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减肥 _
健康知识 |
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瘦身提臀专家级7步美臀 |
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芭蕾舞步两脚分开站立,比肩稍宽,脚尖朝外,尾骨处下沉,收紧。双臂抬起,向前伸展开。往下蹲,成马步,并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适的情况下,尽量放低身体,但不要使膝... |
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2016-03-15 182℃
分类:
减肥
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提臀
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简易瘦臀运动 紧致练出来 |
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如果你的身材符合这一标准,那么恭喜你了,典型的新时尚窈窕;如果不达标,怎么办?一边处理日常事务,一边轻轻松松地收紧肌肉试想想,本来纤瘦的身段,如果配上了一个大号的,对整体形象的,不言而喻。你或许... |
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2016-03-15 821℃
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减肥
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提臀
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瘦臀七招 教你甩掉大 |
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1、选择对的食物想要自己的瘦下来,我们要吃的对。我们要多吃纤维的食物,例如水果蔬菜,可以减少便秘。用不饱和脂肪酸来代替饱和脂肪,我来可以用橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油等来代替动物性脂肪,也可以... |
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2016-03-15 176℃
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减肥
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提臀
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提臀要把握好三种时期 |
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情景一:上班途中大塞车每天上班最烦的就是要挤公车了,看到那排得密密麻麻的成龙,真不知道什么时候才能回到公司,不知道会不会迟到呀!这时,将你的焦虑放到一边去把,迟不迟到你也无法控制,那就听天由命吧... |
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2016-03-15 424℃
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减肥
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提臀
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扁平MM的饭后小热身 学提臀操重塑曲线美 |
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“扁平”MM的饭后小热身拯救方案:饭后健臀操,让我告别“空前绝后”。健臀小秘诀:步骤一:每天晚饭半个小时后开始,身体平躺在地面,脚掌着地并曲膝,用... |
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2016-03-15 562℃
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减肥
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提臀
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雕刻美臀完美曲线 |
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雕刻美臀性感曲线每次一个小时的有氧运动之后,进行10分钟左右的臀肌锻炼,每套动作做三组,每组10至15次。几个星期之后,效果会非常明显。半蹲,站立两臂屈于胸前,两脚自然直立。挺胸收腹直腰,屈膝下... |
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2016-03-15 864℃
分类:
减肥
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提臀
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瘦臀方法 3周告别胖臀 瘦到你尖叫 |
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肥大的原因很多女性都会嫌弃自己的太大或者过分突出,对肥臀感到烦恼不已。据介绍,之所以肥大,除了有遗传因素外,大多是因为肥胖的缘故。理想的理想的是上方有肌肉,而下方至大腿处没有肥肉,形成优美的曲线... |
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2016-03-15 904℃
分类:
减肥
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提臀
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日常细节不费力 塑造优雅小 |
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1、每天30分钟高跟鞋行走人体健康普查协会指出,尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学,但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧,达到向上牵引塑出线条的目的。不过建议喜欢穿高跟鞋的女性们,每天只要穿着... |
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2016-03-15 151℃
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减肥
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提臀
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简易瘦臀操 解决大臀烦恼 |
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你或许会说,日常生活这么忙碌,哪里还有时间照顾到?但其实,只要你多点注意日常生活中的细节,就可以在生活中,一边处理日常事务,一边轻轻松松地收紧肌肉,可谓省时又收效。再接合保健、饮食调节等,可让你... |
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2016-03-15 833℃
分类:
减肥
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提臀
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把部翘起来 |
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不要有肥大的和肚子,而要有紧实的小腹和窄而翘的是我们的口号。超过标准的女性应该每天坚持做体操,这样可以减去多余的脂肪。挥腿:左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前... |
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2016-03-15 643℃
分类:
减肥
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提臀
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产后新美臀的四大方法 |
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直斜坐的软骨头:坐,可是一门大学问。坐不好,不仅背脊体型受影响,也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端,造成血液循环不良,氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处,则... |
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2016-03-15 650℃
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减肥
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提臀
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久坐OL必学五步塑臀操,你也能拥有 |
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想要拥有迷人吗?今天跟大家分享一套塑臀操,快点练起来吧!step1平躺,手放在身体两侧,脚后跟放在球上。和背部要充分抬起,但肩部要紧贴地面。step2弯曲膝盖,脚踩着球向移动,到达你能力的极限后... |
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2016-03-15 520℃
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减肥
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提臀
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让办公室MM的部翘起来 |
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不要有肥大的和肚子,而要有紧实的小腹和窄而翘的是我们的口号。超过标准的女性应该每天坚持做体操,这样可以减去多余的脂肪。挥腿:左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前... |
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2016-03-15 119℃
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减肥
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提臀
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上班族美臀方法 |
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美臀法则一:美臀饮食食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成下垂,所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在蔬菜方面,南... |
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2016-03-15 191℃
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减肥
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提臀
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能够 瘦腰、提臀、瘦腿的有氧运动 |
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本期介绍的三合一原地有氧运动,可以满足您瘦腰、提臀、瘦腿的愿望,轻轻松松达到瘦身功效。动作1Step1:双脚紧合,在空中屈曲成90度。能够瘦腰、提臀、瘦腿的有氧运动Step2:呼气,将其中一只脚... |
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2016-03-15 331℃
分类:
减肥
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提臀
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产后的腰、背、臀减肥 |
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腰部运动:仰卧屈膝,两臂平放于体测。然后收腹将身体向头部方向举抬,双臂不动,保持3—5秒钟,重复10—15次。背部疲劳消除法:练习时采用俯卧姿势,胯下放一枕垫,腰部不要塌... |
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2016-03-15 546℃
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减肥
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提臀
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减肥食谱+减肥茶+中减肥 击退下半身肥胖 |
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下半身肥胖可分成肌肉型、脂肪型、水肿型三种类型,我们该挑选那些食物使下半身变得纤细呢?可针对富含蛋白质、维生素B群及矿物质的食物来做挑选。蛋白质中的必需氨基酸,可帮助肌肉组织做修补并维持身体的正... |
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2016-03-15 133℃
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减肥
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提臀
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8个简易操 打造惹火蜜桃臀 |
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1、高抬腿式目标:腹部、柔韧性、A:在地上放一个12-14英寸高的垫子,左脚踩在垫子上B:然后抬起你的右腿,膝盖弯曲,直到膝盖与地面平行,然后将右腿回到开始位置,然后换腿练习AB为一套动作,做1... |
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2016-03-15 182℃
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减肥
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提臀
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运动12式 打造蜜桃臀 |
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所有这些问题全部都可以通过下面5式塑臀瑜珈而得到解决。想拥有靓靓的你千万别错过哦。12个招式,一次解决你的大臀下垂臀。第一式:收紧肌肉,美化曲线,伸展身前侧。仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。第二式... |
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2016-03-15 619℃
分类:
减肥
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提臀
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“宅女”瘦身 选择纤体产品的方法 |
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其实,现在市面有很多美体塑身精华,只要选对产品,明星般的迷人身材完全可以自己塑造,本期我们推荐有口皆碑的娇韵诗系列产品。好的塑身产品怎么用才到位?最适合大象腿的:完全纤体精华霜拿到手后,迫不及待... |
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2016-03-15 890℃
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减肥
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提臀
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什么人适合自体脂肪注射术 |
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而有些人不知道的是,用自体脂肪移植的方式还有减肥的功效。实际上,自体脂肪移植术早已成为很多爱性的选择,尤其是自体脂肪注射术,那么到底什么人才适合自体脂肪注射术呢?首先任何手术都有相对适合的人群,... |
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2016-03-15 641℃
分类:
减肥
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提臀
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媒体保养招 美胸又提臀 |
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下面,小编就来告诉你针对、腰部和的美体保养秘诀,让你快速美胸、瘦腰、,做个凹凸有致的性感哦!1、加运动有空时要多做和扩胸运动,让更有弹性,自然坚挺。千万注意,不要随便乱用健胸霜。只要在睡前多多用... |
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2016-03-15 388℃
分类:
减肥
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提臀
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墙上芭蕾 瘦腰提臀 告别梨形身材 |
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长时间的工作,许多女性出现水桶腰、大象腿等众多肥胖问题,怎样快速有效地释放下半身的压力,消除腰上腿上多余的脂肪呢?倒立动作是个方法,倒立时,我们加上一些简单的拉伸动作,就可以轻轻松松得到锻炼,同... |
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2016-03-15 398℃
分类:
减肥
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提臀
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两式减肥操 瘦臂又收腹 |
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下面小编为你推荐一套非常简易的2式减肥操,助你轻松收腹瘦手臂哦!第一式:哑铃减肥操1、张开双腿站立(约50cm),双手握着哑铃放在两边大腿的外侧旁,身体挺直,眼睛看着前方,动作持续20秒。2、张... |
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2016-03-15 531℃
分类:
减肥
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提臀
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简易哑铃运动 丰胸又 |
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这套扩胸操不仅运动胸前的部分,还可以运动到。不但能改善厚背和“胃寒”的问题,对正在发育的女生有更重要的意义哦。1、90度提哑铃step1躺在地面上,把双手屈起,手肘贴地9... |
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2016-03-15 591℃
分类:
减肥
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提臀
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练瑜伽打造性感 |
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1、练瑜伽瘦臀想瘦臀的美眉,可以专门练习对瘦臀游泳的动作,有空时在家多练,就可以达到瘦臀的目的了,也可以锻炼身体,是一个非常不错的减肥方法哦!2、提臀运动两脚分开站立,与肩同宽,脚尖向前。将左脚... |
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2016-03-15 338℃
分类:
减肥
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提臀
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高难度散步让腿部线条更柔美 |
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正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到... |
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2016-03-15 792℃
分类:
减肥
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提臀
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减腰瘦臀宝典 每天三杯牛奶 |
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牛奶减肥原理调查人员发现,每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪(大约含300毫克的钙),经过一段时间之后,可以让腹部脂肪缩减1、3厘米,体重则可下降近1公斤之多。虽然参与此项研究的都是青春期少女... |
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2016-03-15 466℃
分类:
减肥
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提臀
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小动作纤腿又美臀 一举多得专减下半身 |
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瘦腰肥臀粗腿的身材让不少爱穿裙子女性朋友犯难,感觉怎么穿比例都不对。不妨一起动起来,学习瘦臀瘦腿的最快方法,让、腿部脂肪燃烧起来吧!瘦臀动作Step11、双腿向两侧屈膝,打开股关节,小腿与大腿收... |
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2016-03-15 238℃
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减肥
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提臀
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8招塑极致迷人 跟梨形臀说byebye |
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相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形,的脂肪堆积,原本完美的变成了扁扁的“梨形臀&rd... |
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2016-03-15 886℃
分类:
减肥
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提臀
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