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睡眠常识 _
健康知识 |
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![睡眠常识]()
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| 睡眠障碍的表现-睡眠障碍的治疗方法 |
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| 睡眠障碍，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等原因引起。 睡眠障碍的表现-睡眠障碍的治疗方法 睡眠障碍的表现 1、睡眠量过度增多，如因各种脑病、... |
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| 2021-08-10 3886℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉磨牙缺什么？如何预防睡觉磨牙 |
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| 如果夜磨牙不能纠正，可到医院口腔科做一个称为磨牙矫治器的“塑料牙垫”。晚上睡觉时戴在上下牙之间，防止夜间磨牙和保护牙齿。 睡觉磨牙缺什么？如何预防睡觉磨牙 睡觉磨牙怎么回事 所谓磨牙症是指睡... |
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| 2021-08-10 4393℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 四种睡眠习惯缩短寿命 让你少活10年 |
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| 睡觉是人人每日必做的事情，睡觉可以补充人的脑力、体力，有助于女人抗衰老，但是不良的睡觉习惯却会影响人体的健康，甚至会要了你的命。现在就给大家列出一些睡眠中常见的省事习惯，个个都可能是你健康的元... |
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| 2021-08-10 5865℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 工作犯困双腿胀痛怎么办？学会7招有效摆脱职业病 |
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| 工作好累、工作好困，一到工作时候就眼睛酸痛、犯困、胸闷，你是不是也这样呢？工作疲惫是正常的，其实一些很小的动作就可以帮助你缓解工作疲劳，比如犯困的时候揉揉中指、伸个懒腰、甚至打个哈欠都可以缓解疲... |
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| 2021-08-10 1623℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常熬夜吃什么食物排毒？减少熬夜的危害 |
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| 众所周知，上班族应该算是所有职业中最多加班的，一加班就就得熬夜，一熬夜，体内容易沉积各种各样的毒素，容易出现皮肤变差、衰老加快等现象，严重者还可能导致一些列的疾病，那么针对熬夜的众多危害，我们就... |
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| 2021-08-10 3936℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 喝茶后睡不着怎么办？能调节神经的食物 |
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| 茶的兴奋作用会影响睡眠。因此，如果白天饮茶较多影响睡眠，可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，... |
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| 2021-08-10 5208℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前吃黄豆泥睡得好-吃什么有助于睡眠？ |
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| 大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 睡前吃黄豆泥睡得好-吃什么有助于睡眠？ 睡前助眠食物... |
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| 2021-08-10 3252℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 易睡易醒的人应该吃什么？睡眠不好吃什么最好？ |
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| 对失眠症的治疗应明确诊断、详尽辨证，才能根除诱因，收到预期的效果。在未确诊之前，也应合理地安排生活，多吃一些有利于睡眠的饮食，会起到一定的辅助作用。 易睡易醒的人应该吃什么？ 睡眠不好吃什么... |
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| 2021-08-10 3532℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 菊花枯草茶有效治疗失眠-失眠的原因 |
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| 龙眼肉500克（鲜品更佳），白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，装瓶备用。每天服两次，每次4～5枚。适用于心脾两虚型。 菊花枯草茶有效治疗失眠-失眠的原因 失眠预... |
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| 2021-08-10 3244℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前吃香蕉可以促进睡眠-睡前吃什么助睡眠？ |
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| 坚果类因为油脂含量较高，很多女生避之唯恐不及，相反地，适量食用坚果实在是好处多多！尤其睡前吃点少量杏仁，内含丰富的镁及矿物质可有效放松身体肌肉，进而改善睡眠品质，让你一夜好眠。 睡前喝点洋甘... |
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| 2021-08-10 3310℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 正确吃宵夜可以提高睡眠质量 |
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| 西红柿中独特的茄红素还有强大的抗氧化功能，能击退多余的氧自由基，帮助皮肤抗衰老。当茄红素与柠檬酸共同作用时还能帮你瘦身，因为柠檬酸能促进脂肪燃烧，茄红素则能抑制脂肪细胞增多。 正确吃宵夜可以... |
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| 2021-08-10 4250℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 健康大脑爱睡觉-每天睡多久合适？ |
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| 对人体而言，睡眠就像空气和食物一样重要。睡眠不足影响大脑的注意力、警惕性、专注程度、推理及问题的解决能力。曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。 健康大... |
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| 2021-08-10 5409℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 爱吃米饭睡得香？睡眠不好怎么办？ |
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| 米饭比面食更有益睡眠的具体机理目前尚不完全清楚。但是一种理论认为，米饭的升糖指数（GI）更高。高升糖指数的食物会提高蛋白质色氨酸水平。 爱吃米饭睡得香？睡眠不好怎么办？ 爱吃米饭睡得香？ 米... |
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| 2021-08-10 4632℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 揭秘：导致睡眠不好的两种食物 |
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| 冰激凌等垃圾食品会脑电波，导致10名实验对象中7名在睡觉时做恶梦。对此，作者猜测“饱腹状态下睡觉，会脑电波。而脑电波正是引发恶梦的罪魁祸首”。 揭秘：导致睡眠不好的两种食物 导致睡眠不好的两... |
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| 2021-08-10 4323℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 高脂饮食会让人白天更加嗜睡 |
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| 宾州州立大学医学院的研究人员对31名健康、非肥胖的成年人进行了研究，这些人年龄介于18~65岁之间，都没有失眠问题，平常睡觉都很正常。 高脂饮食会让人白天更加嗜睡 高脂饮食会让人白天更加嗜睡... |
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| 2021-08-10 5638℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 颈椎病睡什么枕头好？颈椎病枕头如何使用 |
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| 对于颈椎病枕头本身而言，支撑脖子后面（颈曲）的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。 颈椎病睡什么枕头好？颈椎病枕头如何使用 颈椎病睡什么枕头好 大多数颈椎患者都... |
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| 2021-08-10 3547℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 落枕的原因-落枕怎么办？ |
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| 头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等；要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损... |
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| 2021-08-10 3040℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 说梦话是一种病吗？经常说梦话要吃什么 |
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| 引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。 说梦话是一种病吗？经常说梦话要吃什么 说梦话是什么原... |
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| 2021-08-10 3485℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 一天睡几个小时最好？周末睡懒觉容易睡出毛病 |
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| 对于上班族来说，周末是睡懒觉的大好时机，但是周末睡懒觉会越睡越困，对身体的危害也很大。有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。 一天睡几个小... |
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| 2021-08-10 2595℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何避免做噩梦？经常做噩梦的原因 |
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| 不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。 如何避免做噩梦？经常做噩梦的原因其实，... |
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| 2021-08-10 2875℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 打呼噜的危害有哪些？打呼噜有什么坏处 |
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| 打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌。 打呼噜的危害有哪些？打呼噜有什么坏处... |
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| 2021-08-10 3038℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠不好失眠怎么办？睡眠不好吃什么好 |
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| 睡眠不好吃什么好，睡眠不好如何饮食？睡眠不好失眠怎么办？翻来覆去睡不着觉是生活中很多人都会体会到的，数绵羊到N只才终于在不安中小睡片刻。失眠的原因有哪些呢？ 睡眠不好失眠怎么办？睡眠不好吃什么... |
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| 2021-08-10 2564℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 趴着睡觉好吗？经常趴在桌上睡午觉最伤眼睛和神经 |
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| 中国人有午睡的习惯，不小睡一会下午整个人都没精神。很多上班族和学生因为中午不能回家，由于教室和办公室里都没有床，所以，对于学生和上班族来说，躺着午休是种奢望，于是很多人靠玩游戏来驱赶睡意，或是大... |
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| 2021-08-10 5824℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 午睡多长时间最好？每天午睡的最佳时间 |
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| 很多人都有午睡的习惯。一般的上班族通常在自己的办公桌前趴着眯上一小会。而老人，则是躺在躺椅或是自家的床上，无节制的睡眠。有人甚至可以睡上一下午。我们都知道午睡一般是为了帮助人们缓解疲劳，使身体得... |
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| 2021-08-10 1811℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常熬夜的人多吃胡萝卜 维生素A可防视力减弱 |
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| 工作、学习和生活在节奏紧张的现代社会，迫使许多学生和上班族有时成为“夜猫子”。经常熬夜会使身体的正常节律发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。医学专家建议“夜猫子”要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富... |
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| 2021-08-10 1711℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 人体睡眠排毒时间 各个器官排毒时间 |
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| 有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳。一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就... |
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| 2021-08-10 4934℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 不同年龄段的人的正常的睡眠时间 |
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| 睡眠时间，顾名思义，就是指人入睡到苏醒的这一时间段。它可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和。 不同年龄段的人的正常的睡眠时间不... |
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| 2021-08-10 2754℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 床头不易放哪些东西？做哪些事有助睡眠？ |
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| 很多人都会为不能安然入睡而苦恼，明明每天都是很早，可是怎么都睡不着，睡着了也不是很安稳。或者一觉睡起来，会觉得身体不舒服。那么，床头不易放哪些东西？做哪些事有助睡眠？下面，和百红鸟健康网一起了解... |
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| 2021-08-10 1997℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 裸睡（光着身体睡觉）好吗？睡觉时需要注意什么？ |
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| 炎炎夏日，很多人都愿意光着上身睡觉，尤其是男士们，其理由是衣服可以获得最大的凉快。在很长的一段时间里大家都认为裸睡很好，白领们经常用裸睡来缓解压力。那么，光着身体睡觉好吗？睡觉需要注意什么？下面... |
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| 2021-08-10 2582℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 为什么入睡难会成为流行病 入睡困难的话应该怎么办 |
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| 现在的人们的脸上的黑眼圈越来越重，除了是自己熬夜之外其实还有一个原因，那就是失眠。有些人并不是自己想晚睡的，可是无论如何自己都是睡不着，这也没办法。那你知道为什么越来越多的人难以入睡吗？入睡困难... |
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| 2021-08-10 5714℃
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健康
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睡眠常识
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