间过长会影响健康。一般而言，每天睡6—8小时为... 2015-09-05    288℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

教你缓解失眠小妙招 让你拥有健康睡眠     失眠是每个人都会遇到的问题，很多人不知道失眠时该怎么办，那么我们究竟拥有更好的睡眠呢？下面就... 2015-09-03    731℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

一天结束后拥有良好的睡眠质量是关键     不正确的睡眠方导致你第二天上班和学习的质量差，那么怎么改善我们的睡眠方法呢？下面绿叶鸟健康网... 2015-08-27    525℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡觉抽搐真的是在长个吗     老人们说这种睡梦中的抽动行为是在长个。不少人听后心中不禁暗喜，要是真能长高几公分，在睡梦中多... 2015-08-27    743℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡眠不好会引起哪些疾病     对于失眠成了很多人最烦恼的事情，那么，有没有什么好的解决方法呢？当然今天我们绿叶鸟健康网就给... 2015-08-27    368℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

食欲大是怎么回事？揭秘“假饿”的原因     运动之后的疲劳只需要补充一些特定的营养即可，比如说选择鸡肉或其他瘦肉，其中的蛋白质能够补充运... 2015-08-25    625℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡眠不足的危害原来这么大     如果长期睡眠不足的话，女性的皮肤会变得暗黄无光泽、黑眼圈频频出现、身体走形，严重的话会让身体... 2015-08-23    711℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

这些睡眠知识你了解多少？     一日之计在于晨，早上养生是非常重要的，但是早上起床后有些事情却是不能够做的，因为这些事情会影... 2015-08-23    954℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡眠质量不佳？4妙招解决入睡困难     人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。近日，针... 2015-08-21    769℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

“三眠魂自安”睡眠保健法     清代雍正时期事务大臣马齐的家族里，从上到下四代人中，百岁以上的有15人。他在其所著的《陆地仙... 2015-08-21    366℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

治疗女性失眠多梦十大偏方     治疗女性失眠多梦偏方有哪些，如何才能够令我们拥有一个高质量的睡眠呢？专家告诉我们，如果在睡眠... 2015-08-21    425℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

想睡好睡前不能吃什么食物？     除了，晚餐吃辛辣食物也是导致人晚上失眠的重要原因之一。辣椒、洋葱、大蒜这些食物都比较难以消化... 2015-08-20    661℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

如何解决睡觉打呼噜问题     呼吸道鼻咽部、颌部出现生理异常的情况睡觉时会引起打呼噜。例如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都会引起鼻部... 2015-08-20    272℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡出好气色 睡觉诀窍要抓牢     睡眠，是消除身体疲劳的主要形式。睡眠时体内的各种生理活动处于放松状态，能量消耗减少，活动时在... 2015-08-14    1020℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

按“时”睡觉你做到了吗？     无论是中医还是西医，都认为睡眠是消除疲劳的主要方式，睡的时间太少，肯定有损身体，但如果不按时... 2015-08-14    718℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

喝茶后睡不着怎么办？能调节神经的食物     茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣... 2015-07-27    990℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

失眠患者谨慎晚餐油腻-吃香蕉有助改善睡眠     把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食... 2015-07-22    138℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

失眠的原因有哪些？有助睡眠的食物推荐     睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇... 2015-07-20    901℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

失眠吃什么好？百合红枣粥让你一夜好梦     百合20克，红枣20枚，绿豆50克，大米50克。先将绿豆煮至半熟，放入百合、红枣和大米，再煮... 2015-07-08    306℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

拒绝安眠-干酸樱桃提高你的睡眠质量     睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇... 2015-07-06    537℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

为什么会失眠？吃什么能缓解失眠？     噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠... 2015-07-05    157℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

失眠的原因有哪些？失眠试试加白莲煮粥     除了采用这样的食疗方以外，失眠患者还可以做一些有助睡眠的事情，比如洗个热水澡。针对压力大这样... 2015-07-03    174℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡前吃黄豆泥睡得好-吃什么有助于睡眠？     大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用... 2015-07-03    607℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

菊花枯草茶有效治疗失眠-失眠的原因     龙眼肉500克（鲜品更佳），白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，... 2015-07-02    468℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

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