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运动 _ 健康知识 习练太极拳的七个境界-任孝杰       学练任何一家太极拳，都须按境界等级来进行。境界等级不对，不仅不能提高自己的太极拳水平，甚至还会南辕北辙，离太极拳的真髓越来越远。太极拳之理，既与传统文化一脉相承，又有自身的实修特性，如若不明个中...  2016-10-15   824℃    分类： 运动  -  武术健身 跑步容易导致哪些疾病 跑步容易导致的疾病       跑步是大家都普遍接受的运动方式，但对于经常跑步健身的人来说，经常会遇到膝盖疼，脚跟疼，脚底不适等症状。因此大家了解跑步容易导致哪些常见的疾病吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步容易导致的疾病...  2016-10-15   118℃    分类： 运动  -  体育健身 原地跑步有什么好处 原地跑步的好处       因为居住环境的拥堵和人群的拥挤，不少居住地都不适合跑步，所以不少人选择在家里原地跑步，那么原地跑步又有什么好处呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。原地跑步的正确方法1、热身阶段最开始的时候，是眼...  2016-10-15   115℃    分类： 运动  -  体育健身 如何在夜晚跑步减肥 夜晚跑步减肥的正确方法       跑步是最简单的有氧运动,不少人喜欢在夜晚跑步减肥。那么正确的方法是怎样的呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。夜晚跑步减肥的正确方法1、夜跑前后的拉伸夜跑前先来做热身运动,让肌肉变得柔软,避免拉伤...  2016-10-15   690℃    分类： 运动  -  体育健身 打篮球手指戳伤怎么处理       篮球是很受欢迎的一种比较激烈的球类运动，在接快速传递的球时或抢球时，手指与球垂直撞击，是可能使得手指受到外力冲击，造成手指关节受到伤害，那么打篮球手指戳伤怎么办呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧...  2016-10-15   866℃    分类： 运动  -  体育健身 如何预防运动时脚部抽筋       运动的人都会有这样的经历，就是腿抽筋。那么要怎样才能预防这种情况发生呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。预防运动时脚部抽筋的技巧1、动前做好准备活动运动前做好充分的准备活动，对腿部肌群进行适当的...  2016-10-15   975℃    分类： 运动  -  体育健身 夏季运动最好喝什么 最适合夏季运动的饮料       运动是强身健体的基础，任何季节都不能荒废，即便是夏天，那么夏天运动喝点什么好呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。最适合夏季运动的饮料1、运动饮料运动饮料是针对运动时的能量消耗、机体内环境改变和细...  2016-10-15   687℃    分类： 运动  -  体育健身 夏泳前如何热身 夏泳前热身方法       游泳是夏季最让人舒服的运动项目的，既可以解暑，还可以减肥瘦身，但即便是夏泳，也需要做好热身，那么夏泳前应该如何热身呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。夏季游泳前热身的必要性1、体温升高会增加身体...  2016-10-15   509℃    分类： 运动  -  体育健身 骑自行车减肥的基本原则 骑自行车减肥的注意事项       自行车原本只是一种简单的交通工具，但是经常减肥的人发现，自行车也可以代替工具来减肥。可是大家知道关于自行车减肥的一些相关知识吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。骑自行车减肥原则一、骑行最重要的是...  2016-10-15   699℃    分类： 运动  -  体育健身 如何跑步瘦身 跑步瘦身的正确方法       跑步是最简单，最有效的减肥瘦身运动之一，每天晚上都会有大批的人在进行跑步运动。那么如何跑步瘦身才是正确的呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步瘦身的正确方法第一条：跑步需循序渐进跑步需要循序渐...  2016-10-15   139℃    分类： 运动  -  体育健身 如何正确进行走路运动 正确走路运动姿势       走路健身是我们日常生活中最简单的健身方式，这看似简单的运动方式，里面却蕴含着众多的学问。那么应该怎样走路才对呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。正确走路运动姿势1.上体伸展上体笔直，下巴前伸，高...  2016-10-15   637℃    分类： 运动  -  体育健身 如何锻炼腹肌 腹肌锻炼方法       很多人都想拥有完美的腹肌，那么，你知道怎样锻炼腹肌吗?知道相关的方法有哪些吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。腹肌锻炼方法仰卧起坐每日3-5组，每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂...  2016-10-15   309℃    分类： 运动  -  体育健身 打排球有哪些好处 打排球的好处       排球运动在日常生活中打的人还是蛮少的，最主要是因为打排球需要的人手和场地限制等因素。可是其实打排球是一项有很多好处的运动，大家知道有哪些好处吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。打排球的好处一、改...  2016-10-15   691℃    分类： 运动  -  体育健身 太极球详解-褚亚龙       练习太极拳的人都知道，太极拳属于内家拳，和呼吸有极大的关系，讲气，讲丹田。但是丹田和气息又有怎样的关系呢？太极球和丹田又有怎样的关系呢？人们在与太极拳高手交手时，总感觉处处受阻，招招受敌，无间可...  2016-10-14   271℃    分类： 运动  -  武术健身 李派太极拳实战传统       更绳功、亦称抖绠绳。是我国武术门派中极其少见，独特的一种练功方法。这种的练习，不但可增大臂力，更能练出全身整力。尤其在技击中，其威力更凶，更猛，更大。所谓绠绳功，其实就是一条大长绳，要求是绳长在...  2016-10-14   175℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的手法       手、眼、身法、步是太极拳的基本要求，下面重点介绍太极拳的手法，主要包括以下手法。1.颍臂成弧形，前臂蚣埽横于体前，掌心向内，高与肩平，着力点在前臂外侧。2.捋：两臂稍屈，掌心斜相对，两掌由前向后...  2016-10-14   325℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳六段选-郑勤       太极拳六段选是太极拳最基础的内功之一，也是非常重要的。太极拳六段选采用定步习练之法，其主要特点是由各种立圈、平圈或斜圈，结合起、落、旋、转、虚、实、开、合等动作。主要的手法有颉⑥邸⒓贰按等等，步...  2016-10-14   467℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳各种主要手法有何攻防意义?       太极拳各种主要手法有何攻防意义?(1)颍菏枪ナ丶姹傅氖址ǎ是前臂蛟玻有向前膨胀向上浮托的意识，架于体前，抵御对方按推自己的防卫方法。旨在使对方之力不能加于我身。搠的关键不在于与对手抗力争衡，而在...  2016-10-14   346℃    分类： 运动  -  武术健身 论太极拳之调形-谢远基       调形是武术气功中的核心概念，太极拳作为传统武术气功之一，研究如何在习练太极拳中正确调形，对充分发挥好太极拳的实战和健身作用，很有意义。一、调形的本质调形，又名调身、调拳架，是练习太极拳中的核心概...  2016-10-14   327℃    分类： 运动  -  武术健身 太极先天法       太极先天法是由静生动之法，又称启灵术、附魂术、神拳术。实是由道门扶乩法术而来。但由于在修习此法前，已经练习了许多玄门的拳法招势、手法、步法、身法、腿法等等，若无旁门法术杂人，由静生动打出的就是一...  2016-10-14   315℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳松柔浅探-李光乐       太极拳是具有文化内涵和科学论据的内家拳种之一，太极功夫是道家哲学在养生与技击方面的实践功夫。它以柔为体，以柔为用，主张以静制动，以柔克刚。因此，笔者认为，不管哪门哪派，不论哪家哪式，不论是传统套...  2016-10-14   397℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈太极拳“贯通劲”与“两节劲”之别-余金友       什么叫“贯通劲”？什么叫“两节劲”？“两节劲”产生的原因？“贯通劲”是如何练成的？这些涉及以意导气的问题，都是应在拳架规范熟练之后，必须弄懂弄通的问题。本人通过实践认为，太极拳的“贯通劲”，就是...  2016-10-14   646℃    分类： 运动  -  武术健身 拳击选手如何训练 拳击选手训练方法       拳击是是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的，也有职业的商业比赛。那么拳击选手日常是如何进行训练的呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。拳击选手速度训练速度，是指人体快速运动的能力。为了击中...  2016-10-14   624℃    分类： 运动  -  体育健身 打乒乓球的好处 打乒乓球有什么好处       我们都知道运动是可以健身减肥，增强体质的，乒乓球运动也如此。那么大家知道打乒乓球可以给我们带来什么好处吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。打乒乓球的好处1、乒乓球它是一种全身运动运动不能只是一部...  2016-10-14   808℃    分类： 运动  -  体育健身 不同的运动员补充营养食物 不同的运动员吃什么补充营养       运动员在运动的时候消耗的能力特别多，他们需要补充营养。那么不同的运动员应该吃什么来补充营养呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。不同运动员的补充营养食物1、运动员属速度型动力,应多吃易吸收的碳水化...  2016-10-14   628℃    分类： 运动  -  体育健身 运动员食物安排 运动员吃什么好       运动员的良好的综合素质，取决于各种各样的科学训练，还有饮食也有着决定性的作用。那么运动员应该吃什么呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。运动员食物安排1、鸡蛋鸡蛋是蛋白质的丰富来源。蛋清几乎全部为...  2016-10-14   588℃    分类： 运动  -  体育健身 运动员减肥方法 运动员如何减肥       大家都知道，运动员的体重是有一定的限制的，那运动员应该怎么减肥呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。运动员减肥方法1、减脂的第一步当然是控制饮食,虽然很痛苦,但无法逃避。减脂必须控制饮食,当然,控...  2016-10-14   443℃    分类： 运动  -  体育健身 剧烈运动后的放松方法 剧烈运动后如何放松       不少人都喜欢参加一些剧烈运动，可是剧烈运动之后大家懂得如何放松吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。剧烈运动后放松方法1、上肢放松活动：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热为止。2、下肢放松运动...  2016-10-14   812℃    分类： 运动  -  体育健身 肺活量提高方法 肺活量如何提高       肺活量是体育中必不可少的一个项目，也是反映人体健康状态的一个标准，那么肺活量应该怎么练呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。肺活量练习方法1、深呼吸。你可以增加你的肺部的空气量可以在很短的时间吸收...  2016-10-14   276℃    分类： 运动  -  体育健身 胃下垂适合做的运动 胃下垂适合做哪些运动       胃部的养生秘诀之一就是静养，所以有的运动并不适合胃下垂的人做，那么胃下垂适合做，不适合做什么运动呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。胃下垂适合做的运动1、仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，...  2016-10-14   527℃    分类： 运动  -  体育健身 < 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 > 上一页 首页 尾页 下一页

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