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减肥 _
健康知识 |
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| 两组郑多燕操 教你练就性感美臀 |
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| 白领MM因长期久坐，导致变形松弛，出现梨形身材。的松弛问题让人烦恼不已，以往的紧翘美感的渐渐成为奢望。这该怎么办呢？接下来为大家推荐两组简单的郑多燕操，不仅可以有效塑臀，还可以瘦腰瘦腿瘦手臂，只... |
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| 2016-03-14 770℃
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减肥
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提臀
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| 专家指导：练就性感的7个良方 |
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| 欧星一直都很热衷为自己引以为傲的身体部位投下巨额保险，比起多莉·帕顿（DollyParton）的傲人双峰，玛丽亚凯莉（MariahCarey）的丰腴，似乎男人们更热衷把目光投向詹妮... |
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| 2016-03-14 493℃
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减肥
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提臀
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| 4个生活瘦臀习惯 练就性感 |
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| 的身材是每个女人所追求的完美身材，而的身材少不了性感的，身材再纤细，太大也会影响整体的美感，如何才能打造呢？其实很简单，养好良好的生活习惯，坚持下来就能成就。下面就让我一起来看看是哪几个神奇的瘦... |
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| 2016-03-14 801℃
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减肥
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提臀
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| 4组小动作 教你练就性感 |
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| 的肌肉是左、右两个上角呈45度角斜上拉伸，想要练就完美，就要针对这两个角度做提拉和收紧运动。以下这些训练动作，每个动作15遍算1组，每次做3组，每周争取每项练习做3次，指日可待。No.1瑜伽瘦臀... |
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| 2016-03-14 918℃
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提臀
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| 4招打造极致 跟赘肉说拜拜 |
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| 对于女性来说是非常关键的一个身材好坏的重要的参考指标，对于很多东方女性来说，一般比较扁平，肌肉组织也不够发达，下面小编告诉大家几种非常好的瘦身方法，帮您在短期内就可以达到好的瘦身效果，快速打造性... |
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| 2016-03-14 261℃
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提臀
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| 8步美臀法 打造性感秘技 |
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| 对于女性来说是以个非常关键的部位，如果您一不小心护理就很容易泄露你的年龄，针对亚洲女性比较扁平的特点，下面小编告诉大家几种有效消除脂肪的方法，让您快速就能拥有一个丰满挺翘的。1、蹲坐跳跃目标：、... |
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| 2016-03-14 915℃
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减肥
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提臀
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| 极致训练法 这样就能拥有性感美臀 |
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| 的肌肉是左、右两个上角呈45度角斜上拉伸，想要练就完美，就要针对这两个角度做提拉和收紧运动。以下这些训练动作，每个动作15遍算1组，每次做3组，每周争取每项练习做3次，指日可待。No.1瑜伽瘦臀... |
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| 2016-03-14 226℃
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减肥
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提臀
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| 掌握美臀4技巧 打造极致性感 |
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| 你想拥有一个性感完美的吗？很简单，不需要专业的训练，也不需要花费多少时间，你只要在平时的生活中充分地利用好一些机会，比如站立时，坐车时，走路是，最一些简单的美臀小动作，就能随时锻炼的你，下面，我... |
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| 2016-03-14 457℃
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减肥
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提臀
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| 郑多燕操 打造美臀 |
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| 运动会牵动骨盆周围的肌肉，这便会使骨盆上下移动、回归原位。今天就教大家两组郑多燕操，不仅可以有效塑臀，还可以让腰围逐渐缩小，每天坚持8-16次，就可以帮助大家打造美臀哦！第一组：半蹲动作肌肉运动... |
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| 2016-03-14 468℃
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提臀
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| 6个小动作 提臀打造傲人身姿 |
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| 想要有完美身材的你还欠缺什么？那当然是为你背影加分的小呢。如果你的是赘肉横生或者下垂的，那么你就要尝试一下小编为你准备的六步操，让你六步就能拥有翘翘的美臀哦！6个小动作提臀打造傲人身姿操1、椅子... |
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| 2016-03-14 267℃
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减肥
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提臀
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| 健身教练美臀秘籍 教你在家也能打造 |
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| 为了帮打你迅速达成这一目标，我们找到舞蹈演员和普拉提教练IreneRazze，她设计了一套动作在不增加体积的条件下重塑线条，让紧致上翘。这套动作非常简单，但通过重复动作燃烧卡路里，五个动作就能让... |
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| 2016-03-14 333℃
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减肥
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提臀
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| 日常生活美臀妙招 让你塑造性感曲线 |
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| 在男人眼中，的俏臀有时比美胸，来得更性感。而比起丰胸，美臀则不需耗费大把气力，只要稍微改变一些生活方式，就能让曲线，绽放微笑曲线。沐浴时进行SPA促进血液循环利用短暂的沐浴时间进行美体保养及雕塑... |
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| 2016-03-14 279℃
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减肥
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提臀
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| 美臀达人练成记 4法则要遵守 |
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| 日常生活中，很多白领到了夏季都会发现自己身上的肉肉长了不少，特别是腰腹部，而且也变得扁平下垂。这都是因为工作的性质，长期久坐不运动，想要让自己的结实都不行。为了避免广大朋友们的下垂，小编给大家推... |
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| 2016-03-14 163℃
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减肥
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提臀
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| 身材好怎么穿都美 局部瘦身招必学 |
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| 要紧随潮流，就要从现在开始，关注流行的着装趋势，进行全方位的瘦身计划！露脐装、短裤、项链……想好好消化各种时尚单品，就要坚持局部瘦身。1、穿短袖露出纤细的手臂大胆的交... |
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| 2016-03-14 693℃
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减肥
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提臀
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| 最新8招式 教你摆脱扁扁“梨形臀” |
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| 相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形，的脂肪堆积，原本完美的变成了扁扁的“梨形臀&rd... |
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| 2016-03-14 316℃
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减肥
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提臀
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| 4招打造完美线条 歼灭多余赘肉 |
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| 的线条是很多人在减肥过程中容易忽略的一个部分，那么平时我们应该采取什么样的瘦身方法来呢？下面小编就要介绍给大家几个小妙招，帮助大家打造完美。4招打造完美线条歼灭多余赘肉下垂的原因随着年龄的增大，... |
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| 2016-03-14 366℃
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减肥
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提臀
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| 8步瘦臀操消除脂肪 打造迷人 |
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| 对于女性来说是以个非常关键的部位，如果您一不小心护理就很容易泄露你的年龄，针对亚洲女性比较扁平的特点，下面小编告诉大家几种有效消除脂肪的方法，让您快速就能拥有一个丰满挺翘的。1、蹲坐跳跃目标：、... |
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| 2016-03-14 345℃
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减肥
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提臀
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| 8动作消除脂肪 打造性感 |
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| 现如今，爱美是女人的天性。追求完美是必不可少的，随着年龄的增长，很多女性朋友的都会下垂，这严重影响了美观，那么，，下面我们就一起来了解下几种有效消除脂肪的方法，让大家快速就能拥有一个丰满挺翘的。... |
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| 2016-03-14 384℃
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减肥
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提臀
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| 几招摆脱“梨形臀” 塑造性感美臀曲线 |
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| 相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形，的脂肪堆积，原本完美的变成了扁扁的“梨形臀&rd... |
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| 2016-03-14 175℃
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减肥
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提臀
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| 8个动作摆脱扁平臀 打造性感 |
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| 随着坐办公室时间的延长，你是否发现自己的慢慢变扁了？穿上紧身裤再也找不到原来紧实挺翘的曲线了？快跟小编一起来练习下面这8个动作吧，帮你重拾曲线美。第一招：悬空蹲坐动作要领：双脚分立，与肩同宽。胯... |
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| 2016-03-14 494℃
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减肥
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提臀
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| 4个提臀必杀技 美臀MM不可错过 |
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| 丰乳肥臀总能带给眼球极大的冲击力，但肥臀也要够翘才算美。下面，小遍就教你如何让屁屁翘起来，让你的身材更加完美。赶紧来瞧瞧吧！一、提臀必杀技之第一式——提臀运动1、蹲Ste... |
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| 2016-03-14 277℃
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减肥
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提臀
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| 8组动作击退脂肪 打造极致 |
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| 现如今，爱美是女人的天性。追求完美是必不可少的，随着年龄的增长，很多女性朋友的都会下垂，这严重影响了美观，那该怎么办？怎样才能拥有呢？下面我们就一起来了解下几种有效消除脂肪的方法，让大家快速提臀... |
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| 2016-03-14 911℃
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减肥
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提臀
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| 专家支招美臀方案 有效提升你的女性魅力 |
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| 今天，我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会... |
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| 2016-03-14 594℃
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减肥
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提臀
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| 6大小秘籍 教你练就性感蜜桃臀 |
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| S身材最重要的就是，那么如何练就呢？想要练就蜜桃般美臀可是需要费点小心机喔，下面就让编辑教你瘦臀方法，让你在芸芸瘦臀减肥方法之中，成功减肥瘦身练，脱颖而出！每个女人都希望自己拥有性感的小，其实只... |
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| 2016-03-14 452℃
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减肥
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提臀
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| 6个必杀技 梨形臀扁平臀统统不要 |
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| 无不身材，拥有一个性感的对女人来说是非常重要的。下面编辑教大家6个方法，助你打造无敌。躺着踢出小1、如图，平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧成准备姿势。2、上... |
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| 2016-03-14 654℃
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减肥
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提臀
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| 小诀窍打造完美 助你提升女性魅力 |
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| 女人不只是想要纤纤细腰，丰满挺翘的也是妹纸们所追求的。怎样塑造完美，你想拥有紧实的吗？一起来看看小编的介绍吧！小诀窍打造完美助你提升女性魅力踮脚跑步通过跑步能使你的双腿变得纤细迷人，而踮脚跑步不... |
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| 2016-03-14 238℃
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减肥
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提臀
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| 5招练成术 美臀自信show出来 |
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| 臀大肌、臀中肌、臀小肌，还有覆盖在肌肉上的脂肪，造就了的形状。由于的肌肉纤维是朝着左、右两个上角呈45度角斜上拉伸，因此很容易因地吸引力和不良姿态等原因变得松弛下垂，因此爱美的女士要加强锻炼，制... |
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| 2016-03-14 441℃
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减肥
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提臀
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| 揭明星练成术 教你打造紧致美臀 |
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| 是性感身材的特征之一，看着荧屏上女明星个个拥有紧致的，是不是非常羡慕呢？下面，小编就告诉你女明星的怎么炼成的，想要拥有就赶紧来看看吧！(1)扁平臀修练操成因：经常坐着工作，又缺乏运动，令下半身成... |
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| 2016-03-14 907℃
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减肥
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提臀
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| 改正肥臀恶习 教你正确美臀术 |
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| 扁扁的就没有什么性感可言了。那么，怎样提臀呢？其实，想要提臀，首先应该改掉一些肥臀的错误习惯，然后再学习正确的提臀方法。1、久坐有些人久坐是因为懒，而有些人久坐就是因为形势所迫，比如白领一族。白... |
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| 2016-03-14 360℃
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减肥
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提臀
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| 超人气局部减肥操 利用家中小物瘦全身 |
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| 怎样才能快速减肥，如何健康快速减肥，是不是一定要去健身房，大汗淋漓的运动，但其实我们只需针对各部位的特点，随手拿起一件家居用品就能进行减肥运动，同时也符合现今的节约生活，一起来看看吧！瘦脸1、筷... |
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| 2016-03-14 862℃
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减肥
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提臀
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