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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| OL坐姿不当损身体 保安康加靠垫 |
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| 上班族的白领常常弯腰驼背，长期工作后还发生肥胖的症状。如何改善这一问题呢？坐姿是影响整个问题的关键，颈部由于常常腹部和尾椎骨。久坐的危害有哪些？我们一起来看看。中村医生介绍称，正确的坐姿中，人的... |
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| 2021-08-13 2114℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 8个坐姿“潜规则”白领需了解 |
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| 外表时尚光鲜、前途无量的杜拉拉们，“背后”的艰辛也有目共睹：每天和办公椅绑在一起的时间远远超过8小时久坐，忽视对身体的呵护，加上错误的坐姿，使得腰酸背痛、颈椎病变等问题纷至沓来。做健康职业人，需... |
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| 2021-08-13 2058℃
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白领健康
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| OL办公室养生经 教你上班养生两不误 |
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| 上班族常常烦恼养生没时间。工作时间太长，在办公室待太久，回到家又太累。其实，你知道吗？在办公室里，一样可以养生！下面，小编就为各位MM们介绍一本“办公室养生经”，让你没时间一样养生！OL办公室养... |
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| 2021-08-13 3242℃
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白领健康
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| 上班族亚健康状态属失眠 健活赶走失眠的妙招 |
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| 失眠对于上班族来说，是不应该经常有的习惯，因为长时间的出现，会影响大家的身体健康，也会影响大家的精神状态。虽然目前很多的白领都有亚健康的问题，但是还是需要大家做好预防的工作。亚健康是现代白领常... |
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| 2021-08-13 6003℃
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白领健康
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| 白领四种不良坐姿小心坐出病 |
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| 二郎腿跷出病长期持续不变的坐位工作，特别是跷二郎腿工作，会给颈、背部造成持续的负荷，使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损，从而引起原因不明的腰痛，但只要保持良好的坐姿，过一段时间，就会恢复正... |
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| 2021-08-13 4729℃
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| 上班族养生 上班族屁股坐大了怎么办 |
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| 大多数上班族需要久坐办公，时间长了就会发现屁股坐大了，那么屁股坐大了怎么办呢？下面百红鸟健康网为您支招屁股坐大了怎么办，看看吧。久坐为什么屁股会变大？“中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，... |
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| 2021-08-13 2399℃
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| 白领不得不看的10大保养秘诀 |
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| 白领女性大多数时间是用在繁忙而紧张的工作当中，她们没有太多的时间来关顾她们的皮肤，更加没有太多的时间在保养上面下功夫，这样她们的皮肤能够承受的了吗？为了让你们在以后的工作上更加有自信，有着理想的... |
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| 2021-08-13 2165℃
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| 上班族必备的六款养生茶 |
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| 绿豆薏仁汤绿豆薏仁汤绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用... |
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| 2021-08-13 2620℃
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白领健康
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| 白领熬夜肌肤保养术 |
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| 目录第一章：白领熬夜后肌肤保养秘籍第二章：熬夜保养妙方让你皮肤嫩白弹性第三章：白领熬夜保养术白领们工作繁忙熬夜加班是常有的事，我们都知道熬夜对健康不利，熬夜也会加速肌肤衰老，那么，熬夜要如何保护... |
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| 2021-08-13 2448℃
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白领健康
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| 白领亚健康 8部位骨头要收好 |
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| 目录：第一章：白领下班8部位要护好第二章：白领保健七大拦路虎第三章：白领吃什么解乏又减压很多上班族的日常生活就是两点一线，奔波在公司和家庭之间，看似亮丽的背后却暗流涌动，身体亚健康已经成了白领健... |
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| 2021-08-13 4639℃
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| 上班没精神？教你如何提神 |
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| 上班没精神？教你如何提神 1、香氛饰品或者干花 美好的气味也有清醒头脑的作用。经常在办公室放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时... |
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| 2021-08-13 2758℃
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白领健康
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| 如何缓解上班族易暴躁的情绪 |
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| 对于现代都市白领来说，电脑和手机毫无疑问已经成为他们最亲密的伙伴，可是长时间面对电脑屏幕，不知不觉中生出一张表情淡漠的脸，影响日常人际交往，甚至容易产生人格障碍与性格异常，即所谓的上班族“屏幕脸... |
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| 2021-08-13 1310℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族怎么才能久坐不累 |
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| 上班族怎么才能久坐不累 1、选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角； 2、将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨... |
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| 2021-08-13 3125℃
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白领健康
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| 白领一族要常喝菊花茶 |
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| 很多人喜欢喝菊花茶，特别是常用电脑的上班族，菊花茶确实对保养眼睛有好处。睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样，民间有一方法：用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这... |
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| 2021-08-13 4440℃
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白领健康
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| 肌肤干燥 七大妙招帮白领补水保湿 |
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| 冬季气候寒冷，本就会让肌肤变得干燥，而白领所处的室内更是会让肌肤干燥问题变得更加严重，那么对于白领来说，应该怎么补水保湿呢？今天小编就为大家介绍白领补水保湿的七大妙招，让你能够轻松摆脱肌肤干燥的... |
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| 2021-08-13 2961℃
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| 上班族的周末 精彩放松乐不停 |
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| 上班族是都市中占着重例的白领一族，在繁忙的5个工作日后迎来了愉快的周末。这两天，不再有闹铃，不再有上司紧绷的脸盘，不再有客户的百般刁难。繁忙的都市生活让上班族的精神压力增加，周末适当的休息，可以... |
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| 2021-08-13 3387℃
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白领健康
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| 上班族养生需知准则 |
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| 上班族养生需知准则 1、左右开弓似射雕： 自然站立，左脚向左侧横开一步，身体下蹲成骑马步，双手虚握于两髋之外侧，随后自胸前向上划弧提于与乳平高处。右手向右拉至与右乳平高，与乳距约两拳许，意如... |
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| 2021-08-13 2894℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 几个小动作让你上班不觉得累 |
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| 早晨，从拥堵的路上一直到办公室，可以做些简单的手指动作，如伸出双手，五指并拢。看见同事后，可以击掌问候，在击掌的同时可以发出“ｈｉ、你好、早晨好”等声音，微笑、动作、问候，不仅是有效肢体运动，还... |
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| 2021-08-13 4299℃
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| 上班族喝枸杞水可补肾防腰酸背痛 |
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| 对于久坐的上班族来说，腰酸背痛算是家常便饭了。其实，这可不仅仅是腰椎颈椎在作怪，还可能跟肾有关。《黄帝内经》指出“久卧伤气、久坐伤肾”。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰部肿胀... |
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| 2021-08-13 3058℃
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白领健康
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| 职场自闭症如何自我调节 |
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| 职场自闭症的4大原因 1、性格封闭。 有些人天生不爱说话，比如案例中的小刘。这类人要明白，职场自闭不利于个人发展。要见人多笑，笑是最好的关系催化剂。 2、沟通障碍。 许多人沟通技巧不对，说出... |
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| 2021-08-13 3133℃
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白领健康
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| 睡眠不好如何调理 作息时间最重要 |
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| 在现代生活质量的不断提高的同时，人们的生活节奏也在不断的加快，越来越多的人们睡眠质量根本得不到保证。在人们不以为然的时候与之而来的是身体的每况日下，睡眠不足的危害足以给人们敲醒警钟，那么睡眠不好... |
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| 2021-08-13 5128℃
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| 上班族警惕10种不要命的饮食法 |
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| 对于常坐办公室一族来说，除了工作之外，吃就是谈论最多的话题了。“早上又没顾上吃饭”“晚上下班去哪呀？”“最近发现了一个新的好吃地儿。”……这些都是office一族的常用语了。但营养家就指出，of... |
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| 2021-08-13 3910℃
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| 九个秘方教女白领忙中健身 |
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| 上班族工作生活紧张而忙碌，怎么利用闲暇时间来健身，小编给你推荐9招：1、浇花在家中和工作场所多种一些室内作物。将一些花盆放在地上或摆在低低的花架上，或高高吊起。这样，每天你为了浇花就不得不在每一... |
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| 2021-08-13 4595℃
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| 夏季失眠烦恼小计策 |
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| 据有关专家介绍，白领每天面对压力、竞争和挑战，很容易产生睡眠问题。第二天常常会感到身体的疲乏、头疼、记忆力下降、面色憔悴，随之而来的就是影响工作效率和生活质量。多种食物可助眠很多食物能起到安眠的... |
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| 2021-08-13 5792℃
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白领健康
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| 上班族怎么午睡才健康 |
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| 上班族怎么午睡才健康 1、午餐后不能马上午睡 对于白领来说，中午短暂的休息时间是争分夺秒的。因此，就会有部分白领一吃完午餐，就立刻躺下午睡。但是，这样会造成大量的血液流向胃，血压下降，大脑供... |
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| 2021-08-13 4524℃
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| 上班族冬季护手的七个重点 |
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| 从走进格子间那一刻起，你就注定要和职业病对抗终生。腰椎、颈椎、眼睛和名目繁多的体检数据，每一样都不能马虎。等等，你是不是忘记了什么？没错，那就是手。长时间敲击键盘，给手带来的伤害远远超过想像，和... |
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| 2021-08-13 3787℃
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| 白领养生 眼睛疲劳应护肝养血 |
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| 随着现代工作、生活节奏的不断加快，很多都市白领已到了无电脑不能成事的地步，常觉得眼睛发干。其实，眼睛干涩只是眼疲劳的一种，如果经常对着电脑或书本，过度用眼会消耗肝血。《黄帝内经》的"五劳所伤"中... |
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| 2021-08-13 2844℃
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| 上班族饮食恶习有哪些 |
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| 进食速度过快很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此... |
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| 2021-08-13 3845℃
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| 白领腰腿保健有妙招 |
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| 腰腿痛的保健专家介绍，白领平时要直坐于椅背固定的椅子上，椅面高度应和坐正后膝关节弯曲90°后的小腿高度相等。最好以皮革包裹、棉织物覆盖在硬质椅面上为宜，这样既有力度支撑，又有一定的弹性。不提倡坐... |
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| 2021-08-13 5648℃
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| 白领应正确饮下午茶 更具有养生功效 |
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| 白领应如何正确饮下午茶？对于饮品的选择，专家认为，选择“斋茶”比“调和茶”更有益。茶叶内含多种化合物，有些还是人体必需的维生素类和矿物质等，无论是红茶还是绿茶，茶中的类黄酮和木酚素等物质均有植物... |
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| 2021-08-13 5497℃
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