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减肥 _
健康知识 |
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| 专家支招美臀方案 有效提升你的女性魅力 |
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| 今天，我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会... |
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| 2016-03-14 594℃
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减肥
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提臀
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| 6大小秘籍 教你练就性感蜜桃臀 |
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| S身材最重要的就是，那么如何练就呢？想要练就蜜桃般美臀可是需要费点小心机喔，下面就让编辑教你瘦臀方法，让你在芸芸瘦臀减肥方法之中，成功减肥瘦身练，脱颖而出！每个女人都希望自己拥有性感的小，其实只... |
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| 2016-03-14 452℃
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减肥
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提臀
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| 6个必杀技 梨形臀扁平臀统统不要 |
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| 无不身材，拥有一个性感的对女人来说是非常重要的。下面编辑教大家6个方法，助你打造无敌。躺着踢出小1、如图，平躺在地面，双脚并拢向上垂直抬起，并弯曲成90度，双手自然放在身体两侧成准备姿势。2、上... |
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| 2016-03-14 654℃
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减肥
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提臀
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| 小诀窍打造完美 助你提升女性魅力 |
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| 女人不只是想要纤纤细腰，丰满挺翘的也是妹纸们所追求的。怎样塑造完美，你想拥有紧实的吗？一起来看看小编的介绍吧！小诀窍打造完美助你提升女性魅力踮脚跑步通过跑步能使你的双腿变得纤细迷人，而踮脚跑步不... |
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| 2016-03-14 240℃
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减肥
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提臀
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| 5招练成术 美臀自信show出来 |
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| 臀大肌、臀中肌、臀小肌，还有覆盖在肌肉上的脂肪，造就了的形状。由于的肌肉纤维是朝着左、右两个上角呈45度角斜上拉伸，因此很容易因地吸引力和不良姿态等原因变得松弛下垂，因此爱美的女士要加强锻炼，制... |
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| 2016-03-14 443℃
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减肥
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提臀
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| 揭明星练成术 教你打造紧致美臀 |
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| 是性感身材的特征之一，看着荧屏上女明星个个拥有紧致的，是不是非常羡慕呢？下面，小编就告诉你女明星的怎么炼成的，想要拥有就赶紧来看看吧！(1)扁平臀修练操成因：经常坐着工作，又缺乏运动，令下半身成... |
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| 2016-03-14 907℃
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减肥
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提臀
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| 改正肥臀恶习 教你正确美臀术 |
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| 扁扁的就没有什么性感可言了。那么，怎样提臀呢？其实，想要提臀，首先应该改掉一些肥臀的错误习惯，然后再学习正确的提臀方法。1、久坐有些人久坐是因为懒，而有些人久坐就是因为形势所迫，比如白领一族。白... |
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| 2016-03-14 360℃
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减肥
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提臀
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| 超人气局部减肥操 利用家中小物瘦全身 |
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| 怎样才能快速减肥，如何健康快速减肥，是不是一定要去健身房，大汗淋漓的运动，但其实我们只需针对各部位的特点，随手拿起一件家居用品就能进行减肥运动，同时也符合现今的节约生活，一起来看看吧！瘦脸1、筷... |
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| 2016-03-14 864℃
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减肥
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提臀
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| 7组瑜伽小动作 完美卡戴珊 |
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| 社交名媛金-卡戴珊(KimKardashian)登上《Paper》杂志2014年冬季刊封面，出镜大秀傲人。用顶住了酒杯。MM们看到是不是吓到了？这样的怎么练成的呢？有什么练的方法呢？今天，小编就... |
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| 2016-03-14 394℃
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减肥
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提臀
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| 美臀也性感 学洛佩兹打造3.5亿 |
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| 近日，在全美音乐奖颁奖典礼上，詹妮弗-洛佩兹献上劲歌热舞高叉裙大秀“电臀”。电爆全场尽展3、5亿“电臀”天后魅力，各路大牌粉丝纷纷点赞！让永不褪色... |
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| 2016-03-14 738℃
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减肥
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提臀
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| 日常瘦臀小动作 击退多余赘肉塑美臀 |
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| 女性最好的身材就是拥有美丽的曲线，那么怎样才能塑造曲线呢？有哪些简单的日常小动作可以让你的曲线越来越迷人。日常瘦臀小动作击退多余赘肉塑美臀爬楼梯爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有... |
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| 2016-03-14 958℃
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减肥
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提臀
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| 最新的9个提臀小妙招 翘出新高度 |
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| 漂亮的臀型可以让身材曲线更新性感、迷人，可是因为诸多种原因很多女性的下垂而不翘，让人十分苦恼。这里减肥网小编与你分享9个最新的提臀方法，可以让你的翘出新高度，成为众人眼里的焦点，赶快试一试吧！第... |
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| 2016-03-14 752℃
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减肥
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提臀
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| 四组动作瘦腿又美臀 塑女性优美曲线 |
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| 下半身肥胖很容易让你整个人都显得矮胖，如果不想要这样下去的话，最好就瘦下来，但是很多人都没有太多时间去运动，不过这几种运动还是可以试试的哦，减肥达人推荐瘦臀瘦腿瑜伽运动，你也能拥有。瘦臀瘦腿运动... |
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| 2016-03-14 227℃
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减肥
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提臀
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| 四套动作瘦腰又提臀 塑完美S曲线 |
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| 小蛮腰加性感，才会让女性更加性感迷人，那么怎样瘦腰提臀呢？下面减肥编辑推荐4套减肥操，强力燃脂去肉，有效提臀瘦腰。想要拥有好身材，就赶紧看看吧。一、美人抬腿——紧实身体侧... |
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| 2016-03-14 619℃
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减肥
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提臀
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| 3个超有效提臀运动 打造迷人 |
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| 性感的曲线能让女性变得更加婀娜多姿，那么如何才能快速拥有迷人的小电臀呢？下面教大家最3个有效的提臀运动，让你轻松打造热力十足的美臀！1、瑜伽提臀将身体仰卧在地面上，双手的手臂放在身体的侧边部位，... |
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| 2016-03-14 419℃
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减肥
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提臀
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| 常练6步操 塑极致性感美臀 |
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| 对于上班族来说，大和腰部赘肉多是完美身材的两大致命的伤。想要有完美身材的你还欠缺什么？那当然是为你背影加分的小呢。如果你的是赘肉横生或者下垂的，那么你就要尝试一下小编为你准备的六步操，让你六步就... |
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| 2016-03-14 566℃
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减肥
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提臀
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| 简单10招解决“办公臀” 塑性感蜜桃臀 |
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| 越来越肥，大腿越来越粗——这是很多办公族特别是女白领的烦恼。现在的办公族在电脑前一坐就是一整天，只有倒水和午餐时间才会站起来走一走。这样长久坐着，又缺乏锻炼，脂肪会慢慢堆... |
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| 2016-03-14 621℃
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减肥
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提臀
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| 三步骤拯救办公臀 还你极致 |
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| 职业女性每天都会担忧一件事情，从早上坐到晚上，坐出大怎么办？坐久了，的肉都横着长，变得又扁又平，与完全背离。OL们不用担心，今天小编就和大家分享美臀方法，拯救扁平臀，还你美丽！三步骤拯救办公臀还... |
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| 2016-03-14 325℃
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减肥
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提臀
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| 7个小动作塑 打造俏丽 |
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| 很多女性在追求苗条身材的同时，总会不知不觉的忽略丰腴的魅力。然而，打造魅力，也是提升女性吸引力的关键所在。下面就介绍7个简单小动作，教你打造俏丽。1、准备工作在运动之前需要保持房间通风，最好可以... |
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| 2016-03-14 331℃
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减肥
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提臀
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| 超实用美臀操 7步打造迷人蜜桃臀 |
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| 不管是短打热裤还是塑形的紧身牛仔，都对你的曲线要求颇高，下垂松垮不紧致的轮廓会让你的“背影印象分”大打折扣。所以赶紧拿出行动，在周末或者闲暇时间只需7步就让你成就迷人。上... |
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| 2016-03-14 999℃
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减肥
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提臀
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| 最有效的美臀招数 塑迷人曲线 |
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| 圆润翘挺，才能凸显性感的曲线，如果你还在为扁平的大肥臀困扰，不妨学学瘦臀的最快方法和瘦臀最有效的方法，轻轻松松翘起来哦。一、久坐期间要时不时的走动久坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，容易... |
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| 2016-03-14 436℃
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减肥
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提臀
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| 6大秘诀赶走肥臀 让紧又翘 |
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| 惊悚肥臀会让你的女人味瞬间消失，想要重拾女人味，就要甩掉大肥臀。以下六大秘诀，就是甩掉它们的最佳方法。快速瘦臀方法1：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、... |
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| 2016-03-14 532℃
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减肥
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提臀
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| 9式瑜伽塑美臀 拒绝难看梨形臀 |
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| 想拥有完美的身体曲线，紧致的是不可或缺的一部分。性感的女人都有着令人艳羡的。编辑为你带来一套瘦臀的瑜伽教程，不仅能紧实，打造完美，还能修长腿部曲线，打造诱人。1、三角式①直立，右跨约4个肩位，绷... |
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| 2016-03-14 447℃
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减肥
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提臀
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| 简单易学小动作 塑迷人蜜桃臀 |
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| 的修炼需要长期的坚持，持之以恒才有效果。但有些高难度的动作MM们难以坚持。不用怕，小编今天推荐几种简单的小动作帮你成功塑造迷人电臀。简单小动作塑造非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别... |
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| 2016-03-14 916℃
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减肥
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提臀
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| 快速有妙招 小运动摆脱梨形臀 |
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| 是S曲线最重要的部位，你的只需要B就挺性感了，但是B的话会显得下垂又扁平哦，那么你想要拥有性感的吗？减肥达人推荐瘦臀运动的最快方法，女生快速有妙招。有氧运动是女生身上一个非常鲜明的特征，性感高翘... |
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| 2016-03-14 360℃
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减肥
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提臀
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| 美臀必胜绝招 教你打造迷人 |
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| 女性的身段往往比女性的容貌更重要。可惜的是，东方女人的身段比之西方女人，显得低矮臃肿，不够挺拔。仔细比较，就会发现主要原因就是东方女人的不够美。这里小编教你必胜妙招，让你拥有一个骄傲的，增添个人... |
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| 2016-03-14 1012℃
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减肥
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提臀
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| 30秒增温法塑 下垂扁平统统不要 |
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| 稍不留意就会松松垮垮地往下垂。虽然一直在减肥，但是是我们很容易忽略的一个地方，那就开始30秒增温法来塑造一个紧致吧。由于变大和松弛，还有桔皮脂肪积聚等原因，非常容易变形。而且是我们不容易注意到的... |
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| 2016-03-14 568℃
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减肥
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提臀
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| OL专属美臀招数 教你拯救扁平臀 |
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| 职业女性每天都会担忧一件事情，从早上坐到晚上，坐出大怎么办？坐久了，的肉都横着长，变得又扁又平，与完全背离。OL们不用担心，今天和大家分享美臀方法，拯救扁平臀，还你美丽！对于上班族来说，哪些运动... |
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| 2016-03-14 998℃
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减肥
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提臀
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| 常练7个动作 练就性感蜜桃臀 |
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| 想变身只有功夫下到位才能练就美臀，下面的7套动作助你一步到位，赶紧学起来吧。1、单腿下蹲站立姿势，两脚并拢，手臂往前伸直，到达肩膀高度，然乎抬起右脚(见图A)。身体往后坐，仿佛身下有张无形的椅子... |
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| 2016-03-14 160℃
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减肥
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提臀
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| 4大术 塑性感蜜桃臀 |
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| 越来越多的人将欣赏的目光停留在俊男的。但是下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性感的牛仔裤也撑不起来。于是，这个季节，许多人投入到全方位美臀运动中，快来跟小编详细了解吧！1、形体美臀提收松挺美臀不是单列... |
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| 2016-03-14 634℃
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提臀
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