炎炎夏季马上就要来临，赶快Check一下你的身材吧！小腹平坦，手臂纤细，双腿修长，可是为什么背影不够完美？你可能忽略了很重要的一点，那就是紧实上翘的哦！完美的曲线无疑能给你的身材大大加分。想要你的背影更加吸引眼球？那就赶快来看看小编为你准备的完美养成守则吧！
炎炎夏日打造完美养成守则
一、小动作，紧实肌肉
想要就一定先要让肌肉更加紧实。但我们完全可以不用机器也不必强迫自己每天做提臀运动，几个日常生活中随时可进行的简单提臀小动作，就能帮助你的更紧实挺翘！
1、捡拾东西时，不要弯腰，改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑，但这个动作能确实改善及大腿线条。
2、遇上红灯时，不管你人在公交车上或自己开车，就开始做收缩和放松肌肉的动作，不但能打发时间，也能帮助紧实上半部的线条！
3、排队等候结帐或买票看时，单脚抬高到离地面一公分处，能提拉下半部，同时也能锻炼另一只脚的腿部肌肉。
4、坐在计算机或电视前时，慢慢紧缩肌肉，把重心都收在腰椎底部，然后保持这个姿势3到10分钟，再放松整个肌肉，重复多做几次直到累了为止。注意进行时不要让身体前倾或靠脚帮忙维持重心。
5、爬楼梯时，三步并两步的爬，脚跟要确实碰触到阶梯。
二、呵护你的肌肤
不要认为只有面部的肌肤是需要关照的，的肌肤一样需要你的悉心照料，否则就会让你在某些特定时刻尴尬不已。
1、定期去角质
相对于身体其他部位的肌肤，肌肤摸起来粗粗的，尤其是坐下时接触到的肌肤表面会更显粗厚，这是为了保护皮肤免于摩擦伤害的自然现象。不过对讲究身体每一处细节的法国女生来说，当然不能放任肌肤粗糙，解决的方式只要一星期做一次去角质就可以了！
2、预防粉刺
谁说痘痘只会长在脸上？往往在你穿上清凉小热裤或比基尼时才发现到，怎么上有一颗红红的大粉刺！皮肤科医生说这些像青春痘的东西其实是一种毛囊炎，想消除就得先对抗发炎(而且处理时间很长)，最简单的办法就是预防，基本对策要做好个人卫生，穿着棉质或透气舒适的底裤。
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