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睡眠常识 _
健康知识 |
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![睡眠常识]()
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| 腿酸睡不着怎么办 |
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| 出现腿酸痛是比较常见的一种症状，一定要注意，尤其要注意多休息，避免劳累过度，在日常的生活也要注意养成良好的作息规律，经常的去参加一些适宜的体育锻炼，达到强身健体的目的，也要注意做好相关的饮食调理... |
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| 2021-06-10 650℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 9种坏习惯越睡越累 |
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| 国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康。1.枕头过高从生理角度上讲，枕头以8~12厘... |
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| 2021-06-10 251℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 推拿可以治疗失眠症吗 |
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| 推拿是不错的养生方法，推拿不但可以提高我们人体的免疫力而且还能提高我们的抗病能力，经常推拿有利于起到日常的保健作用，所以我们可以多选择推拿来保护我们的身体健康。推拿的功效和作用是非常全面的，推拿... |
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| 2021-06-09 765℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 6个方法让你快速睡着 |
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| 睡眠和空气、食物、水一样，是人类生活的基本必需品。良好的睡眠是维持生理与精神健康的重要基础，每个人的体质和对睡眠的需求有所差异，但不管睡眠时间的长短，重要的是当睡眠受到干扰，人体无法恢复耗竭的... |
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| 2021-06-01 774℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前吃什么食物能睡个好觉 |
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| 许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性（女性食品），更觉得睡前吃东西不容易消化（消化食品），会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠（睡眠食品）质量。 睡前能... |
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| 2021-05-31 918℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 有这些症状证明你睡眠不足！ |
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| 如果你出门邮寄东西，到了地方才发现东西忘在了家里；或者总是记不住新同事的名字，尽管听过好几遍还是会忘记。哈里斯表示，睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，缺乏休息很可能会扰乱你的记忆，把握不住事情的来... |
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| 2021-05-10 585℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前喝水真的不好吗？ |
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| 我们都知道喝水是很好的，而且每天都需要补充九杯水的量，但是并不是任何时间都可以喝水的，喝水也有一定的方法和技巧，如果喝水的时间不恰当，很可能会引起身体的不适，比如饭后喝水就是对肠胃很不好的一种行... |
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| 2021-04-20 590℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何克服赖床习惯？这样起床才健康！ |
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| 这样起床才健康！ 1、舒缓音乐叫醒法 自然光唤醒法对于一些因工作原因晚间休息太迟的人来说还有一定难度，如果你属于这类人群，也可使用闹钟，但切记不要使用大音量、型音乐，可以换成一些舒缓的轻音乐作... |
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| 2021-04-17 294℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晚上梦游是怎么回事？晚上梦游的原因有哪些 |
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| 梦游症的发生都是有一定的原因的，经过临床的检查和患者的情况综合发现，梦游跟家族遗传有关，有家族的遗传病史的人患上梦游症的概率远远高于普通人，而且同卵双生子的同病率比异卵双生子的同病率高达六倍。... |
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| 2021-04-11 595℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠头朝那个方向好呢 |
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| 睡觉是每个人每天都要做的事情。如果短期内睡眠不好的话，那么对于身体的影响还是比较小的，但是如果长时间的不能保证睡眠的健康。那么对于身体健康来说是非常没有好处的。所以在平常的时候一定要注意保证睡眠... |
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| 2021-03-21 160℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉打呼噜有什么危害？ |
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| 睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，但专家提醒，打呼噜还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号，会对人体健康产生许多危害。 据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，... |
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| 2021-03-10 573℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 在晚上睡觉前运动减肥吗 |
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| 晚上是一个人体力旺盛的最好时期，而且在这个时期中运动并不会感到非常劳累，人的一天有很多时间是运动的黄金时期，但是晚上的体力是最棒的，所以不要担心晚上做完运动会身体不适等情况。不仅不会如此，晚上做... |
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| 2021-02-10 574℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 胃不好睡前喝牛奶的坏处 |
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| 牛奶随着大家生活水平的提高而进入千家万户，大家也相信牛奶有非常重要的营养价值，每天喝上一两杯牛奶成了大多数人的习惯，也有很多人习惯在睡觉前喝牛奶，他们都认为这样有助于睡眠。可是对于有胃病的人来说... |
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| 2021-01-08 169℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前喝鲜牛奶会胖的吗？ |
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| 现在牛奶是越来越受人们的欢迎了，牛奶含有的营养是众所周知的，很多的人都喜欢喝牛奶了，很多人喜欢在早上喝牛奶，有些人喜欢在晚上喝牛奶，有的喜欢喝鲜牛奶，有的人喜欢喝罐装牛奶，牛奶只要合理的饮用对身... |
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| 2020-12-07 233℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡5分钟等于6小时的绝密技巧 |
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| 把握睡觉窍门上班族熬夜是很正常的事，可是熬着熬着就失眠了，失眠了就影响次日工作了，如此日复一日，当然工作效果不高，对身体的伤害也是很难调养好的。睡觉要把握睡觉窍门，才能睡得好睡得香，提高睡眠质量... |
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| 2020-11-23 513℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前能喝很多水吗？ |
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| 如果白天摄入体内的水分较少的话，晚上睡觉前就会很容易口渴，嘴唇干燥，劳累了一天好不容易躺在床上想好好的睡一觉，却还得起来倒水喝。有的人消化很快，而有的人消化慢，喝了水半夜还得起来上厕所，那种感觉... |
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| 2020-11-18 341℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 这样睡让你加速衰老！ |
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| 这样睡让你加速衰老！ 陷阱1：睡的时间对不对，才决定你能否做个“睡美人” 皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间最为活跃，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时... |
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| 2020-11-18 584℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前七件事让你不再失眠多梦 |
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| 睡不熟会让健康受损。深更半夜还翻来覆去，睡着了却夜梦萦绕，整个人疲惫不堪。为了保证睡眠的质量和效果，减轻失眠多梦带来的苦恼，使睡眠尽可能深熟，在睡觉前应该注意以下几个具体问题。睡前洗脸洗脚睡前洗... |
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| 2020-11-17 778℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 昏睡怎么办？什么是昏睡症 |
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| 什么是昏睡症 昏睡不同于昏睡症。日常生活中，人们过度劳累、缺氧也会引起昏睡，就是有想睡觉的冲动。这情况虽然没多大伤及身体，但是也要引起重视。 昏睡症，是一种媒介传播致命的疾病。这种寄生虫属于锥... |
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| 2020-11-17 267℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常失眠怎么调理？对抗失眠最好的治疗方法 |
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| 很多人都经历过失眠，如期间，因过度紧张而睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。不过，如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰，或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状况... |
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| 2020-11-17 449℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 最好的午睡时间是什么时候 |
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| 现在不管是年轻人还是老年人都喜欢中午的时候小憩一会，特别是学生和上班族，中午午睡下午时间才能够精神充沛，更好的做好手中的工作，但是多数人只是饭后就躺在床上睡觉，殊不知午睡也是很有讲究的，睡好午觉... |
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| 2020-11-13 569℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 什么时候午睡最好呢 |
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| 午睡能够很好的缓解工作疲劳，能够让一个人恢复体力，更好的保证健康，增强身体的抵抗能力，什么时候午睡最好呢，选择正确的时间午睡对身体保健是最好的，如果午睡时间没有控制好，不仅影响下午的工作，对身体... |
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| 2020-11-12 144℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何提高睡眠质量？睡眠质量不高的原因 |
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| 睡眠质量不高的原因 1、环境的问题导致。 有时睡觉的环境有噪音，或者寒冷、酷热、杂乱等，都会我们的睡眠舒适度。另外的就是有些人的睡眠有一些习惯，如认床，或者习惯睡觉时间，这样的人在换了一个地方... |
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| 2020-11-08 488℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 怎样的自然醒才最健康？ |
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| 怎样的自然醒才最健康？ 睡到“自然醒”是许多人渴望的生活状态，因为早班、早课所累，大多数人早上六七点就要起床，相比之下，“自然醒”更自然，更合乎... |
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| 2020-11-07 459℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 不良睡眠习惯让你夜不能寐 |
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| 不良睡眠习惯让你夜不能寐 1、睡前过度用脑： 晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入... |
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| 2020-11-03 569℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 一般足疗可以治疗失眠吗 |
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| 寒冷的冬季，想必很多人总是觉得自己的双脚又冷又冰，穿了多厚的雪地靴都没有作用，那么对于很多女性来说冬季的手脚冰冷是常见的事情，入睡泡一泡脚是非常惬意的感觉，近日天气不断的转凉，北风寒寒，那么对于... |
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| 2020-10-27 547℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何挑选适合自己的枕头 |
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| 【如何选枕头】 首先选择枕头的形状。一般的枕头都是位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成的。因此要如何选择一款合适的枕头首先就得选型，一般传统的枕头，是将头枕在枕头的最高处，颈椎悬... |
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| 2020-09-30 970℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 别白睡了！学会如何拥有好睡眠吧！ |
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| 别白睡了！学会如何拥有好睡眠吧！ 睡眠其实也是一门学问，注意睡眠的一些小细节，有助更好的休息，更快的恢复精神。 选好床 首先是床的高度应略高于人的膝盖，理想的垫物最好是硬板床上铺以软硬适中的床... |
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| 2020-09-28 648℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 肝脏不降竟影响睡眠情况？ |
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| 肝脏不降竟影响睡眠情况？ 睡觉是我们每天都会做的事，但是并不是每个人都能够睡个好觉的，睡不好也是让人很难受的，但是如果睡眠时没有以下的几种情况，那么就说明你的肝脏很降，究竟都有哪些呢?下面一起... |
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| 2020-09-27 426℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉流口水得查！说不定是一种大病先兆 |
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| 睡觉流口水，看起来丑，说起来也是羞羞的，可是，这可不能轻视啊亲的们！！！为啥睡觉会流口水呢？姿势不对睡觉的时候流口水，可能是睡觉姿势不当引起的，如趴在桌子上睡、侧卧位睡觉等。这种情况下，只需要适... |
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| 2020-09-22 529℃
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健康
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睡眠常识
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