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减肥 _
健康知识 |
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| 多喝水少吃咸让你轻松拥有一双 |
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| 1、“感觉喝水都会胖，所以我们就尽量不要喝了”向“充分补充水分”change暗淡干燥的原因就在于很多人摄取水分过多或不足造成的，无论是哪种情况都不... |
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| 2016-05-16 942℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 瘦腿最有效的方法 |
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| 小腿减肥操1、贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。2、脚跟离床向上抬，同时双手用力下压健身棒。3、重复该套动作25次。大腿减肥操1、直立，双脚分... |
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| 2016-05-16 748℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 做好后抬腿减肥动作 瘦大腿不用愁 |
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| 后抬腿减肥动作1、双手高举过头顶扶着墙。2、左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同样要保持着伸直的姿势。这个动作维持5秒钟。3、将右脚放下，换左脚重复抬起的动作。4、这个动作左... |
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| 2016-05-16 196℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 肥腿MM如何跟腿部肉肉说拜拜 |
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| 相信遇到肥腿这种状况的女性还是占到大多数的，都是饮食惹的祸啊，而这类女性的腿部特征就是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就... |
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| 2016-05-16 794℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 瑜伽减肥 从瘦腿开始 |
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| 瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度... |
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| 2016-05-16 503℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 打造无敌光滑的秘诀 |
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| 打造无敌光滑秘诀一：浴盐润腿一些具有滋润效果的浴盐，例如美体考究的水沐浴盐，有非常高的滋润度。温热功效还会让血液循环加快，浴盐甚至还能软化水质，让肌肤滑爽不干涩，之后马上涂上滋润乳液，会把水分很... |
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| 2016-05-16 839℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 4招瘦小腿最强悍 减去多余赘肉 |
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| 小腿为什么会变粗？腿部承担着全身的重量，但却离心脏较远，海拔也较低，所以即使心脏再好，也容易累积较多的代谢毒素和，如果排泄不畅，就很容易在小腿蓄积，所以说脂肪并不是导致小腿变粗的唯一因素，无法及... |
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| 2016-05-16 431℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 最快瘦腿方法 养成良好习惯 塑造 |
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| 瘦腿妙招一：坐时不要跷二郎腿想要瘦腿，与正常的坐姿密不可分，特别是长时间在办公室的女性，腿部伸展机会比较少。针对办公室女性，瘦腿就要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。并且很多女性都喜欢跷二郎腿... |
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| 2016-05-16 928℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 瘦腿方案实施 轻松拥有迷人的时刻到了 |
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| 制定瘦腿方案打造一百分PartA正面改造计划——第一眼速成！正面满分：双腿合并站立时，双腿间会有3个“洞”：大腿中间，膝盖到小腿最粗点中间，小腿最... |
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| 2016-05-16 812℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 怎样快速瘦腿？塑造就几步 |
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| 早上早晨腿部的血液循环是比较通畅的，所以你可以利用上班等公交或是别的时候来进行3分钟瘦腿操，这个事件主要是加快腿部的血液循环，所以锻炼的方式也比较简单，只需要不断的垫脚尖即可。先将全身的力量都集... |
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| 2016-05-16 294℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 腿部减肥方法让你拥有纤细长腿 |
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| 1、闲暇时间多跺脚STEP1：闲暇时，双腿并拢站好，身子保持挺直，双手紧握成拳放在腰侧。STEP2：左脚轻轻向上抬起，而后脚后跟先著地放下脚掌，而后换右脚练习上述动作，双脚频繁练习该动作，能使你... |
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| 2016-05-16 273℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 简单实用瘦腿五部曲介绍 |
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| 腿部健康减肥五部曲开始演奏了！早晨起床后开始三分钟晨操：一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。上班路上轻松步行：每天... |
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| 2016-05-16 534℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 小腿怎么运动减肥？怎样快速打造完型？ |
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| 瘦腿最有效方法一：标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后，使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒，然后恢复立正，完成3-4次... |
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| 2016-05-16 814℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 六种腿部减肥方法 任君选择 |
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| 腿部减肥方法一：睡前蹬腿运动这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此... |
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| 2016-05-16 816℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 7天3步让你轻松拥有纤瘦小腿 |
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| 打松结实小腿步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将... |
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| 2016-05-16 978℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 模特是怎样瘦腿的 |
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| 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在... |
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| 2016-05-16 224℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 自制三款天然瘦腿霜 燃脂超有效 |
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| 在市场上到处可以看到形形的瘦腿霜，这些膏状体大多数是用化学药剂合成的，比如辣椒膏是添加了化学辣椒素，这种物质能偷过毛孔进入皮肤脂肪层，通过细胞新陈代谢达到燃脂排毒的效果。但这种化学剂对皮肤本身很... |
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| 2016-05-16 615℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 正确踢足球轻松踢出完美细腿 |
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| 1、赛前准备好一双拖鞋，踢完之后换上它感觉会很舒服，并且能带上一条毛巾擦擦汗那就更舒服了。2、踢球需要我们要大量的跑步，出大量的汗水，所以应该及时补充水分。要放在场边，没事的时候喝一口千万不要等... |
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| 2016-05-16 658℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 有效瘦腿方法是什么？让你拥有一双迷人双腿 |
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| 其实瘦腿是很简单的，因为我们每天都在用腿走路。这就是一个瘦腿的好方法。每天多走走。现在的人们都是坐在办公室里办公很少走动，即使是下班了也有车代替不行。所以造成很多人瘦腿的梦想不能如愿。这里我们就... |
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| 2016-05-16 702℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 七种瘦腿方法 让你无忧大象腿 |
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| 瘦腿方法一：提踵坐姿，两腿与肩同宽;两前脚掌踩一物体(高10厘米左右，砖块就行)，在大腿上放一重物(哑铃之类，不要太重)。动作1：做平时说的“踮脚尖”，注意前脚掌不离开物... |
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| 2016-05-16 533℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 性感是“坐”出来的 |
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| 日式坐姿先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15-20分钟，每日1-3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象... |
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| 2016-05-16 466℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 能快速瘦腿的运动是什么 |
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| 都市丽人最喜欢的赞扬不过就是，拥有一双，是形容女性美丽、性感、修长的腿形美。可以分为白璧无瑕的大腿美、晶莹剔透的小腿美、细微的美足、健康明朗的腿形美。所谓腿健美，是指腿部的线条美。办公室的腿必须... |
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| 2016-05-16 396℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 睡前床上瘦腿操 纤纤细腿秀出来 |
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| 睡前大腿前侧健身操前侧运动一：缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。尽量抬腿！并... |
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| 2016-05-16 845℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 瘦腿达人揭秘三种瘦腿招式 |
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| 空中交叉腿这个方法，针对瘦局部的腿运动很有效，一般情况下，晚上睡觉之前就可以轻松的完成。平躺，上半身贴近床面，用力把脚抬起，双脚做交叉运动，每天做200～300下，昨晚的前提下，我们自己自己的腿... |
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| 2016-05-16 664℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 怎样快速瘦腿 健康减肥有高招 |
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| 腿部减肥最快的方法是什么？你知道吗？一、有氧运动首先来说，爬楼梯是一种有氧运动，主要运动部位是大腿，全身也是会锻炼到的，爬楼梯不仅会让身体发热，还可以增加新陈代谢，促进体内食物转化为ATP，大腿... |
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| 2016-05-16 478℃
分类：
减肥
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瘦腿
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![减肥]()
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| 办公室一族纤纤细腿减肥操 |
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| 活动下半身关节step1先坐在地上打开双腿，双手放在膝盖上。step2手掌和大腿一起由内向外扭。step4然后把手压在地上借力，提起膝盖，注意双腿必须对称。step5把手掌放在身后地上，指尖对指... |
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| 2016-05-16 117℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 节假日如何瘦腿？专家有高招 |
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| 节后瘦腿的方法一、敲打腿部双手贴着腿部，手指张开，然后轻轻用力捏压腿上的肌肉，让它活动，保持血液的流通。必须从脚环的大腿那边，以后我们必须要学会放松自己的腿部，用手随处敲打几下，这样有利于我们在... |
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| 2016-05-16 719℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 郑多燕减肥操到底有多神奇 |
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| 韩国辣妈郑多燕瘦腿减肥健身操，50岁的“大妈”级别的人物，是怎么做到瘦到这种地步的，而且不但身材健美，身体也很健康哦，这才是健康科学真正的瘦身法。郑多燕瘦腿减肥操，六个... |
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| 2016-05-16 423℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 小腿逐一瘦 史上全纤腿妙招 |
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| 小编推荐的6个瘦腿妙招，这些来自民间的瘦腿方法总有一种适合你，但每一种方法都需要坚持采用，不要半途而废。如何快速瘦腿，勤快的MM才会拥有人人羡慕的，将瘦腿坚持到底，你会获得大大惊喜。1、生姜水泡... |
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| 2016-05-16 363℃
分类：
减肥
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瘦腿
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| 天天踮脚尖 轻松瘦小腿 |
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| 踮脚尖瘦腿：踮脚尖从小都会么就是身体保持平衡，以前脚尖为重心点，后脚跟跟着抬起来，令人慢慢的提高，有节奏的重复这个动作，要使劲踮起然后下压，练到酸疼就可以了。找一个东西辅助，保持身体的平衡。这样... |
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| 2016-05-16 858℃
分类：
减肥
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瘦腿
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