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减肥 _
健康知识 |
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| 如何瘦腰最快最有效 10招懒人瘦腰法重现性感小蛮腰 |
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| 爱美的女生，想瘦腰但是又懒得运动，怎么办？以下专为懒女人瘦腰量身打造的10大懒人瘦腰法，不容错过哦。一、沙发后仰法Step1：把身体稍微往椅子或沙发前坐一点。Step2：身体慢慢地往后靠，但不要... |
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| 2016-03-10 942℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 瘦腰瘦腿 局部纤体减肥瑜伽 |
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| 小编今天推荐大家练习瘦腰腿瑜伽，不过7天，不仅可让你的小腹瘪下去，粗腿也可立即变细腿。1、体侧伸腿坐姿，右腿弯曲，右脚尽量靠近身体，左腿伸直指向外侧，脚面绷直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂环绕... |
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| 2016-03-10 703℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 四个简单动作重塑紧实小 |
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| 多年来知名健身教练KIT因为她的一句话而声名远扬：“等于快乐生活”。尽管听起来有点片面，但是KIT客人们的个人经验告诉她，这是颠扑不破的真理。如果不加注意，你的背影绝对美... |
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| 2016-03-10 478℃
分类：
减肥
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提臀
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| 分享瘦手臂绝招 教你打造迷人玉臂 |
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| 手臂是最容易露出的部位之一，拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。那么如何瘦手臂，瘦手臂的最快方法有哪些，想要拥有纤细手臂，那就动起来吧，边看电视边运动，甩掉赘肉，拥有迷人紧实手臂。分享瘦手臂绝... |
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| 2016-03-10 468℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 瘦腰的最快方法 欧美性感女星教你4周瘦出小蛮腰 |
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| 蕾哈娜对塑身衣的狂热从她完美的身材就能看出了，甚至她可以直接将塑身外穿出街，可见她对塑身有多喜爱。但是塑身究竟应该怎么穿才能效果最佳，同时避免不良效果产生呢，今天小编就来细细讲！在中世纪欧性都会... |
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| 2016-03-10 944℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| “相臀术”女人臀形泄露性格体质 |
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| 毋庸置疑，是人体最性感的部位之一。通过判断个性和性能力，但仅仅观察一个人的就能判断其个性和性感程度吗？专家对此问题的看法令跌。让我们一起来看看吧。“相臀术”女人臀形泄露性... |
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| 2016-03-10 571℃
分类：
减肥
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提臀
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| 轻松+简单运动 有效摆脱拜拜肉 |
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| 一整个冬季的手臂肌肉得趁早动起来，不然穿上衣柜里的小可爱和性感衣服时拜拜肉在甩的话可不美观。有什么方法可以瘦手臂呢？下面就来教你瘦手臂和瘦手臂运动，告诉你如何瘦手臂，消灭拜拜肉！轻松+简单运动有... |
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| 2016-03-10 377℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 运动减肥的最好方法 4组瘦腰运动脂肪燃烧瘦出纤纤细腰 |
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| 不知道大家有没有发现，平时我们做的准备运动，都是一些身体前后拉伸、左右扭转的动作。千万别小看这些简单的拉伸和扭转动作，它们对于脂肪燃烧效果是很好的。下面就为大家介绍一套扭转腰部的动作，帮助你高效... |
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| 2016-03-10 353℃
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减肥
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瘦腰
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| 晨起减肥瑜伽 瘦腰瘦腿瘦手臂 |
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| 起床后只要花5-10分钟，做几个瑜伽动作，就能够精神百倍，还能够瘦臂、、减腰哦！现在就教大家两套简单的减肥瑜伽动作。第一套动作一step1仰卧在地面上，屈膝，双腿分开与肩同宽；吸气，握拳（或者握... |
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| 2016-03-10 783℃
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减肥
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瘦腰
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| 2大术 塑造诱人的S曲线 |
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| 随着气温的升高，越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男的。但是下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是，这个季节，许多人投入到全方位美臀运动中。2大术塑造诱人的S曲线形体美臀随着气温... |
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| 2016-03-10 292℃
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减肥
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提臀
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| 简单瘦臂4运动 跟蝴蝶袖说byebye |
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| 现代上班族整天都泡在办公室，甚至连吃饭都不出去，还有些MM忙的把时间都忘了。这样的情况手臂只会越来越粗，想要瘦出手臂，就要做运动。那什么运动瘦手臂呢？下面就为大家介绍几个瘦手臂动作，帮助白领甩走... |
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| 2016-03-10 711℃
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减肥
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瘦臂
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| 女生怎么练出马甲线 3招教你减掉赘肉秀性感马甲线 |
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| 说到“腹肌”大家都会想到男生身上的大块肌肉，其实女生也是可以练成很美的川字腹肌的哦，不但能够平坦你的小腹，还能让你更性感，减肥达人推荐女生怎么练马甲线，胸大不如川字腹肌性... |
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| 2016-03-10 621℃
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减肥
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瘦腰
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| 减肥瑜伽 瘦腰一次搞定 |
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| 现在，小编就为大家介绍几个减肥瘦身的好动作。莲花坐坐于地面，背部挺直。屈膝，双脚置于大腿根部内侧，脚心相对，脚掌相贴。双手食指微屈碰拇指，置于膝盖上。使用腹式呼吸2-3分钟。战士一式双脚分开，屈... |
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| 2016-03-10 498℃
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减肥
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瘦腰
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| 呼啦圈能瘦腰吗 警惕呼啦圈瘦腰6大雷区 |
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| 呼啦圈是不少美眉喜爱的瘦腰工具，不过使用呼啦圈有不少事项得好好注意哦，究竟要怎样才能最大限度地发挥呼啦圈瘦腰的效果呢？一起跟着编辑来看看吧。呼啦圈运动瘦腰原理1、因为它是延长运动时间而且是持续性... |
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| 2016-03-10 745℃
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减肥
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瘦腰
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| 腰部吸脂需要注意那些事项？ |
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| 针对局部减肥的吸脂手术可以轻松解决困扰女性的腰部肥胖问题。但小编也要提醒各位吸脂减肥者，腰部吸脂并非对所有人都适合，因此要格外谨慎;下面是腰部吸脂需注意的事项。腰腹部吸脂不适合那些人群：1全身情... |
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| 2016-03-10 952℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 炎炎夏日打造完美养成守则 |
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| 炎炎夏季马上就要来临，赶快Check一下你的身材吧！小腹平坦，手臂纤细，双腿修长，可是为什么背影不够完美？你可能忽略了很重要的一点，那就是紧实上翘的哦！完美的曲线无疑能给你的身材大大加分。想要你... |
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| 2016-03-10 812℃
分类：
减肥
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提臀
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| 睡前1分钟减肥操 瘦腰瘦腿消疲劳减脂肪 |
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| 秋冬时节，人会容易感到困倦，正因为这个原因，运动量就会更少，但在这种季节里，往往胃口会更变得更好，运动量减少而食量增大，在不知不觉间，脂肪很快就会堆积起来，让你快速发胖。这是一套给懒惰星人的，简... |
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| 2016-03-10 546℃
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减肥
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瘦腰
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| 腰部脂肪关乎你的健康和寿命 |
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| 在轻度肥胖的中年人中，内脏脂肪仅占总体月旨肪的15%~20%，但它却密切关联着高血脂、高血糖、高血压及其他病症。难怪腰围粗了，糖尿病、心脏病、中风和某些癌症就找上门来了。腰围超标是可以通过运动恢... |
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| 2016-03-10 197℃
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减肥
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瘦腰
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| 明星美臀秘诀 美出丰胸 |
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| 在这个瘦子当道的年代，我们时时都在提醒自己，要少吃一点，希望自己能再小一号。不难发现，有活力的美胸，外加平坦的腹部，这类S型身材的MM远比干瘦的人更加诱惑迷人。明星美臀秘诀美出丰胸臀围大的女人更... |
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| 2016-03-10 133℃
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减肥
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提臀
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| 运动瘦腰的最快方法 5种运动打造纤细小蛮腰 |
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| 小蛮腰是很多女生梦寐以求的身材，那么在日常生活中要怎么要拥有这样的身材呢，不需要去健身房疯狂的跑步，也不需要拼命的节食，减肥达人推荐一套瘦腰运动，简单方法成就小蛮腰。很多人可能担心这些瘦腰运动很... |
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| 2016-03-10 531℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 瘦腰运动TOP10 拥有迷人水蛇腰 |
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| 第一名：“自行车”运动躺在地上，双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝盖，此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边，即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。第二名：&ldq... |
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| 2016-03-10 517℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 4个慢速“踢拳”动作 锻炼肌肉排毒去水肿 |
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| 相信大家对踢拳（KickBoxing）一点也不陌生，这带氧运动虽然有效减重，但体力消耗较大，对于一些平日少运动的人来说，可能会感到有点吃力。新概念的慢速踢拳(SlowBeatKickBoxing... |
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| 2016-03-10 204℃
分类：
减肥
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提臀
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| 如何瘦腰瘦肚子 4招瘦腰运动迅速变成小蛮腰 |
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| 想要拥有平坦的腰部，就一定要有正确的方法，那么到底什么方法最有效呢？今天减肥达人就为大家推荐四个瘦腰腹和肚子的运动减肥小妙招，让你简简单单将赘肉一铲到底！瘦腰腹肚子运动一：侧板支撑先让双手撑住地... |
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| 2016-03-10 699℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 7款美食 一周腰上赘肉跑光光 |
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| 1、燕麦燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。建议mm... |
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| 2016-03-10 123℃
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减肥
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瘦腰
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| 30天瘦全身九组运动一季甩掉赘肉 |
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| 拥有一个好身材是很多人的梦想，那么如何达到这个目的呢？在减肥的过程中不能只关注体重的下降，关键还是要让局部线条变得更加完美，下面瘦身男女小编就要告诉大家几种瘦身运动，可以帮助大家起到局部减肥的目... |
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| 2016-03-10 327℃
分类：
减肥
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提臀
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| 如何瘦腰最快最有效 3招快速燃烧腰腹脂肪 |
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| 在冬天要怎么样才能轻松又快速的瘦腰腹呢，而且还能不需要节食，因为冬天太容易产生肚子饿的感觉了，那么你可以尝试用睡前运动来瘦身，轻松消灭腹部脂肪，而且还能锻炼出超性感的腹肌马甲线哦，每周只需要做3... |
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| 2016-03-10 359℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 1分钟精油瘦腰操 收腹减肚子 |
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| 1分钟芳香精油骶骨可以选择一些你喜欢的放松型精油，涂抹在骶骨的四周，弯曲右手手肘，然后用右手以顺时针方向来回即可。1分钟下腹部精油下腹部的手法和骶骨处一样，首先用精油涂抹在下腹部位置，然后一边一... |
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| 2016-03-10 121℃
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减肥
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瘦腰
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| 中医教你按时点穴 肩颈腰背臀随按随瘦 |
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| 在中医的理论上，我们身体满布着穴位，这些穴位按照规定的时间进行能够有助于我们瘦身！春季减肥使用穴位法轻松排毒又瘦身。编辑分享中医穴位减肥方法，告诉你什么时候哪个穴位，能够让你，美背又瘦腰腹，完美... |
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| 2016-03-10 688℃
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减肥
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提臀
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| 周末宅家 椅背瑜伽练就性感小电臀 |
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| 翘、圆、紧是美臀的三大标准，可现代女性基本上每天都要久坐，久而久之，就会让变形，变得松垮、下垂，严重影响了美感。编辑教你椅背瑜伽动作，塑造美臀，赶快来行动吧。椅背瑜伽动作一：提臀式1、双手搭于椅... |
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| 2016-03-10 307℃
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减肥
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提臀
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| 经期减肥最快秘籍 2款经期食谱打造纤细小蛮腰 |
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| 经期可以说是最佳的减肥丰胸时期了，巧妙的运用经期，不但能够让你燃脂减脂的速度加快，而且丰胸的效果是平时的三倍以上哦，减肥达人推荐经期减肥丰胸最快秘籍，C罩杯小蛮腰不是梦。经期减肥or经期丰胸经期... |
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| 2016-03-10 431℃
分类：
减肥
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瘦腰
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