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减肥 _ 健康知识 3招减肥瑜伽动作 瘦腰腹腿又瘦手臂       侧板式抬腿——专减腰腹部脂肪1、左侧躺在瑜伽垫上，两腿并拢，脚尖向前，两手屈肘撑起上身，左手上臂垂直于肩膀，前臂向前，右手放在身前，手掌平行于身体。2、放开右手并将其举起...  2016-03-15   400℃    分类： 减肥  -  提臀 四步盆骨体操轻松拥有翘PP       操作鼠标，往往主要是用右手往左右一方移动重心，处于坐姿的骨盆，从下部被施加了使之歪斜的力量，如果缺乏站、蹲动作，支撑骨盆的肌肉力量就会衰退，容易进一步造成歪斜。如果身体总处于这种状态，骨盆和脊柱...  2016-03-15   646℃    分类： 减肥  -  提臀 经络创造完美臀型       八膲穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“荐穴”骨孔上，顾名思义共有八个穴道。环跳穴则左右各一，各位于两侧的正中间，这两个穴道针对大而扁的特别有效。由于穴位位于人体背部，所以需要...  2016-03-15   109℃    分类： 减肥  -  提臀 MM的5分钟法，三个月就见效       第一步：半蹲挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲，感觉像在用找凳子，快接近凳子时保持2~3秒，然后还原成直立姿势。重复15次，或直至和大腿微微发酸。瘦臀秘诀：重心尽...  2016-03-15   581℃    分类： 减肥  -  提臀 职场OL最爱的有氧运动瘦臀操       而对于体重和臀围均有较大改善空间的OL们，则除了这套瘦臀操，更重要的是多做有氧运动减轻体重，这样瘦臀才能事半功倍。每天花上5分钟，坚持到3月底。不妨给自己拍个前后对比照片，会有令人惊喜的发现哦！...  2016-03-15   845℃    分类： 减肥  -  提臀 俏臀秘诀 7日见效法       俏臀秘诀1：做运动其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的。这样子夹，次数能超过二十下是最好，一天做两到三...  2016-03-15   128℃    分类： 减肥  -  提臀 4个美臀法则 打造完美线条       美臀法则一：饮食原则食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在蔬菜方面，南...  2016-03-15   611℃    分类： 减肥  -  提臀 日常生活学几招 收紧你的肌肉       只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧肌肉，可谓省时又收效。睡觉前：每晚睡觉前，在床上简单做几个动作。1、向前趴下，两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部...  2016-03-15   334℃    分类： 减肥  -  提臀 瘦身提臀专家级7步美臀       芭蕾舞步两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适的情况下，尽量放低身体，但不要使膝...  2016-03-15   182℃    分类： 减肥  -  提臀 简易瘦臀运动 紧致练出来       如果你的身材符合这一标准，那么恭喜你了，典型的新时尚窈窕;如果不达标，怎么办？一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧肌肉试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的，对整体形象的，不言而喻。你或许...  2016-03-15   821℃    分类： 减肥  -  提臀 瘦臀七招 教你甩掉大       1、选择对的食物想要自己的瘦下来，我们要吃的对。我们要多吃纤维的食物，例如水果蔬菜，可以减少便秘。用不饱和脂肪酸来代替饱和脂肪，我来可以用橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油等来代替动物性脂肪，也可以...  2016-03-15   176℃    分类： 减肥  -  提臀 提臀要把握好三种时期       情景一：上班途中大塞车每天上班最烦的就是要挤公车了，看到那排得密密麻麻的成龙，真不知道什么时候才能回到公司，不知道会不会迟到呀！这时，将你的焦虑放到一边去把，迟不迟到你也无法控制，那就听天由命吧...  2016-03-15   424℃    分类： 减肥  -  提臀 扁平MM的饭后小热身 学提臀操重塑曲线美       “扁平”MM的饭后小热身拯救方案：饭后健臀操，让我告别“空前绝后”。健臀小秘诀：步骤一：每天晚饭半个小时后开始，身体平躺在地面，脚掌着地并曲膝，用...  2016-03-15   562℃    分类： 减肥  -  提臀 雕刻美臀完美曲线       雕刻美臀性感曲线每次一个小时的有氧运动之后，进行10分钟左右的臀肌锻炼，每套动作做三组，每组10至15次。几个星期之后，效果会非常明显。半蹲，站立两臂屈于胸前，两脚自然直立。挺胸收腹直腰，屈膝下...  2016-03-15   864℃    分类： 减肥  -  提臀 瘦臀方法 3周告别胖臀 瘦到你尖叫       肥大的原因很多女性都会嫌弃自己的太大或者过分突出，对肥臀感到烦恼不已。据介绍，之所以肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。理想的理想的是上方有肌肉，而下方至大腿处没有肥肉，形成优美的曲线...  2016-03-15   904℃    分类： 减肥  -  提臀 日常细节不费力 塑造优雅小       1、每天30分钟高跟鞋行走人体健康普查协会指出，尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学，但它的确能让女性在行走的时候不自觉地收紧，达到向上牵引塑出线条的目的。不过建议喜欢穿高跟鞋的女性们，每天只要穿着...  2016-03-15   151℃    分类： 减肥  -  提臀 简易瘦臀操 解决大臀烦恼       你或许会说，日常生活这么忙碌，哪里还有时间照顾到？但其实，只要你多点注意日常生活中的细节，就可以在生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧肌肉，可谓省时又收效。再接合保健、饮食调节等，可让你...  2016-03-15   835℃    分类： 减肥  -  提臀 把部翘起来       不要有肥大的和肚子，而要有紧实的小腹和窄而翘的是我们的口号。超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前...  2016-03-15   643℃    分类： 减肥  -  提臀 产后新美臀的四大方法       直斜坐的软骨头：坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则...  2016-03-15   650℃    分类： 减肥  -  提臀 久坐OL必学五步塑臀操，你也能拥有       想要拥有迷人吗？今天跟大家分享一套塑臀操，快点练起来吧！step1平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。step2弯曲膝盖，脚踩着球向移动，到达你能力的极限后...  2016-03-15   522℃    分类： 减肥  -  提臀 让办公室MM的部翘起来       不要有肥大的和肚子，而要有紧实的小腹和窄而翘的是我们的口号。超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前...  2016-03-15   119℃    分类： 减肥  -  提臀 上班族美臀方法       美臀法则一：美臀饮食食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。在蔬菜方面，南...  2016-03-15   193℃    分类： 减肥  -  提臀 能够 瘦腰、提臀、瘦腿的有氧运动       本期介绍的三合一原地有氧运动，可以满足您瘦腰、提臀、瘦腿的愿望，轻轻松松达到瘦身功效。动作1Step1：双脚紧合，在空中屈曲成90度。能够瘦腰、提臀、瘦腿的有氧运动Step2：呼气，将其中一只脚...  2016-03-15   333℃    分类： 减肥  -  提臀 产后的腰、背、臀减肥       腰部运动：仰卧屈膝，两臂平放于体测。然后收腹将身体向头部方向举抬，双臂不动，保持3—5秒钟，重复10—15次。背部疲劳消除法：练习时采用俯卧姿势，胯下放一枕垫，腰部不要塌...  2016-03-15   548℃    分类： 减肥  -  提臀 减肥食谱+减肥茶+中减肥 击退下半身肥胖       下半身肥胖可分成肌肉型、脂肪型、水肿型三种类型，我们该挑选那些食物使下半身变得纤细呢？可针对富含蛋白质、维生素B群及矿物质的食物来做挑选。蛋白质中的必需氨基酸，可帮助肌肉组织做修补并维持身体的正...  2016-03-15   136℃    分类： 减肥  -  提臀 8个简易操 打造惹火蜜桃臀       1、高抬腿式目标：腹部、柔韧性、A：在地上放一个12-14英寸高的垫子，左脚踩在垫子上B：然后抬起你的右腿，膝盖弯曲，直到膝盖与地面平行，然后将右腿回到开始位置，然后换腿练习AB为一套动作，做1...  2016-03-15   182℃    分类： 减肥  -  提臀 运动12式 打造蜜桃臀       所有这些问题全部都可以通过下面5式塑臀瑜珈而得到解决。想拥有靓靓的你千万别错过哦。12个招式，一次解决你的大臀下垂臀。第一式：收紧肌肉，美化曲线，伸展身前侧。仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。第二式...  2016-03-15   619℃    分类： 减肥  -  提臀 “宅女”瘦身 选择纤体产品的方法       其实，现在市面有很多美体塑身精华，只要选对产品，明星般的迷人身材完全可以自己塑造，本期我们推荐有口皆碑的娇韵诗系列产品。好的塑身产品怎么用才到位？最适合大象腿的：完全纤体精华霜拿到手后，迫不及待...  2016-03-15   890℃    分类： 减肥  -  提臀 什么人适合自体脂肪注射术       而有些人不知道的是，用自体脂肪移植的方式还有减肥的功效。实际上，自体脂肪移植术早已成为很多爱性的选择，尤其是自体脂肪注射术，那么到底什么人才适合自体脂肪注射术呢？首先任何手术都有相对适合的人群，...  2016-03-15   641℃    分类： 减肥  -  提臀 媒体保养招 美胸又提臀       下面，小编就来告诉你针对、腰部和的美体保养秘诀，让你快速美胸、瘦腰、，做个凹凸有致的性感哦！1、加运动有空时要多做和扩胸运动，让更有弹性，自然坚挺。千万注意，不要随便乱用健胸霜。只要在睡前多多用...  2016-03-15   391℃    分类： 减肥  -  提臀 < 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 > 上一页 首页 尾页 下一页

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