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瘦腿 _
健康知识 |
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![瘦腿]()
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| 跳绳腿会变粗吗？ |
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| 正确跳绳腿不会变粗1、跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝。2、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥... |
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| 2016-05-17 681℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 最女星瘦腿秘籍大公开 |
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| style1：型icon：莫文蔚请像莫文蔚一样将双腿并拢，看看自己由大腿根部至脚踝，是否会在根部、大腿下端、膝盖之下、小腿下端有四条相对匀称的缝隙？这不起眼的四条缝隙包含的量却非常大，因为无论是... |
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| 2016-05-17 466℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 看电视时的瘦腿动作 |
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| 1、看电视时别闲着躺在沙发上或者床上，一腿伸直，一腿屈膝，脚掌放在伸直那条腿的膝盖前。2、练就腿内侧线条呼气的时候抬起伸直的那条腿，抬到能力所及的最高处保持3秒。3、抻拉小腿肌肉绷直的脚面翘起来... |
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| 2016-05-17 809℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 局部暴瘦减肥法 全身一起瘦 |
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| 下巴就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就会见到效果。上臂内侧两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再... |
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| 2016-05-17 970℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 懒人瘦腿的最快方法 |
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| 热身运动：拉伸和拉筋一、穴位三个穴位：小腿肚(小腿围最粗的位置)小腿肚下方膝盖下方3cm刮痧棒刮腿也是不错的方法。最好涂上润肤油，这样不会伤害皮肤，还可以穿上滑滑的袜子刮。二、抬腿瘦腿法1、扶墙... |
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| 2016-05-17 755℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 小腿肌肉怎么减？ |
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| 判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单：1）让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；2）脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在腿部之... |
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| 2016-05-17 714℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 正确走姿站姿快速瘦腿 |
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| 坚持正确的行走方式和姿势有以下好处：坚持正确的走路方式和日常姿势能起到非常好的减肥效果，能有效消除浮肿、肢体冰冷。还能调整荷尔蒙的分泌，提高基础代谢效率，改善生理期不顺等问题。另外，对于调整盆骨... |
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| 2016-05-17 334℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 练习毛巾操 快速瘦腿打造曲线 |
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| 瘦腿方法有很多，但怎样才能最轻松瘦腿呢？毛巾操可以促进血液循环，不仅能瘦大小腿，还能瘦腰腹、减少水肿。下面就让小编教你一套毛巾操，让你练完拥有大。练习毛巾操，快速瘦腿打造曲线准备：一条厚毛巾（毛... |
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| 2016-05-17 257℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 罗圈腿怎么矫正？ |
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| 范爷的身材属于丰腴型，不过这腿实在有些不尽人意，肉多不说还弯成这样，果然有脸就是一切了，其他都可以忽略。高圆圆的身材还是不错的，虽然身高不占优势，但比例好就能hold住一切，也是副好衣服架子，不... |
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| 2016-05-17 302℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 怎样从大腿到脚趾瘦腿 |
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| 在瘦腿的最快方法中除了瘦腿运动以外，瘦腿也是瘦腿很好的方式之一，瘦腿优势在于比瘦腿运动来得简单一些，通过手部按压，促进腿部血液循环，防止脂肪在腿部的堆积，从而达到有效的瘦腿效果。那么瘦腿如何进行... |
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| 2016-05-17 118℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 简单3招 快速消灭萝卜腿 |
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| 英雄坐姿方法：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。作用：可以充分的拉伸脚踝、膝盖、大腿正面肌群、小腿外侧肌群。对长期穿高跟... |
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| 2016-05-17 130℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 腿水肿该怎样瘦？中医穴位 |
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| 对于那些经常站着或坐着的朋友们双腿很容易水肿，久而久之腿就变得越来越粗。有什么办法能够让自己快速瘦腿，变纤细呢？不妨试试中医穴位，绝对的健康可靠，现在跟小编一起来看下穴位瘦腿法。穴位瘦腿法一、水... |
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| 2016-05-17 733℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 睡前1分钟运动 瘦腰又瘦腿 |
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| 这次要介绍的3组动作，可以有效消除上半身的浮肿、绷紧，下半身的疲劳，以及下肢堆积起来的橘皮、脂肪。还能提高排毒效果，快速击退腰腹间的游泳圈。按照提示好好地去做动作的话，还可以提高睡眠质量，让皮肤... |
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| 2016-05-17 940℃
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减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 瘦腰瘦腿就要下点功夫，掌握5式 |
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| 想要拥有像明星那般的纤腰细腿嘛？那么就要下点功夫喽，可不是躺在床上想想就能瘦出好身材的。那么如何瘦腰瘦腿呢？赶快来做这几个小动作吧！如何瘦腰瘦腿Step1、伸腿仰卧1、双臂屈肘打开，手抱后脑勺地... |
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| 2016-05-17 547℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 拉伸动作 立减腿围1cm |
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| 方法名称：拉伸肌肉瘦小腿方法介绍：动作一：身体站在椅子隔壁，抬起一条腿搭在椅子上，另外一只脚支撑着身体，然后双手扶住椅子上的脚，弯曲你的身体。动作二：身体四肢着地跪趴在瑜伽垫上，然后双手双脚用力... |
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| 2016-05-17 782℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 省时省力的瘦腿方法都有哪些呢？ |
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| 对于很多白领一族总觉得时间不够用，想要瘦腿却力不从心。那么省时省力的瘦腿方法都有哪些呢？下面那来看看有哪些方法可以达到明显瘦腿效果。怎样快速瘦腿方法1、瘦腿通过对腿部穴位的直接可促进腿部的血液循... |
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| 2016-05-17 271℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 办公室瘦腿的最快方法 |
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| 日常方法在洗餐具、刷牙、等红路灯时就可以练习的站立式瘦小腿和紧臀的方法，让你拥有修长、紧俏，轻松穿上紧身裤。在电视广告时间、用餐之前、日常生活中，坐着就能瘦大腿和腹部的减肥妙招，瘦出纤细的腰，紧... |
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| 2016-05-17 733℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 选择腓肠肌肌支阻断术瘦小腿的具体情况 |
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| 一双大长腿可是帅哥的必备物品，所以瘦腿在我们的生活当中来说可是很重要的事情。现在越来越多的人会选择腓肠肌肌支阻断术来进行瘦腿。腓肠肌是影响小腿轮廓的主要浅层肌肉，它主要受胫神经的分支腓肠肌肌支支... |
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| 2016-05-17 993℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 7个最佳瘦腿瘦臀运动 |
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| 1、单腿下蹲站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚（见图a）。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子（见图b），停止3个呼吸后，回到初始位置。两条腿分别做10次，重复3组。2、... |
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| 2016-05-17 119℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 怎样瘦腿最快最有效懒人有效瘦腿秘籍 |
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| 想要知道如何才能让腿部瘦下来，完部线条吗？如果平时你是个较懒的女生或是由于工作原因需要长坐7小时，不妨来试试看有效的瘦腿秘籍，教你坐着也能轻松减肥的方法。赶紧跟着小编一起往下看看吧。怎样瘦腿最快... |
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| 2016-05-17 273℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 警惕5个杀手 对抗粗腿 |
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| 一、5个杀手1、久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到，血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老质... |
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| 2016-05-17 870℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 椅子也能瘦大腿？ |
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| 粗壮的大腿让很多女性非常苦恼，那么有没有瘦腿最快的方法呢，除了吃一些消水肿的食物，还可以，练一下瘦腿减肥操，要想甩掉这一称号，可以尝试下面这套瘦大腿减肥操，效果十分明显。各位爱美的mm们，还在为... |
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| 2016-05-17 925℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 2个小动作消除腿部浮肿 |
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| 4个步骤消除腿部浮肿1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止，时间大约为1分钟左右。2、双手握住脚踝，用双手的大拇指进行按压，并从脚踝的前方开始用力向上... |
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| 2016-05-17 334℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 怎样能让小腿变细 3招见效 |
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| 一般情况下走路会让腿变细据科学家研究发现快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说，如果你每周快走三次。每次时间不长，15～30分钟，远远比你每周散步两次，每次走上一两个小时更能让小腿变细，即... |
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| 2016-05-17 136℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 空中蹬自行车能瘦腿吗？ |
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| 空中蹬自行车动作：1、仰卧在垫子上，两手放于体侧，手心朝下，双腿弯曲放松。2、屈膝抬高双腿，上半身保持不动，感觉自己要蹬自行车的样子。3、首先左腿保持弯曲，右腿向上伸直。4、右腿向下蹬去，保持在... |
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| 2016-05-17 324℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 女生瘦小腿肌肉的简单方法 |
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| 造紧致的小腿线条，两个关节是关键小腿的肌肉包括，连接膝盖和脚踝的腓肠肌，以及与脚踝息息相关的比目鱼肌。在大腿浅层表面的是腓肠肌，下面的就是比目鱼肌。因此，要想有意识地拉伸小腿，关键就在于膝盖和脚... |
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| 2016-05-17 528℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 腿不直可以怎么矫正？ |
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| 检测大腿关节是否歪曲关节歪曲的话，身体会出现各种不适症状。话说回来，你的大腿关节歪曲了吗？通过简单的，看看你的大腿关节是否歪曲吧。·请算算符合以下症状的数目1、脚长不等2、从镜子上... |
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| 2016-05-17 693℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 6大最强瘦腿秘籍 简单快速 |
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| 一、立正斜踢立正站好，上身挺直，双手垂于身体两侧。双手握拳提至腰侧，左脚向前迈一步，右脚向左侧斜着踢出。尔后将右腿收回，双腿交换练习上述运动。这个动作使腿部得到充分的锻炼，使其变得更加纤瘦紧实，... |
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| 2016-05-17 849℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 郑多燕瘦腿瘦臀瘦腰动作 |
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| 郑多燕瘦腿瘦臀瘦腰动作一：站立，双脚打开，约为肩宽，挺直腰身，双手向两侧伸直，握着拳头，拇指向上伸出，指着天花板。保持这个姿势5秒。动作二：下半身保持不动，双手沿着水平线向胸前靠拢，同时掌心向上... |
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| 2016-05-17 863℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![瘦腿]()
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| 达人分享瘦大腿的最快秘籍 |
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| 瘦大腿动作“减大腿内侧：两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，向前弯腰，与腿成直角，注意上身伸直不可弯曲，双眼尽量向前看，动作要慢，每天作10-20次减腰：两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，... |
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| 2016-05-17 265℃
分类：
减肥
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瘦腿
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