 |
减肥 _
健康知识 |
| |
![减肥]()
|
| 5个方法 让久坐OL的翘起来 |
|
| 挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范... |
|
| 2016-03-10 440℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 瘦腹7招 轻松keep腰部曲线 |
|
| 1、吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快地达到，保你腰腹变化看得... |
|
| 2016-03-10 980℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 这样吃苦瓜让你瘦成“排骨精” |
|
| 女人必学的苦瓜瘦身大餐你会吗？苦瓜是一种可以入的蔬果，除了入的效果还有苦瓜减肥法。编辑与你分享苦瓜减肥食谱，想要成功瘦身不吃苦，苦瓜减肥方法帮到你，瘦出轻盈好身材。苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的... |
|
| 2016-03-10 727℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 转呼啦圈能瘦腰吗 6招瘦腰的最快方法塑小蛮腰 |
|
| 生活中大家都在不停的寻找瘦腰的方法，却苦寻无果，今天减肥达人为大家支招六个最快的减肥瘦腰方法，赶紧动起来吧！不当“水桶妖”！方法一站立扭腰每天中午或者晚上空闲的时间练习，... |
|
| 2016-03-10 478℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 五式减肥瑜伽动作 纤腰收腹 |
|
| 1、叠腿坐姿前屈 坐在地上，两腿弯曲膝盖，交叠，脚跟贴向，两手抓住脚踝处。双手屈肘，上身慢慢向前弯曲，直到身体贴合大腿，停住5-10个呼吸，然后慢慢向上挺直会到坐姿。重复20次。 2、叠腿上抬... |
|
| 2016-03-10 690℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 省钱+有效 必知3种实用减肥法 |
|
| 无论你是在等车的时候，还是已经在公车上，如果没位置是站着的状态，就可以利用这段时间来进行收腹运动，达到减肥减肚子的效果。省钱+有效必知3种实用减肥法搭公交运动当你每天坐着的时间远远要超过走路的时... |
|
| 2016-03-10 785℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 9个瘦腰的最快方法 瘦腹减肚子 |
|
| 1、学会缓解压力 你知道吗，压力过大会导致你的腹部膨胀哦！因为压力会增加可的松分泌，这是一种压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移，是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外，压力过大也是导致暴饮暴食... |
|
| 2016-03-10 504℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 健身塑形不用花钱的妙招分享 |
|
| 想要一种通向苗条的积极的生活方式吗？其实你无需绞尽脑汁、花光银子，按照以下10条专家给出的既省钱又减肥的健身建议，就可以轻松减肥少花冤枉钱。健身塑形不用花钱的妙招分享1、在日历上做个标记健身馆的... |
|
| 2016-03-10 878℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 女生如何练马甲线 3招轻松秀出性感马甲线 |
|
| 男生最性感的地方就是马甲线和胸肌了，其实女生也是一样的，性感的马甲线不但让你穿衣好看，而且你只要露出腰腹，又是一种风情，其实马甲线的锻炼也是比较简单的，坚持运动和饮食的搭配，不单单可以瘦全身练出... |
|
| 2016-03-10 711℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 蛇式塑形瑜伽 瘦腰又 |
|
| 蛇式的功效 1、燃烧腰腹部脂肪。 2、减少对肺部的压力，增强心肺功能。 3、帮助肺细胞充满新鲜空气。 4、锻炼脊柱和，同时抗衰老。 5、增强甲状腺功能，改善消化。 6、对女性的肾脏、肺部、有好... |
|
| 2016-03-10 697℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| Office美臂操 小白领进军白富美 |
|
| 长期久坐于电脑和桌子前的OL手臂最容易出现赘肉，恼人的“蝴蝶袖”和“拜拜肉”总是缠着不放，即使在日渐炎热的天气也没有办法穿清凉的背心和性感的吊带，... |
|
| 2016-03-10 797℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 超强瘦背部瑜伽运动 5招瘦腰运动打造性感小蛮腰 |
|
| 女孩子虎背熊腰并不好看，还会显得你特别有男子汉气概，穿衣服也显得很威武，非常的影响美观，那么你想知道如何快速有效的瘦背美背吗？减肥达人推荐超强瘦背部瑜伽运动，完美腰窝美背轻松练。快速美背有氧运动... |
|
| 2016-03-10 724℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 走路瘦腰操 走走轻松瘦 |
|
| 许多人都知道走路减肥法对于瘦腿，，调节心律有很大帮助。但鲜为人知是走路也可以平坦你的腹部。加拿大有一项研究报告显示，通过每周三次练习瘦腰操，轻快走路约一个小时，不用改变饮食习惯，6个星期肚皮缩... |
|
| 2016-03-10 143℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 你知道吗？高跟鞋也能美臀！ |
|
| 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。步：上身直立，手把椅靠背，左腿尽量朝正前上方抬，右腿支撑身... |
|
| 2016-03-10 500℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 女生如何练马甲线？每天10min练出腹肌马甲线 |
|
| 瘦腰腹并不是依靠节食就能达成的，必须要搭配上适量的运动，尤其是针对性的运动，而且你想要马甲线的话，就一定要做腰腹部运动，才能加速达到你的目的，减肥达人推荐女生如何练腹肌马甲线，瘦腰腹和肚子最快方... |
|
| 2016-03-10 870℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 夏日最给力的6大瘦腰收腹法 |
|
| 或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目，实验者躺在地上，腰下靠垫一个垫子，两手合掌用力往头顶方向伸展。保持这个姿势5分钟，再量出的腰围就会缩小数公分，神奇吗？ 其实，在减肥之前，不妨先分析一... |
|
| 2016-03-10 631℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 完美瘦身方案 为你打造热辣身段 |
|
| 温暖的天气宣告着季节对身体的束缚已经结束，解放身体，展示美好曲线的时机来了！赶紧跟随运动专家制定一套健康有效的曲线计划吧。告诉她，你要的是一瘦到底，从此养成瘦体质。当然，你也要明白，曲线的塑造是... |
|
| 2016-03-10 877℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 怎么瘦腰和肚子？8大瘦腰运动练出纤细腰身超简单 |
|
| 腰是女生们最能展现好身材的部位，纤细的腰线更是MM想要的。但是，很多MM的水桶腰就是迟迟减不下来，怎么办呢？今天，小编就向大家介绍瘦腰的最快方法，帮大家赶跑水桶腰，重塑详细腰身。一、瘦腰运动1、... |
|
| 2016-03-10 217℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 软呼啦 成就你的比基尼梦想 |
|
| 挑战低腰裤 双手握住呼啦圈，手臂上举伸直。抬左腿，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，同时上身向左后方拧转。保持5秒，重复5次后换右侧。 美腰重点：拉抻侧腰，消减后腰两侧赘肉 挑战小上衣 双... |
|
| 2016-03-10 314℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 娇小女生也可以拥有丰胸 |
|
| 不要以为个子娇小的女生只能可爱，如果拥有丰胸，小个子女生也可以很性感哦，现在让小编跟小个子美眉如何提臀，拥有性感S曲线！娇小女生也可以拥有丰胸体型瘦小的体型瘦小的，都很希望臀型可以翘一点，然而原... |
|
| 2016-03-10 704℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 瘦腰的最快方法 3招瘦腰运动练出性感马甲线 |
|
| 女生可以没有丰满的和圆润肥臀，但是必须是要有马甲线的，纤细的腰围可以让你整个人都性感了起来，而且也很有女生们特有的柔美感哦，减肥达人推荐瘦腰腹肚子的最快方法，女生马甲线锻炼小妙招。瘦腰腹练马甲线... |
|
| 2016-03-10 257℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 吃对9招让你火速变成小蛮腰 |
|
| 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 2、我们常常不自觉就养成了习惯... |
|
| 2016-03-10 699℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 日常吃住行美臀贴士 打造美艳 |
|
| 女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整“S”型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装们如痴如醉。“提臀塑形”正成为都市爱性的流行词汇，悉心呵护这... |
|
| 2016-03-10 112℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 白领如何去掉腰部赘肉？ |
|
| 对于白领来说，一周五天，一天八个小时都要坐在一周上工作，逐渐地腰部的肉肉就越来越多，一层一层的。这使白领感到很烦恼，那么，今天小编就介绍一下如何减去腰部的赘肉。一、每天进行扭腰100下想要瘦腰瘦... |
|
| 2016-03-10 217℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 美丽塑身 再见了游泳圈 |
|
| 游泳圈从哪里来 女生的上腹、下腹、、大腿都容易累积一些赘肉，那是由女生的生理特点造成的。脂肪的堆积可以保护内脏器官，特别是生殖系统。但是赘肉太多就会影响美观，这是绝对不允许的，下面我们从两个方... |
|
| 2016-03-10 995℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 瘦腰腹肚子运动小妙招 5招居家运动摆脱小肚腩 |
|
| 瘦肚子其实是超级简单的，肚子也是最容易瘦下来的部位，但是绝食的话很容易让肌肤变得松弛起来，那么你可以考虑通过运动来解决这个问题哦，减肥达人推荐瘦腰腹肚子运动小妙招，紧致性感腰不做肥肚腩。瘦腰瘦肚... |
|
| 2016-03-10 416℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 上下班大步走 让你腰娆一夏 |
|
| 手搂纤纤细腰，耳边呵气如兰，燕语喃喃，是所有臭男人梦寐以求的事，所谓“温香暖玉抱满怀”恐怕也不是指结结实实地抱一堆肥肉，而是希望抱的是娇小玲珑，弱不禁风的玉体。一位曾经... |
|
| 2016-03-10 628℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 美丽小妙招 夏季就要秀美臀来 |
|
| 减肥一般会在全身快速减肥的配合下，效果才会更好。当然，假如你的身材已经很魔鬼了，只是一个部位影响美感的话，那就采取专攻谋略。只针对，让我们来看些秒招！美丽小妙招夏季就要秀美臀来1、后踢运动四肢着... |
|
| 2016-03-10 727℃
分类：
减肥
-
提臀
|
|
| |
| |
![减肥]()
|
| 怎样瘦腰最快最有效？6个小动作轻松摆脱水桶腰 |
|
| 比起其它部位，腰是最容易变胖的。想要摆脱粗腰的困扰，试试以下的瘦腰运动吧，击退三大常见类型的粗腰围，帮你高效消脂。瘦腰运动第一招：坐式侧腰伸展第一步：双腿交叉盘坐，腰背挺直。吸气，将你的左手举过... |
|
| 2016-03-10 243℃
分类：
减肥
-
瘦腰
|
|
| |
|
|
|
