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睡眠常识 _ 健康知识

秋季失眠的饮食调理法     秋季失眠的饮食调理法 心肝火旺型失眠。 生活中难免会有心烦意乱的事情发生，导致人彻夜不眠，兼... 2016-11-07    215℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡眠不足疾病多多     睡眠不足疾病多多 研究人员对1348名成人进行调查，研究人员发现：睡眠过多或过少都容易发生中... 2016-11-06    826℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

三款粥疗帮你缓解失眠     三款粥疗帮你缓解失眠 生地黄粥： 生地黄30克，炒酸枣仁30克，粳米50克。先将生地、酸枣仁... 2016-11-06    569℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

盘点能够改善睡眠质量的食物     盘点能够改善睡眠质量的食物 1、香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠&rdquo... 2016-11-05    548℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

熬夜加班周末“补觉”？不靠谱！     60%的人因加班而睡眠不足 男人压力大，白天要上班，晚上又睡不着，很多因素会导致睡眠不足，甚... 2016-11-05    788℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

肾虚失眠吃什么好？     肾虚失眠吃什么好？ 1、动物肝脏 中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝... 2016-11-05    838℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

裸睡对身体有哪些好处     裸睡对身体有哪些好处 1、加速你的新陈代谢 在夜晚保持身体凉爽有助于加速你的新陈代谢。研究发... 2016-11-05    650℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

“起床气”是如何炼成的？     “起床气”是如何炼成的？ 1、睡眠环境不佳，过明、过暗、过冷、过热、... 2016-11-04    1006℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡前做这些事儿减短寿命     睡前做这些事儿减短寿命 忌睡前过度用脑 晚上如果是有工作或者是学习的习惯的话，建议先把比较伤... 2016-10-25    468℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

这样睡觉给你长寿     这样睡觉给你长寿 睡觉是我们每个人必不可少的过程，一生当中我们有三分之一的时间处在睡眠当中。... 2016-10-25    424℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

女人睡觉牢记5点不再衰老     女人睡觉牢记5点不再衰老 睡时宜一切不思 “视此身如无物，或如糖入于水，先融化大... 2016-10-25    889℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

失眠怎么办？催眠食谱来帮你     失眠怎么办？催眠食谱来帮你 五味子蜜饮： 五味子30g，蜂蜜20g，将五味子洗净加适量水用大... 2016-10-20    667℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡眠心理障碍不可忽视     睡眠心理障碍不可忽视 早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状，如果经常反复出现... 2016-10-19    193℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

盘点治疗失眠的食疗方     盘点治疗失眠的食疗方 1、党参圆肉炖猪心 党参12克，龙眼肉18克，猪心1个（洗净），共放炖... 2016-10-16    140℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

失眠患者可多吃莲子     失眠患者可多吃莲子 读者王女士：我最近工作压力大，总失眠，在网上看到说莲子可以缓解失眠，想请... 2016-10-16    694℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

鹌鹑蛋有助治疗失眠多梦     鹌鹑蛋有助治疗失眠多梦 鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，有“卵中佳... 2016-10-15    699℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

导致失眠的心理原因有哪些     导致失眠的心理原因有哪些 1、做梦有害心理 不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不... 2016-10-15    736℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

如何调节失眠早醒？     长期早醒要警惕抑郁来袭！ 早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复... 2016-10-13    249℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

樱桃汁有助缓解失眠症状     樱桃汁有助缓解失眠症状 一项新研究发现，早晚喝一杯樱桃汁有助于缓解失眠症状，每晚睡眠时间增加... 2016-10-12    945℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

如何克服精神压力大导致的失眠     如何克服精神压力大导致的失眠 大多数中青年人都是情绪性失眠，因为他们的生活或者工作有心事，有... 2016-10-12    686℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

三招拥有黄金睡眠     三招拥有黄金睡眠 一、良好的睡眠环境 1、首先，床、褥垫要软硬刚好，因为软硬适中的床，可以保... 2016-10-11    606℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡眠不好的人如何通过饮食调理     睡眠不好的人如何通过饮食调理 1、入睡困难的病人。 每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物... 2016-10-10    216℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

揭秘6种可以助眠的食物     揭秘6种可以助眠的食物 1、小米 在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉... 2016-10-10    132℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

如何保证有效的睡眠？     如何保证有效的睡眠？ 首先必须养成科学的睡眠习惯。每个人应根据自己的生活和工作时间，制定合理... 2016-10-08    1015℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡前吃这些食物睡得更香甜     睡前吃这些食物睡得更香甜 温奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种... 2016-10-07    902℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

为啥奶制品有利于睡眠     为啥奶制品有利于睡眠 大家熟知，乳制品是补钙首选，而谈到钙就联想到骨骼健康。人体中的钙绝大多... 2016-10-07    677℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

退休后失眠怎么办？     退休后失眠怎么办？ 案例介绍：今年60岁的老刘从国企负责人岗位上退下来，开始了清闲的晚年生活... 2016-10-06    289℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

如何进行自我催眠     如何进行自我催眠 1、找一个舒适的、隐私的地方坐下来或者躺下来，以你认为舒服的姿势就行。 2... 2016-10-06    900℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

可以助眠的食物有哪些     可以助眠的食物有哪些 1、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒... 2016-10-05    1000℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

失眠的人不能吃什么食物     失眠的人不能吃什么食物 1、辛辣食物干扰睡眠： 辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃... 2016-10-05    239℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

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