有些MM说，瘦腿的过程就好比打一场艰辛的持久战，活生生地耗费了自己的体力与信心，结果还是一个未知数。可是，今天，小编要说的是，瘦腿的过程完全可以是一个享受的过程，只要你选对方法。没错，今天小编又要来给大家伙们送福利了，那就是会让大家爱不释手的瘦腿妙招！
妙招，简易有效
腿美不美，还是先得来看看标准：
标准1
小腿肚与脚踝粗细之差约为15cm。
标准2
大腿维度：身高(cm)×0.26;大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。
小腿维度：身高(cm)×0.18;小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常，重要的是其形状如何，如果是萝卜型或直筒型，就要重点健美了。
脚踝维度：小腿(cm)×0.59;由小腿决定脚踝粗细是的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。
秘密
1．强健小腿肌肉
为了减去腿上多余的赘肉，你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟，用脚趾站立几秒钟，然后恢复初始姿势。
提示：一天中随时随地都能做。这个动作会让你的腿更具灵活性的同时，还能塑造完美的小腿腿形。一旦你习惯了这个动作，可以尝试用手拿重物做同样的练习。
2．让大腿更紧致
如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。在这项练习中，平躺在地板或是瑜伽垫上，向前伸直你的双腿。在此之后，绷紧你的肌肉，并尝试抬高腿。尝试保持这个姿势尽可能长的时间。
提示：一天重复三次，你一定会看到满意的效果。
3．塑造腿部曲线
找到一面墙，后背靠着它，双脚距离墙面45厘米，分开45厘米，然后做下蹲。
提示：如果想让你的大腿内侧得到更多锻炼，那就加宽距离。如果想让大腿外侧得到锻炼，就缩小双腿之间的距离。
4、食物吃出细长
香蕉
香蕉所含的膳食纤维能够影响肠胃活动，软化大便，使分泌通畅无阻。别的它还富含丰厚可消水肿的钾，可进一步加速推陈出新的速度，削减下半身脂肪的囤积。
苹果
低热量高饱腹感的苹果向来都是女性们独爱的减肥生果之一，除了能够有用减肥外，本来苹果还具有的成效哦！苹果能够加强肾脏和肠胃的功用，有助于排出体内，清宿便排水毒，一同协助消除腿部水肿。
枇杷
富含维生素B、维生素C以及许多粗纤维的枇杷不光能起到利水消肿的成效，并且还有助于减慢食物能量变换的速度，削减腿部脂肪的构成。
瘦腿妙招，瘦腿效果惊人，各位想要拥有美丽迷长腿的美眉们可不能错过以上的瘦腿方法哦。
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