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减肥 _
健康知识 |
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| 墙上芭蕾 瘦腰提臀 告别梨形身材 |
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| 长时间的工作，许多女性出现水桶腰、大象腿等众多肥胖问题，怎样快速有效地释放下半身的压力，消除腰上腿上多余的脂肪呢？倒立动作是个方法，倒立时，我们加上一些简单的拉伸动作，就可以轻轻松松得到锻炼，同... |
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| 2016-03-15 401℃
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减肥
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提臀
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| 两式减肥操 瘦臂又收腹 |
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| 下面小编为你推荐一套非常简易的2式减肥操，助你轻松收腹瘦手臂哦！第一式：哑铃减肥操1、张开双腿站立（约50cm），双手握着哑铃放在两边大腿的外侧旁，身体挺直，眼睛看着前方，动作持续20秒。2、张... |
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| 2016-03-15 532℃
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减肥
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提臀
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| 简易哑铃运动 丰胸又 |
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| 这套扩胸操不仅运动胸前的部分，还可以运动到。不但能改善厚背和“胃寒”的问题，对正在发育的女生有更重要的意义哦。1、90度提哑铃step1躺在地面上，把双手屈起，手肘贴地9... |
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| 2016-03-15 592℃
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减肥
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提臀
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| 练瑜伽打造性感 |
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| 1、练瑜伽瘦臀想瘦臀的美眉，可以专门练习对瘦臀游泳的动作，有空时在家多练，就可以达到瘦臀的目的了，也可以锻炼身体，是一个非常不错的减肥方法哦！2、提臀运动两脚分开站立，与肩同宽，脚尖向前。将左脚... |
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| 2016-03-15 339℃
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减肥
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提臀
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| 高难度散步让腿部线条更柔美 |
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| 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到... |
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| 2016-03-15 792℃
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减肥
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提臀
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| 减腰瘦臀宝典 每天三杯牛奶 |
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| 牛奶减肥原理调查人员发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪(大约含300毫克的钙)，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1、3厘米，体重则可下降近1公斤之多。虽然参与此项研究的都是青春期少女... |
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| 2016-03-15 467℃
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减肥
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提臀
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| 小动作纤腿又美臀 一举多得专减下半身 |
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| 瘦腰肥臀粗腿的身材让不少爱穿裙子女性朋友犯难，感觉怎么穿比例都不对。不妨一起动起来，学习瘦臀瘦腿的最快方法，让、腿部脂肪燃烧起来吧！瘦臀动作Step11、双腿向两侧屈膝，打开股关节，小腿与大腿收... |
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| 2016-03-15 238℃
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减肥
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提臀
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| 8招塑极致迷人 跟梨形臀说byebye |
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| 相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形，的脂肪堆积，原本完美的变成了扁扁的“梨形臀&rd... |
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| 2016-03-15 886℃
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减肥
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提臀
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| 变性女巨资整肥臀 3步骤拯救失败臀形 |
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| 丰挺的是女性所向往的，但并非越大越性感，相反，过大的臀围往往令人生畏。据英国《每日邮报》报道，一名来自的变性女子，为了美貌与好身材，花巨资做非法整形，导致臀围暴增近两倍，约达1、5米，简直令人无... |
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| 2016-03-15 534℃
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减肥
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提臀
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| 美臀必读的两种快速塑形方法! |
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| 紧致完美的，是构成身材S型曲线的重要部分，而现在，即使您的基础不好，也可以通过塑形手术来进行后天的改善。下面我们就针对两种不良形态来选择正确的美臀方法。干瘪--自体脂肪自体脂肪颗粒移植是将女性臀... |
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| 2016-03-15 455℃
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减肥
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提臀
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| 3天狂甩5斤肉 瘦臀加提臀一步搞定！ |
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| 最完美的是没有赘肉且线条流畅的，所以，要想穿牛仔裤好看，一定要减掉多余的脂肪，打造完美的线条。那么怎样才能做到这一点呢？那么饭后食用塑纤果就成了你最好的选择，精心萃取普洱茶、木瓜等天然本草植物精... |
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| 2016-03-15 321℃
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减肥
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提臀
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| 紧致修炼术 练就极致蜜桃臀 |
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| 过去的一年，在人们心中的地位有了前所未有的飞跃，撇开明星效应和新的性感形象不说，其实还有更值得我们推崇的理由，以前常被嘲笑是“豪华臀”的女生别再自卑啦，先赶紧来看看你有哪... |
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| 2016-03-15 637℃
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减肥
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提臀
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| 两大招塑美臀 打造丰满蜜桃臀 |
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| 对一个女性美丽的评定，身材占了重要的地位。而是女性三围中的一个标准，曲线是否美好，在很大程度上决定着一个女性的身材是否具备极致的魅力诱惑。于是，丰满、丰满丰胸、减肥瘦身成了每个女人追求的目标。两... |
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| 2016-03-15 230℃
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减肥
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提臀
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| 坚持做运动 蜜桃臀轻松打造 |
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| 一、丰满对心脏和大脑有好处牛津大学的研究团队前两年曾对16，000名女性进行分析研究，得出的数据显示比较丰满的女性“坏的胆固醇”水平较低，防止动脉硬化的“好的... |
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| 2016-03-15 384℃
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减肥
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提臀
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| 怎样瘦臀最有效？几招塑性感蜜桃臀 |
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| 优美的线条能够增添女性的魅力，在炎热的天气，短裙、热裤都是展现好身材的利器，想要自信show出曲线，不是不可能的。下面就来看看小编介绍的瘦臀妙招吧，让你瘦出性感蜜桃臀！做什么运动可以瘦？上下落差... |
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| 2016-03-15 977℃
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减肥
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提臀
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| 简单实用瘦臀操 打造极致蜜桃臀 |
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| 想要曲线更迷人？怎样做才能打造美臀呢？下面三套瘦臀操帮你保持身材的同时更迷人。想要瘦臀美臀，就赶紧动起来吧！一、五步基本瘦臀操，保持紧实臀线第一步：1、全身站直，手扶墙壁，身体离墙30公分站立作... |
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| 2016-03-15 329℃
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减肥
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提臀
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| 杜绝8个坏习惯 远离下垂扁平臀 |
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| 所有女性都希望拥有紧致翘丽的性感，可是生活中养成的许多不良习惯悄悄让你下垂，将这一场美丽憧憬在潜移默化中慢慢击碎，无法实现。杜绝8个坏习惯远离下垂扁平臀不良习惯一：穿着不合适贴身衣物因为女性的身... |
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| 2016-03-15 291℃
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减肥
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提臀
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| 久坐扁平臀？ 肥臀挽救守则超有效 |
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| 久坐族往往都有小肚腩，扁平肥臀的困扰，要知道现在可是小，大性感的时代，再看看卡戴珊的性感，你是不是都恨不得要找地洞钻进去了？别担心，来看看小编介绍的肥臀挽救守则，打造属于你的性感吧！久坐扁平臀？... |
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| 2016-03-15 692℃
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减肥
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提臀
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| 睡前瘦臀4动作 减脂美臀不费力 |
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| 现在由于人们的物质生活相对较好，因此许多人容易被肥胖的问题所困扰。而肥胖的其中体现之一就是肥大。那么对于爱美的女性而言有什么比较好的瘦臀方法呢？下面给大家介绍快速减肥的小妙招，供大家参考。快速减... |
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| 2016-03-15 847℃
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减肥
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提臀
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| 是时候摆脱的肥肉了！ |
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| 屈膝蹲两腿叉开，左脚趾向左伸，右脚趾向右伸，大腿和身体成水平状，尽量向下蹲，然后慢慢站起，反复10次，这个动作会挤压你的大腿外侧的脂肪，让形状更好。如果有健身球的话，夹在腿中蹲下也是可以的。利用... |
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| 2016-03-15 358℃
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减肥
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提臀
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| 美臀必读的两种快速塑形方法 |
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| 紧致完美的，是构成身材S型曲线的重要部分，而现在，即使您的基础不好，也可以通过塑形手术来进行后天的改善。下面我们就针对两种不良形态来选择正确的美臀方法。干瘪--自体脂肪自体脂肪颗粒移植是将女性臀... |
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| 2016-03-15 594℃
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减肥
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提臀
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| 如何塑造线条 6个美臀操打造性感美臀 |
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| 动作介绍：(1)促进血液和淋巴流动，预防肌肉硬化双手抱起一条腿，将大腿尽量往腹部的方向拉。这时候要注意有意识地弯曲脊梁骨，更好地拉伸的肌肉。保持这个姿势30秒。提示：身体重心放在脚后跟和前脚掌之... |
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| 2016-03-15 320℃
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减肥
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提臀
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| 最有效的提臀方法每天5分钟打造性感美臀 |
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| STEP1：双腿向两侧屈膝，打开股关节，大小腿收拢，脚掌互相贴合，用两手各扶着脚腕固定好姿势，收腹挺胸，面向前方，同时双膝尽量往地面压，充分打开骨盆。STEP2：双手扶稳脚腕，双腿保持压下不上浮... |
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| 2016-03-15 186℃
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减肥
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提臀
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| 女人必看：吸脂打造标准美臀 |
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| 美臀的标准：脂肪堆积缺乏概括来讲，美臀的标准应该是：丰润圆翘、球形上收。具体说，健美的应该是中等偏大，圆滑、丰泽、富有弹性而且上翘，曲线柔和流畅，皮下无过多的脂肪，从造型上看，完整、优美、神奇。... |
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| 2016-03-15 675℃
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减肥
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提臀
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| 简易小动作轻松打造美臀 |
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| 下面教大家一个简单的动作。可以不断重复伸展和收缩臀小肌和股方肌，挤压和消除多余脂肪，提臀并美化臀形。提示：均匀地呼吸，保持双肩的放松，不要耸肩，同时练习过程中髋部不要向外翻转，尽量与地面平行，保... |
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| 2016-03-15 803℃
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减肥
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提臀
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| 挺翘魅力臀 七个动作打造 |
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| 很多女性在追求苗条身材的同时，总会不知不觉的忽略丰腴的魅力。然而，打造魅力，也是提升女性吸引力的关键所在。“7MedNews”新闻网就介绍7个简单小动作，教你打造俏丽。1... |
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| 2016-03-15 635℃
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减肥
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提臀
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| 四个有效瘦臀的小技巧！ |
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| 虽然有很多人认为丰满肥大的会让身材变得更加，但是肥大的会严重影响身体的比例，会让人看起来变得笨拙。所以，小编建议大家最好在自己的空闲时间里减减的肥肉哦！下面小编就给大家介绍几种瘦臀方法。瘦臀方法... |
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| 2016-03-15 508℃
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减肥
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提臀
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| 5种提臀小妙招快速塑造 |
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| MM们还在为自己干瘪瘪的感到苦恼吗？小编今天你给大家推荐5种提臀小妙招，让你快速塑造诱惑哦！一、做运动1、身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。2、左边膝盖尽量移往方向停5秒，再慢慢往上举起... |
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| 2016-03-15 947℃
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减肥
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提臀
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| 局部减肥之瘦大招 切忌翘腿 |
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| 据研究表明，长时间坐着不动，容易让堆积越来越多的赘肉。而且的曲线非常重要，东方女性双腿又比较短，因此，过大非常不美观。可是减肥是很多人会忽视的部位，到底有哪些方法可以帮助我们减肥呢？接下来，小编... |
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| 2016-03-15 409℃
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减肥
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提臀
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| 白领族不可错过的瘦臀运动 原地高抬腿也不错 |
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| 如何瘦臀？白领上班族几乎一天坐在办公室里，基本上没有属于自己的闲暇时间，于是乎，变胖是意料之中的事情，所以上班族要学会几招办公室运动，不然真的坐出大胖臀时，后悔也来不及了。下面就让小编介绍白领族... |
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| 2016-03-15 232℃
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减肥
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提臀
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