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睡眠常识 _
健康知识 |
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![睡眠常识]()
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| 长期趴在桌子上午睡容易得心脏疾病 |
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| 不少在办公室里工作的人有肩痛、手臂酸痛等等问题，这些可能都跟用胳膊当枕头午睡有很大的关系。等到酿成慢性的神经伤害必须就医时，往往已经不容易复原了。引发的后遗症有时还会伴随终生。因此，午睡时最好... |
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| 2015-10-31 719℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 枕头过高或过低严重影响睡眠 |
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| 不少人被“高枕无忧”的成语误导，睡觉时用高枕头，甚至用两个枕头，其实这对身体健康是不利的。 人的颈部向前弯，头颈与后背呈弯曲的弧线，头颈与背的中线存在30。角。睡觉时垫... |
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| 2015-10-31 535℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 用喝酒来帮助睡眠是不可取有害健康 |
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| 有人认为，睡前饮酒可助人眠。医生认为，实不可取，因为饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动，使人加快人眠，然而酒后入睡其大脑活动并未休息，甚至比不睡时还要活跃得多。因而在酒后醒来的人们，常会感到头昏... |
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| 2015-10-31 615℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 冬天蒙头睡觉害处多多 |
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| 冬天，有些人怕冷，睡觉时总爱把头蒙在被窝里，这是一种很不好的生活习惯。 人睡着的时候，体内各个器官仍在不停地活动，需要吸进氧气，呼出二氧化碳。可是，被窝里容纳的空气很少，外面的新鲜空气也不容易... |
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| 2015-10-31 946℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| “头朝北，脚朝南”有益睡眠 |
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| 现代科学证明，地球是一个大磁场，人和一切生命都在这个大磁场中生活着。候鸟之所以按季迁徙；信鸽之所以能准确归巢；人之所以善于思考各种复杂的问题，辨别各种不同的方位，都是与大脑中存在大量的含铁化合... |
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| 2015-10-31 587℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 生活节奏快 应学会主动休息改善睡眠 |
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| 生活节奏的加快，竞争压力的加剧，迫使现代人必须学会主动休息。科学研究证实，主动休息是迅速恢复体力、提高工作效率的最佳方法。因为，持续的高强度工作会加重疲劳，要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到... |
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| 2015-10-31 141℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠不足真的会变笨吗？ |
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| 笔者有一位朋友，前段时间特别的忙，总是要加班，每天都是那半夜才睡觉，最近感觉好像记忆力也下降了，感觉很疲劳，还有一次上班，明明已经锁了门，可是下了电梯，突然忘记是不是锁门了，只能又坐电梯回家，... |
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| 2015-10-30 749℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 午睡提升记忆力降血压 |
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| 中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时小睡，有助调节阴阳平衡，令人神清气爽。国外也有许多有关午睡好处的研究，研究发现小睡一阵子后，年轻人的短期记忆力提升了，而年长者的血压状态获得... |
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| 2015-10-30 598℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉最养生 注意5点还能防病 |
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| 一天损耗的精力要靠晚上的睡眠来修补，所以每天充足的睡眠是一切生活的强力保障。古代养生家讲：“睡觉为养生之首”，老中医也说：“睡觉是身体的第一大补&rdquo... |
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| 2015-10-30 903℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 阅读电子书严重影响睡眠 |
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| 很多人都爱在睡前读一会儿书，而现在越来越多人喜欢用电子书代替印刷书。电子书具有方便携带、节省空间、节约资金、便于阅读等许多优点。但研究发现，睡前在昏暗的灯光下阅读发光的电子书将影响睡眠质量。 ... |
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| 2015-10-30 797℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前养成6个好习惯排毒又养生 |
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| 日常生活中难免会给我们身体带来很多毒素，一旦处理不好，就会对身体脏器造成损害，因此排毒是必须重视的问题。而良好的睡眠和饮食习惯，都是养生排毒的最好方法。排毒工作做得好，气血运行顺畅，对身体健康... |
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| 2015-10-30 660℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 长期依赖安眠 饱受失眠之苦 |
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| 很多有严重失眠问题的患者，须要长期服用安眠才能入眠，但安眠吃多会产生依赖性，甚至会越吃越多。医师表示，有些患者的失眠是自律神经失调所导致，只要透过科学的心律变异分析仪找出失眠的原因，对症治疗，... |
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| 2015-10-30 299℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 要想睡得好 睡前饮食很关键 |
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| 繁忙工作一天后回到家，来客冰淇淋、吃几块巧克力，让荡到谷底的心情回升。终于可以熄灯睡觉了，但是不知怎么翻来覆去就是睡不着。就算迷迷糊糊睡着了，半夜却又醒来。睡眠品质受到影响，身体无法好好地休息... |
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| 2015-10-30 241℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晚上面对面睡觉不利于健康 |
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| 有些家人之间面对面睡觉。比如恩爱夫妻之间、母子之间，往往是面对面而睡，表现双方的恩爱和关心。这种睡法是不卫生的，对双方身体健康有害。 在人体内以脑组织的耗氧量最大。一般情况下，成人的脑组织占全... |
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| 2015-10-30 485℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 女人吃什么能够睡眠香甜？ |
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| 往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌o... |
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| 2015-10-26 1000℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 吃什么食物能够促进睡眠？失眠怎么办？ |
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| 白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，另外，养成良好的睡眠卫生习惯。如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时... |
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| 2015-10-25 641℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 每晚这种睡姿可以清理“大脑垃圾” |
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| 你每天晚上是喜欢仰卧、俯卧，还是侧卧睡觉呢？最新的调查报告显示，睡眠的姿势可能会影响人类大脑的运转：侧卧对人体的大脑更有帮助，有利于大脑进行自我清理，还能减少阿兹罕默症等神经疾病的发病率。 据... |
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| 2015-10-25 276℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉时不宜戴这5种东西 |
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| 睡眠是机体最好的修复，有一个良好的睡眠，可以保证一天的精神和活力，也让身体更健康。一夜好眠的重要因素之一是睡前放松。除了不要饮用含物，有些生活小物也会干扰睡眠，带恐会对健康产生不利影响。 1.... |
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| 2015-10-25 697℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 坚守2不1要原则让你做个好梦 |
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| 压力大、睡不好时有所闻，成大医院建议，想要睡的好，要坚守2不1要原则，不睡觉不要躺床、不假日补眠，以免扰乱睡眠周期，多运动帮助放松压力。 专家表示，想好眠，首先得养成固定的睡觉、起床时间，最好... |
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| 2015-10-25 576℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 慢性疲劳上身导致老睡不饱 |
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| 你累了吗？电视提神饮料的广告，以诙谐逗趣的方式呈现，让人印象深刻。生活中的你，如果也经常感到劳累，怎么也睡不好，睡不饱，那你可能是得了慢性疲劳！ 双薪家庭比起单身的生活，要辛苦多了，工作、家庭... |
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| 2015-10-25 568℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 会使人发胖的七个错误睡眠习惯 |
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| 人体脂肪的变化深受荷尔蒙的影响，保持自然荷尔蒙的平衡是至关重要的,因其掌控着人体的生长和修复能力。而缺乏荷尔蒙将导致脂肪横生。睡眠在调节荷尔蒙方面起着重要作用。如果睡眠习惯不佳，会严重影响体内... |
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| 2015-10-25 404℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 中年人需多睡觉以增强健康 |
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| 中国卫生局新的健康指南指出，不少40到60岁中年人睡眠时间偏少，为了身体健康，建议睡眠时间不得少于6小时。 根据中国睡眠协会统计，中国城市超过1/3的中年人每晚睡眠时间不到6小时，早逝的风险提... |
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| 2015-10-25 448℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 专家表示侧睡可预防老年痴呆症 |
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| 英国《每日邮报》报导，当我们在睡觉时，大脑会清除白天清醒时产生的毒素，可预防阿兹海默症、神经系统等疾病上身。根据最新的研究发现，比起趴睡、仰睡，侧睡更能清除白天在脑中所留下的，而维持大脑健康、... |
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| 2015-10-25 619℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前食物红黑榜告诉你睡前可以吃什么？ |
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| 想要睡一个高质量的美容觉，就要学会聪明地挑选睡前食物。有的食物是天然的“安眠”，可以帮你舒缓情绪、安神助眠，而有的食物则是“睡眠杀手”，不仅会毁... |
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| 2015-10-24 868℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠的原因有哪些？如何提高你的睡眠质量 |
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| 有的人常常失眠，却找不到失眠的原因，因此无法针对性治疗。下面小编就告诉你那些导致失眠的原因，看看你是属于哪个。 导致失眠的原因有哪些？ 1.枕边人的鼾声 别不相信，有时人的鼾声能够高达90分贝... |
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| 2015-10-23 644℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠患者的食疗方-为什么会失眠？ |
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| 尤其是对于广大上班族，没有得到良好的休息，会使他们更加惧怕下一个工作日的来临，特别是每一个悄然走近的周一。对睡眠不足的担心转化为巨大的压力，这种恐惧遗留了下来，使得失眠的人害怕睡觉，躺在床上就... |
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| 2015-10-22 534℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 做噩梦有好处吗？失眠怎么办？ |
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| 一些睡眠领域研究人员发现：噩梦能释放人们清醒时的压力和焦虑。研究人员解释称：那些在清醒时令人们担忧的事情，在睡着之后还会继续干扰。于是，大脑在无意识状态下获取了这些抽象恐惧，并把它们用故事形式... |
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| 2015-10-21 594℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 起床也有最佳时间 年轻人晚点起床比较养生 |
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| 不同年纪的生物钟会不一样，你知道，如果年纪越大，那么起床时间也会相对更早一点。这就是为什么老年人通常会早起了。据《每日邮报》称，你应该根据自己的年纪去调整自己的生物钟。例如，起床时间，睡觉的时... |
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| 2015-10-21 626℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠不好易疲劳怎么办？ |
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| 足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚可以温通气血，解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，艾叶的温通和醋的活血作用，可以使气血畅通，经络通畅，从而达到疏肝理气、活... |
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| 2015-10-21 476℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前吃什么好睡觉？失眠的原因 |
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| 良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。患者一般进... |
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| 2015-10-21 656℃
分类：
健康
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睡眠常识
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