一、詹妮弗.洛佩兹闻乐起舞扭出致命吸引的“”
以舞曲走红歌坛的洛佩兹可不是只会摆摆姿势的花瓶，体内流着奔放拉丁血液的她，闻乐必起舞，一扭动美臀总是让男性乐迷血脉贲张。一级棒的身材和动人曲线也是凭她的努力得到的，跳舞、形体训练、饮食调节，缺一不可。
秘诀一、选择合适自己的运动方式
教练并没有为詹妮弗选择众多好莱坞影星青睐的高强度运动方式，因为詹妮弗本人信奉的运动原则是“绝不亏待自己”，即运动强度不要超过心脏承受能力，于是她最终选择舞蹈、慢跑、爬楼梯和练习pilates(普拉提)来保持身材。
秘诀二、坚持不懈
如果工作日程安排得很满，詹妮弗会比平时早起，到公园进行交替速度的跑步锻炼，就是慢跑与冲刺式全速跑相互交替，来提高身体素质。平时，詹妮弗特别忠爱低强度的pilates运动，并依靠持久不懈的每天1小时pilates健身，赢得骄人的身材。
二、身型娇小的澳洲歌星凯莉.米洛，抽脂失败变
虽然身高仅1、55米，然而却拥有曲线完美的，并连续两年登上“英国女性最想要拥有的身型”榜首，《太阳报》将她的背部与曲线列为“人类美学遗产”，还有媒体称赞她的美臀是一个“形体优美的水蜜桃”。
秘诀一、抽脂失败模仿指数：0%
她对从前笨拙的肥臀做了抽脂手术。但幸运的是，这次抽脂真的太成功了，使她成了“水蜜桃”小的领军人。
秘诀二、时常检查模仿指数：50%
据她的前秘密情人透露，凯莉平常习惯坐在他的双手上，好检查自己的胖了没有，这都是因为他的双手正好完全包覆她的。
秘诀三、定时模仿指数90%
而男友每天还会帮米洛的美臀20分钟以保持她的弹性。
三、安以轩老爸打出“美臀”
安以轩透露自己的“美臀秘笈”，居然是小时候被老爸“打”出来的。
她说，小时候常被老爸打，有一回瞒着家人偷跑出去逛夜市，结果回到家里被老爸毒打一顿，“‘’就是这么被打出来的！”安以轩笑说。
为了让自己的更翘、更性感，她还特地跑到找舞蹈老师勤练一种叫“bootypopping”的有氧舞蹈课程，利用快速上下抖动肌肉的运动来避免下垂。
看看各式各样对美臀的锻炼方式，你可能会瞠目结舌，但这就是减肥，没有偏执与狂热是不能成功的哦。
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