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减肥 _
健康知识 |
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![减肥]()
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| 四组动作 练出迷人美背 |
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| 夏季，不少女性会换上性感的露背装，然而，如果你的背部见不得人，就会失去这一清凉而又可展现自己一项美丽“资产”的好机会。不仅如此，背部还是身体一个重要部位，“你... |
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| 2020-11-20 623℃
分类：
减肥
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瘦背
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![减肥]()
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| 高抬腿运动练出性感小 |
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| 1、高抬腿提臀运动小学上体育课时，做高抬腿运动很多人都试过吧！其实对于大或者是扁平的mm，每天起床做高抬腿运动是一种不错的提臀运动。高抬腿提臀运动可以有效地锻炼到肌肉，达到减小的目的。所以我们每... |
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| 2020-11-18 764℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 面部穴位瘦脸法 |
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| 攒竹穴——缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。承泣穴——眼袋松弛。位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松... |
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| 2020-11-12 952℃
分类：
减肥
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中医减肥
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![减肥]()
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| 简易瑜伽美臀操 打造圆实美 |
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| 相信你很讨厌那该死的久坐，讨厌那做不完的工作和让你时刻面对着刺眼的显示屏。因为这些都是让你脂肪堆积越来越多和变形的凶手所在。还好有瑜伽来补救，所以不必太担心。盘腿前弯式功效：延展梨状肌及大腿外侧... |
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| 2020-11-12 544℃
分类：
减肥
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提臀
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| 萝卜腿减肥方法有哪些 |
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| 对于想要追求完美或者是骨干身材的女性来说，萝卜腿或者是小腿有肌肉都是非常烦恼的。甚至是减肥成功了，但是萝卜腿还是依然存在。其实在减肥的过程中，可以多吃一些能够帮助身体排毒或者是溶解脂肪的食物，就... |
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| 2020-11-11 475℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 四个瘦手臂的最快方法 让你宅在家中也能轻松甩脂 |
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| 要想快速有效地瘦手臂，首先要了解一些瘦手臂的知识。这样就能科学有效地达到预期效果了。在我们人体手臂的肌肉主要是肱二头肌和肱三头肌，只要经常地有针对性地锻炼这两种肌肉，就可以告别松垮垮的粗手臂，让... |
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| 2020-11-10 938℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 小贴士瘦大腿 轻松摆脱粗腿烦恼 |
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| 拥有一对迷人，整个人的气质都会发生翻天覆地的变化。夏季的热裤穿着，更是需要一双纤细。今天，小编分享瘦大腿的有效方法，教你利用空闲时间，轻松瘦大腿，塑迷人长腿！下面就让我们来看看具体方法是什么吧！... |
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| 2020-11-07 180℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 经典海鲜食谱享受美味吃出苗条 |
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| 提到海鲜，我们不禁要流出口水，因为它们的味道实在是鲜美了，而且口感细嫩，不管怎么烹饪都会让我们的舌尖得到非常美好的享受。更重要的是，海鲜的营养通常都特别丰富，能够为身体补充需要的矿物质、蛋白质以... |
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| 2020-11-07 377℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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| 7招有效瘦腰做个小妖精 |
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| 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜; 蔬果对于身材的重要性无须赘述，对于腰来说，蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑，要随时随地注重替身体进行良好排毒，才不会产生小肚腩。 2、每天九杯水，少喝碳酸... |
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| 2020-11-06 702℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 减肥的两大部位 瘦腰有道 |
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| 虽然，我们也会叹惋为什么我们没有出生在唐朝，现代女性应追求真正的时髦，不要有肥大的和肚子，隐隐看到即可。减肥的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。一、瘦手臂用手臂的各个部分来做抬升健... |
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| 2020-11-06 830℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 9种减肥“超级食物” 抗性淀粉提高代谢 |
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| 当听到“超级食物”的时候，通常会联想到那些国外才有的食物或者很难获得的提取物等等，比如巴西莓浆果，海带宽面这些。实际上，超级食物没有想象的那么难以企及。想一下“小身材大营养”的扁豆，还有含有奇迹... |
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| 2020-11-05 919℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![减肥]()
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| 每天15分钟简单瘦腰运动 |
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| 针对腰部两侧1、大字形站立，双脚分开，双手向横伸展。2、双手向上伸直合十，双脚保持不动。3、左脚踏前成交叉步，双手保持合十。4、上半身向左转，直至看到右脚脚跟，保持此动作3至5秒。tips：转身... |
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| 2020-10-30 611℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 健美瘦身操都有哪些方法？ |
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| 很多爱好健美的朋友经常询问有没有一种可以既简单又可以瘦身的健美操呢？今天小编就为大家分享一款腰部的健美瘦身操，大家可以在平时多加锻炼哦，一起来看！保持一种站姿或坐姿，容易使腰椎关节偎硬、腰肌劳损... |
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| 2020-10-29 800℃
分类：
减肥
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运动减肥
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![减肥]()
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| 简单瘦腰方法有哪些呢 |
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| 相信能够拥有盈盈一握的腰身是众多女性梦寐以求的事情，完美的腰部曲线能增添女性更多的魅力，这不仅会让她们在家庭生活得到更多尊重，还会在职场上得到更多的优势，因此瘦腰就成为很多女性为之奋斗的事业。而... |
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| 2020-10-26 466℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 汗蒸减肥真的有效吗 |
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| 汗蒸减肥真的有效吗 通常情况下，机体主要靠加强运动而增强能量消耗来维持体内的能量平衡。但由于种种原因，对于某个个体而言真正落实运动减肥方案实属困难，汗蒸疗法可通过高温汗蒸使肥胖者体内多余热量被... |
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| 2020-10-25 844℃
分类：
减肥
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减肥方法
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![减肥]()
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| 超简单塑造性感美背 |
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| 背部线条的优美度，可是直接影响女人的性感分数。性感美背可是瘦不出来的，紧实具有曲线的背部，才是健康性感的代表。一起来伸伸手臂，下下腰，成为性感美人吧！动作一双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。胸前倾... |
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| 2020-10-25 702℃
分类：
减肥
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瘦背
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![减肥]()
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| 扁平做什么运动？ |
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| 下垂的原因：随着年龄的增大，人们普遍出现下垂的问题。但是，年龄的增大不一定就会导致下垂。导致下垂的主要原因是肌肉松弛，不能够完全支撑起脂肪。因此，仅仅通过节食减肥是起不到提臀的作用的。只有通过运... |
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| 2020-10-25 165℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 白领一族减肚子瘦腰秘技 |
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| 特别是一些提升为准30，由于生理的原因，本来苗条的身材变的臃肿肥硕，而凸出的小腹更是了整个曲线，但不要以没有时间没有精力为借口逃避减肥，要离别“小腹婆”，变身&ldquo... |
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| 2020-10-23 611℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 懒MM塑造紧实速成操 |
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| 如何拥有紧实？不用去健身房，也不用任何道具，只要坚持做这组操，就能轻松拥有完美了。赶快一起来吧！step1：侧卧在地板上，用手肘支撑起上体，下面的腿弯曲。向上的腿伸直与身体成90度角。tips：... |
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| 2020-10-22 729℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 五个方法减掉下身肥胖 |
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| 一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的和大腿突然变胖。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被... |
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| 2020-10-22 306℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 瘦肚子减肥法是什么？ |
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| 身体实际上是不想纯脂肪的持久减肥的秘密主要是在于一些减肥方法并不是在于一些复杂的卡路里计算或者是特别的减肥方法，身体的自然饥饿感和睡眠规律是严重的影响到平时的食欲和脂肪燃烧的，燃烧腹部脂肪的饮食... |
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| 2020-10-20 1006℃
分类：
减肥
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瘦腹
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![减肥]()
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| 女性减肥的方法有哪些 |
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| 对于上班族的女性来说，相信很多人都有这样的困扰，长时间的坐着工作，导致越来越大，这让不少爱美的女性，感到非常的痛苦。想要减肥的决心越来越多，但是却不知道该怎么减。那么，究竟女性减肥的方法有哪些呢... |
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| 2020-10-19 580℃
分类：
减肥
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提臀
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![减肥]()
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| 不同类型瘦腿法 击退大象腿so easy |
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| 大象腿是腿粗的叫法，而每个女人都希望自己有细长匀称的，瘦腿也就成为很多人的必修课。针对有什么确实可行的方案呢？大象腿又该怎么减肥才能瘦瘦瘦呢？下面一起来看看吧！大象腿形成的原因脂肪堆积的肥腿部因... |
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| 2020-10-19 229℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 怎么才能最快瘦脸 |
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| 一张迷人小V脸似乎是近年来很多女人的追求，可是整形手术又让人望而却步。有没有不动刀子就能变成小V练得方法呢？今天小编就为大家推荐一种瘦脸瑜伽，让女性朋郁闷轻松瘦成上镜小V脸。瘦脸的最快方法一、良... |
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| 2020-10-18 206℃
分类：
减肥
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瘦脸
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![减肥]()
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| 怎样瘦手臂最快 懒人瘦手臂计划一月见效 |
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| 一双纤纤玉臂与性感小蛮腰一样，都是女性展示完美身材不可缺少的地方。所以这方面，建议可尝试28天懒人瘦手臂减肥计划，推荐红绿豆减肥最快秘籍，最有可能实现！性感长腿和纤细手臂是展示完美身材的最佳代表... |
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| 2020-10-13 760℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 做这五招帮你排毒瘦身 |
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| 做这五招帮你排毒瘦身 睡前减肥最有效动作是什么？下面小小编为大家推荐的这几组动作是非常适合晚上睡前做的，强度既不大又可以很好的瘦身，值得一试哦。睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安眠之余，还可... |
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| 2020-10-10 548℃
分类：
减肥
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运动减肥
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![减肥]()
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| 常练5组瘦臂操 纤细美臂属于你 |
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| 很多女性都担心上臂的肉肉使自己穿衣服很难看，普通的减肥操也很难达到瘦臂的效果。怎么办？跟小编学习以下5组瘦手臂操吧，每天几个简单的动作，帮你实现纤臂的梦想。1、垫上肱三头肌训练step1屈膝跪在... |
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| 2020-10-10 698℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 腿粗应该怎么瘦腿 |
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| 夏天来了很多的女性都已经穿上了超短裙，但是也有一部分的女性，因为自己的腿部比较粗胖，而没有勇气去穿一些比较短的裙子，很多女性也因为这个问题而烦恼不已，其实腿部粗壮并不是非常可怕的，只要通过一些微... |
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| 2020-10-06 853℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 减腰的方法都有哪些 小编有减肥妙招 |
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| 三个减腰的小动作手掌划圈轻摩腹方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹... |
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| 2020-10-01 821℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![减肥]()
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| 减大腿的运动方法 |
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| 能够拥有完美的身材总是会让女性觉得特别的骄傲，而且充满自信，但是在我们的日常生活中有很多女性身体的其他部位都比较苗条，唯独大腿就是特别的粗壮，这样总是会导致女性不敢穿裙子，那么出现这样的情况如果... |
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| 2020-10-01 769℃
分类：
减肥
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运动减肥
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