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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 上班族肾病多因长期憋尿引起 |
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| 今年32岁的杨某，在深圳一家律师事务所工作，换肾后的他，仅每个月服用抗排斥药就得几千元。几年前，由于工作需要，杨某几乎天天有应酬，席间饮酒助兴是必不可少的，每每回到家已是三更半夜。在一次就诊中，... |
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| 2021-08-13 5557℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 如何改善白领睡眠 秘笈营造白领优质睡眠 |
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| 目录第一章：10宝营造白领完美的睡眠第二章：白领睡眠质量改善有三招第三章：白领睡眠存在的两大误区据调查显示，大多白领睡眠存在隐患，八成白领睡眠不足、失眠。那么，如何改善白领睡眠呢？提高白领睡眠的... |
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| 2021-08-13 2445℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 夏至将至 酷暑天上班族如何养生 |
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| 目录：第一章：夏至未至炎热天气上班族保健养生窍门第二章：上班族为什么越睡越困倦第三章：上班族提神醒脑三妙法夏至将要到来，最炎热的时刻将要席卷而来，上班族你们准备好如何迎接夏至了吗？小编教你几招，... |
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| 2021-08-13 5278℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 九建议让你久坐也不累 |
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| 由于工作的原因，我们常常在电脑前一坐就是一整天，时间一久，很多人就发现上完班之后特别累。今天小编给大家一些小建议，让大家通过这些事情，久坐工作也不累。1、大腿与地面平行将椅子调高，使大腿与地面平... |
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| 2021-08-13 2768℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领美眉夏日养生八忌 |
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| 现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。而往往有些习惯是现代女性们容易忽略的，故在此提醒大家。一、忌超负荷工作随着竞争愈来愈激烈，现... |
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| 2021-08-13 3498℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 盘点白领理想的七大减肥法 |
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| 1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。... |
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| 2021-08-13 1844℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 办公室职业病防治 |
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| 对于不同的职业都有着其不同的一些职业病，那么对于办公室一族该如何防治职业病呢？有什么好的方法呢？下面就来看看吧！腰酸背痛腰酸背痛是最常见的职业病，是因为长时间保持一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。... |
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| 2021-08-13 3999℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族小运动帮你消除工作压力 |
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| 上班族小运动帮你消除工作压力 1、放松眼睛运动 眼睛依次按顺时针方向转动，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。闭上眼睛，两手用力搓热，捂住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，... |
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| 2021-08-13 2466℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领养生细节 8部位要好好保护 |
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| 目录第一章：白领下班收骨头8部位要护好第二章：白领24小时的7大养生细节有上班族在微博里发帖，说每天下班就是“收骨头”回家，白领亚健康问题不该再这么睁一只眼闭一只眼的混沌下去，一定要得到彻底的解... |
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| 2021-08-13 3615℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领睡眠障碍的治疗 |
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| 心理调节法“轻视”睡眠：失眠的都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心、易焦虑等。心理医生对这些人的建议是：别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，... |
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| 2021-08-13 5968℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 办公一族必备的健康午休方法 |
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| 忙碌于办公楼里的夏花们午后也难免显露出疲惫之态。如何利用好午休时间让身体好好休息一下，通过短短的午间调整，精力充沛、容颜光彩地面对下午的工作8项新选择，总有一款适合你。选择1：歇晌，找地方打个盹... |
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| 2021-08-13 1061℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 久坐伤肉伤骨又损心 给久坐族的健康小建议 |
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| 上班族久坐不动，身体容易出问题。如果自己平时注意做一些活动，活动活动身体，会有一定缓解。所以上班族平时需要给自己提醒，让自己可以借助场地，或者一些空隙时间去放松一下身体，让身体可以得到一定锻炼... |
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| 2021-08-13 4220℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领女性防止背痛应从细节开始 |
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| ★观察你的姿势当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头垂肩地坐在椅子上，俯身趴在书桌上，都会使脊柱偏离正常位置，将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。★给... |
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| 2021-08-13 5996℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族养生 11种方法来帮助工作狂 |
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| 在现在这个快节奏的社会中，人们都想让生活过得更好，所以就不停的工作来改变生活，从早忙到晚，还是觉得时间不够，对于这种工作狂，我们该如何来缓解工作带来的压力呢？今天小编就为大家介绍一下帮助工作狂的... |
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| 2021-08-13 5419℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领如何远离亚健康 |
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| 亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群，“失眠”甚至成为了白领身份的又一标签。是否患上失眠症，做一个简单的自测就知道了。你是否会对自己的睡眠质量极度关注并感到焦虑呢？白天工作时是不是时常会觉得情绪不... |
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| 2021-08-13 5021℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领的健康养生法宝 为身体“保鲜” |
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| 目录第一章：白领怎么为你的身体“保鲜”第二章：7招教白领远离“过劳死”第三章：7个常见的白领生活习惯损害健康现代都市白领大多存在健康危机，忙碌的生活工作的压力时使得他们无暇关注自己的健康，加之不... |
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| 2021-08-13 2281℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 赶走白领睡眠障碍偏方 |
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| 目录第一章：睡眠障碍成为白领健康的新杀手第二章：坏习惯也会导致失眠第三章：睡眠不好小心“绝顶”第四章：白领的失眠调解“偏方”由于社会竞争的激烈，工作压力的加大，导致大多白领出现睡眠障碍的现象，白... |
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| 2021-08-13 2669℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领女性有4大健康隐患 常加班易患肌瘤 |
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| 妇科专家总结了白领女性4大健康隐患，提醒女性规律生活，注意预防。隐患1：炎症自行处理适得其反工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决。面对频发的妇科炎症，妇科专家建议女性应在医生的指导下使用抗菌药... |
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| 2021-08-13 5988℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 8种常见办公室恶习 严重损健康 |
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| 长期待在办公室的你，殊不知有许多习惯都对你健康造成了损害。赶快对照一下，将“中标”的习惯通通都改掉。1.久坐不动长时间坐在电脑前面一动不动地埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。血流... |
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| 2021-08-13 5730℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 18岁女星过劳死引深思 不关注健康奋斗有何意义 |
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| “过劳”后往往会出现头晕，头痛，不定向的肌肉疼痛或者关节疼痛，失眠多梦、记忆力减退，过于紧张或者焦虑等等。从医学上解释，“过劳死”是因为工作时间太长，劳动强度增加，导致自身可能潜藏着的一些疾病急... |
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| 2021-08-13 2828℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领要学会调节经常性疲惫 |
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| 我们几乎每天都在喊累，无论是学生还是职场人士，活在这个社会，当学生也累，上班也累，好像干什么都累。特别是职场人士，常常有这么一种感觉：上班很累，工作中犯困，下班无力等等，这一系列的问题每天都在重... |
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| 2021-08-13 2867℃
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白领健康
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| 白领健康养生有术 |
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| 终日坐办公室的上班族，一天工作八个小时后。常常会感到身心疲惫。除了工作的压力、精神长时间处在紧绷状态的缘故外，不健康的工作方式及习惯也可能是原因之一。在办公室里有很多器材、设施，例如电脑、空调等... |
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| 2021-08-13 5278℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 警惕 办公族的三大“催老杀手” |
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| 电脑的噪音、久坐的隐患、肥胖的威胁都成为了“催老”杀手，提前进入老年状态恐怕是谁都不愿意看到的事情。留意下面你就知道催老三大杀手。杀手一：干燥在繁华街区的高楼大厦里工作看上去真是令人羡慕。但当你... |
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| 2021-08-13 5779℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族健康饮食6“忌宜” |
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| 上班族工作压力大，稍不注意就会出现疲劳、注意力不集中、记忆力衰退等亚健康状况。要保持健康，平时做好预防是关键。其中，在饮食方面，上班族健康饮食就要做到6“忌宜”。1、压力过大时压力大宜吃：1杯低... |
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| 2021-08-13 3337℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 职场午餐 越吃越美丽 |
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| 想越吃越美丽？来看看下面的职场MM营养午餐法则。对于在写字楼里工作的人来说，去哪里解决午餐是很关键的问题，很多人午饭都在外面打游击，只求填饱肚子完事，杂七杂八的饮食长期下来，至少会造成下面这些隐... |
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| 2021-08-13 2528℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族的养生法 |
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| 一、曲中求直1、坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。2、以鼻缓缓吸气，握掌，掌心朝上置于身体两侧。3、曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。4、再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。5、手心... |
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| 2021-08-13 1337℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族辐射强 中药花茶放你抵抗辐射 |
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| 中医药茶，有助于预防辐射，保证自己的身体健康，下面为大家推荐几款中医药茶，具有防辐射保证身体健康的功效，希望可以帮助大家，手机电脑控防辐射，多喝中医药茶。枸杞子密蒙花茶枸杞子10克，密蒙花3克，... |
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| 2021-08-13 2417℃
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白领健康
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| 上班族身体健康有隐忧 当心生活方式症 |
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| 虽然颈椎病有五种不同的类型，根据统计，目前30至40岁的上班族颈椎病患者中，76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。此类颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损、过渡劳累，从而使得颈部软组织损伤、气血... |
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| 2021-08-13 1616℃
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白领健康
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| 上班族小心快餐综合征 |
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| 快餐，随着现代都市生活节奏的加快应运而生，并迅速成为现代人生活中不可缺少的重要部分。我们不想吃快餐，但我们又离不开快餐，在文明人忙碌的背后，快餐文化显得特别昌盛，速食主义成为当代社会日常生活的主... |
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| 2021-08-13 3059℃
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白领健康
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| 上班族减肥 这个习惯帮上班族击退赘肉 |
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| 随着上班族的压力越来越大，很多上班族一心扑在了工作上，一天也没有怎么活动，久而久之，肥胖找上了很多上班族。上班族减肥也就成了很多上班族的头等大事，我们想要减肥吃什么好呢？有什么适合上班族的减肥方... |
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| 2021-08-13 3270℃
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