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睡眠常识 _
健康知识 |
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![睡眠常识]()
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| 易睡易醒的人应该吃什么？睡眠不好吃什么最好 |
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| 对失眠症的治疗应明确诊断、详尽辨证，才能根除诱因，收到预期的效果。在未确诊之前，也应合理地安排生活，多吃一些有利于睡眠的饮食，会起到一定的辅助作用。 睡眠不好吃什么最好？ 失眠在临床上有各种表... |
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| 2015-07-01 388℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前吃什么食物有助整晚睡眠安稳？ |
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| 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之... |
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| 2015-06-30 386℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 正确吃宵夜可以提高睡眠质量 |
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| 西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退多余的氧自由基，帮助皮肤抗衰老。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身，因为柠檬酸能促进脂肪燃烧，茄红素则能抑制脂肪细胞增多。 正确吃宵夜可以提... |
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| 2015-06-24 1019℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前吃香蕉能促进睡眠吗？睡前吃什么助睡眠 |
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| 坚果类因为油脂含量较高，很多女生避之唯恐不及，相反地，适量食用坚果实在是好处多多！尤其睡前吃点少量杏仁，内含丰富的镁及矿物质可有效放松身体肌肉，进而改善睡眠品质，让你一夜好眠。 睡前吃什么可以... |
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| 2015-06-23 160℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 健康大脑爱睡觉 每天睡多久合适 |
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| 对人体而言，睡眠就像空气和食物一样重要。睡眠不足影响大脑的注意力、警惕性、专注程度、推理及问题的解决能力。曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。 健康大脑... |
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| 2015-06-22 861℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 樱桃香蕉能助眠-让你一觉安稳睡到天亮 |
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| 美味的香蕉富含促进肌肉的放松的钾和镁两种矿物质。事实上，身体缺乏镁元素会引发干扰睡眠的不宁腿综合症和夜间肌肉抽筋。一天吃一根香蕉能够有效解决睡眠问题。 什么食物能助眠？ 失眠会引发严重的健康问... |
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| 2015-06-20 244℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 不干扰爱熬夜的“夜猫子”型人群的睡眠 |
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| 新研究中，斯坦福大学研究人员要求50名参试大学生记录其一周内摄入情况，以及其睡眠/清醒时间。学生们在手腕上佩戴一种可检测其身体活动情况的装置，该装置能够记录参试者夜间睡眠中的清醒状况。研究人员... |
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| 2015-06-04 615℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 总想吃东西可能是缺少睡眠 |
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| 注意力不集中。你可能会发觉自己在5分钟内看了好几个不同的网站，或反复查看自己的电子邮件，却没关注到底收到了什么。通常这都是睡眠不好造成的。 总想吃东西可能是缺少睡眠 睡眠不好会引发免疫力下降、... |
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| 2015-06-03 869℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 爱吃米饭睡得香？睡眠不好怎么办？ |
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| 米饭比面食更有益睡眠的具体机理目前尚不完全清楚。但是一种理论认为，米饭的升糖指数（GI）更高。高升糖指数的食物会提高蛋白质色氨酸水平。 爱吃米饭睡得香？ 米饭是助眠的好食物。一项涉及近2000... |
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| 2015-05-27 155℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉磨牙的原因-睡觉磨牙的危害 |
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| 养成好的习惯，作息应该要有规律，磨牙的发生，晚餐吃太过过饱是引起的一个重要原因。所以，晚餐不应该吃的太饱，也不要在睡觉前剧烈运动。而小孩子则应该有卫生的习惯，才能远离寄生虫对身体造成的影响。 ... |
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| 2015-05-01 720℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 颈椎病睡什么枕头好？颈椎病枕头如何使用 |
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| 对于颈椎病枕头本身而言，支撑脖子后面（颈曲）的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。 颈椎病睡什么枕头好 大多数颈椎患者都是不知道什么枕头好，得了颈椎病都是由枕头引... |
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| 2015-03-19 472℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 午睡的重要性-午睡时间多久才正常？ |
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| 如果不能回家睡午觉，也要尽可能地在课桌上躺着午睡，而不要趴在课桌上睡觉。此外，午饭之后不要马上午睡，午睡时间以半小时为宜。 午睡的重要性 德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年... |
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| 2015-03-06 356℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 赖床的坏处有哪些？如何克服赖床习惯 |
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| 睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果赖床，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。 赖床的坏处有哪些 人体正常的生物钟规律 保持人... |
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| 2015-03-06 802℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 打呼噜的危害有哪些？打呼噜怎么治 |
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| 其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心并心率失常、心肌梗死、心绞痛。 什么是打呼噜 打鼾（医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼... |
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| 2015-03-05 834℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠不足会变肥吗？睡眠不足的危害 |
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| 睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 睡眠不足的危害 影响大脑思... |
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| 2015-03-05 399℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 枕头多高合适？睡觉不枕枕头好吗 |
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| 枕头过高或过低都会对颈椎产生副作用。枕头的作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体曲线在睡眠时不变形。 枕头多高合适 枕头合适对高质量睡眠非常重要。正常情况下，枕头高度以10-15厘米为最佳，具... |
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| 2015-03-05 402℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠吃什么好？失眠吃什么蔬菜好 |
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| 镇静抗焦虑如安定，舒乐安定，，复方枣仁胶囊，复方柴胡安神颗粒等。失眠要在医生指导下服治疗，不可自己滥用，以免产让物依赖性。 失眠吃什么好 常用的有：镇静抗焦虑如安定，舒乐安定，，复方枣仁胶囊，... |
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| 2015-03-05 678℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 女人裸睡的好处？裸睡对夫妻的利与弊 |
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| 裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 什么是裸睡 裸睡，指的是裸体睡眠，有的人有裸体睡觉的习惯，而有的人... |
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| 2015-03-05 206℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 熬夜的坏处有哪些？熬夜保健之熬夜前保健 |
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| 正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及的品质，也容易影响周期。 熬夜的坏处有哪些 熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间... |
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| 2015-03-05 361℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠时间过长的危害-最佳睡眠时间 |
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| 在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关。 正常睡眠时间 睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，意识的自然的、... |
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| 2015-03-05 976℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晚上起夜正常吗？如何预防晚上起夜 |
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| 如果一到晚上就开始尿频，那就需要进行检查，看是否是因某种疾病导致的起夜尿频问题。尿急除心理因素外，就要考虑前列腺的炎症。 晚上起夜正常吗 一般人们起夜多半是因为内急，只要不是疾病造成的夜尿多，... |
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| 2015-03-05 929℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠怎么办？失眠的治疗方法-失眠吃什么好 |
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| 常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。 什么是失眠 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡... |
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| 2015-03-05 939℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 宝宝睡眠曲是什么？宝宝睡眠曲曲目推荐 |
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| 唱歌的时候带着歌词，会吸引宝宝的注意力和好奇心，这样会使得原来简单的事，要多花上一倍的工夫才能完成。 宝宝睡眠曲是什么 宝宝睡眠曲有助于宝宝进入梦乡，但每个宝宝对音乐的感觉都是不一样的，有的宝... |
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| 2015-03-05 431℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 不同睡姿有哪些优缺点？选择最合适的睡姿 |
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| 选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾玻。 不同睡姿有哪些优缺点 人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤... |
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| 2015-03-05 868℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 安眠的常用种类-安眠的副作用 |
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| 几乎所有的催眠都存在“宿醉”现象，许多失眠患者服后能安然入睡，但醒来后却昏昏沉沉，头昏脑胀，无法集中注意力。 什么是安眠 安眠又名安定，味微苦，几乎不溶于水，可溶于盐酸... |
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| 2015-03-05 971℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡到自然醒的好处 为什么不能睡到自然醒 |
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| 睡觉时间过长和过短的人，其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外，在喜欢超长睡觉时间的人群中，女性比男性多。 睡到自然醒的好处 自然醒就有了足够的睡眠、身心得到充分的休息，就不必依赖闹钟、... |
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| 2015-03-05 1002℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 什么是达芬奇睡眠法？达芬奇睡眠法有什么副作用 |
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| 自然界中几乎所有动物的行为都是多相复杂性的。而且多相睡眠是人类婴儿时期占主导地睡眠位的睡眠方式，只有在稍年长后，儿童才逐渐被断绝了午睡的概念。 什么是达芬奇睡眠法 达芬奇睡眠法也被称为多相睡眠... |
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| 2015-03-05 720℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 什么叫深度睡眠？深度睡眠过少有什么危害 |
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| 人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。 什么叫深度睡眠 深度睡眠是... |
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| 2015-03-05 138℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠质量不好是什么原因？如何提高睡眠质量 |
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| 在卧室里应尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”和等物品睡觉，否则会影响身体的健康。 睡眠质量不好是什么原因 人的一生大约有1/3的... |
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| 2015-03-05 1006℃
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健康
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睡眠常识
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