用心给您提供健康知识，让您知道多一点，身体更健康! - 百红鸟健康网 手机浏览 加入收藏

当前位置 > 首页 > 减肥

减肥 _ 健康知识 晨起减肥瑜伽 瘦腰瘦腿瘦手臂       起床后只要花5-10分钟，做几个瑜伽动作，就能够精神百倍，还能够瘦臂、、减腰哦！现在就教大家两套简单的减肥瑜伽动作。第一套动作一step1仰卧在地面上，屈膝，双腿分开与肩同宽；吸气，握拳（或者握...  2016-03-10   787℃    分类： 减肥  -  瘦腰 2大术 塑造诱人的S曲线       随着气温的升高，越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男的。但是下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是，这个季节，许多人投入到全方位美臀运动中。2大术塑造诱人的S曲线形体美臀随着气温...  2016-03-10   292℃    分类： 减肥  -  提臀 简单瘦臂4运动 跟蝴蝶袖说byebye       现代上班族整天都泡在办公室，甚至连吃饭都不出去，还有些MM忙的把时间都忘了。这样的情况手臂只会越来越粗，想要瘦出手臂，就要做运动。那什么运动瘦手臂呢？下面就为大家介绍几个瘦手臂动作，帮助白领甩走...  2016-03-10   714℃    分类： 减肥  -  瘦臂 女生怎么练出马甲线 3招教你减掉赘肉秀性感马甲线       说到“腹肌”大家都会想到男生身上的大块肌肉，其实女生也是可以练成很美的川字腹肌的哦，不但能够平坦你的小腹，还能让你更性感，减肥达人推荐女生怎么练马甲线，胸大不如川字腹肌性...  2016-03-10   623℃    分类： 减肥  -  瘦腰 减肥瑜伽 瘦腰一次搞定       现在，小编就为大家介绍几个减肥瘦身的好动作。莲花坐坐于地面，背部挺直。屈膝，双脚置于大腿根部内侧，脚心相对，脚掌相贴。双手食指微屈碰拇指，置于膝盖上。使用腹式呼吸2-3分钟。战士一式双脚分开，屈...  2016-03-10   503℃    分类： 减肥  -  瘦腰 呼啦圈能瘦腰吗 警惕呼啦圈瘦腰6大雷区       呼啦圈是不少美眉喜爱的瘦腰工具，不过使用呼啦圈有不少事项得好好注意哦，究竟要怎样才能最大限度地发挥呼啦圈瘦腰的效果呢？一起跟着编辑来看看吧。呼啦圈运动瘦腰原理1、因为它是延长运动时间而且是持续性...  2016-03-10   749℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰部吸脂需要注意那些事项？       针对局部减肥的吸脂手术可以轻松解决困扰女性的腰部肥胖问题。但小编也要提醒各位吸脂减肥者，腰部吸脂并非对所有人都适合，因此要格外谨慎;下面是腰部吸脂需注意的事项。腰腹部吸脂不适合那些人群：1全身情...  2016-03-10   955℃    分类： 减肥  -  瘦腰 炎炎夏日打造完美养成守则       炎炎夏季马上就要来临，赶快Check一下你的身材吧！小腹平坦，手臂纤细，双腿修长，可是为什么背影不够完美？你可能忽略了很重要的一点，那就是紧实上翘的哦！完美的曲线无疑能给你的身材大大加分。想要你...  2016-03-10   815℃    分类： 减肥  -  提臀 睡前1分钟减肥操 瘦腰瘦腿消疲劳减脂肪       秋冬时节，人会容易感到困倦，正因为这个原因，运动量就会更少，但在这种季节里，往往胃口会更变得更好，运动量减少而食量增大，在不知不觉间，脂肪很快就会堆积起来，让你快速发胖。这是一套给懒惰星人的，简...  2016-03-10   551℃    分类： 减肥  -  瘦腰 腰部脂肪关乎你的健康和寿命       在轻度肥胖的中年人中，内脏脂肪仅占总体月旨肪的15%~20%，但它却密切关联着高血脂、高血糖、高血压及其他病症。难怪腰围粗了，糖尿病、心脏病、中风和某些癌症就找上门来了。腰围超标是可以通过运动恢...  2016-03-10   201℃    分类： 减肥  -  瘦腰 明星美臀秘诀 美出丰胸       在这个瘦子当道的年代，我们时时都在提醒自己，要少吃一点，希望自己能再小一号。不难发现，有活力的美胸，外加平坦的腹部，这类S型身材的MM远比干瘦的人更加诱惑迷人。明星美臀秘诀美出丰胸臀围大的女人更...  2016-03-10   133℃    分类： 减肥  -  提臀 运动瘦腰的最快方法 5种运动打造纤细小蛮腰       小蛮腰是很多女生梦寐以求的身材，那么在日常生活中要怎么要拥有这样的身材呢，不需要去健身房疯狂的跑步，也不需要拼命的节食，减肥达人推荐一套瘦腰运动，简单方法成就小蛮腰。很多人可能担心这些瘦腰运动很...  2016-03-10   533℃    分类： 减肥  -  瘦腰 4个慢速“踢拳”动作 锻炼肌肉排毒去水肿       相信大家对踢拳（KickBoxing）一点也不陌生，这带氧运动虽然有效减重，但体力消耗较大，对于一些平日少运动的人来说，可能会感到有点吃力。新概念的慢速踢拳(SlowBeatKickBoxing...  2016-03-10   205℃    分类： 减肥  -  提臀 如何瘦腰瘦肚子 4招瘦腰运动迅速变成小蛮腰       想要拥有平坦的腰部，就一定要有正确的方法，那么到底什么方法最有效呢？今天减肥达人就为大家推荐四个瘦腰腹和肚子的运动减肥小妙招，让你简简单单将赘肉一铲到底！瘦腰腹肚子运动一：侧板支撑先让双手撑住地...  2016-03-10   702℃    分类： 减肥  -  瘦腰 7款美食 一周腰上赘肉跑光光       1、燕麦燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很多帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。建议mm...  2016-03-10   127℃    分类： 减肥  -  瘦腰 30天瘦全身九组运动一季甩掉赘肉       拥有一个好身材是很多人的梦想，那么如何达到这个目的呢？在减肥的过程中不能只关注体重的下降，关键还是要让局部线条变得更加完美，下面瘦身男女小编就要告诉大家几种瘦身运动，可以帮助大家起到局部减肥的目...  2016-03-10   327℃    分类： 减肥  -  提臀 如何瘦腰最快最有效 3招快速燃烧腰腹脂肪       在冬天要怎么样才能轻松又快速的瘦腰腹呢，而且还能不需要节食，因为冬天太容易产生肚子饿的感觉了，那么你可以尝试用睡前运动来瘦身，轻松消灭腹部脂肪，而且还能锻炼出超性感的腹肌马甲线哦，每周只需要做3...  2016-03-10   361℃    分类： 减肥  -  瘦腰 1分钟精油瘦腰操 收腹减肚子       1分钟芳香精油骶骨可以选择一些你喜欢的放松型精油，涂抹在骶骨的四周，弯曲右手手肘，然后用右手以顺时针方向来回即可。1分钟下腹部精油下腹部的手法和骶骨处一样，首先用精油涂抹在下腹部位置，然后一边一...  2016-03-10   124℃    分类： 减肥  -  瘦腰 中医教你按时点穴 肩颈腰背臀随按随瘦       在中医的理论上，我们身体满布着穴位，这些穴位按照规定的时间进行能够有助于我们瘦身！春季减肥使用穴位法轻松排毒又瘦身。编辑分享中医穴位减肥方法，告诉你什么时候哪个穴位，能够让你，美背又瘦腰腹，完美...  2016-03-10   691℃    分类： 减肥  -  提臀 周末宅家 椅背瑜伽练就性感小电臀       翘、圆、紧是美臀的三大标准，可现代女性基本上每天都要久坐，久而久之，就会让变形，变得松垮、下垂，严重影响了美感。编辑教你椅背瑜伽动作，塑造美臀，赶快来行动吧。椅背瑜伽动作一：提臀式1、双手搭于椅...  2016-03-10   309℃    分类： 减肥  -  提臀 经期减肥最快秘籍 2款经期食谱打造纤细小蛮腰       经期可以说是最佳的减肥丰胸时期了，巧妙的运用经期，不但能够让你燃脂减脂的速度加快，而且丰胸的效果是平时的三倍以上哦，减肥达人推荐经期减肥丰胸最快秘籍，C罩杯小蛮腰不是梦。经期减肥or经期丰胸经期...  2016-03-10   435℃    分类： 减肥  -  瘦腰 5个方法 让久坐OL的翘起来       挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范...  2016-03-10   440℃    分类： 减肥  -  提臀 瘦腹7招 轻松keep腰部曲线        1、吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得...  2016-03-10   983℃    分类： 减肥  -  瘦腰 这样吃苦瓜让你瘦成“排骨精”       女人必学的苦瓜瘦身大餐你会吗？苦瓜是一种可以入的蔬果，除了入的效果还有苦瓜减肥法。编辑与你分享苦瓜减肥食谱，想要成功瘦身不吃苦，苦瓜减肥方法帮到你，瘦出轻盈好身材。苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的...  2016-03-10   728℃    分类： 减肥  -  提臀 转呼啦圈能瘦腰吗 6招瘦腰的最快方法塑小蛮腰       生活中大家都在不停的寻找瘦腰的方法，却苦寻无果，今天减肥达人为大家支招六个最快的减肥瘦腰方法，赶紧动起来吧！不当“水桶妖”！方法一站立扭腰每天中午或者晚上空闲的时间练习，...  2016-03-10   480℃    分类： 减肥  -  瘦腰 五式减肥瑜伽动作 纤腰收腹        1、叠腿坐姿前屈 坐在地上，两腿弯曲膝盖，交叠，脚跟贴向，两手抓住脚踝处。双手屈肘，上身慢慢向前弯曲，直到身体贴合大腿，停住5-10个呼吸，然后慢慢向上挺直会到坐姿。重复20次。 2、叠腿上抬...  2016-03-10   693℃    分类： 减肥  -  瘦腰 省钱+有效 必知3种实用减肥法       无论你是在等车的时候，还是已经在公车上，如果没位置是站着的状态，就可以利用这段时间来进行收腹运动，达到减肥减肚子的效果。省钱+有效必知3种实用减肥法搭公交运动当你每天坐着的时间远远要超过走路的时...  2016-03-10   786℃    分类： 减肥  -  提臀 如何减掉小肚腩 饮食+运动消除腰腹赘肉变苗条       除了瘦腿，小肚腩也成为了越来越多的MM的硬伤。“腹部减肥最有效方法是什么？”“怎样瘦腰瘦肚子？”等等，关于如何减小肚腩的问题越来越多。那到底怎样才...  2016-03-10   869℃    分类： 减肥  -  瘦腰 9个瘦腰的最快方法 瘦腹减肚子        1、学会缓解压力 你知道吗，压力过大会导致你的腹部膨胀哦！因为压力会增加可的松分泌，这是一种压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移，是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外，压力过大也是导致暴饮暴食...  2016-03-10   506℃    分类： 减肥  -  瘦腰 健身塑形不用花钱的妙招分享       想要一种通向苗条的积极的生活方式吗？其实你无需绞尽脑汁、花光银子，按照以下10条专家给出的既省钱又减肥的健身建议，就可以轻松减肥少花冤枉钱。健身塑形不用花钱的妙招分享1、在日历上做个标记健身馆的...  2016-03-10   879℃    分类： 减肥  -  提臀 < 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 > 上一页 首页 尾页 下一页

选择知搜栏目 关闭   生活 健康 人群 饮食 母婴 美容 减肥 病症 养生 运动 本站推荐：