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减肥 _
健康知识 |
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| 练成术 小动作练成修长 |
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| 谁不想拥有性感结实的，可很多女性就算拥有瘦腿，也由于运动不充分，另腿部变得松弛、缺乏美感。下面，小编为你推荐一套简单有效的瘦腿操，只要坚持每周做3-4次，就可以帮你塑造纤长。练成术小动作练成修长... |
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| 2016-05-03 615℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 6招消除浮肿瘦小腿 达人就是你 |
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| 长期久坐学习工作会造成的腿部浮肿久久不消，双腿越来越粗，你还能置之不理吗？小编跟你分享简易消肿瘦腿操，以下6招教你快速有效地消除浮肿瘦小腿！6招消除浮肿瘦小腿达人就是你第1招：青蛙坐瘦腿收腹1、... |
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| 2016-05-03 698℃
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减肥
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瘦腿
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| 白领一族瘦腿良方 7招塑纤细双腿 |
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| 炎炎夏日，打开衣柜，看着长裤和短裙，再捏捏自己的萝卜腿，实在郁闷地把衣柜门重重地关上，一股讨厌自己肉腿的心情油然而生。当我们在埋怨自己没有时间做运动时，不妨看看自己有没有养成瘦腿的良好习惯。良好... |
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| 2016-05-03 809℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 简单瘦腿招数 6招塑纤细 |
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| 一双修长是每个女生都想要拥有的，无论是穿牛仔裤还是热裤，都显得性感又勾人，即便是穿上靴子，也不会显得腿短，反而整个人都带来了麻豆般的气质呢！简单瘦腿招数6招塑纤细深蹲：双腿分开与肩同宽或稍宽于肩... |
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| 2016-05-03 708℃
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减肥
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瘦腿
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| 韩式瘦腿8步骤 纤细show出来 |
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| 天气暖和了，很多拥有又细又直的的MM就开始展示自己的了，然而那些粗腿MM只剩下羡慕的份。在荧幕上我们都很羡慕那些韩国组合跳起舞蹈来身材比例好，大长腿又细又直。其实只要我们每天肯坚持锻炼，同样会拥... |
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| 2016-05-03 708℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 注重生活4个细节 塑纤细筷子腿 |
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| 瘦腿最快的方法不是做多大强度的运动，而是做好小细节。日常生活中，抓住瘦腿机会，多做小运动，筷子腿你值得拥有！注重生活4个细节塑纤细筷子腿1、每天刮腿20分钟买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照... |
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| 2016-05-03 882℃
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减肥
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瘦腿
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| 6个有效瘦腿法 大象腿变小鸟腿 |
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| 修长，对MM们可是绝对的诱惑。那么，怎样瘦腿最快最有效？下面，小编教你8个瘦腿方法，照着做，15天后就会华丽摆脱大象腿，塑造。6个有效瘦腿法大象腿变小鸟腿1、泡脚减肥法最近老是跟BF发些无名怒火... |
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| 2016-05-03 497℃
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减肥
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瘦腿
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| 无不女神 小动作阻止腿变粗 |
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| 白领女性长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧。无不女神小动作阻止腿变粗一、根据不同胖腿原因制定不同瘦腿动作1、肌肉转化为脂肪瘦腿方案... |
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| 2016-05-03 493℃
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减肥
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瘦腿
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| 简单小动作 躺着就能塑 |
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| 腿粗的主要原因是由于腿部肌肉力量太弱以及毒素没有排除，导致脂肪堆积。对于工作忙没时间去健身房的MM们不妨在家尝试做这几组瘦腿动作，难度不大，躺在床上就可以做哦。为了夏天的热裤短裙，快动起来吧。简... |
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| 2016-05-03 453℃
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减肥
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瘦腿
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| 3步骤速成 打造迷人细腿 |
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| 十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部... |
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| 2016-05-03 978℃
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减肥
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瘦腿
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| 简易瘦腿瑜伽 快跟粗腿说byebye |
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| 瘦腿瑜伽速成动作，有效消除腿部脂肪，让你完全hold住短裙短裤，露肉的夏季自信展现你的哦！简易瘦腿瑜伽快跟粗腿说byebye动作一：韦史努式1、左侧于垫子上，左手支撑头部，瘦腿伸直。2、右腿换缓... |
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| 2016-05-03 706℃
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减肥
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瘦腿
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| 瘦大腿必做的8件事 让你腿部零脂肪 |
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| 怎么瘦大腿这事让不少女孩子觉得太难。为啥？因为女性特殊的生理原因，下半身容易积累脂肪，导致大腿部位的赘肉也越来越多。想要瘦大腿，一定要做的8件事，做好这几件事，让你甩掉腿部脂肪塑。1、坚持做有氧... |
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| 2016-05-03 630℃
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减肥
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瘦腿
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| 消水肿 击退难看萝卜腿 |
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| 小腿水肿怎么办？小腿能够疏通淋巴，消除水肿。下面小编推荐小腿方法，每天坚持3分钟，就能去掉萝卜腿。腿腿部水肿是困扰很多女性的难题。形成水肿腿的原因很多种，如肾性浮肿、肝性水肿、心源性浮肿等。其中... |
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| 2016-05-03 225℃
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减肥
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瘦腿
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| 穴位有效 15天就能按出纤 |
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| 小腿是很多女性在瘦身减肥的时候很在意的一个部位，但是小腿问题一般比较复杂，特别是肌肉型小腿应该怎么减呢？下面小编就要跟大家一起分享一个小腿的瘦身方法，帮助大家通过穴位的来达到瘦身的目的。1、小腿... |
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| 2016-05-03 877℃
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减肥
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瘦腿
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| 瘦脸器有用吗？瘦脸器的用法 |
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| 瘦脸器有用吗？ 瘦脸器主要针对圆圆的脸、双下巴、面部浮肿、厚厚的颈部等情况，能很好地促使脂肪新陈代谢，改善脸部的松弛状态，是时尚女性们的最爱。瘦脸器特有的弹性纤维，保证了产品的柔韧性；简易、见... |
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| 2016-04-14 492℃
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减肥
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瘦脸
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| 瘦脸器让你瘦出小脸！ |
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| 瘦脸器的选购技巧 1、现在市面上效果比较不错的是生物型的产品，都是属于水解脂肪的产品，它是利用高科技脂质体包裹技术，快速分解脂肪，不但可以瘦脸部的脂肪，同时还含有多种天然营养成分并紧实皮肤，使... |
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| 2016-04-14 987℃
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减肥
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瘦脸
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| 米饭减肥法 米饭里加这些就能越吃越瘦 |
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| 纽约肥胖中心通过调查表明了影响体重的，最关键的是热量，而不是碳水化合物。另外，如果长期不吃没有碳水化合物，身体会去消化蛋白质，以此来产生能量，这就了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织... |
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| 2016-04-01 319℃
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减肥
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减肥方法
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| 教你三个瘦臂动作 穿上抹胸迎接夏天 |
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| 动作一：双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶向两边平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作。建议做30下往前绕圈，然后30下往后绕圈。水瓶不可以过大，以免手臂负荷不了。动作二：坐姿臂屈伸1、将双手放在椅子前... |
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| 2016-03-31 229℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 拉伸轻松纤细手臂 做美臂女神 |
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| 瘦身最快动作一躺在地板上，双腿并拢、弓起，然后右腿伸直，将围巾套在右脚板上，双手拉紧围巾，上身缓缓向上抬，深呼吸，保持姿势5-10秒钟，恢复初始状态。然后换腿进行。瘦身优势：锻炼腹肌，减去双腿多... |
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| 2016-03-31 865℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 一分钟瘦臂操 助你轻松打造手部线条 |
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| 若想能够穿上美美的衣服，就赶紧行动吧。每天多花一分钟，还你一双性感手臂。瘦臂操一：1、两脚打开，脚尖垫地（类俯卧撑双脚姿势）2、双手放在微靠放于胸前的地面上，手肘弯曲，身体慢慢往下压3、双手再慢... |
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| 2016-03-31 245℃
分类：
减肥
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瘦臂
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| 办公室瘦臂运动 两招摆脱拜拜肉 |
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| 常坐办公室缺乏手臂运动的朋友们可以尝试以下瘦臂运动：一、毛巾瘦臂法1、取一条闲置的毛巾，两手抓住毛巾的两端，双臂伸直后抬起，把毛巾拉紧，放在后脑方。然后把手放下，抓着毛巾放在位置上。2、拉直毛巾... |
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| 2016-03-31 578℃
分类：
减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 穴位消水肿轻松瘦臂 |
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| step1、手部穴位减肥方法1、伸出左手并放松，用右手手指扶着左手手背，拇指按在食指与拇指指骨交汇的凹陷处，对于改善便秘有不错的功效。2、自然张开手掌并放松，用右手拇指指腹按压掌心正偏下的位置，... |
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| 2016-03-31 564℃
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减肥
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瘦臂
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| 简单动作前后摆手跟麒麟臂再见 |
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| 很多女孩都被麒麟臂困扰，穿上紧身的衣服，两条胳膊就惨不忍赌。其实要减掉麒麟臂很简单，只需要摆摆手就可以了。1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后... |
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| 2016-03-31 470℃
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减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 教你几个动作 轻松消除拜拜肉 |
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| 腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则产生肿胀情形，多余的赘肉——也就是所谓的“副乳”;现... |
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| 2016-03-31 986℃
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减肥
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瘦臂
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| 细臂高招 白领轻松告别粗手臂 |
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| 白领如何摆脱粗手臂的烦恼呢？白领一族们又被称为久坐一族，经常性的坐在电脑旁，运动活动减少，身体摄入的热量远远要比身体消耗的热量多，所以人们的不同部位就会狠狠的肥胖起来，那么瘦臂肥胖的白领们该怎么... |
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| 2016-03-31 295℃
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减肥
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瘦臂
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![减肥]()
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| 瘦臂运动 让你从此甩掉粗手臂 |
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| 瘦手臂的方法你知道几个？时尚的无袖衫，美丽的吊带裙，性感的裹胸装从身边飘然而过，可是看看自己胖嘟嘟的手臂，哎！真是无奈！怎么样才能瘦手臂？小编为你介绍一种有效瘦手臂的方法，快行动吧！动作名称：肱... |
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| 2016-03-31 139℃
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减肥
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瘦臂
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| 瘦臂动作瘦出迷人细臂 |
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| 一、相向拉臂Step1：立正站好，双手掌心相向手指互扣，将手臂抬举至胸前。Step2：利用手臂的力量将右臂向左侧拉扯，到达极限时保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势。双手反复练习上述动作直至手臂... |
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| 2016-03-31 239℃
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减肥
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瘦臂
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| 毛巾瘦身操快速瘦手臂 |
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| 减少手臂赘肉功效：强化三角肌群、阔痛肌群，适用于驼背、颈肩酸痛或肌肉无力者，可帮助减少手臂赘肉。动作：1、双脚打开与肩同宽站立于地板上，膝盖微弯，脚尖略微朝外站立。2、双手抓住毛巾两端，手臂伸直... |
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| 2016-03-31 711℃
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减肥
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瘦臂
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| 最有效的局部瘦手臂减肥操 |
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| 左右提臂1、坐在椅上，上身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势。2、右臂向右侧提高至上臂跟肩膊成一直线，手肘弯曲，再回至起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后转臂再做。斜角提摆1、站于椅子之后... |
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| 2016-03-31 962℃
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减肥
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瘦臂
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| 锻炼腹肌有妙招 5种运动帮你成为男神 |
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| 锻炼腹肌有妙招 仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长凳上，然后收缩肩膀，再上腹部创造一个弧形，就好象要向前翻滚一样。做动作时不要把头伸得太靠前，以至触到了腿，因为这意味着背部将离开地面，这样便开始分... |
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| 2016-03-31 404℃
分类：
减肥
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瘦腹
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