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睡眠常识 _
健康知识 |
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![睡眠常识]()
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| 睡前吃黄豆泥睡得好-吃什么有助于睡眠？ |
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| 大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 睡前吃黄豆泥睡得好-吃什么有助于睡眠？ 睡前助眠食物... |
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| 2021-08-10 3252℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 高脂饮食会让人白天更加嗜睡 |
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| 宾州州立大学医学院的研究人员对31名健康、非肥胖的成年人进行了研究，这些人年龄介于18~65岁之间，都没有失眠问题，平常睡觉都很正常。 高脂饮食会让人白天更加嗜睡 高脂饮食会让人白天更加嗜睡... |
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| 2021-08-10 5638℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠不好怎么办？睡眠不足对女人有哪些危害 |
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| 白领女性工作繁忙，生活压力大，因此普遍睡眠不足。但越来越多的事实证明，睡眠不足不仅会影响人体生理机能，而且还会加快女人衰老。下面，跟百红鸟健康网小编来看看睡眠不足对女人有哪些危害吧。 睡眠不好... |
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| 2021-08-10 3535℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 打呼噜的原因？别让呼噜夺走男人的健康 |
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| 睡觉打呼噜，不仅影响别人休息，自身的健康也有影响，严重起来，甚至会出现猝死情况。那么男人为什么会打呼噜呢？男人打呼噜怎么办？如何预防打呼噜？下面百红鸟健康网小编告诉你答案，去下文看看吧！打呼噜的... |
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| 2021-08-10 5675℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前吃猕猴桃能提高睡眠质量吗？睡前吃什么有助睡眠 |
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| 猕猴桃因其含有丰富的维生素C，具有抗氧化，增强免疫力，美白皮肤等功效，深受人们喜爱。有专家研究证实猕猴桃同时还是一种有效的助眠食物，能显著改善失眠者的睡眠状况。 睡前吃猕猴桃能提高睡眠质量吗？... |
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| 2021-08-10 1928℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常打瞌睡是怎么回事？经常打瞌睡该怎么办 |
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| 打瞌睡（打盹儿）是指比通常睡眠时间要短的一段睡眠。研究表明，持续工作时，打过盹儿的人比没打过盹儿的人干得更好。因此，打盹儿常被看成是在长时间连续工作后补充精力的一种有效方法。不过，如果你晚上能保... |
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| 2021-08-10 5665℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 什么食物能导致失眠？失眠了要如何调理 |
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| 在生活速度如此之快的当下，很多人都有失眠的毛玻虽然失眠不是什么什么危重疾病，但妨碍人们的正常生活、工作、学习和健康，长此以往，会对人的身体造成巨大的伤害。但是你知道么，有时候，睡前的饮食也会是失... |
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| 2021-08-10 1981℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 午休对上班族的好处-午睡的注意事项 |
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| 俗话说的好：春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月。尤其是上班族，一整天的工作让身体实在吃不消，中午的休息很重要，科学、健康的午睡还能起到养生保舰防病治病等功效，下面看看午休的好处及注意事项。 午休对... |
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| 2021-08-10 4124℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 最佳睡眠时间，生理时钟说明，睡眠时间过长的危害 |
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| 睡眠（Sleep）高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们... |
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| 2021-08-10 4955℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 练习瑜伽能帮助更年期女性改善失眠困扰 |
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| 不少更年期女性饱受失眠之苦，不过，一项新的研究发现，如果更年期女性上12周的瑜伽课程，且在家里多多练习瑜伽，就能减轻失眠问题，但瑜伽对改善热潮红与夜间盗汗却没有效果。 练习瑜伽能帮助更年期女性... |
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| 2021-08-10 3848℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠的危害：失眠抑郁患者增多，需要规范治疗 |
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| 据权威医学资料统计，我国大约有35%的人正遭受失眠、抑郁症、焦虑、恐惧、躁狂等精神障碍的困扰，并且患失眠症的人群还在不断增加。 失眠的危害：失眠抑郁患者增多，需要规范治疗但是人们普遍对失眠的... |
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| 2021-08-10 3885℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠了怎么治疗？中医教你四大高招巧妙治疗失眠 |
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| 很多人都经历过失眠，如考试期间，因过度紧张而睡得不好。这种偶尔出现的失眠，会随着情绪的稳定而消失，不会妨碍健康。不过，如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰，或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状... |
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| 2021-08-10 3258℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 经常失眠会引起哪些疾病？经常失眠的危害 |
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| 失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不... |
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| 2021-08-10 4711℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 开灯睡觉对身体好吗？晚上开灯睡觉会引发癌症吗 |
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| 医学专家经过研究发现，当夜间人们进入睡眠状态时，大脑会分泌出褪黑色素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛，天亮之后便会停止。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速... |
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| 2021-08-10 5625℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 什么样的睡觉姿势最正确？睡觉时头朝哪个方向最好 |
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| 科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向（分南极和北极），磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁... |
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| 2021-08-10 1285℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 为什么总是睡不醒？睡觉总是睡不醒怎么回事 |
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| 现在很多人早上起不来，特别是上班族，总是感觉时间不够睡，那么这是怎么回事呢？下面就介绍一下老是睡不醒是怎么回事？ 为什么总是睡不醒？睡觉总是睡不醒怎么回事睡不醒的原因：老是睡不醒怎么回事？很大... |
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| 2021-08-10 3057℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 打呼噜的危害有哪些？打呼噜有什么坏处 |
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| 打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌。 打呼噜的危害有哪些？打呼噜有什么坏处... |
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| 2021-08-10 3038℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晚睡对身体的危害有哪些？长期晚睡的坏处 |
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| 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜晚睡最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。对眼睛、皮肤、肠胃、大脑都有很大的伤害。 晚睡对身体的危害有哪些？长期晚睡的坏处晚睡对身体的... |
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| 2021-08-10 1984℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何提高女性睡眠质量？可以提高睡眠质量的食物 |
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| 在人们眼里，都认为男人的压力大，但是女人的压力也很大，不管是对于家庭还是自己的孩子，都是会有一些压力的，甚至不亚于男人，这就有可能影响女人的睡眠质量，今天我们就特别为女人介绍能够提高睡眠质量的食... |
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| 2021-08-10 1664℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何科学睡眠？世界睡眠日中国关注心脏健康 |
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| 每年的3月21日是世界睡眠日，今年中国的主题是“关注睡眠，关爱心脏”。今年世界睡眠日中国的主题定为“关注睡眠，关爱心脏”，专家认为其原因是睡眠疾病对心脏的危害很大。 3月21日世界睡眠日中国关... |
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| 2021-08-10 1805℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 摆脱失眠的9种常用快速有效入睡法 |
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| 在日常生活中每个人都遇到过失眠，失眠的人睡眠质量低下、易暴躁，严重影响第二天的工作状态。如果长期处在失眠状态，也易引起很多常见疾病，暴躁不安、浑身乏累、头痛、多梦、多汗、记忆力逐渐衰退等等，并诱... |
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| 2021-08-10 4046℃
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| “夜猫子”一族经常“熬夜”对身体有七大伤害 |
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| 现今，由于工作忙、交际多，人们的生活方式相应改变，许多人经常熬夜，越来越多的人加入“夜猫”一族。然而，熬夜对人们身体健康的伤害是巨大的，你牺牲健康换来的时间，真的值得吗？ “夜猫子”一族经常“... |
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| 2021-08-10 5900℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 让上班族轻松抵御午后困倦的有效方法 |
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| 春困秋乏夏打盹，“上班困了怎么办”似乎已经成了一年四季亘古不变的话题。每当吃过午餐做到办公桌前，你是不是就抑制不住地感觉上下眼皮打架，想往办公桌上趴呢？别急，这就给你介绍8个超棒方法，帮你解决“... |
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| 2021-08-10 1460℃
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何通过饮食习惯缓解考试前失眠 |
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| 高三的反复复习考试，使很多学生的思维变形，甚至有的学生思想压力过大，出现考前失眠的现象。晚上睡不着觉，白天打瞌睡，而却还伴随着头昏脑胀、心烦、心慌、心悸易怒的症状。那么，当遇到这样的情况时，合理... |
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| 2021-08-10 1879℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 女人睡觉不当伤“气”？女性睡眠不好如何调理 |
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| 有时候是不是觉得睡觉越睡越累？专家表明，女人长时间卧床有害健康，睡觉不当容易伤气。那么，女人该如何睡个好觉呢？ 女人睡觉不当伤“气”，如何睡个好觉？女性睡眠不好如何调理女人睡觉不当有什么危害？... |
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| 2021-08-10 3978℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 熬夜的坏处：经常熬夜透支身体，还影响男性性功能 |
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| 因为生活，因为不顾，因为奋斗和努力。当然也可能是为了娱乐，为了家人，总之不论因为什么原因，大多数人都熬过夜，尤其是现在的年轻人，晚睡熬夜自然也是家常便饭。但要知道晚睡熬夜对身体的伤害，确确实实渗... |
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| 2021-08-10 1078℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 午睡多长时间最好？每天午睡的最佳时间 |
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| 很多人都有午睡的习惯。一般的上班族通常在自己的办公桌前趴着眯上一小会。而老人，则是躺在躺椅或是自家的床上，无节制的睡眠。有人甚至可以睡上一下午。我们都知道午睡一般是为了帮助人们缓解疲劳，使身体得... |
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| 2021-08-10 1811℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 上班族趴着午睡和仰着午睡有什么危害 |
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| 忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。有人喜欢趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠。但一觉醒来... |
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| 2021-08-10 3953℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 为什么入睡难会成为流行病 入睡困难的话应该怎么办 |
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| 现在的人们的脸上的黑眼圈越来越重，除了是自己熬夜之外其实还有一个原因，那就是失眠。有些人并不是自己想晚睡的，可是无论如何自己都是睡不着，这也没办法。那你知道为什么越来越多的人难以入睡吗？入睡困难... |
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| 2021-08-10 5714℃
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健康
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睡眠常识
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