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瘦腿 _
健康知识 |
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对号入座找对你的瘦腿方案 |
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问题一:你是全身偏胖,还是上身瘦下身胖?全身偏胖型:毋庸置疑,你需要的是全身减肥。除了穿衣上的困扰,天气热起来也会很难熬,你该好好加油了。不过全身减肥不是这里的重点,此番不再赘述。上身瘦下身胖型... |
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2016-05-16 843℃
分类:
减肥
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瘦腿
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竞走快速瘦身 打造纤长 |
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竞走快速减肥瘦身方法好处1、能长期坚持,它是中、低强度的有氧运动,冲击力、爆发力不是很强。2、能瘦小腿、大腿、收紧,平上腹、小腹,收紧腰部,塑造全身线条。3、能加快胃肠道的蠕动,预防便秘,加快盆... |
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2016-05-16 548℃
分类:
减肥
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瘦腿
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温水瘦腿法 性感“泡”出来 |
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如今,很多人都知道“减肥并不是指体重的减少,而是指体内多余的脂肪的减少”。而体热是燃烧体内脂肪必不可少的。这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热煎锅上烤的时... |
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2016-05-16 168℃
分类:
减肥
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瘦腿
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快速有效的瑜伽瘦腿方法 |
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瘦腿瑜伽减肥方法半脚尖式修饰小腿特色功效:肿胖的萝卜腿,要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的有效动作,不仅修饰小腿曲线,下半身血液循环,还可以预防腿肚抽筋,改善腿部胀气,降低腿部静脉栓塞发生的... |
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2016-05-16 665℃
分类:
减肥
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瘦腿
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按按穴位 消除水肿腿 |
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你的双腿属于哪一种水肿?中医认为水肿是津液(人体一切正常液体的总称)分布失常,导致水湿滞留,泛滥于肌肤。现在就检查看看你是哪种“大象腿”。气虚水肿型常见于久坐办公室的人,... |
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2016-05-16 690℃
分类:
减肥
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瘦腿
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日常蔬果 让你轻松摆脱大象腿 |
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奇异果避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。番茄去除... |
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2016-05-16 299℃
分类:
减肥
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瘦腿
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迈步减肥 瘦腿超有效 |
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迈步动作1、首先两腿迈开一大步,左腿屈膝,右腿向右边伸直,身子向前俯低,两手掌张开,呈起跑的手势。然后右腿向后伸直踩去,左手向地面垂直伸直,右手向后伸直。接着左右手和腿交换动作继续运动。就这样来... |
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2016-05-16 555℃
分类:
减肥
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瘦腿
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冬日减肥作战 8招瘦出穿靴 |
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冬日瘦腿战已经打响,为冬日可以穿上美靴美裤做准备吧,加油,姐妹们!1、做高抬腿运动每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,... |
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2016-05-16 138℃
分类:
减肥
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瘦腿
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两种蔬菜吃出纤纤 |
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圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C,都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝。芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。蔬菜减肥瘦腿食谱材料:圆白菜两片、芹菜3根、米... |
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2016-05-16 302℃
分类:
减肥
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瘦腿
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4大实用强有效懒人瘦腿招 |
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50下搓出小鸟腿方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿... |
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2016-05-16 649℃
分类:
减肥
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瘦腿
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轻松运动 塑造迷人 |
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1、腿部伸展这项运动能发展膝盖上方的肌肉,并能加强支持膝盖的肌肉组织。如果在健身房,做这个动作可使用腿部伸展器械来练习;如果在家中,你可坐在椅子上或床上,双手固定支撑住,用两踝夹住一个哑铃或枕头... |
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2016-05-16 694℃
分类:
减肥
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瘦腿
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每天9分钟 雕塑秀美双腿 |
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一、大腿前部(120秒)1、直立,两手在脑后交叉或收在耳后,深深地吸口气。2、向前迈出一步,同时下蹲。上体保持正直,大腿前部用力,稍停,吸气还原。左右腿交替进行。二、大腿后部(120秒)1、屈膝... |
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2016-05-16 435℃
分类:
减肥
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瘦腿
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三种腿型对症瘦 瘦腿妙法大放送 |
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一、水肿型腿就是最容易出现在女性身上的水肿型肥胖,这些人(多数是上班族),真个人看起来不胖,甚至上半身很瘦,但就是一双大粗腿,比例非常不协调。用手指按压大腿部位,会压出一道道的白色的痕迹。避免久... |
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2016-05-16 362℃
分类:
减肥
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瘦腿
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瘦腿方法 打造只需100下 |
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1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。2、蹬完之后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,... |
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2016-05-16 221℃
分类:
减肥
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瘦腿
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女生瘦腿的最快方法 夏天快乐秀 |
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很多女性喜欢穿高跟鞋,高度合适的高跟鞋的确能矫正姿势,腿部肌肉,但鞋跟过高不但不能减肥,反而会令双腿更加臃肿哦!因为穿着鞋跟过高的高跟鞋,脚跟抬得很高,令全身重量都落在脚趾上,时间一长,负重过大... |
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2016-05-16 937℃
分类:
减肥
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瘦腿
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这样跑步姿势 避免小腿变粗 |
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正确跑步姿势避免小腿变粗跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实,腿部线条更美,马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。在跑步的时候,用前... |
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2016-05-16 813℃
分类:
减肥
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瘦腿
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每天坚持一分钟!轻松瘦大腿 |
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每天花1分钟坚持做抬腿运动和扎马步,姿势做正确,那么你就会很快看到成果了哦。一、扎马步扎马步就是脚站马步,脚板不要内八或者向外,让它们呈“11”平行状。扎了马步之后通常很... |
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2016-05-16 518℃
分类:
减肥
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瘦腿
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女明星瘦腿吃对食物才是关键 |
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利用饮食瘦腿,但不能盲目,如何吃,吃什么才是最关键的,想要瘦腿的MM,跟着女明星们一起来看看下面这些瘦腿食物吧,更还有修腿膳食进程方法,让你轻轻松松瘦腿。多吃蔬菜和鱼类多吃蔬菜和蛋白质的食物都有... |
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2016-05-16 202℃
分类:
减肥
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瘦腿
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瘦腿 白菜+米醋 |
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养生保健协会的有关专家认为,白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜可以起到很好的护肤和养颜效果。白菜营养丰富,其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍;微量元素锌高于肉类,并含有能抑... |
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2016-05-16 687℃
分类:
减肥
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瘦腿
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自制腿膜 敷出完部曲线 |
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大蒜纤腿膜材料:大蒜3个米醋20ml做法:大蒜去皮洗净,捣成泥状。加入米醋浸泡5分钟即可。使用方法:将大蒜泥汁均匀涂沫在腿上,裹上保鲜膜,敷上热毛巾,15--20分钟洗净即可。功效:蒜泥敷在腿上... |
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2016-05-16 472℃
分类:
减肥
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瘦腿
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瘦大腿 瑜珈桥式运动 |
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1、以躺姿开始仰躺在瑜伽垫上,两手放在身侧,掌心向下。2、膝盖弯曲弯曲膝盖,双脚分开,与髋同宽。两个脚后跟要在一直线,两膝盖跟髋骨在一条直线上。3、双手抓住脚后跟两手分别抓住脚后跟,拉近双脚与的... |
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2016-05-16 857℃
分类:
减肥
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瘦腿
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简易瘦腿秘笈 一日瘦小腿 |
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A、三分钟晨操一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得。B、上班轻松步每天给双腿走路的机会,记住走路先以脚跟落地,这样比... |
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2016-05-16 450℃
分类:
减肥
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瘦腿
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哪些习惯让你的腿变粗 |
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你是不是总是担心,一个不注意,身材线条就越来越走样呢?是的,曲线的变形就是日常生活中一点一点累积出来的哦!所以想要维持、塑造美丽的曲线,就要从日常生活的小习惯开始努力!今天的主题是,如何赶走萝卜... |
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2016-05-16 716℃
分类:
减肥
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瘦腿
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坐姿不正 小心小腿会变成大象腿 |
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这种易于消除的肥胖,是指四肢精细、体重标准,唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。人们发现,这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们——打字... |
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2016-05-16 837℃
分类:
减肥
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瘦腿
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坐着腿也能瘦 |
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日式坐姿:先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟,每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性,拉伸部肌肉,通过坐姿改变大腿脂肪太多的现... |
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2016-05-16 991℃
分类:
减肥
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瘦腿
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粗盐瘦腿 轻松打造纤细 |
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粗盐法粗盐法效果非常显着。它的操作方法非常简单,其原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内。用法:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要... |
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2016-05-16 384℃
分类:
减肥
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瘦腿
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运动打造迷人双腿 |
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在下次运动时,尝试下面这些大腿内侧肌肉练习,给你的内收肌一些爱。这些运动无疑会有所帮助,下次在海边你就可以穿的比基尼雀跃一下了。1、侧身提腿,普拉提这种练习可能会让你想起90年代的运动视频。由于... |
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2016-05-16 428℃
分类:
减肥
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瘦腿
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挑食反而为你打造纤纤细细腿 |
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一:饥不择食长出大象腿为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或热量有多高都照吃,于是脂肪不断在身上生长,腿越来越粗大。所以要,千万不能&ldqu... |
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2016-05-16 193℃
分类:
减肥
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瘦腿
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水中运动 瘦腿不是梦 |
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游泳教练表示,除饭后1小时内不建议做水中有氧运动,无论你会不会游泳,任何时间都可进行水中有氧,水池中水深应在全身站直后位置,水温维持一般室内泳池水温约25度状态,或户外避开中午时段,以免温度太高... |
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2016-05-16 123℃
分类:
减肥
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瘦腿
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3大瘦腿传言 这样做才有效 |
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传言:穿上紧身裤就可以让脂肪紧凑,令腿变得修长!这绝对是谬论!紧身裤只能给人一种视觉上的享受,长期穿并不能抑制脂肪的形成。反之,长期穿紧身裤只会造成身体循环受阻,让身体皮肤无法呼吸,不能正常排汗... |
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2016-05-16 762℃
分类:
减肥
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瘦腿
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