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运动 _ 健康知识 健美运动员食物安排 健美运动员吃什么食物       健美运动员为什么能有这么强的身材呢?他们平常都吃什么食物呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。健美运动员的食物安排1、鸡蛋鸡蛋是蛋白质的丰富来源。蛋清几乎全部为蛋白质,蛋黄中含有胆固醇,应尽量少吃...  2016-10-20   979℃    分类： 运动  -  体育健身 普拉提运动瘦腰动作 普拉提运动有哪些瘦腰动作       瑜伽普拉提，你听说过吗?相信很多热爱瑜伽的朋友都知道。普拉提可以帮助收腹，减少肚子上的肉肉，还是一种有很好瘦腿效果的运动。可是这项运动有哪些动作大家知道吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。普拉提...  2016-10-20   230℃    分类： 运动  -  体育健身 普拉提运动动作要领 普拉提运动主要功效       普拉提是一种非常好的健身运动，一直以来都是颇为的受到人们的喜欢。那么大家知道这项运动怎么做吗?知道有哪些功效吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。普拉提运动基本动作要领基本动作要领腹部运动平躺于垫...  2016-10-20   283℃    分类： 运动  -  体育健身 有氧运动的含义是什么       大家都知道坚持做有氧运动健身的效果非常好，那么你知道有氧运动的含义吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你有氧运动的含义是什么。有氧运动的含义什么是有氧运动?其实很容易理解，有氧运动是指人们在氧气充足...  2016-10-20   745℃    分类： 运动  -  体育健身 室内健身运动有哪些       坚持健身锻炼的好处非常多，随着天气越来越热，很多人都喜欢在家健身，也就是我们常说的室内健身，那么室内健身运动有哪些呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你室内健身运动有哪些。室内健身运动1、Aquac...  2016-10-20   718℃    分类： 运动  -  体育健身 运动员补充能量的食物 运动员吃什么补充能量       运动员无论是在比赛或者是训练时都是需要大量的体力消耗的，因此赛后一定要吃点东西来补充能量。那么运动员们都是吃什么的呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。运动员补充能量的食物1、高爆发,高能耗的运动...  2016-10-20   412℃    分类： 运动  -  体育健身 夏季应该坚持的运动有哪些       夏季天气热，很多人都懒洋洋的，不愿意外出运动，其实夏季健身的好处有很多，那么我们应该坚持什么运动呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你夏季应该坚持的运动有哪些。夏季应该坚持的运动一、散步很多人为健身...  2016-10-20   892℃    分类： 运动  -  体育健身 适合夏天的运动有哪些       天气越来越热了，我们也应该坚持做健身运动，夏天健身的好处有很多，不仅能瘦身减肥，还能排毒养颜。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你适合夏天的运动有哪些。适合夏天的运动羽毛球长期进行羽毛球锻炼，可使心脏...  2016-10-20   305℃    分类： 运动  -  体育健身 男性夏季最佳运动有哪些       适合我们的夏季健身运动有很多，想要正确在夏季健身，拥有好的身材，我们就需要找到合适的健身运动。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你男性夏季最佳运动有哪些。男性夏季最佳运动1、搏击消耗热量：540卡路里...  2016-10-20   790℃    分类： 运动  -  体育健身 有助减肥的运动有哪些       减肥的方法层出不穷，大家知道有哪些运动有助于我们减肥吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你有助减肥的运动有哪些。有助减肥的运动：热瑜伽最大功效：超级燃脂。健身房热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比...  2016-10-20   186℃    分类： 运动  -  体育健身 体育运动对人的好处有哪些       运动是很常见的，运动的种类比较多，在运动的时候，都是可以根据自己的喜爱进行。那么常见的体育运动对我们人体有哪些好处呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。体育运动的好处好处1：运动助你控制体重运...  2016-10-20   817℃    分类： 运动  -  体育健身 学生校园运动有什么好处       不管是什么年龄，健身运动都是需要坚持的，对于学生来说，坚持运动的好处有很多，不仅锻炼了身体，让自己更加强壮。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你学生校园运动有什么好处。学生校园运动的好处一、运动有助于...  2016-10-20   253℃    分类： 运动  -  体育健身 拉伸运动对人有什么好处       人在长期做一种动作后，所用的肌肉就会痉挛、僵硬。这时候就要做适当的拉伸运动，那么拉伸运动有什么好处呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。拉伸运动的好处1、缓解肌肉紧张，让身体更加放松。2、让身...  2016-10-20   965℃    分类： 运动  -  体育健身 自行车运动对人有什么好处       自行车是很多人每天都会骑的工具，那么自行车运动有什么好处呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。自行车运动的好处1、每天骑单车4英里(约公里)的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低50%...  2016-10-20   250℃    分类： 运动  -  体育健身 游泳运动对人有什么好处       夏季的时候天气炎热，室内游泳成为了很多人的健身选择，那么喜爱游泳健身的你可知道，游泳的好处有哪些吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。游泳的好处游泳锻炼能改善肌肉质量随着年龄的增长，人体的肌肉...  2016-10-20   741℃    分类： 运动  -  体育健身 正本清源现端倪：谈《中国武术史》太极拳源流观-于志钧       太极拳是谁发明的？是中国武术史的重大事件。从20世纪三十年代初，唐豪投枪，说：“太极拳是明末清初河南温县陈家沟陈氏九世陈王廷创造的。”从此，一场太极拳源流之争在武术界掀起。1959年，唐豪殁，顾...  2016-10-19   241℃    分类： 运动  -  武术健身 张三丰创太极拳之谜考-习云泰 李传国       半个多世纪以来，在中国武术界对于谁创太极拳一直争论不休，特别是武术史学家唐豪等人于上世纪三十年察，以明清部分史料为据，武断地做出错误结论，认为“明代张三丰不会太极拳，张三丰只是武当山炼丹的道士，...  2016-10-19   575℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的双重-沈行佐 沈行佑       练太极拳忌双重！为什么？从太极图上看，假如出现完全的阴阳对等，将使太极圆不能转动而停止了。那么世界万物也停止了，运动、时间、凝固了，空间也消失了那是什么状况?宇宙消失了!由此可见太极图是祖先对世...  2016-10-19   345℃    分类： 运动  -  武术健身 初学太极拳必看       初学太极拳必须要知道的一些知识，帮助你少走弯路！一：学艺先学礼，习武先习德“德有多高，功有多深。”对这句话，以前没有真正领会，今天我终于明白了它的含义。学习太极拳，首先要先学会做人。尊师重友这一...  2016-10-19   502℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳神妙无比的绝艺需推手三层功夫修炼       太极拳推手可以分为三层功夫。第一层，引化发放。第二层，敷盖对吞。第三层，擎引松放。第一层：引化发放在推手中，化发包含了防御和进攻两个方面。这也是太极拳不同于形意拳和八卦掌的主要特征之一。有人说，...  2016-10-19   869℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳教学之技击三大基础力量       我是一个太极拳的爱好者，曾学过好几家太极拳，现在也自己带了一班学生。在太极拳教学的过程中，我发现好多学生学来学去都没有找到感觉，基本功这一关都过不了，于是开始怀疑自己的教学方法是不是有问题。为了...  2016-10-19   775℃    分类： 运动  -  武术健身 初学者如何练好二十四式太极拳的方法       24式太极拳是基础。要在短期内练好太极拳不是件容易的事，任何体育运动都需要付出一定的时间来进行练习。但24式太极拳和所有的太极拳一样，都有自己的规律，掌握这些基本的规律再经过你的练习，可以使你的...  2016-10-19   651℃    分类： 运动  -  武术健身 太极姿势要求       24式太极拳，又称为简化太极拳，是成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“;简化太极拳”;。24式简化...  2016-10-19   903℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳练习之手法练习       按照正规的方法练习太极拳的朋友看到这个题目可能心里面会有一些一个大概的轮廓，哪一步该怎样做；但是对于刚练习杨氏太极拳或者没有按照正规的方法练习的朋友心中可能会有疑问了，怎么还有这么多要求吗？那是...  2016-10-19   800℃    分类： 运动  -  武术健身 揭秘!这些打太极拳的方法对你百分百有用       1、打太极拳方法中，练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合，即有放大缩小。身体左边缩小，则右边放大；右边缩小，则左边放大；上身缩小，则下身放大；下身缩小，则上身放大；前面缩小，则...  2016-10-19   858℃    分类： 运动  -  武术健身 羽毛球运动中有哪些实用技术       很多朋友都会打羽毛球吧，羽毛球是一项非常简单易学，并且适合大众的健身运动，但是想要打好羽毛球却不是那么容易的，需要掌握一些实用技术。下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。羽毛球运动实用技术一、要善...  2016-10-19   702℃    分类： 运动  -  体育健身 网球运动单打技术排行榜       在网球运动中，单打主要依靠自身的能力和技术，掌握网球单打技术是非常重要的。下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。网球运动单打技术排行榜排名第一：二发网球单打里最重要的技术：二发!几个要点来解释二发...  2016-10-19   912℃    分类： 运动  -  体育健身 网球运动的特点是什么       网球运动有着悠久的历史，从发展以来，就一直受到人们的喜爱，很多人都会打网球，因为网球运动的特点使其发展成为一项现代老少威宜的大众体育项。下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。网球运动的特点1.空中...  2016-10-19   304℃    分类： 运动  -  体育健身 网球运动伤病的常见原因有哪些       网球运动是一项全身性运动，是现代人健身减肥最喜欢的运动之一。可是有时候不注意往往还是会引起伤病，那么大家知道有哪些网球运动伤病的主要原因呢?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。网球运动伤病的主要...  2016-10-19   928℃    分类： 运动  -  体育健身 秋季必做养生运动有哪些 秋季必做的养生运动       秋季是一个适合运动的季节，大家知道秋季有哪些必做的养生运动吗?下面跟随绿叶鸟健康小编一起来看看吧。秋季必做养生运动1.跳绳我相信大家小时候都有跳绳的经历，甚至可以说跳绳是我们小时候最大的娱乐之一...  2016-10-19   356℃    分类： 运动  -  体育健身 < 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 > 上一页 首页 尾页 下一页

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