最快瘦腿方法 养成良好习惯 塑造

瘦腿妙招一：坐时不要跷二郎腿

想要瘦腿，与正常的坐姿密不可分，特别是长时间在办公室的女性，腿部伸展机会比较少。针对办公室女性，瘦腿就要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。并且很多女性都喜欢跷二郎腿或者是各种卷曲自己的双腿。这样就更加让你的腿部无法放松，想要瘦腿，坐姿要正确。

瘦腿妙招二：床板要硬不要软

睡觉时，床的选择也与腿形密切相关。太过柔软的床容易使腰部常常下沉，长时间睡较为柔软的床，会导致骨盆歪斜，骨骼变形。在此建议，不时地睡睡木板床反而是件好事。其次，想有的MM们在睡觉时，切记不要侧躺弯曲股关节、曲膝，长时间这种姿势睡觉，容易使腿部变形。

瘦腿妙招三：腿多动

瘦腿最重要的在于锻炼。应当经常抬腿，尽可能坚持每天回家前立壁抬腿15分钟左右，以保证效果立竿见影，并且还能够帮你打击腿部水肿，让你的双腿更加纤细。