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睡眠常识 _ 健康知识

裸睡可以提高睡眠质量吗？裸睡有哪些好处？    有人有裸体睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不文明。 许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物... 2021-08-10    2728℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

安眠药的常用种类-安眠药的副作用     几乎所有的催眠药都存在“宿醉”现象，许多失眠患者服药后能安然入睡，但醒来后却昏昏沉沉，头昏脑... 2021-08-10    5102℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

失眠怎么办？失眠的治疗方法-失眠吃什么好     常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子... 2021-08-10    1065℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

不同睡姿有哪些优缺点？选择最合适的睡姿     选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否... 2021-08-10    2937℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

生物钟的功能有哪些？生物钟颠倒怎么办     1点钟处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期——浅睡期——中等程度睡眠期——深睡期，... 2021-08-10    2201℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡眠障碍的表现-睡眠障碍的治疗方法     睡眠障碍，常常由于长期的思想矛盾或精神负担过重、脑力劳动者，劳逸结合长期处理不当，病后体弱等... 2021-08-10    3886℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

春节熬夜狂欢 3款食疗降低熬夜伤害     春节期间，熬夜通宵是最为常见的事。但是，熬夜却对人体有极大的伤害。春节要快乐又要健康，那该如... 2021-08-10    1745℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

熬夜最常见的七大危害有哪些     熬夜不仅不利于减肥，而且熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频... 2021-08-10    2315℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

治疗“晚睡强迫症”的七个技巧     现在社会越来越多陶冶情操，关系处理等方式让人们的生活不断丰富起来，熬夜也成为了人们最经常做的... 2021-08-10    1921℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

我们为什么爱上晚睡？如何改掉晚睡强迫症     现在，晚睡似乎成为一种生活方式。对于晚睡族来说，生活往往是从下班才开始，午夜的万籁俱寂也不过... 2021-08-10    5504℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

失眠的原因有哪些？有助睡眠的食物推荐     睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇... 2021-08-10    1046℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

为什么会失眠？吃什么能缓解失眠？     噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠... 2021-08-10    4852℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

菊花枯草茶有效治疗失眠-失眠的原因     龙眼肉500克（鲜品更佳），白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色泽变黑，... 2021-08-10    3244℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡觉多梦有什么危害？如何预防睡觉多梦     睡觉多梦失眠是现代人中普遍存在的一种病症，不要认为失眠、多梦之类常见的睡眠障碍不会对自己的身... 2021-08-10    1807℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

经常睡懒觉对身体有什么危害    睡懒觉是一件舒服的事情，很多人都有睡懒觉的习惯，到了节假日更是睡得不亦乐乎！但这懒觉却是越睡越... 2021-08-10    4635℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

如何缓解失眠的困扰？经常失眠睡不着觉怎么办    失眠已经不再是老年人的专属了，现在因为工作压力大，生活节奏快，气候反常等多发面的原因，年轻一族... 2021-08-10    4914℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

经常失眠怎么调理？对抗失眠最好的治疗方法    很多人都经历过失眠，如考试期间，因过度紧张而睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消... 2021-08-10    1814℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

睡前吃猕猴桃能提高睡眠质量吗？睡前吃什么有助睡眠    猕猴桃因其含有丰富的维生素C，具有抗氧化，增强免疫力，美白皮肤等功效，深受人们喜爱。有专家研究... 2021-08-10    1928℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

经常打瞌睡是怎么回事？经常打瞌睡该怎么办    打瞌睡（打盹儿）是指比通常睡眠时间要短的一段睡眠。研究表明，持续工作时，打过盹儿的人比没打过盹... 2021-08-10    5665℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

春季养生：8个方法助你拥有优质睡眠    很多人都会为晚上不能安然入睡而苦恼，明明每天都是很早，可是怎么都睡不着，睡着了也不是很安稳，第... 2021-08-10    1858℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

女性养生必知：让女人老得快的22种睡法    俗话说睡觉很养人，特别是女人，更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势，一个正常，健康的睡觉方式，会给... 2021-08-10    1866℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

科学睡眠十个问题你知道多少？10个科学睡眠的小细节    人的一生，三分之一在睡眠中度过。有了充足的睡眠，精力充沛、精神愉快。世界各国对睡眠高度重视，因... 2021-08-10    4331℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

赖床的坏处有哪些？如何克服赖床坏习惯？    本文重点介绍赖床的坏处有哪些？女性赖床可能导致更年期提前，赖床5分钟可防止心脑血管疾病，如何克... 2021-08-10    2181℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

男人裸睡对身体好吗？男人睡眠不好怎么办    现代的都市男人，无论是为了事业、家庭都非常努力，但自己却不怎么注意睡眠。其实不然，睡眠时间对一... 2021-08-10    2463℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

打呼噜怎么治疗？如何预防打呼噜    轻度打呼噜，也就是常常说的单纯性打鼾，是指人睡觉时发出均匀而规律的鼾声，声音高低一致，—般不伴... 2021-08-10    3010℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

如何避免做噩梦？经常做噩梦的原因    不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习... 2021-08-10    2875℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

床头不易放哪些东西？做哪些事有助睡眠？    很多人都会为不能安然入睡而苦恼，明明每天都是很早，可是怎么都睡不着，睡着了也不是很安稳。或者一... 2021-08-10    1997℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

嗜睡的原因有哪些？嗜睡有哪些危害？    有的人不管春夏秋冬，每天都像没睡醒一样总是犯困。嗜睡，不分场合表现为经常困乏思睡，出现不同程度... 2021-08-10    1791℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

为什么入睡难会成为流行病 入睡困难的话应该怎么办    现在的人们的脸上的黑眼圈越来越重，除了是自己熬夜之外其实还有一个原因，那就是失眠。有些人并不是... 2021-08-10    5714℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

吃什么有助于提高睡眠质量？失眠的原因有哪些？    吃什么有助于提高睡眠质量？失眠的原因有哪些？睡觉是给人体充电养神的时候，而现在生活失眠的人越来... 2021-08-10    5672℃ 分类： 健康  -  睡眠常识

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