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减肥 _
健康知识 |
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| 顽固大肚腩怎么减 4妙招让你狂甩脂肪 |
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| 顽固的小肚腩突出来，遮着藏着也掩饰不了。小肚子真的很影响穿衣美感！真的很想减掉暴突的小肚腩，可是怎么减呢？下面小编和你分享4个有助瘦小肚子的生活习惯，保证你去掉小肚子！顽固大肚腩怎么减4妙招让你... |
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| 2016-03-10 923℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 快速瘦腰的方法 3招瑜伽打造小蛮腰不是梦 |
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| 又到了温暖的春夏季节了，各种薄款上衣纷纷登场，还妄想隐藏你身材的肉肉吗？该清醒了，赶快减肥才是王道。今天就跟大家分享三招普拉提减肥瑜伽，快速瘦身，帮助摆脱虎背熊腰，还不快快跟着一起练起来。一、瘦... |
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| 2016-03-10 683℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 女性5招打造性感 |
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| 臀肌的主要训练方式是与腰背和大腿联系在一起的，例如下蹲与硬拉。但也有一些专门练习可以用来“精雕细刻”肌肉。以下这些练习能够单独用，也可以作为下蹲硬拉的辅助。 1、仰卧单... |
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| 2016-03-10 443℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 漂亮修炼有术 两招教你上提 |
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| 曾有一项研究表明，无论人种，无论生活地域，男人都喜欢的女人。但是现代女性工作繁忙，一天之中有三分之二是在椅子上度过的，导致美眉们的呈现扁平和下垂的趋势，哪里还有“后翘”的... |
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| 2016-03-10 131℃
分类：
减肥
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提臀
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| 如何瘦肚子最有效？揭秘减肚子赘肉的最佳方法 |
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| 很多上班族一坐就是一整天，且疏于运动，小腹和肚子的赘肉会越积越多，这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。如何瘦肚子最... |
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| 2016-03-10 615℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 产后4个月身材纤细 有氧普拉提收腹操轻松去赘肉 |
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| 有氧普拉提收腹操轻松去赘肉STEP1：躺卧扭腰腹①面朝上方地躺卧在瑜伽垫上，双腿屈膝抬起，令小腿与大腿、大腿与上身各自成90度之间，脚掌自然绷直，平行于地面，骨盆的后侧、后腰、背部、肩胛骨、头部... |
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| 2016-03-10 716℃
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减肥
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瘦腰
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| 快速打造丰满小腰女 |
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| 炎炎夏日，清凉的夏装让身上的赘肉及浮肿也变得无所遁形。你还在羡慕人家拥有曼妙的身材，穿着清凉性感的夏装及惹火的比基尼么？还在为自己身上的赘肉而烦恼不已-别担心，现在就来学习简单易行的瘦身运动吧... |
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| 2016-03-10 810℃
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减肥
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瘦腰
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| 六个小妙招 快速练成圆润美 |
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| 的线条对于很多人来说都是容易忽视掉的一个部位，在减肥瘦身期间如何通过运动来达到的目的呢？下面小编就要介绍给大家几个运动，帮助大家快速的达到减肥的目的，那么就来看看平时应该怎么做吧。六个小妙招快速... |
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| 2016-03-10 842℃
分类：
减肥
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提臀
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| 盘点瘦腰的小诀窍 教你塑造性感小蛮腰 |
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| 现如今，减肥的方法有很多，MM们都渴望自己能够成功瘦下来，穿上自己喜爱的裙子。看到自己腰腹部的赘肉，减肥真的是迫在眉睫了。接下来我们就来看看小编的详细介绍，帮助大家减掉腰部的多余赘肉，塑造性感的... |
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| 2016-03-10 298℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 瘦腰的最快方法 6招练出纤纤细腰显线条 |
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| 在男人们的眼中，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。因此，男人对于女人的审美，也取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？爱美的MM们赶快来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐吧！... |
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| 2016-03-10 735℃
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减肥
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瘦腰
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| 9式肚皮舞展现风情 |
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| 1、双脚分开，与肩同宽，膝盖自然微曲，左手掌心向前，右手伸直向右打开，跨部由右后向前绕半圆； 2、伸直弯曲的膝盖，双手向左在胸前做圆周运动，最后右手在前，掌心向前，左手在左侧伸直打开；然后跨部... |
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| 2016-03-10 274℃
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减肥
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瘦腰
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| 并非越大越好看 女孩过度遭遇不堪 |
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| 性感是一个女人应该拥有的部位，很多女孩为了早就一个性感的，不惜采取手术！这种减肥的方法是有很大的危险性的，还是不提倡大家使用这种减肥方法！最近报道，一个女孩到黑市，结果成了畸形巨臀！并非越大越好... |
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| 2016-03-10 209℃
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减肥
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提臀
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| 怎样有效消除腰部脂肪 6个运动远离水桶腰 |
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| 无论是帅气男生还是美丽女孩，想来都不愿自己的腹部一圈圈赘肉横生吧。以下这六个腰部减肥最有效方法就为帅哥MM们减肥瘦腰献上一份大礼吧。怎样有效消除腰部脂肪6个运动远离水桶腰慢跑运动跑步可以锻炼腹肌... |
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| 2016-03-10 778℃
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减肥
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瘦腰
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| 瘦腰减腹最有效的方法 30秒随时随地练出好身材 |
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| 对自己身材要求高的MM都会很关注腰腹部的赘肉，因为这个部位对于很多MM来说都是难以攻克的。但难以攻克并不代表不可攻克哦！下面就请跟着小编一起去了解看看怎样把腰腹部的赘肉拿下吧！你知道自己在1天2... |
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| 2016-03-10 647℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 水桶腰SOS！十个方法速减5cm |
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| 1、把赘肉跳出去 所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准... |
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| 2016-03-10 519℃
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减肥
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瘦腰
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| 八套给力速效提臀操 挑战地心引力塑美臀 |
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| 想着窄身裤或贴身裙穿得好看、穿得吸引，有均匀的身形是相当重要，不过人体最多肉的地方就是，假如松弛不结实，会影响整体的身形和线条，连着衫的美感都消失了。保持够挺，随着以下步骤做不但可以快速减肥，但... |
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| 2016-03-10 125℃
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减肥
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提臀
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| 全方位瘦腰战略 彻底击退腰部脂肪 |
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| 减肥瘦腰也要全方位的？没错，既然可恶的脂肪感突破你的忍耐底线全面入侵腰部，那你就该全线出击彻底把肥胖脂肪打败。那么全方位减肥是怎么样瘦腰的呢？准已经为你准备好了，一起来看看全方位减肥是怎么样瘦腰... |
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| 2016-03-10 335℃
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减肥
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瘦腰
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| 抓对3个瘦腰时间效果翻倍 |
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| 瘦腰要抓住三个时间点时间一：上午11点钟做小范围伸展运动在办公室已经开工2小时了，全身肌肉保持一个姿势已经很长时间，需要做一下小范围伸展运动了：第一步：双腿站立与肩同宽，弯曲左膝盖，向后抬起左小... |
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| 2016-03-10 550℃
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减肥
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瘦腰
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| 饭后弯弯腰 久坐白领夏日轻松减出小蛮腰 |
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| 弯弯腰让你轻松拥有小蛮腰 我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦，如果每天都留下一点点，你自然会被积累到越来越多的“欠债”搞到崩溃。但是，如果我们每次都能完成当日的工作... |
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| 2016-03-10 765℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 5大零成本减肥运动 专减小肚子 |
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| 仰卧起坐、肚皮舞、空中踩单车等都是大家知道的减肚子的运动，那么他们之中哪项运动最能快速减肚子呢？一起来看看编辑为你列出的减肚子最有效的运动排行榜吧，跟着做，让你立变“小腰精&rdqu... |
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| 2016-03-10 853℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 瘦腰的最快方法 平板支撑练出性感马甲线 |
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| 平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。除了锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，还能远离下背疼痛等都市职业... |
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| 2016-03-10 499℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 内脏也要减肥 6招瘦出小蛮腰 |
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| 其实，在减肥之前，不妨先分析一下，看你的腰腹部是脂肪过多(用手能捏到很多肉)，还是脂肪不多但肚子仍旧很鼓。前者是不合理饮食和缺乏运动的结果，需要调理饮食和做相应运动才能改善;但很多人体表脂肪并... |
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| 2016-03-10 150℃
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减肥
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瘦腰
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| 宅妞美臀三招式 打造圆润西瓜臀 |
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| 对于的练习很多人往往容易忽视，那么如何才能达到比较好的瘦身效果呢？下面小编就要推荐给大家几个运动。帮助大家快速的打造迷人身材，同时简单的三组运动非常有利于坚持，帮助大家在家都可以练习。宅妞美臀三... |
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| 2016-03-10 702℃
分类：
减肥
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提臀
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| 瘦腰9个诀窍 教你远离“水桶腰” |
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| 水桶腰对于任何一个爱美的MM来说都是一块心病，不用怕，只要有决心一定能瘦下来。小编这就介绍一些有效的纤腰减肥法给你，轻松就能瘦12斤哦！赶快来试试吧！瘦腰9个诀窍教你远离“水桶腰&r... |
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| 2016-03-10 332℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 怎样瘦腰和肚子 6个瘦腰动作练就完美水蛇腰 |
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| 在男人们的眼中，纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。因此，男人对于女人的审美，也取决于她的腰部够不够纤美。那么，究竟如何才能练就完美水蛇腰呢？爱美的MM们赶快来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐吧！... |
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| 2016-03-10 318℃
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减肥
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瘦腰
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| 最给力的瘦腰方法 |
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| 或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目，实验者躺在地上，腰下靠垫一个垫子，两手合掌用力往头顶方向伸展。保持这个姿势5分钟，再量出的腰围就会缩小数公分，神奇吗？ 其实，在减肥之前，不妨先分析一... |
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| 2016-03-10 304℃
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减肥
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瘦腰
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| 大腿和脂肪顽固不化原因解析 |
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| 臀腿脂肪惰性强最难减腿粗胖大大影响女性的体态美，这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在和大腿的脂肪，可... |
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| 2016-03-10 529℃
分类：
减肥
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提臀
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| 黄金腰身练成术 2招教你全方位瘦腰 |
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| 身体曲线其实我们本来就拥有。从四脚爬行进化到两脚走路，人类的身形也相应地发生了改变。由于没有很好地活动后背和腹部周围的肌肉，才会导致腹部向外凸出。因此需要手脚并用地进行锻炼。今天教大家4招，全方... |
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| 2016-03-10 811℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 产后瘦身减肥方法 7款产后食谱营养减肥变辣妈 |
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| 减肥是女人的大事，无论如何瘦弱，哪怕瘦的像根麻杆的女人都认为自己需要减肥，前段时间流行的女神体重表，更是让人觉得自己是微胖丝。但是好吃懒动又是胖人的特性，通过食疗减肥倒是不错的选择，下面是一些民... |
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| 2016-03-10 236℃
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减肥
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瘦腰
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| 女人瘦腰 把握好三阶段 |
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| 少女时代 女性雌性激素分泌最为旺盛的时期是在10几岁到20几岁的时候，在这个阶段会受到激素的影响，将脂肪向、及大腿处储存起来，但腹部还不会形成过多的脂肪。因此，在这个阶段是纤腰收腹的最好时机。... |
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| 2016-03-10 565℃
分类：
减肥
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瘦腰
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