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睡眠常识 _
健康知识 |
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![睡眠常识]()
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| 啥是睡眠障碍？睡眠障碍的危害 |
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| 啥是睡眠障碍？ 现在大多数医院的神经内科和心理科门诊接待的睡眠障碍患者，有三分之二是因为“夜里睡不着觉”。但睡眠障碍不仅仅是失眠，还包括睡眠量的异常及睡眠质的异常。 睡... |
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| 2016-09-28 638℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 四招帮你找回好睡眠 |
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| 四招帮你找回好睡眠 行为调节法——自己治疗自己 1、下午和晚上不喝茶，前半小时停止脑力活动，也不抽烟，可在浴盆中泡20分钟，或者到室外走动以活动肢体，或者上下楼梯几次，... |
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| 2016-09-28 420℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 做梦对身体的好处：做梦能带来顿悟 |
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| 做梦对身体的好处 调节心理。 我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心来... |
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| 2016-09-25 970℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 常做噩梦是怎么回事 |
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| 常做噩梦是怎么回事 俗话说“日有所思，夜有所梦”。那么我们经常在夜里被噩梦惊醒真是如此回事吗？常做噩梦是因为心里有问题吗？如果你想知道其中的原因那么就往下读吧！ 人格障... |
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| 2016-09-25 415℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡不好的人吃得更多 |
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| 睡不好的人吃得更多 研究人员发现，睡眠不足会让血液中的饥饿激素（又称胃促生长素）含量增加，使人第二天早晨感觉更饿。因此研究者认为，失眠会造成人们自控力和决策制定能力的下降，在购买食品时倾向于更... |
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| 2016-09-23 535℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 为什么常做噩梦 |
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| 为什么常做噩梦 常做噩梦是心理有问题吗？想必我们大家都有过在夜里被噩梦惊醒的经历，那么是什么原因导致我们会经常出现做噩梦的情况了？经常做噩梦真的是心理有问题吗？下面就让我们一起去看看科学家是如... |
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| 2016-09-20 1015℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 这些心理引起失眠 失眠怎么办 |
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| 这些心理引起失眠，失眠怎么办 1、自责心理。 有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴... |
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| 2016-09-20 585℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 这些坏习惯让你做噩梦 |
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| 这些坏习惯让你做噩梦 维生素B6不足或摄取过多。 维生素B6在人体内会转化成辅酶，对合成“血清素”这种安眠物质必不可少。如果摄取量不足易引发噩梦，而摄取过量则会令人难以... |
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| 2016-09-19 822℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 做梦对人身体的好处 |
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| 做梦对人身体的好处 调节心理。 我们知道，如果前一天晚上做了好梦，第二天感到精力充沛，心情很安适。但如果做了噩梦，第二天心情也不愉快，会觉得没有睡好，就会心情焦虑、烦躁、爱发脾气，做事静不下心... |
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| 2016-09-17 129℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何提高睡眠质量 |
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| 如何提高睡眠质量 1、睡前不要进行紧张的脑力劳动，也要避免剧烈的运动或体力劳动，取而代之的应该是在户外散步。 2、不要打破你的睡眠习惯，每晚要按时就寝。 3、睡前要养成用温水洗脚的习惯，这能促... |
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| 2016-09-16 267℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 爱吃米饭的人睡眠质量好 |
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| 爱吃米饭的人睡眠质量好 米饭是助眠的好食物。一项涉及近2000名参试者的新研究发现，米饭吃得越多，睡眠质量越高。 新研究中，研究人员调查了参试者的米饭摄入量及其睡眠质量。结果发现，米饭吃得较多... |
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| 2016-08-04 579℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 这些食物虽好 也要注意饮食禁忌 |
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| 这些食物虽好，也要注意饮食禁忌 1、枸杞：高强度用眼人群VS上火者 枸杞是天然食物中含玉米黄素最丰富的食物，同时也富含胡萝卜素。玉米黄素是视网膜黄斑的主要色素，它能有效过滤紫外线和蓝紫光，降低... |
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| 2016-07-10 857℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 为什么年底会莫名的失眠？ |
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| 莫名失眠或因“放不下” 几类失眠的患者较为典型：精英人士连续睡不着，但是精神异常兴奋的；有大男孩一睡觉就要抱绒毛玩具的；有考研一族考完试后的“后遗症&rdq... |
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| 2016-05-12 176℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠祸首找到了 睡前别吃洋葱地瓜 |
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| 这4种食物睡觉前别碰避免影响睡眠原来吃错也会干扰睡眠！营养师表示，黄金睡眠时间是晚上11点到凌晨3点，所以最好能在11点前睡觉，睡眠质量较好。另外，以下4种食物在睡前最好完全不吃，以免一时的口腹... |
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| 2016-03-31 761℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠怎么办 对付失眠常吃六种食物 |
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| 失眠怎么办对付失眠常吃六种食物 一、食物对付失眠的办法： 1、牛奶 牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另... |
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| 2016-03-12 913℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 出门旅游睡不好？教你几招让你睡好觉 |
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| 教你几招让你睡好觉 1、使用方便易携带的家饰 熟悉的家饰常常给人带来强烈的心理暗示，能降低宾馆带来的陌生感。在旅途中携带你在家最常用的家居饰品，听起来似乎很麻烦，但对于解决失眠是个有效的方法。... |
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| 2016-03-11 938℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 健康女人睡眠养生的4大关键 |
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| 1、不过饱： 中医讲“胃不和则寝不安”，因为脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护... |
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| 2016-02-28 893℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉朝东还是朝西 古人早就知道了 |
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| 在人类生命过程中，约1/3时间是在枕头上度过的。可以说，睡眠是健康的“终生伴侣”。历史上，注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一个方面是讲究睡的方位。这其... |
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| 2016-01-07 852℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡不好，可能是胃发出的求救信号 |
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| 要知道胃功能的正常与否和睡眠密切相关。现在小编为大家详细解读不同睡眠问题对应的胃部病症。 中医认为，人的正气运行是一个不断升降、出入变化的过程，正气不断地从阴出阳，再从阳入阴，形成人一天的醒寤... |
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| 2016-01-07 731℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡不着？试试这些办法吧！ |
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| 梅奥医学中心的专家称，很多患者存在入睡困难、易醒等睡眠障碍，这会导致白天易疲惫、注意力不集中、情绪不稳定等问题。他的患者中，很多人都吃过非处方甚至处方类助眠，但效果均不甚满意。 助眠短期内确实... |
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| 2016-01-07 374℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡姿不对当心腰痛 |
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| 据调查，国内腰痛患者约2800万人，腰痛成为了“国民病”，而引发的几大原因之一就是“睡姿”，鉴于此，筋系带疗法中心院长整体师川井太郎在其新著《怎... |
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| 2016-01-02 910℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何让自己睡得更舒服 |
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| 人体每天需要大约6到8小时的睡眠，但是有些人发现自己总是入睡困难，并且睡眠质量不佳。近日，针对睡眠问题，小编给出了一些建议，不妨参考一下。 如何让自己睡得更舒服 1、及时关闭干扰 人造光源会阻... |
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| 2015-12-30 139℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 预防失眠的小窍门有哪些 |
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| 在生活紧张和工作忙碌的现代社会中，许多人或多或少都有过失眠的经历，养生保健专家提醒：长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至出现头痛、多汗、注意力减退、记忆力差等症状。其实生活中有很多简单的小窍... |
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| 2015-12-30 151℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 快速入睡的十个生活小妙招 |
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| 失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。如何挣脱失眠的窘境？不妨试试这10个方法！ 快速入睡的十个生活小妙招 1、呼吸减慢法 进行有节奏规律的呼吸，先快后慢... |
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| 2015-12-30 849℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡不醒 补不够 如何拯救睡眠 |
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| 睡不醒：每天昏昏沉沉 对于白领王小姐来说，世上最难听的声音可能就是闹钟。每天早晨，她被闹铃惊醒，在迷迷糊糊中洗漱完，然后拖着尚未睡醒的身体在路上继续补觉，公交车就成了第二张床，为此王小姐还经常... |
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| 2015-12-24 813℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 几个小妙招让你一觉睡到天亮 |
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| 很多人都有这样的感受，到了某个时间点后会自动醒过来。这种状况往往常见于老年人。但是，有些年轻会发生这样的情况。醒来后有些人可以翻个身又睡着，有些人却再也睡不好。下面，分享几个小妙招让你一觉睡到... |
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| 2015-12-20 419℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 神经衰弱失眠的食疗有哪些 |
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| 出现神经衰弱失眠的话，患者一定要选择正确的治疗方法，切勿操之过急，只有选择了适合自己的方法才能有效治疗神经衰落失眠，让自己早日摆脱失眠的困扰。通过食物治疗神经衰落失眠是一种比较安全，效果比较理... |
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| 2015-12-20 704℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 上班族午睡多长时间最好 |
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| 午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。 上班族午睡多久时间最好？ 1、10-20秒 如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上... |
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| 2015-12-20 478℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 对付失眠要常吃六种食物 |
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| 一、食物对付失眠的办法： 1、牛奶 牛奶中含有两种催眠物质。一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽... |
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| 2015-12-20 590℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 怎样治疗老年人失眠 |
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| 如何治疗老年失眠症？老年人的失眠越来越受到有孝心子女的重视，市面上千奇百怪的保健品对失眠基本上没什么效果，如果想彻底清除老年人失眠，可以选择心理放松的方法，除了尝试以下提供的方法外，还可以去心... |
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| 2015-12-20 831℃
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健康
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睡眠常识
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