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睡眠常识 _
健康知识 |
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![睡眠常识]()
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| 睡前吃哪些食物容易失眠？睡前吃什么食物好睡觉？ |
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| 有些人经常被失眠困扰，导致隔天非常累，做什么事情都没有动力，所以得找找原因，下面就快和百红鸟健康网一起了解睡前吃哪些食物容易失眠？睡前吃什么食物好睡觉吧！睡前吃哪些食物容易失眠？1、辛辣食物辣椒... |
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| 2021-08-10 4870℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 什么是达芬奇睡眠法？达芬奇睡眠法有什么副作用 |
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| 自然界中几乎所有动物的行为都是多相复杂性的。而且多相睡眠是人类婴儿时期占主导地睡眠位的睡眠方式，只有在稍年长后，儿童才逐渐被断绝了午睡的概念。 什么是达芬奇睡眠法？达芬奇睡眠法有什么副作用 ... |
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| 2021-08-10 5490℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 男人经常熬夜晚睡觉对身体有哪些伤害 |
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| 因为生活，因为不顾，因为奋斗和努力。当然也可能是为了娱乐，为了家人，总之不论因为什么原因，大多数人都熬过夜，尤其是现在的年轻人们晚睡自然也是家常便饭。专家告诉我们经常熬夜对身体危害是非常大的。 ... |
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| 2021-08-10 5331℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常熬夜吃什么食物排毒？减少熬夜的危害 |
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| 众所周知，上班族应该算是所有职业中最多加班的，一加班就就得熬夜，一熬夜，体内容易沉积各种各样的毒素，容易出现皮肤变差、衰老加快等现象，严重者还可能导致一些列的疾病，那么针对熬夜的众多危害，我们就... |
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| 2021-08-10 3933℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前吃黄豆泥睡得好-吃什么有助于睡眠？ |
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| 大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 睡前吃黄豆泥睡得好-吃什么有助于睡眠？ 睡前助眠食物... |
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| 2021-08-10 3248℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前吃香蕉可以促进睡眠-睡前吃什么助睡眠？ |
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| 坚果类因为油脂含量较高，很多女生避之唯恐不及，相反地，适量食用坚果实在是好处多多！尤其睡前吃点少量杏仁，内含丰富的镁及矿物质可有效放松身体肌肉，进而改善睡眠品质，让你一夜好眠。 睡前喝点洋甘... |
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| 2021-08-10 3303℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 正确吃宵夜可以提高睡眠质量 |
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| 西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退多余的氧自由基，帮助皮肤抗衰老。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身，因为柠檬酸能促进脂肪燃烧，茄红素则能抑制脂肪细胞增多。 正确吃宵夜可以... |
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| 2021-08-10 4246℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠应该吃什么？有效助眠的食疗菜谱 |
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| 造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。外因导致的失眠。可通过上述的饮食方法加以改善。 失眠应该吃什么？有效助眠的食疗菜谱 失眠的... |
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| 2021-08-10 3682℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 不干扰爱熬夜的“夜猫子”型人群的睡眠 |
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| 新研究中，斯坦福大学研究人员要求50名参试大学生记录其一周内摄入情况，以及其睡眠/清醒时间。学生们在手腕上佩戴一种可检测其身体活动情况的装置，该装置能够记录参试者夜间睡眠中的清醒状况。研究人员... |
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| 2021-08-10 2430℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 健康大脑爱睡觉-每天睡多久合适？ |
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| 对人体而言，睡眠就像空气和食物一样重要。睡眠不足影响大脑的注意力、警惕性、专注程度、推理及问题的解决能力。曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。 健康大... |
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| 2021-08-10 5406℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 爱吃米饭睡得香？睡眠不好怎么办？ |
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| 米饭比面食更有益睡眠的具体机理目前尚不完全清楚。但是一种理论认为，米饭的升糖指数（GI）更高。高升糖指数的食物会提高蛋白质色氨酸水平。 爱吃米饭睡得香？睡眠不好怎么办？ 爱吃米饭睡得香？ 米... |
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| 2021-08-10 4631℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 揭秘：导致睡眠不好的两种食物 |
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| 冰激凌等垃圾食品会脑电波，导致10名实验对象中7名在睡觉时做恶梦。对此，作者猜测“饱腹状态下睡觉，会脑电波。而脑电波正是引发恶梦的罪魁祸首”。 揭秘：导致睡眠不好的两种食物 导致睡眠不好的两... |
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| 2021-08-10 4319℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 高脂饮食会让人白天更加嗜睡 |
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| 宾州州立大学医学院的研究人员对31名健康、非肥胖的成年人进行了研究，这些人年龄介于18~65岁之间，都没有失眠问题，平常睡觉都很正常。 高脂饮食会让人白天更加嗜睡 高脂饮食会让人白天更加嗜睡... |
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| 2021-08-10 5634℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 颈椎病睡什么枕头好？颈椎病枕头如何使用 |
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| 对于颈椎病枕头本身而言，支撑脖子后面（颈曲）的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。 颈椎病睡什么枕头好？颈椎病枕头如何使用 颈椎病睡什么枕头好 大多数颈椎患者都... |
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| 2021-08-10 3543℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉磨牙的原因-睡觉磨牙的危害 |
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| 养成好的习惯，作息应该要有规律，磨牙的发生，晚餐吃太过过饱是引起的一个重要原因。所以，晚餐不应该吃的太饱，也不要在睡觉前剧烈运动。而小孩子则应该有卫生的习惯，才能远离寄生虫对身体造成的影响。 ... |
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| 2021-08-10 4575℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 说梦话是一种病吗？经常说梦话要吃什么 |
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| 引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。 说梦话是一种病吗？经常说梦话要吃什么 说梦话是什么原... |
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| 2021-08-10 3484℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 赖床的坏处有哪些？如何克服赖床习惯 |
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| 睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果赖床，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。 赖床的坏处有哪些？如何克服赖床习惯 赖床的坏... |
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| 2021-08-10 5479℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 什么叫深度睡眠？深度睡眠过少有什么危害 |
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| 人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。 什么叫深度睡眠？深度睡眠... |
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| 2021-08-10 2627℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉多梦有什么危害？如何预防睡觉多梦 |
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| 睡觉多梦失眠是现代人中普遍存在的一种病症，不要认为失眠、多梦之类常见的睡眠障碍不会对自己的身体健康有严重危害。 睡觉多梦有什么危害？如何预防睡觉多梦 睡觉多梦是怎么回事 多梦是人完成睡眠过程... |
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| 2021-08-10 1806℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常爱犯困怎么办？抗嗜睡的食物有哪些 |
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| 经常嗜睡的人要特别小心，这样是很容易得嗜睡症的，嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合时宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发... |
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| 2021-08-10 1458℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠怎么调理？经常失眠睡不着觉怎么办 |
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| 失眠已经不再是老年人的专属了，现在因为工作压力大，生活节奏快，气候反常等多发面的原因，年轻一族也正饱受着失眠的痛苦。失眠的痛苦只有失眠的人才能够深切的体会，那么，怎样对付失眠的问题呢？ 失眠怎... |
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| 2021-08-10 1445℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠不好怎么办？睡眠不足对女人有哪些危害 |
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| 白领女性工作繁忙，生活压力大，因此普遍睡眠不足。但越来越多的事实证明，睡眠不足不仅会影响人体生理机能，而且还会加快女人衰老。下面，跟百红鸟健康网小编来看看睡眠不足对女人有哪些危害吧。 睡眠不好... |
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| 2021-08-10 3531℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常趴着睡觉易患腰椎间盘突出吗？趴着睡觉的危害 |
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| 趴在桌上睡醒之后最明显的感受便是脖子僵硬，手臂麻木无力，而如果症状变重且影响到日常工作时，就要警惕颈椎病了。据温世锋介绍，趴桌睡觉最易造成神经根型颈椎玻这是因为颈肩韧带的松弛增加了椎间盘退变，进... |
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| 2021-08-10 1622℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常失眠怎么调理？对抗失眠最好的治疗方法 |
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| 很多人都经历过失眠，如考试期间，因过度紧张而睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。不过，如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰，或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状... |
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| 2021-08-10 1812℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 打呼噜的原因？别让呼噜夺走男人的健康 |
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| 睡觉打呼噜，不仅影响别人休息，自身的健康也有影响，严重起来，甚至会出现猝死情况。那么男人为什么会打呼噜呢？男人打呼噜怎么办？如何预防打呼噜？下面百红鸟健康网小编告诉你答案，去下文看看吧！打呼噜的... |
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| 2021-08-10 5673℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 20条加速衰老的睡眠恶习你占几条？ |
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| 以下20条不良睡眠方式你占了几条？如果有以下生活坏习惯，请对照尽快改掉，因为这20个睡眠小恶习会加速女人衰老。百红鸟健康网提醒爱美的你，怎能忽视以下生活坏习惯。 睡眠不良方式你占几条？20个睡... |
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| 2021-08-10 3711℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 老年人睡前捶背可提高睡眠质量防失眠 |
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| 虽说失眠不是老年人的专利，但是大多数老年人睡觉睡不好却也是事实。老年人不妨每晚睡觉前捶捶背再睡。 老年人睡前捶背可提高睡眠质量防失眠捶背可以背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环。当老年人... |
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| 2021-08-10 5072℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 仰卧俯卧左右侧卧什么姿势睡觉最佳 |
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| 有些人睡觉，喜欢侧睡，向左侧，是右边左边；向右侧，则是左边右边。仰睡的人，是前胸压后背，俯卧的人，则是后背压前胸。无论如何，都有一个与被的关系。有人说，他站起睡，那样成了上身下身，全身重量压在脚... |
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| 2021-08-10 3435℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 老年人晚上失眠的原因是什么？老年人失眠的危害 |
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| 现在很多老年人有失眠的现象，虽然偶尔失眠没什么，但长期失眠容易得老年痴呆，会严重影响老年人的生活质量，那么，老年人晚上失眠的原因是什么？下面就快和百红鸟健康网一起了解相关知识吧！本文目录1、老年... |
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| 2021-08-10 6083℃
分类：
健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 吃什么有助于提高睡眠质量？失眠的原因有哪些？ |
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| 吃什么有助于提高睡眠质量？失眠的原因有哪些？睡觉是给人体充电养神的时候，而现在生活失眠的人越来越多，失眠年龄越来越年轻话，人们的生活水平在不断提高，但承受的压力也随之越来越大，很多人都相继出现了... |
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| 2021-08-10 5664℃
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健康
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睡眠常识
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