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有效瘦腿方法是什么?让你拥有一双迷人双腿

作者:佚名     时间:2016-05-16     浏览:702    


其实瘦腿是很简单的,因为我们每天都在用腿走路。这就是一个瘦腿的好方法。每天多走走。现在的人们都是坐在办公室里办公很少走动,即使是下班了也有车代替不行。所以造成很多人瘦腿的梦想不能如愿。这里我们就教教大家瘦腿的好方法。


一、下蹲运动:坐在椅子上,双脚打开,与肩同宽,将略微抬起呈半蹲姿势,往斜后方坐下,不要坐到椅子上,只须让大腿肌肉有紧张感,膝关节角度千万不可小於90度,再把身体拉回预备动作。此动作重复20回合,对于大腿的肌肉锻炼有着明显的效果。做此动作时,全身重要平均分摊在双脚上.


二、高抬腿运动:每天起床后,在房间内或者在客厅里做五组高抬腿运动,每组大约一分钟,做完一组可以休息一下。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它能很好地运动到大腿上的肌肉,加快腿部脂肪的燃烧。如果不想大象腿一直缠着你,那就多做运动吧。

 
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