细腰对的一大前提，但在冬季，要减重已经成了一道难题，更遑论快速瘦腰。其实只要掌握，或者说掌握下面6个瘦腰的方法，打造迷人的小妖精就不是什么难事。而且，这些方法和习惯对于保持身材也很重要，要防止反弹，最好是坚持到底。
1、多吃蔬菜和水果：天天至少吃3个水果和3两蔬菜。蔬果对于身材的重要性无须赘述，对腰来说，蔬果对于身体肠道的清洁功能不可小觑，要随时随地注重进行良好排毒，才不会产生小肚腩。
2、天天保证喝水，并且少喝碳酸饮料。水是女性的生命源泉，女性一定要多喝水，阔别碳酸饮料。
3、与酒类作告别。众所周知啤酒是导致现在中年人的罪魁罪魁，对于女性来说，酒精同样是“抹杀小蛮腰于无形的毒”，一定要阔别，小蛮腰才会常伴左右。
4、听着喜欢的音乐仰卧起坐，留意控制发力的部位是腰部。利用放松的时候做一些小运动，无时无刻地为腰腹施压！
5、上班时请挺腰直身端坐。上班族不仅仅轻易出现小肚腩，假如长期以不良坐姿工作的话，更会使脊椎出现问题。
：上述介绍了几款瘦腰运动，希望对你有帮助，小编觉得瘦腰真的没有想象中那么难，只要跟着做上述运动，而且把各个运动都做到位，腰身快速变细不是问题哦，不过柔软度都不够的MM，在做运动时候要量力而为。
6、避免饭后立即躺着或坐着。饭后是赘肉最轻易堆积的时间，这时候站上半小时或者散步，不仅有助于消化，更能防止腰腹部赘肉的产生哦！
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