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瘦腿 _
健康知识 |
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![瘦腿]()
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| 掌握五个小动作 轻松打造纤细 |
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| 女性对美丽的追求永远都是没有上限的，如果自己的腿开始肥肿，肯定会特别留意。今天小编也就和大家分享五个动作，助你打造出纤细1、双脚分开与肩同宽站立在地面上，双手弯曲手肘交叉搭在两肩，腰背停止眼睛直... |
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| 2016-05-17 765℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 瑜伽＋瘦腿运动 练就无敌 |
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| 瑜伽大腿的赘肉和下半身的水肿是很多女生烦恼的问题，但是想要彻底解决腿部问题还是需要运动和长期的坚持哦，另外除了坚持每天运动之外，还要少吃多油多盐的食物，晚上也尽量不要喝太多水，平时可以多一下腿部... |
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| 2016-05-17 259℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 轻松解决杀手的方法 |
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| 迷人的好身材绝对少不了一双笔直纤细的，所以，不少大象腿MM都想要减减腿部的肥肉。那么，有哪些方法能够帮助大家快速甩掉腿上的肥肉呢？下面，我们壹药网的小编就给大家介绍如何解决杀手的方法吧！杀手一：... |
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| 2016-05-17 982℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 伸伸拉拉专减腿部 塑腿部线条 |
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| 腿部突出部位会因为毒素堆积而变得僵硬。如果大腿肌肉一直处于这样僵硬、凸出的状态，就会影响腿部的线条和腿型美观，而且还会给支撑股关节、盆骨、腰和背部的运动的深层肌肉造成很大的负担。想要塑造修长笔直... |
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| 2016-05-17 477℃
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减肥
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瘦腿
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| 6种方法让你轻松消除小腿水肿 |
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| 很多人因为小腿浮肿而影响身材的比例，所以，要想使小腿变细就首先要解决小腿浮肿的问题。今天，我们壹网的小编就给大家推荐几种有效解决小腿浮肿的方法，大家快来看看，让自己的小腿变细吧！1、耻骨两侧的淋... |
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| 2016-05-17 181℃
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减肥
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瘦腿
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| 日常动作消除脂肪 轻松秀 |
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| 前弓步先自然站立，让两手放在腰间，然后左腿向前迈一大步，弯曲膝盖，右脚脚尖着地成弓字型，但是腰背要挺直，目视前方。这个过程中要让两只脚拉开适当的距离，免得失去平衡，然后两只腿的大腿和小腿最好都能... |
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| 2016-05-17 122℃
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减肥
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瘦腿
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| 击退腿部浮肿 只需十分钟 |
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| 怎样瘦腿才是最快的？今天小编就为你带来一套十分钟的瘦腿操，只需你坐在椅子上就能完成，轻松击退腿部浮肿一点问题都没有。基本操一膝盖与脚踝并拢坐于椅子上，大腿与小腿成90度，腰肌处于拉伸状态，上身挺... |
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| 2016-05-17 611℃
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减肥
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瘦腿
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| 几个瘦腿技巧 教你打造迷人 |
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| 打松腿部肌肉其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法如下：1、平日可坐在地上，将一只脚抬高成... |
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| 2016-05-17 178℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 两组动作让你一月瘦身成功 |
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| 想要快速瘦身成功是不少MM们的心愿，今天小编就教大家两组动作，只要大家认真练习，一个月就能让你瘦下去。第一组动作1、双脚打开，两脚间距大概与肩同宽，脚尖面向正前方。两手放在膝盖或是大腿上，同时拉... |
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| 2016-05-17 563℃
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减肥
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瘦腿
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| 常穿高跟鞋会让腿变粗 两招瘦腿操可拯救 |
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| 经常穿高跟鞋会让你的腿变粗巴西学者曾做了一项研究，结果发布在《血管外科学杂志》。30名平均年龄在26、4岁身姿窈窕的女性，在确认无静脉功能不全病史后，分四次参与实验。实验前，每位女性提前四小时避... |
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| 2016-05-17 143℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 6招消除浮肿 双腿变纤长 |
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| 第1招：青蛙坐瘦腿收腹1、挺胸收腹正坐，双手自然放在身体两侧，两脚稍微弯曲成130度角，两脚脚跟并拢，脚尖向外张成准备姿势2、上身弯曲使腹部尽量贴近大腿，双手向前伸，触碰地面，保持此姿势深呼吸6... |
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| 2016-05-17 489℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 五步曲 快速瘦大腿 |
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| 怎样瘦大腿呢？要知道不少人减肥完后才发现自己的大腿依旧是那么多肉，因此小编就教大家一个五步瘦腿法，助你把大腿的赘肉也赶跑。五步曲，快速瘦大腿第一步：涂上乳液洗完澡后涂上瘦身霜或是家中的身体乳液，... |
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| 2016-05-17 641℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 跷二郎腿的危害和矫正 |
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| 1、跷“二郎腿”易引起炎、加重女性跷二郎腿也会导致局部温度升高，这样在会阴处形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起炎或者炎。久跷二郎腿，容易造成盆腔内气血循环... |
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| 2016-05-17 632℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 5种有效的方法 修长练出来 |
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| 纤细修长的总能让别人投来羡慕的眼光，所以，不少MM们会为了拥有一双这样的而想尽办法。那么，究竟什么样的方法才是最有效的呢？下面，我们壹网的小编就给大家介绍几种有效的方法，大家来看看吧！1、泡脚瘦... |
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| 2016-05-17 682℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 小腿粗怎么减的？ |
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| 方法一、在腿部皮肤干净的情况下（最好洗澡或者热敷），每次每个部位（左大腿，左小腿，右大腿，右小腿）大约需要5到10滴，是指每个部位5--10滴哈，一定要按到10-15分钟，让乳液充分吸收，手法为... |
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| 2016-05-17 566℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 健身可以瘦小腿吗？ |
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| 很多妹纸减肥采取的最为常见的方法就是跑步了，但是坊间很多传言都说，跑步虽然可以减重，但是对我们瘦小腿丝毫没有帮助，反而会让小腿的肌肉变得更为的结实。因此呢，又有另外一个版本的传言流传出来，跑步之... |
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| 2016-05-17 495℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 减小腿最有效的方法 |
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| 打松结实的小腿肌肉平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的乳液并用拳头拍打小腿，或以手掌，每边做10分钟即可。做以下的拉伸修长运动之前，最好先做10分钟有氧热身，比如跳绳、... |
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| 2016-05-17 558℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 女生瘦腿的最快方法 |
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| 要想知道女生瘦腿的最快方法，首先要找出自己腿粗的原因，对症瘦腿更有效。（一）全身肥胖，脂肪多，直接导致腿粗肥大，这是大部分腿粗的原因；（二）日常生活中的一些坏习惯，导致腿部血液循环不畅，腿水肿臃... |
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| 2016-05-17 967℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 必学瘦腿运动 |
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| 上班族很容易静脉曲张，今天小编教大家做简单的瘦腿运动，动作简单易学，建议大家可以穿着静脉曲张袜来进行，这样瘦腿效果会更加好。工作太忙的话，可以每周做3次，只要坚持做，纤瘦小腿不是梦。必学瘦腿运动... |
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| 2016-05-17 670℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 学戚薇 孕期五月腿脚纤细 |
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| 刚刚生下女儿“lucky”的戚薇通过微博晒出一组美照，她坦言，“几天不见，还在‘找肚子’的朋友们，你们还好吗？再见肚子，你好lucky... |
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| 2016-05-17 208℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 普拉提式瘦腿绝招 快速打造修长 |
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| 瘦腿一直是困扰各位MM的问题，那么怎样才能又快又好地瘦成呢？今天小编就为你带来几招普拉提式瘦腿绝招，认真练肯定能帮你瘦腿。Part1：1、躺在地上，面朝上方，眼视天花板，手掌朝下，双手自然放在腰... |
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| 2016-05-17 702℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 怎样才能快速瘦腿 只要4招 |
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| 肌肉腿由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过... |
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| 2016-05-17 850℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 5种有效方法 修长小腿练出来 |
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| 不少女性朋友喜欢看时装秀，而且非常羡慕舞台上的模特都拥有一双纤细漂亮的大长腿。所以，很多女性朋友在日常生活中会使用一些方法，让自己的双腿变得更好看。今天，我们壹药网的小编也给大家带来几种方法，大... |
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| 2016-05-17 336℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 瘦身成功 晒 |
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| 剪刀脚平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开，像剪刀一样打开，停留几秒后收回，来回15次左右。饭后离椅如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话，肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身，所以... |
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| 2016-05-17 362℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 简单的瑜伽瘦腿动作 |
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| 一、仰卧抬腿瑜伽step1：仰卧，背部著地，双腿弯曲，并将折叠的毛巾夹在膝盖之间，双臂伸直置于身体两侧的地板上，微微向上挺起。step2：慢慢抬起左脚离地，并伸直左腿指向斜上方，保持10-15秒... |
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| 2016-05-17 789℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 瘦腿瑜伽小运动 细长轻松练出来 |
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| 细长的腿是所有女生都想要拥有的，但是并不是所有女生都可以拥有，那么这个时候你该怎么样去减腿呢？其实通过简单的小运动就能达到你想要的目的哦，壹药网小编为您推荐瘦腿瑜伽小运动，细长轻松练出来，让我们... |
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| 2016-05-17 937℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| o型腿怎么矫正？ |
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| step1毛巾瘦大腿全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还能矫正o型腿... |
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| 2016-05-17 424℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 妙招 简易有效 |
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| 有些MM说，瘦腿的过程就好比打一场艰辛的持久战，活生生地耗费了自己的体力与信心，结果还是一个未知数。可是，今天，小编要说的是，瘦腿的过程完全可以是一个享受的过程，只要你选对方法。没错，今天小编又... |
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| 2016-05-17 471℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 李艾的腿美呆了！怎么瘦腿？ |
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| 李艾白色饮食：豆腐、白肉、少油盐李艾：“我妈做饭一直都是少油少盐的，蒸煮比较多，蔬菜和豆制品吃得多。因为在广州，又吃很多海鲜，海鲜是白肉嘛，就比较健康。”李艾现在的饮食也... |
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| 2016-05-17 829℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 日常瘦腿小妙招 饮食宜清淡 |
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| 想瘦腿一定要挤出大量的时间和方便的场地吗？其实想瘦腿日常生活中也能做到，下面小编就教你三个日常生活中瘦腿的小妙招。日常瘦腿小妙招，饮食宜清淡饮食要清淡一点盐量摄取过多不仅会引起水肿，还是腿部长肌... |
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| 2016-05-17 753℃
分类：
减肥
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瘦腿
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