 |
瘦腿 _
健康知识 |
| |
![瘦腿]()
|
| 最容易瘦腿的运动 |
|
| 骑自行车骑自行车也是一项有氧运动，并且对瘦腿有很好的效果。骑自行车锻炼可以修复腿部曲线，还能延缓腿部肌肉的形成。如果你每天坚持骑车一个小时，那么，纤细性感的绝对是属于你的。但是记住，运动完后千瓦... |
|
| 2016-05-17 419℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 五个动作速造纤长细腿 |
|
| 经常羡慕别人家的修长细腿是没有用的，还不如自己学习瑜伽瘦腿的方法，今天就向大家推荐瑜伽瘦腿的最快方法，赶快来学习一下吧！第一式仰卧膝盖弯曲式仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全... |
|
| 2016-05-17 545℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 中学生快速瘦腿的方法 |
|
| 中学生每天久坐，学习压力越来越重，体育课都不怎么上了，双腿也因为久坐的缘故变又粗又肿像萝卜一样，再也不能穿上漂亮的小短裙。那中学生怎样瘦腿最快呢？今天为诸位同学贴心送上中学生瘦腿的最快方法：腿部... |
|
| 2016-05-17 504℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 小腿肌肉怎么减？ |
|
| 判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单：1）让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；2）脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在腿部之... |
|
| 2016-05-17 655℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 4个最有效的减小腿肚方法 |
|
| 小腿大，通常被称为“萝卜腿”，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型，无论是运动还... |
|
| 2016-05-17 332℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 快速瘦腿法：刮痧+ |
|
| 腿肚上的萝卜可是们mm心中的痛，怎么瘦腿最快最有效？今天就教你最快最有效的瘦腿方法，+刮痧，赶快来试试吧！准备工具：刮痧棒、瘦腿袜、乳液（如果边洗澡边刮的话可以用沐浴乳取代）腿部刮痧：1、选择自... |
|
| 2016-05-17 274℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 面杆+木梳瘦腿消浮肿 |
|
| 泡脚前取温热水泡脚，浸泡时感觉暖热但不烫的水温即可，水面至少盖过脚踝，水中可加入少许精油帮助舒压。美容师建议，若想加强代谢、净化，可使用天竺葵3滴、柠檬2滴、杜松浆果1滴;或想舒缓、助眠、消肿，... |
|
| 2016-05-17 653℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 怎么减小腿 4个方法最有效 |
|
| 小腿大，通常被称为“萝卜腿”，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型，无论是运动还... |
|
| 2016-05-17 815℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 腿部操塑纤细 |
|
| 穴位对于大多数人来说都是比较困难的，很多人都不知道穴位在哪里。但是一些不需要寻找穴位的瘦腿方法，却很受mm们的欢迎哦！小编介绍瘦腿的最快方法：腿部操，有效消除水肿促进血液循环，瘦大小腿超有效。脚... |
|
| 2016-05-17 882℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 让小腿变粗的坏习惯 |
|
| 5个让小腿变粗的坏习惯1、久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到，血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易... |
|
| 2016-05-17 577℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 让小腿变粗的坏习惯及对策 |
|
| 5个让小腿变粗的坏习惯1、久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到，血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易... |
|
| 2016-05-17 998℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 快速瘦腿刮痧方法 |
|
| 瘦腿刮痧方法不仅操作简单，而且瘦腿效果显著。健康的瘦腿法已被越来越多的女性们采用，你也赶快来试试吧。准备工具1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就来选择一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由杜... |
|
| 2016-05-17 948℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 简单3个动作打造细长腿 |
|
| 一、坐着就可以做到的瘦大腿动作坐在椅子上，左右脚膝盖并拢用力，便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外利用双手大拇指与食指加强力道捏大腿内侧位置，感到轻微疼痛就能够消除水肿。并且改善o型腿，连带消除腹部... |
|
| 2016-05-17 357℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 快速瘦腿的刮痧方法 |
|
| 瘦腿的刮痧方法不仅操作简单，而且瘦腿效果显著。健康的瘦腿法已被越来越多的女性们采用，你也赶快来试试吧。准备工具1、瘦腿精油：想要加倍的瘦腿效果，那就来选择一款瘦腿精油吧，目前最流行的瘦腿精油是由... |
|
| 2016-05-17 952℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 怎么瘦腿上的肌肉 只要4招 |
|
| 怎么瘦腿上的肌肉？很多mm们为了拥有吸睛，付出很多常人所想象不到的艰辛。瘦腿真的有这么难吗？简单4招燃脂瘦腿法让你快速看到吸睛的纤纤细腿。1、大蒜米醋瘦腿法材料：大蒜3个，米醋20ml。做法：大... |
|
| 2016-05-17 975℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 经典3日瘦腿法 什么腿都能瘦？ |
|
| 经典3日瘦腿法第一天：上身保持笔直，一面吐气、一面慢慢地将左腿往前跨出一大步，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下来。注意右脚跟不可着地。接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。再将右向前跨出，重复上... |
|
| 2016-05-17 303℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 简单4招燃脂瘦腿 快速消除肌肉型肥腿 |
|
| 怎么瘦腿上的肌肉？很多mm们为了拥有吸睛，付出很多常人所想象不到的艰辛。瘦腿真的有这么难吗？简单4招燃脂瘦腿法让你快速看到吸睛的纤纤细腿。1、大蒜米醋瘦腿法材料：大蒜3个，米醋20ml。做法：大... |
|
| 2016-05-17 256℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 针对你的大腿进行运动 |
|
| 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等。跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人... |
|
| 2016-05-17 656℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 让下半身恢复青春 |
|
| 你会不会想窝在棉被里，看书、或是吃零食、及看电视呢？这样可是会发胖的呢？你不妨花一点小小时间来做个运动，活动活动筋骨，不要给自己借口不动喔！这样子脂肪只会堆积愈来愈多，若过了一个秋冬，结果变的很... |
|
| 2016-05-17 525℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 食调 调出性感下半身 |
|
| 现在有好多美少女的口中都常嚷着减肥，无论身材略肥、适中或标准的，或已列入瘦的，都说要减肥，我要再瘦些少！无论身裁如何，每个女士都会对身材发出怨言，总之就是要瘦。其实我都好明白她们的心态，希望瘦些... |
|
| 2016-05-17 525℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 玉腿形成的元素 |
|
| 怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不... |
|
| 2016-05-17 967℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 小运动 3分钟帮你消瘦下半身 |
|
| 要运动塑身，懒惰的人通常的借口就是“没时间”，今天告诉你的这个“3分钟塑身法”，可以让你在极短的时间内轻易改善下半身，“没时间&rdq... |
|
| 2016-05-17 665℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 适合下半身肥胖5个动作 |
|
| 对于下半身肥胖的mm来说，下面这5个简单动作，可以给你的瘦身带来不一样的效果，一起来看看吧！1、针对、大腿及小腿双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后放下腿向后伸，注意脚部不要着... |
|
| 2016-05-17 320℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 坐姿不正 小心小腿会变成大象腿 |
|
| 这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。人们发现，这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们——打字... |
|
| 2016-05-16 837℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 坐着腿也能瘦 |
|
| 日式坐姿：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现... |
|
| 2016-05-16 991℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 粗盐瘦腿 轻松打造纤细 |
|
| 粗盐法粗盐法效果非常显着。它的操作方法非常简单，其原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内。用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要... |
|
| 2016-05-16 384℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 运动打造迷人双腿 |
|
| 在下次运动时，尝试下面这些大腿内侧肌肉练习，给你的内收肌一些爱。这些运动无疑会有所帮助，下次在海边你就可以穿的比基尼雀跃一下了。1、侧身提腿，普拉提这种练习可能会让你想起90年代的运动视频。由于... |
|
| 2016-05-16 428℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 挑食反而为你打造纤纤细细腿 |
|
| 一：饥不择食长出大象腿为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要，千万不能&ldqu... |
|
| 2016-05-16 193℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 水中运动 瘦腿不是梦 |
|
| 游泳教练表示，除饭后1小时内不建议做水中有氧运动，无论你会不会游泳，任何时间都可进行水中有氧，水池中水深应在全身站直后位置，水温维持一般室内泳池水温约25度状态，或户外避开中午时段，以免温度太高... |
|
| 2016-05-16 123℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
| |
![瘦腿]()
|
| 3大瘦腿传言 这样做才有效 |
|
| 传言：穿上紧身裤就可以让脂肪紧凑，令腿变得修长！这绝对是谬论！紧身裤只能给人一种视觉上的享受，长期穿并不能抑制脂肪的形成。反之，长期穿紧身裤只会造成身体循环受阻，让身体皮肤无法呼吸，不能正常排汗... |
|
| 2016-05-16 762℃
分类：
减肥
-
瘦腿
|
|
| |
|
|
|
