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白领健康 _
健康知识 |
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![白领健康]()
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| 上班族吃工作餐该注意的问题 |
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| 麦当劳、肯德鸡、吃盒饭、和同事AA制下饭馆，上班族由于午休时间短，多数都会采取叫快餐外卖或者下馆子的方式来解决午饭问题，往往也就是填饱了肚子，每天想吃好点的午餐很不容易。上班族的午饭方式容易导致... |
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| 2021-08-13 1900℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 7招告别“办公室综合征” |
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| 办公室一族常因久坐，会导致大脑供血不足，出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退等。这是目前办公室职业病中最为常见的情况。为了防患产生上述症状，办公室一族应该每隔1小时-2小时就要起身活动一下... |
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| 2021-08-13 3088℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| OL小心啦 晚餐这样吃等于 |
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| 繁忙的上班族几乎都是早餐、午餐随便吃，所有的亏空让晚餐来补。而且大吃大喝之后也没有时间活动，以至于身体长期处在亚健康状态。如何吃晚餐更有利呢？一、禁晚餐吃太多：晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家... |
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| 2021-08-13 1895℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族 午餐注意哪些 |
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| 下面介绍一些简便易行的锻炼方法，适合办公室的白领们在休息或学习疲劳时选练。其中一至四节头部和肩部运动，不仅有助于消除疲劳，促进头部血液循环，保持健美姿态，而且还是防止颈椎病的有效手段。头俯仰头用... |
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| 2021-08-13 1336℃
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| 上班族午饭后喝酸奶可减少电脑辐射的伤害 |
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| 近来针对有些朋友不明白上班族午饭后喝酸奶可减少电脑辐射伤害，为此养生网就上班族午饭后喝酸奶可减少电脑辐射伤害来进行了解下：酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮... |
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| 2021-08-13 1445℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| “高跟鞋族”怎样给肠胃保暖 |
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| 胃病却成为高跟鞋OL的常见病，“保胃战”刻不容缓。胃部保暖很重要。天气慢慢转凉，可是为了保持靓丽的形象，OL们却依然穿着薄薄的套裙。虽然写字间里四季如春，但是出门秋意依旧凛然。在这一凉一暖之间，... |
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| 2021-08-13 2756℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领8大致癌吃饭习惯 你占几个 |
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| 目录第一章：8大致癌饮食习惯90%白领都中招第二章：白领的健康饮食新花样第三章：白领健康饮食二十点注意人们的生存离不开饮食，人们通过饮食来摄取生存所需要的能量及营养素，而如今，白领们的饮食习惯大... |
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| 2021-08-13 5622℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 九个不良生活方式威胁白领健康 |
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| 1.不吃早餐随着工作节奏的加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢侈。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者简单胡乱塞几口成为普遍现象。2.有病不求医调查... |
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| 2021-08-13 3751℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领当心 久坐易致痔疮 |
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| 张女士问：我是办公室文员，近几个月来，晨便时伴有血滴，在办公室坐久了，处会有疼痛感，这是得了痔疮吧？肛肠科“女性门诊”黄珍医生答疑：痔疮“偏爱”坐办公室的白领女性，目前“女性门诊”的痔疮患者中，... |
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| 2021-08-13 1513℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 职场白领避免健康和心理问题 给心理排毒的八种方式 |
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| 现在的上班族，多是工作压力和生活压力大的，因为需要保证自己的生活质量，就需要努力的工作，也需要做好日常的锻炼。只有健康的身体才有健康的以后，这些都是很重要的。现代人的压力越来越重，导致心理出现... |
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| 2021-08-13 3047℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 这样午睡姿势有损健康 |
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| 大暑已到，人们总感觉懒洋洋的，即使晚上睡眠充足，白天也会感到精神不振。很多人晚间睡眠不足，如果能在午睡中适当补充，将对身体健康大有裨益。但对于上班族来说，午睡多会采取伏案睡眠，这时如不注意，则对... |
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| 2021-08-13 3083℃
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![白领健康]()
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| 上班族久坐遇到这些病痛怎么办 |
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| 上班族久坐遇到这些病痛怎么办 上班族久坐病之一：屁股“生茧” 原因：屁股“生茧”即长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。 对策：改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发... |
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| 2021-08-13 4981℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 办公一族养生保健十法 |
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| 都市白领生活节奏非常快，由于其特殊的工作性质，可能会长时间地坐着，那么也就使得女性们缺少锻炼，同时，生活压力也与日俱增，因此造成了健康状况的每况愈下。作为白领一族，这里有你须知的10大办公室养生... |
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| 2021-08-13 1912℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族养生 适合上班族健脑护眼的食物 |
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| 上班族一坐一整天，眼睛和大脑都在不停的工作，根本没有休息的时间。那么，上班族怎样保护眼睛呢？今天，我们就从上班族养生的角度一起到文中看看，适合上班族健脑食品有哪些吧！春季养生很重要，尤其是上班一... |
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| 2021-08-13 5641℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 上班族过劳危机的自我解救 |
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| 尽管手头无要事可做，尽管今天有一个很重要的约会，尽管对频繁加班家人已经怨声载道……因为信奉职场有这样的潜规则唯上司马首是瞻是最佳的选择，部分职场人士依然选择留下来，进而成了一群“无奈加班族”。被... |
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| 2021-08-13 2208℃
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![白领健康]()
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| 白领健康 白领远离亚健康的十个生活习惯 |
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| 亚健康是一种动态过程，它永远不会停留在原有状态中，或者向疾病状态转化，这是自发的;或者向健康状态转化，这是需要自觉的，即需要付出代价与努力。这告诉我们一个极其重要的事实，这就是说亚健康是可逆的，... |
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| 2021-08-13 3620℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领13个习惯警惕短命 |
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| 目录：第一章：白领养生要警惕！这13件事做了会短命第二章：改掉四个坏习惯颈肩疼痛不再“赖”着你第三章：上班族压力大怎么办？6大高招可缓解一旦上起班来，你是不是总是很拼命呢？常常忘了上厕所或是吃饭... |
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| 2021-08-13 2128℃
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白领健康
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| 白领24小时循环减肥法 |
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| 瘦身要讲方法、时间，还要讲究效率，忙碌的白领如何减肥才更有效率呢？看了才知道原来24小时是可以这样充分利用来减肥瘦身。上班前1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”，所以还是... |
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| 2021-08-13 2644℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 3大养生术 让夜班族把好健康关 |
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| 经常熬夜的人就能体会到，熬夜之后会口干舌燥，脾气暴躁，而且白天因为太疲劳还不容易入睡。而对于夜班族来说，上夜班不仅仅是熬夜，而且还有工作好处理。那么夜班族怎样才能在日常生活维护健康呢？下面小编来... |
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| 2021-08-13 5789℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领养生有哪些误区 白领时尚养生七大陷阱 |
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| 流行时尚每天都有新的内容发布，注重生活质量的白领们常常会照单全收，但有时却在不知不觉中离健活越来越远。看看下面的流行时尚，再听听中医养生专家怎么说，对照一下，哪一条是你错误的坚持？时尚之一：洗肠... |
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| 2021-08-13 2477℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 影响白领睡眠的坏习惯 |
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| 上班族平时工作压力大，下班后夜生活又比较丰富，很容易造成睡眠时间被压缩。由于入睡时可能还想着工作或者是玩乐，就会造成睡眠质量下降，导致每天昏昏沉沉的。今天列举几个不良睡眠习惯，并告诉大家专家是怎... |
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| 2021-08-13 2619℃
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![白领健康]()
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| 白领晚上睡不好应如何调理 治疗失眠推荐三款汤品 |
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| 睡眠不好如何调理？其实很多人都很清楚，要从改变生活方式入手，下面，让小编教你一些简单的方法，保证你每晚都一觉到天亮。睡前简单拉伸睡觉前，不妨在床上做一些简单的健身运动，舒展经络，放松肌肉。动作如... |
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| 2021-08-13 3516℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领腰背保健的有效方法 |
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| 现在的白领女性每天都呆在办公室里，一坐就是一整天，想不腰酸背痛都难，特别是经期的时候，痛得更加厉害。可是当背痛来临时，该怎么办呢？难道就只能忍？以下几招，让广大的女性们能轻松告别背痛。放松背部肌... |
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| 2021-08-13 1824℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领 小心你的“胃肠职业病” |
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| 职场中人加班加点之外，很多人忙得连吃饭的时间都用来讨论工作。结果一些白领因为肠胃病开始频频上医院看医生。专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的胃肠，否则功能性消化不良、肠易激综合征和... |
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| 2021-08-13 3301℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 白领穴位健康秘笈 |
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| 目录第一章：白领简单保健法自我4穴位抗疲劳第二章：白领抗疲劳饮食六大原则第三章：白领抗疲劳一日食谱终日坐在电脑前或办公桌前伏案工作的白领们，到了下班时间全身酸痛是常有的事。那么，白领要如何抗疲劳... |
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| 2021-08-13 3033℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 职业女性饮食保健的方法 |
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| 健康是每个人都需要的，所以，OL们，注意你们的饮食吧！1.就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。2.间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。3.尽可能... |
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| 2021-08-13 2212℃
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![白领健康]()
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| 职场女性该如何自我减压 |
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| 职场女性该如何自我减压 1、运动 作为一个运动爱好者，小编本身就是很爱运动的。心情不好时都会骑上自行车到处走，又或者到运动场跑它个几十圈。出完汗后再洗个热水澡，全身舒畅。而且，运动还能锻炼身... |
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| 2021-08-13 5979℃
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白领健康
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| OL头痛咖啡食物来帮忙 |
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| 很多的办公室女性都会遭受着头痛的困扰，你知道头痛该怎么办吗？哪些方法能够帮助她们缓解头痛呢？哪些食物可以缓解头痛呢？今天小编就为大家推荐可以缓解头痛的方法，来帮助办公室女性摆脱头痛困扰！头痛吃什... |
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| 2021-08-13 4833℃
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| 舒肩调胃久坐白领常按六健康穴 |
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| 调查显示，最困扰城市办公族的三大健康问题是：肠胃，颈椎腰椎不适和失眠。此外，长居室内头晕频繁、长时间盯电脑眼睛干涩、久坐不运动小腿易抽经，这些小毛病也让白领们苦不堪言。中医专家为办公族画出了健康... |
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| 2021-08-13 3735℃
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| 上班族亚健康状态属失眠 健活赶走失眠的妙招 |
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| 失眠对于上班族来说，是不应该经常有的习惯，因为长时间的出现，会影响大家的身体健康，也会影响大家的精神状态。虽然目前很多的白领都有亚健康的问题，但是还是需要大家做好预防的工作。亚健康是现代白领常... |
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| 2021-08-13 6004℃
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