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运动 _ 健康知识 “六心”相映练太极-叶兰花 凌金溪       当代杨式太极拳名家傅声远常说：“要学好太极拳，习拳者应当具备‘六心’。即信心、恒心、决心、耐心、专心和虚心，并且还要学会‘自讨苦吃’。”在多年的太极拳教学中，笔者把所说的这“六心”贯穿于其中。今...  2016-10-16   797℃    分类： 运动  -  武术健身 关于杨澄甫仙师赴粤授拳及逝世日期的说明-路迪民       《太极》杂志2013年第6期刊登唐才良先生《杨澄甫忌日应是1936年3月18日》一文，对先师逝世日期做了更正，很有必要。因为《永年太极拳志》的杨式太极拳械及传人介绍（包括杨澄甫忌日）主要是我提供...  2016-10-16   195℃    分类： 运动  -  武术健身 感悟太极“丁八步”-余金友       “丁八步”，也称不丁不八步，介于丁字步与八字步之间，既不像丁字步，也不像八字步，属于两不像步型。当太极拳自上而下，以意导气，气沉丹田，又贯至双脚，贯通扎根劲练成之后，在“进退顾盼定”五步转换中，...  2016-10-16   813℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳初习须知-关锡华       想学好太极拳，唯一的方法就是：勤！别无捷途。练习太极拳的基本功是最苦最闷最无聊的，但却是练好太极拳万千动作之根本，特别是在刚开始练的时候，因为肌肉反应比较激烈，有时候会出现站也站不稳，睡觉也不香...  2016-10-16   402℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳九字诀-强洪 冯福志       石为开先生总结打太极拳九要：敬、静、定、慢、匀、柔、圆、松、整。悟其要韵之。太极九字敬为首，敬事敬师敬道友。敬事乐群方能道，敬人人敬人更高。太极神功须守静，洗心涤虑浊徐清。以静制动动犹静，动静互...  2016-10-16   250℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳入门-王国栋       太极拳内外兼修，具有很强的养生健身功能，男女老少和体弱多病者都能练，普及面极广。如何学练太极拳，达到应有的健身效果，已成为人们普遍关注的问题，以我个人多年的体会介绍给大家，以求共勉。一、学会入静...  2016-10-16   501℃    分类： 运动  -  武术健身 打羽毛球应该穿什么鞋子       鞋子对于打球的人来说很是重要，鞋子不松不紧才能穿的舒适，打球也自在，因此打羽毛球穿什么鞋子是运动者需要关注的问题。那么打羽毛球时我们应该穿什么鞋子呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。打羽毛球的选...  2016-10-16   445℃    分类： 运动  -  体育健身 仰卧起坐怎么做 仰卧起坐正确做法       仰卧起坐很多人都在家，通过仰卧起坐可以达到身体减肥的目的，但是仰卧起坐的真正正确做法你了解吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。仰卧起坐正确做法身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地...  2016-10-16   423℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步膝的形成原因 跑步膝的治疗方法       跑步一直以来是大众都认可的运动方式，但是跑步也有一定的副作用，例如跑步膝，那么什么是跑步膝，跑步膝是怎么形成的，跑步膝如何治疗呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步膝的形成原因1、负荷变化负荷...  2016-10-16   502℃    分类： 运动  -  体育健身 打网球的错误姿势有哪些 打网球的常见错误姿势       和羽毛球一样，网球是运动健儿们的热爱，那是不是人人都可以打网球?打网球又有哪些错误姿势呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。打网球常见错误姿势1、握拍错误做法：手腕未固定，未与球拍成90度后果：由...  2016-10-16   755℃    分类： 运动  -  体育健身 2016年亚冠1/4决赛山东鲁能VS首尔FC球队比分分析       亚冠，亚洲联合会冠军联赛(AFCChampionsLeague)，是由亚足联每年举行的亚洲俱乐部竞赛，参赛球队来自亚足联属下排名前11位的国家的联赛。亚冠1/4决赛山东鲁能对战首尔FC将于9月1...  2016-10-16   980℃    分类： 运动  -  体育健身 2016-2017赛季NBA季前赛勇士队赛程表       NBA季前赛是各支球队在NBA常规赛季开始前进行的热身赛，而2016-2017赛季的NBA季前赛将会在2016年10月2号开打。本赛季得到凯文杜兰特加盟的金州勇士队成为了夺冠大热，那么金州勇士队...  2016-10-16   704℃    分类： 运动  -  体育健身 NBA2016-2017赛季10月比赛赛程 NBA2016-2017赛季十月份比赛时间       NBA2016-2017赛季将在十月份打响，上赛季由克里夫兰队夺得NBA冠军，那么本赛季冠军将会花落谁家呢?大家想要知道10月马上开打的NBA的比赛赛程表吗?想知道各NBA球队在10月将与谁展开...  2016-10-16   141℃    分类： 运动  -  体育健身 怎样快速增强上肢力量 快速增强上肢力量的方法       随着健康意识的提高，人们也开始注重健身了。那么怎样才能快速增强上肢力量呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。快速增强上肢力量方法1、举哑铃举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法,最好准备两种重量不同的...  2016-10-16   781℃    分类： 运动  -  体育健身 上肢力量训练是什么 上肢力量训练方法       上肢力量训练是现在很流行的一种运动项目，那么你知道什么是上肢力量训练吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。上肢力量训练的定义1、力量训练对于注重爆发性运动的好处可谓众所周知,正如“力量...  2016-10-16   488℃    分类： 运动  -  体育健身 倒立有什么好处 倒立的好处       倒立是年轻人健身的最佳方式之一，那么，做倒立到底有什么好处呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。倒立的正确方法1、身体直立,左脚向前迈出约60厘米,膝盖自然弯曲。双手着地,右脚跟腱要充分伸展。2、...  2016-10-16   958℃    分类： 运动  -  体育健身 体寒女人如何运动 体寒女人运动方式       女人普遍存在体寒的问题，不少女人甚至因为体寒导致不孕，运动锻炼可以缓解体寒的状况，那么体寒女人怎么运动呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。体寒女人运动方式1、下蹲练习将两腿打开与肩同宽，两手在头...  2016-10-16   193℃    分类： 运动  -  体育健身 儿童怎么学游泳 儿童学游泳技巧       炎炎的夏日，到泳池里游泳是一件非常恰意的事情。那么家长们应该如何带自己的小朋友学游泳呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。儿童学游泳的技巧1、练习平衡平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个...  2016-10-16   517℃    分类： 运动  -  体育健身 云手中的协调与平衡-王岩       在跟赵幼斌老师学习传统杨氏八十五式太极拳的过程中，赵老师首先详细讲解每个动作的技术含义、要领；同时对每个学生的演练都逐一观察，而后针对所发现的问题，再对每个环节、细节进行纠正。理论与实践相结合的...  2016-10-15   905℃    分类： 运动  -  武术健身 无极桩学-李广 曹树人       练习太极拳，要求动物类种的人、身心都先静下来，进入“无视无听抱神以静”的无极状态中，无极桩所以相应而设。桩的意思是没有生命力的木头，站桩功的思想先要把自己的主观思维意识等一切扔掉，先把自己弄成一...  2016-10-15   693℃    分类： 运动  -  武术健身 “太极拳术十要”，是传统太极拳的精髓所在-叶式史       看了由杨澄甫口述,陈微明录的太极拳术十要:“虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中有静”个人有点与众不同的看法：1.其实这是杨澄甫身怀杨式太极...  2016-10-15   549℃    分类： 运动  -  武术健身 武式太极拳无极桩功       武式太极拳桩功，是练习知己的功夫，是心静求动，以动求整，以圆培势，自我改变，自我优化的功夫。桩功有调呼吸，蓄吐纳、固精气、壮神色，益气血之功能。通过锻炼，丹田内气充实，充盈于四肢百骸，使躯干、骨...  2016-10-15   1003℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳虚实之道-杨志英       《山右王宗岳太极拳论》（以下简称《王论》）开篇写道：“太极者，无极而生，阴阳之母也。”太极，古代哲学：术语，专门论述阴阳之理，所谓：“阴阳一太极也。”（语出周敦颐《太极图说》）太极拳便借用阴阳之...  2016-10-15   775℃    分类： 运动  -  武术健身 论练拳何以“充分”-翁心诚       一、何为充分充足的时间、足够的准备、充实的意念、圆合的动作、圆融的境界、圆通的气运，使训练者获得圆满的效果，被称为太极拳的充分训练。二、训练不充分的表现及弊端据不完全统计，全球参与太极拳训练的人...  2016-10-15   136℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳内劲的练习方法-张耀忠       张耀忠先生为太极大家王培生重要，深得王培生太极真髓，并形成自己独特感悟，一生致力于太极拳的传承与推广，著有《王培生内功心法太极拳》、《太极拳古典经论集注》、《太极玄门剑》、《周天太极拳》、《精功...  2016-10-15   667℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的一致劲-沈行佐 沈行佑       中国武术到底出彩在那里？有的认为在奔腾跳跃上，有的认为在v挪闪展上，我认为在腰腿上，更在于一致劲上。这是力与美的展现，蕴与律表达，动与静的组合，健与巧的糅合，沉和轻的妙曼，这就是武术的魅力。太极...  2016-10-15   548℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳之“道法自然”-吴国富       在这里我不谈拳理，只说说自己的一些体会。首先，我们知道无论我们做什么，只要违背了自然规律，就会受到自然界的惩罚。我们练功夫也是一样，经常有拳友问我太极拳到底应该怎么练？”我是这样理解的：首先我们...  2016-10-15   634℃    分类： 运动  -  武术健身 武氏太极之劲与意-马高峰       我出生在河北永年，在2002年农历八月初九拜武氏太极拳第五代娣系传人孙建国先生为师，至今已有十二个年头了。恩师是当代武氏太极拳主要的代表人物之一，也是一名性格直爽、平易近人、一身正气的中国北方豪...  2016-10-15   636℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的接手训练与实际应用-时晓东       一、接手训练的重要性为什么有些人练了多年的武术却不管用？因为武术套路的训练，大部分着重于双方接手之后的打法，用法，而训练接手时的技术却较少。所有的格斗技术，都可以简单分解为接手――近身――发力三...  2016-10-15   668℃    分类： 运动  -  武术健身 武式太极拳及二路炮捶单式拆招用法-孙建国       武式家传太极拳有三种套路，分别为一路中捋架、二路炮捶、三路小架。由永年广府武禹襄与其二甥李亦畲、李启轩共同研创于1857年、1859年和1862年，现将套路中部分动作招式应用展示给大家，以供参考...  2016-10-15   147℃    分类： 运动  -  武术健身 < 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 > 上一页 首页 尾页 下一页

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