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睡眠常识 _
健康知识 |
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![睡眠常识]()
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| 午睡有讲究 如何拥有优质午睡 |
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| 我们都知道午睡有益我们的身体健康，但是有些人由于环境等原因无法很好的午睡。那么有没有什么比较好的方法能提高午睡的质量呢？下面为大家介绍如何拥有优质午睡，供大家了解。 午睡10~20分钟最佳 有... |
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| 2015-11-11 353℃
分类：
健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 夜班喝咖啡影响睡眠节律 |
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| 世上万物都是有规律的，如果遵循规律，一切就会像好的方向发展，如果违背了规律，一切就会像不好的方向发展，甚至要付出惨重的代价。人体也是一样，是这世上万物之一，无论饮食也好，生活习惯也好，以及睡眠... |
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| 2015-11-10 534℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 慢性失眠可致死，引起失眠的原因 |
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| 人一旦长时间的睡不着觉，就会有生不如死的感觉。笔者的一位朋友，是因为长期的失眠加上心情的抑郁，晚上根本没有办常睡觉，而白天就非常的困倦，一段时间下来，人折磨的不行，最后患上了抑郁症，结果更是恶... |
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| 2015-11-10 256℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 女人裸睡益处大 |
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| 人生于天地之间，和自然应该是和谐统一的，服饰可以让人更加的美丽和时尚，也代表着不同人的品味与追求，但是服饰将人与自然隔开了一定的距离，也一定程度上束缚着人的身体，尤其现在很多女性为了保持自身的... |
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| 2015-11-10 821℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠不好吃什么可以助眠？ |
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| 越来越多的人睡眠不好，甚至因为睡眠问题的困扰，而患上抑郁症，感觉生活下去是一件非常痛苦的事情，感觉人或者没有追求没有希望，这些可能都是睡眠不好惹的祸，因此，拥有好的睡眠是一件非常快乐的事情。那... |
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| 2015-11-09 864℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 老做噩梦警惕心脏病 |
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| 人不可能一辈子不做梦，但是梦也是千奇百怪的，对于解梦可信可不信，但是，如果经常做噩梦，那绝对不是什么好事情，其实老做噩梦要警惕健康出了问题，专家告诉我们：老做噩梦要警惕心脏病。 我们先来分析一... |
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| 2015-11-09 412℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经期睡姿不当加重不适感 |
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| 睡眠对女人很重要，尤其是在那几天，经期睡眠情况差会让你情绪更糟、抗压能力更弱、面容也更憔悴。导致经期睡眠质量下降的原因有很多，而不当睡姿则是危害最大的“凶手”之一！为了... |
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| 2015-11-08 806℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 提高睡眠质量的小贴士 |
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| 睡觉是人一生中非常重要的事情，晚上能够睡个好觉是一件幸福的事情，小的时候我们都可以拥有很好的睡眠，婴儿期基本上每天要睡十几个小时，随着年龄的增加，我们的睡眠越来越少，到了成人只要睡6&mdas... |
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| 2015-11-06 354℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 长期缺觉后果很可怕 如何甩掉晚睡强迫症 |
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| 据说很多人的梦想和计划受挫，是由两个小问题导致的：早上不想起，晚上不想睡。每次看到熬夜N+1种危害，你都下定决心要提早投奔床铺的时间；每次看到某某瘁死的新闻，你都心惊胆战然后立志“... |
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| 2015-11-05 880℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 夜间磨牙是怎么回事？ |
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| 人在睡眠中是可以发生很多事情的，而这些事情发生的背后一定都有其原因，比如有的人睡眠中说梦话、做梦，有的人睡眠中鼾声如雷，还有的人睡眠过程中到处游走，还有的人夜间睡眠的时候磨牙。 按照你的生理特... |
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| 2015-11-05 168℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 总是睡不着？有哪些睡前小妙招 |
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| 及时关闭干扰 人造光源会阻碍身体释放诱导入睡的激素，所以，卧室内尽量不要摆放电脑、电视以及智能等产生人造光源的物品。养宠物的家庭，建议不要让宠物留在卧室。 保持凉爽的睡眠温度 最适合睡眠的温度... |
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| 2015-11-05 330℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 总是睡不着？有哪些睡前小妙招 |
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| 人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。近日，针对睡眠问题，这里有一些建议，不妨参考一下。 睡眠小妙招 及时关闭干扰 人造光源会阻碍身体释放诱导入睡... |
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| 2015-11-04 593℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 九大让人意想不到的失眠原因 |
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| 我们一天中约有8小时是在睡眠中度过的，但很多人的睡眠质量并不高，原因有很多，可能是摄入了过多，也可能是压力引起的。而除了这些常见原因外，还有很多意想不到的因素也会导致睡眠质量欠佳。专家提醒读者... |
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| 2015-11-04 365℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 青少年长期睡软床可导致畸形 |
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| 现在床的种类五花八门，有席梦思床、沙发床、弹簧床、木板床和炕，还有水床、气床等等。除了木板床和农村里的炕是硬质的外，其他都是软床。人们觉得睡软床舒服，冬天还暖和。 其实，长期睡软床会发生腰肌劳... |
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| 2015-11-04 355℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如果你失眠你是属于哪一种失眠的类型？ |
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| 最近附近很多MM都成为了“国宝”，怎么说呢。MM的水汪汪的眼睛里面透露出了一丝纯灰色的眼圈。性感的外表加上熊猫国的眼睛，MM此刻变成了国宝级的美眉。 今天的主题是失眠，... |
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| 2015-11-04 989℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡6小时和8小时的区别 |
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| 睡眠的时间历来是人们很关注的话题，但是，以前认为是睡的越多越好，但是，近些年来的研究发现，并不是睡的时间越长越好，因此网上引发了究竟是睡6小时好还是睡8小时好？开始研究睡6小时和睡8小时的区别... |
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| 2015-11-03 872℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 让你拥有好睡眠的五大妙招 |
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| 紧张忙碌的时间表、日程安排以及一堆要马上解决的问题，总会给你的睡眠带来很多阴影。其实好睡眠真的不是什么奢侈品，在艰难的一天后，如何让你的大脑完全休息下来？俗话说，充足的睡眠是女性养颜的法宝，那... |
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| 2015-11-03 302℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 女人睡觉打鼾对身体的危害 |
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| 打鼾也叫打呼噜，很多人认为工作累了，入睡之后自然就会打鼾，事实上打鼾也是一种病，打鼾对人体的危害极大。生活中很多人很多人认为只有男性朋友才会打鼾，事实不然，生活中很多女性也会有打鼾的烦恼的。那... |
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| 2015-11-03 731℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前瑜伽拥有好睡眠 |
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| 瑜伽五式拥有好睡眠，现代社会快节奏的生活，工作的压力等让很多人都有了失眠的症状，失眠容易让人焦虑，心情烦躁，进一步影响生活和工作。一些人靠物来治疗失眠，但这对身体有很大的损害。这时候多做做瑜伽... |
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| 2015-11-03 270℃
分类：
健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 夏天睡哪种凉席最凉快 |
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| 夏天哪种凉席最凉快？又到了睡凉席的季节，想要睡得舒服又凉快，凉席的挑选很关键。那么夏天哪种凉席最凉快呢？下面推荐8种适合夏季的凉席，看看你适合哪一款。 1、竹席 竹席则是竹篾做成的，竹篾里没有... |
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| 2015-11-03 796℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 冬季早晨宜赖床5分钟再起 |
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| 冬天赖床是大多数人都有的习惯，俗话说“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”。有关专家提醒，贪睡赖床等同暴饮暴食，冬日赖床过久尤其不利健康，可能会引发抑郁、焦虑、感冒、胃肠... |
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| 2015-11-01 619℃
分类：
健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 正确的摆放床的方位对睡眠有好处 |
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| 人的一生中有1/3的时间是睡在床上度过的，床可以说是一个伴随我们时间最长的伙伴，这个伙伴的摆放位置选对了，不仅能保证高质量的睡眠，而且能影响到其余2/3时间的工作及生活质量。 我国室内装饰协会... |
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| 2015-11-01 551℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉姿势直接影响身体健康 |
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| 有的人睡醒了之后，被褥很凌乱。因为这样的人一边睡觉会一边用脚踢隔壁的人。这是一边睡一边踢脚的「周期性四肢运动症」的典型性的症状。 所谓周期性四肢运动症，是如字那样在周期性四肢脉冲动，特别的腿。... |
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| 2015-11-01 223℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 午休时间睡得久反而不好 |
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| 俗语说得好“春困秋乏夏打盹儿”，一进入春季后，气温一天比一天高，有些人总感到睡不够似的。除了保障充足的睡眠能缓解春困外，午睡小憩一会儿也很关键。专家提示，每天应该根据自... |
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| 2015-11-01 574℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉最养生 注意5点还能防病 |
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| 一天损耗的精力要靠晚上的睡眠来修补，所以每天充足的睡眠是一切生活的强力保障。古代养生家讲：“睡觉为养生之首”，老中医也说：“睡觉是身体的第一大补&rdquo... |
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| 2015-11-01 273℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 长期趴在桌子上午睡容易得心脏疾病 |
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| 不少在办公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等问题，这些可能都跟用胳膊当枕头午睡有很大的关系。等到酿成慢性的神经伤害必须就医时，往往已经不容易复原了。引发的后遗症有时还会伴随终生。因此，午睡时最好... |
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| 2015-10-31 720℃
分类：
健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 枕头过高或过低严重影响睡眠 |
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| 不少人被“高枕无忧”的成语误导，睡觉时用高枕头，甚至用两个枕头，其实这对身体健康是不利的。 人的颈部向前弯，头颈与后背呈弯曲的弧线，头颈与背的中线存在30。角。睡觉时垫... |
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| 2015-10-31 535℃
分类：
健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 用喝酒来帮助睡眠是不可取有害健康 |
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| 有人认为，睡前饮酒可助人眠。医生认为，实不可取，因为饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动，使人加快人眠，然而酒后入睡其大脑活动并未休息，甚至比不睡时还要活跃得多。因而在酒后醒来的人们，常会感到头昏... |
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| 2015-10-31 615℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 冬天蒙头睡觉害处多多 |
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| 冬天，有些人怕冷，睡觉时总爱把头蒙在被窝里，这是一种很不好的生活习惯。 人睡着的时候，体内各个器官仍在不停地活动，需要吸进氧气，呼出二氧化碳。可是，被窝里容纳的空气很少，外面的新鲜空气也不容易... |
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| 2015-10-31 948℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| “头朝北，脚朝南”有益睡眠 |
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| 现代科学证明，地球是一个大磁场，人和一切生命都在这个大磁场中生活着。候鸟之所以按季迁徙；信鸽之所以能准确归巢；人之所以善于思考各种复杂的问题，辨别各种不同的方位，都是与大脑中存在大量的含铁化合... |
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| 2015-10-31 589℃
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健康
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睡眠常识
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