太极拳是我国传统武术拳种之一，起源于道家文化，拥有数百年历史，是我国民族文化的瑰宝。
太极拳融汇了诸多拳种之长，注重意识、呼吸、运动三者密切协调；吸收古代吐纳、导引术，使气与力结合，逐渐形成独特的内外统一、内外兼修的内家拳运动。太极拳运用了古代唯物哲学、阴阳学说与中医基础理论的经络学说，融合拳、哲、医三理于一体，同时它与易经八卦学说也有着密切的渊源。
太极拳已经成为当今社会普及最广的健身运动。大众喜爱太极拳，不仅因为它的搏击技艺，更因为它具有健身养生、调节身心的功效。太极拳虽然是近代产生的武术拳种，因其独特的魅力以及老少皆宜，它不仅在国内广泛传播，而且已作为国际医疗体育项目，受到全世界各国人民的推崇，成为国际性的体育运动。
现代人们的优越生活、舒适的工作环境，使人们越来越缺乏肢体的运动锻炼，亚健康已经成为日益严重的社会问题。太极拳可以结合中医的阴阳、脏腑、经络、气血学说，对身体起到保健功效：
增强心脏保健
常练太极拳可以心神安定、心气充足、精神饱满。
养肝健脾
经过长期太极拳运动，三焦气机通畅、脾胃升降和顺，增强新陈代谢，加强运化水谷，使得肝脾功能强壮，心情自然舒畅，饮食自然香甜可口，提高吸收功能，营养充足、肌肉丰满、气色光泽、脸色红润、脾脏旺盛。
强肺固肾
练习太极拳要求“气沉丹田”，从而加强肺活量。肾通大脑，肾气足及任督二脉畅通对中枢神经起到良好的调节作用，也加强了对大脑的调节功能，使人精神饱满、思维灵敏、记忆力增强、智力、延缓衰老，起到延年益寿的目的。
调节气血提高修养
太极拳以气运身的螺旋运转，运动如抽丝的练习方法，通过气沉脚底、站立平稳、运动如车轮的轴心运动、畅通周身经络、气血和顺、气机畅达、精力旺盛、增强抗病能力。
太极拳对多种慢的疗效
有慢的人群练习太极拳，要根据不同的病情，不同患者的身体素质要选择适当套路的太极拳。太极拳的静、松、慢，能使人把紧张的精神放下来，改善人因压力、紧张而引起的抑郁症和偏头痛。
太极拳是有氧运动
有氧运动能锻炼人的意志和毅力，增强生活信心，提高人体免疫力，减轻致癌因素对人体的影响，有氧代谢运动能增强体能和耐力，使精力充沛\延缓衰老，达到健康长寿。
综上所述，太极拳是一种合乎生理规律，轻松柔和的健身运动，它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了心、血管与呼吸的功能，能减少体内淤血，改善消化作用与新陈代谢过程。所以，从养生保健上来看，太极拳是一种很好的养生保健运动。
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