瑜伽减肥法 减肥不减胸的瑜伽减肥法
减肥，似乎成为了人们生活中的一部分。在哪都能看到为了减肥奋斗的人们。小编在这里问一下：你成功了吗？如果你的答案是否定，倒也没什么的，但是恰恰却有很多MM都在抱怨，说减肥减肥，该减的没减掉，不该减的直往下掉。很多人采用的不恰当的减肥方法，真正的赘肉没有减掉，胸围却掉了一个CUP。从今天开始，学习减肥不减胸的瑜伽减肥法吧，真正健康的减肥不减胸减肥法。
一、 双腿频举： 仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做 100—180次(每日逐增)。
二、 踏蹬运动： 仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至 每次150次。
三、 双脚挪动： 仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。每腿各做10—20次，逐日增次。
四、 身体慢转： 端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10—15次。仰卧，肌肉 完全放松，整套重复3—5次，逐日增。
五、 “行走”： 伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向 前运动5—10米。每日两次，逐增距离。
六、 侧弯腰(： 将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10—15次。然后 换脚做，逐日增次。
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