莫名失眠或因“放不下”
几类失眠的患者较为典型：精英人士连续睡不着，但是精神异常兴奋的；有大男孩一睡觉就要抱绒毛玩具的；有考研一族考完试后的“后遗症”；也有带小孩的老人整夜看着小孩不敢睡觉的。良好的睡眠是心身健康的主要标志，压力过大会影响睡眠的质量，失眠的患者一定要努力做到“放得下”。
压力过大多向朋友倾诉
年底的时候，职场人士遇到各种“年底综合征”是必然的，从而导致莫名的失眠。而对于上班族来说，如果遇到一些焦虑或者情绪，也都是正常的。建议职场人士多向朋友、家人等倾诉、交流。甚至是将自己的各种问题直接向心理咨询师等专业人士讲出来，寻求解决。
按按揉揉可以治疗睡眠
除了治疗、放松心情，穴位按揉也能有助于入睡。头部的百会穴（两耳尖连线的中点处）和印堂（两眉头连线中点）、手部的内关穴（腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间）、脚底涌泉穴（于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）和三阴交（小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方）。此外，耳廓，有助于调节全身功能、睡前泡泡热水澡、喝点牛奶也有利于睡眠。
