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睡眠常识 _ 健康知识

失眠应该吃什么？有效助眠的食疗菜谱     造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及... 2015-07-01    828℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

易睡易醒的人应该吃什么？睡眠不好吃什么最好     对失眠症的治疗应明确诊断、详尽辨证，才能根除诱因，收到预期的效果。在未确诊之前，也应合理地安... 2015-07-01    391℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡前吃什么食物有助整晚睡眠安稳？     睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇... 2015-06-30    388℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

正确吃宵夜可以提高睡眠质量     西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退多余的氧自由基，帮助皮肤抗衰老。当茄红素与柠... 2015-06-24    1021℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡前吃香蕉能促进睡眠吗？睡前吃什么助睡眠     坚果类因为油脂含量较高，很多女生避之唯恐不及，相反地，适量食用坚果实在是好处多多！尤其睡前吃... 2015-06-23    161℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

健康大脑爱睡觉 每天睡多久合适     对人体而言，睡眠就像空气和食物一样重要。睡眠不足影响大脑的注意力、警惕性、专注程度、推理及问... 2015-06-22    863℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

樱桃香蕉能助眠-让你一觉安稳睡到天亮     美味的香蕉富含促进肌肉的放松的钾和镁两种矿物质。事实上，身体缺乏镁元素会引发干扰睡眠的不宁腿... 2015-06-20    246℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

不干扰爱熬夜的“夜猫子”型人群的睡眠     新研究中，斯坦福大学研究人员要求50名参试大学生记录其一周内摄入情况，以及其睡眠/清醒时间。... 2015-06-04    618℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

总想吃东西可能是缺少睡眠     注意力不集中。你可能会发觉自己在5分钟内看了好几个不同的网站，或反复查看自己的电子邮件，却没... 2015-06-03    871℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

爱吃米饭睡得香？睡眠不好怎么办？     米饭比面食更有益睡眠的具体机理目前尚不完全清楚。但是一种理论认为，米饭的升糖指数（GI）更高... 2015-05-27    157℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡觉磨牙的原因-睡觉磨牙的危害     养成好的习惯，作息应该要有规律，磨牙的发生，晚餐吃太过过饱是引起的一个重要原因。所以，晚餐不... 2015-05-01    723℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

颈椎病睡什么枕头好？颈椎病枕头如何使用     对于颈椎病枕头本身而言，支撑脖子后面（颈曲）的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和... 2015-03-19    475℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

午睡的重要性-午睡时间多久才正常？     如果不能回家睡午觉，也要尽可能地在课桌上躺着午睡，而不要趴在课桌上睡觉。此外，午饭之后不要马... 2015-03-06    358℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

赖床的坏处有哪些？如何克服赖床习惯     睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果赖床，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑... 2015-03-06    804℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

打呼噜的危害有哪些？打呼噜怎么治     其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，... 2015-03-05    836℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

枕头多高合适？睡觉不枕枕头好吗     枕头过高或过低都会对颈椎产生副作用。枕头的作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体曲线在睡眠时... 2015-03-05    404℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

失眠吃什么好？失眠吃什么蔬菜好     镇静抗焦虑如安定，舒乐安定，，复方枣仁胶囊，复方柴胡安神颗粒等。失眠要在医生指导下服治疗，不... 2015-03-05    681℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

女人裸睡的好处？裸睡对夫妻的利与弊     裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗... 2015-03-05    208℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

熬夜的坏处有哪些？熬夜保健之熬夜前保健     正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及的品质，... 2015-03-05    364℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

生物钟的功能有哪些？生物钟颠倒怎么办     1点钟处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期——浅睡期&md... 2015-03-05    254℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡眠时间过长的危害-最佳睡眠时间     在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统... 2015-03-05    977℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

晚上起夜正常吗？如何预防晚上起夜     如果一到晚上就开始尿频，那就需要进行检查，看是否是因某种疾病导致的起夜尿频问题。尿急除心理因... 2015-03-05    930℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

失眠怎么办？失眠的治疗方法-失眠吃什么好     常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子... 2015-03-05    942℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

宝宝睡眠曲是什么？宝宝睡眠曲曲目推荐     唱歌的时候带着歌词，会吸引宝宝的注意力和好奇心，这样会使得原来简单的事，要多花上一倍的工夫才... 2015-03-05    432℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

不同睡姿有哪些优缺点？选择最合适的睡姿     选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否... 2015-03-05    871℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

安眠的常用种类-安眠的副作用     几乎所有的催眠都存在“宿醉”现象，许多失眠患者服后能安然入睡，但醒来... 2015-03-05    975℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡到自然醒的好处 为什么不能睡到自然醒     睡觉时间过长和过短的人，其睡眠问题均较那些睡眠时间适中的人要多。此外，在喜欢超长睡觉时间的人... 2015-03-05    1005℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

什么是达芬奇睡眠法？达芬奇睡眠法有什么副作用     自然界中几乎所有动物的行为都是多相复杂性的。而且多相睡眠是人类婴儿时期占主导地睡眠位的睡眠方... 2015-03-05    722℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

什么叫深度睡眠？深度睡眠过少有什么危害     人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电... 2015-03-05    140℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡眠质量不好是什么原因？如何提高睡眠质量     在卧室里应尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“... 2015-03-05    1009℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

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