【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-头倒立式练习功效：
这个瑜伽动作能让大脑平静，脑下垂体和松果体，加强集中力；结实手臂，健肺、调和腹部器官。
练习步骤：
一、首先让膝盖触地，双手相扣，将肘部靠地。肩膀须与两肘同宽。
二、让头顶着地，用双手托住，吸气，缓慢让膝盖离地，移动两腿向肘靠近，让成倒转V字，注意，在这个动作中，要保持两肘始终在地上而保护头部不受。
三、让腹部和下背部用力抬起两腿离开地面，尽量让大腿腿和地面保持平行。
四、两腿并拢，将尾骨内收而使身体向上提升，使双腿和地面呈垂直。坚持10-15秒
