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白领健康 _
健康知识 |
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| 久坐族应着重练习三个部位 练颈背腰肌肉的3种方法 |
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| 对久坐者的办公族而言，肌肉体积比较小，颈部、背部、腰部最容易害，所以更应该着重练习能保护这三个部位的肌肉群。●保护颈部的肌肉锻炼法方法一：趴在床边，头往后仰(颈椎痛时不能做这个动作)。方法二：做... |
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| 2016-05-19 259℃
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白领健康
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| 上班族带饭原则 勿将前晚做好的饭菜当做第二天午餐 |
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| 随着物价越来越高，有很多上班族的午餐选择了自己带饭。有的网友就会担心带饭过凉或者不健康，久而久之影响到身体状况。今天小编就来为大家出出招，看看上班族带饭怎样做营养又健康，怎样做才能既缓解疲劳又防... |
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| 2016-05-19 462℃
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白领健康
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| 晨起十分钟轻松打造职场美人 |
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| 上班不化妆竟被辞退了！相信大家看到也会觉得惊奇，这都是什么奇葩理由，这年头上班真不容易，你不化妆去上班还会被投诉，不仅被投诉，还因此丢了工作！如此奇葩的辞退理由小编看到也是醉醉的。其实小编也是懒... |
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| 2016-05-18 582℃
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白领健康
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| 上班长期坐太久？这样摆脱肥胖 |
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| 一、饭后简单几招，小腹便便快远离1、双手握拳放在腹部2、往腹部施加压力，同时深呼吸缩小腹3、简单来回重复5到10分钟Office族在吃完饭后来几招这样的简单，不仅可以时小腹运动到，也不会太激烈，... |
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| 2016-05-18 401℃
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白领健康
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| 上班族情绪低落？一杯养生茶带你远离节后综合征 |
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| 春节假期过后，开工第一天巧遇西方情人节，各位小伙伴是否感觉迟迟进入不了工作状态？偷偷告诉你小编也有这个感受，不过只要经过几天的调整，通常可得到缓解。若学会泡些养生茶饮，能帮你更好地进行节后调节。... |
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| 2016-05-18 506℃
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白领健康
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| 上班族经常干咳是怎么回事？10个食疗方摆脱干咳 |
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| 冬季天气越来越冷，干咳是不少白领都有的症状，经常一咳就是好几天，那么上班族经常干咳是什么原因呢？经常干咳怎么调理呢？下面小编教大家10个食疗方解决这个干咳。1、湿咳咳嗽伴有痰液时称为湿性咳嗽，湿... |
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| 2016-05-18 541℃
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白领健康
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| 办公室一族桌上不能少的茶饮 |
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| 上班一族每天在繁忙的工作中，一定要学会照顾好自己。每天喝四种茶可以帮我们保持身体的健康状况，能够更好的进行高压力的工作。今天，小编为大家总结了办公室一族不能少的四种茶饮，为了健康一定要喝起来哦！... |
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| 2016-05-18 120℃
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白领健康
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| 办公族快速瘦身要领 7个小秘招让白领惊叫不已 |
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| 1.上班前先不要吃早餐有一个小的新发现，就是出门前先不要吃早餐。不吃早餐的时候，你体内的血糖和胰岛素比较低，搭配走路出门或者提前一个车站下车的运动量，再吃早餐，这样代谢会变快，从而先消耗了脂肪而... |
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| 2016-05-18 413℃
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白领健康
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| 都市白领易患颈椎病 颈椎病要分类型治疗 |
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| 现在越来越多的办公室白领受到颈椎病的困扰，由于长时间的伏案工作或者保持不动的坐姿，颈椎容易受到，从而是白领们患上颈椎病。但是，治疗颈椎病也要分类型，不同的颈椎病类型有不同的治疗方法。那么，颈椎病... |
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| 2016-05-18 286℃
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白领健康
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| 白领想减肥 学学这7大小知识 |
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| 白领减肥7大小知识现代都市生活，有不少白领们在工作上压力很大，长时间在写字间加班加点，很少有运动的时候，这就导致了身材在工作之后各种变形，再难会到学生时候的苗条、漂亮。今天，小编为大家分享一下想... |
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| 2016-05-18 544℃
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白领健康
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| 春季吃什么 春季白领养生的七种方法 |
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| 春季是一个适宜养生的节气，那么，久居于办公室的白领春季如何养生呢？下面小编就为白领朋友盘点春季的养生保健原则及食谱。一、减肥降脂饮食一般认为，肥胖的人常伴有高血脂症。通过控制饮食可达到减肥目的。... |
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| 2016-05-18 572℃
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白领健康
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| 你睡够了吗？有这7个表现说明你睡不够 |
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| 睡到自然醒，看似简单，对很多人来说却是奢望。繁忙的工作或者是过大的精神压力等，很多人长期处于睡眠不足的状态，这很不利于健康。专家表示，如果你常出现以下7种情况，证明你需要补眠了。倒头就睡“倒头就... |
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| 2016-05-18 862℃
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白领健康
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| 绿茶防辐射 上班族最青睐的六种食物 |
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| 几乎所有的OL族在工作中都要用到电脑，整天呆在电脑面前工作后，不少美眉会觉得自己的皮肤越来越糟糕，尤其是面部。其实内部调养是可以很好地改善电脑辐射引起的皮肤问题的，比如以下六种防辐射食物就备受职... |
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| 2016-05-18 817℃
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白领健康
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| 上班族怎么健康午睡？趴桌子睡当心胃肠病 |
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| 现代人生活节奏快，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响不大... |
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| 2016-05-18 745℃
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白领健康
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| 拒绝肠胃亚健康 上班族肠胃不好调理5方法 |
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| 现代人工作忙碌，经常忙得饭都不能好好吃，甚至晚上8、9点了才吃晚饭，这样不良的饮食习惯让肠胃功能受到大大的影响。肠胃不好怎么调理呢？肠胃是人体最大的消化系统，功能下降对机体健康影响甚大。赶快跟着... |
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| 2016-05-18 175℃
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| 快动动吧！上班族久坐危害大 |
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| 久坐危害1影响心脏机能久坐时，人体对心脏工作量的需求就会慢慢减少，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。久坐时... |
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| 2016-05-18 804℃
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白领健康
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| 久坐办公室吃什么零食？白领必备6大健康零食 |
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| 不少的女性都有吃零食的习惯，尤其是久坐办公室的白领一族，基本上办公室里常备各种的零食。但是很多人爱吃的零食营养不佳，多吃又容易导致肥胖、盐分糖分等摄取过多等问题，吃什么零食好呢？哈秀健康小编给各... |
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| 2016-05-18 489℃
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白领健康
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![白领健康]()
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| 不做低头族 颈椎病的四种自我治疗方法 |
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| 坐就是好几个小时，每天持续这样的工作状态，很多上班族都深受腰酸背痛、肩颈酸痛的困扰，任由其发展更有可能会导致颈椎病。患上颈椎病只能依靠日常保健来缓解疼痛，那么颈椎病的自我治疗方法有哪些呢？小编给... |
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| 2016-05-18 490℃
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白领健康
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| 起床绝招 教你如何拯救起床困难户 |
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| 早起成了每位白领人士头疼的话题。不过根据《黄帝内经》的说法，赖床不仅可能会造成大脑供血不足，还会人体正常的生物钟，甚至减缓人体血液循环，那么如何早起呢？1、闹不停法对于早起困难户来说，最简单的办... |
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| 2016-05-18 728℃
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白领健康
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| 如何解决职场压力？8个方法解决职场烦心事 |
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| 近年来，社会的节奏越来越快，因而人们的压力压力越来越大。尤其在职场，烦心事肯定少不了，大大小小的事情考验着你的耐心与适应力，如果不能及时有效的缓解压力就容易导致精神受到影响，那么有什么比较好的方... |
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| 2016-05-18 385℃
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白领健康
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| 为午餐吃什么苦恼 午餐这样吃是极好的 |
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| 每到午餐时间，思考要吃什么都会觉得很苦恼，饭盒、面摊全都吃腻了，而且常常不想吃太油腻的食物，但偏偏外食总是油滋滋，于是渐渐越来越多同事开始自己带便当，但除了将昨天吃剩的晚餐做为今天的午餐，或是炒... |
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| 2016-05-18 439℃
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白领健康
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| 驱走办公室无形阴霾 五款白领花草茶养生瘦身 |
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| 饮花茶，对于白领人士来说，花茶的清香不仅能缓解人的烦恼，还能帮助驱走身体久坐办公室的各种不适。花茶，既能让你神清气爽，还有着养生瘦身的功效，是白领人士最好的养生之道。1、薄荷茶薄荷茶，是一款非常... |
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| 2016-05-18 690℃
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白领健康
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| 上班族得了“电脑病”怎么办？8妙招搞定“电脑病” |
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| 电脑对于我们而言，是生活中的必需品。电脑的普及，在给人们带来便利和乐趣的同同时，也给健康埋下了隐患。香港媒体近日提醒，整天与电脑为伴的人，一定警惕以下9个电脑病。以下我们一起来看看如何改善这些小... |
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| 2016-05-18 480℃
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白领健康
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| 久坐族少做这个动作 可减少伤腰背痛 |
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| 仰卧起坐是锻炼腹肌的常见方式。对于经常体育锻炼、背部肌肉发达的人来说，适度的仰卧起坐对增强腰椎、颈椎肌肉群的韧性有很好的效果。但是，久坐不动的上班族却不适合做仰卧起坐。因为长时间久坐不动，尤其是... |
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| 2016-05-18 248℃
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白领健康
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| 从脸色可看健康 脸色蜡黄乃脾胃不好 |
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| 随着人们生活质量的提高，人们越来越注重养生保健，中医教你如何从脸色看健康状况。一个人的脸色可以透露出其健康状况，并针对自身的身体素质进行调养，下面就为大家介绍从脸色看健康状况的方法。一、脸呈黑当... |
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| 2016-05-18 386℃
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白领健康
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| 白领健身好办法 办公室微运动推荐 |
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| 现在大部分的上班族多多少少都有点白领病，那么我们除了下班后的运动锻炼身体，还能如何让身体更健康呢？其实在办公室也能进行简单的运动，使我们的身体迅速缓解疲劳。以下是办公室一些微运动推荐，一起动起来... |
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| 2016-05-18 154℃
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白领健康
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| 女白领如何远离宫寒 保暖和适当运动 |
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| 有句话叫“十女九寒”，这里的寒其实说的就是寒冷，宫寒对于人体的危害是相当大的。特别是对于长期呆在办公室的女白领来说，很多人喜欢穿着单薄地在室内吹着空调，这样就会让不知不觉的承受着宫寒的折磨。那么... |
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| 2016-05-18 116℃
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白领健康
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| 鱼是首选 白领养生八大“神补” |
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| 鱼是首选白领养生八大补品随着人们生活节奏的加快，人们的生活压力也越来越大了，特别是白领们。那么，白领们如何养生呢？白领们养生的方法有哪些呢？白领吃什么能养生呢？白领养生的8大神“补”，鱼是首选，... |
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| 2016-05-18 151℃
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白领健康
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| 现代白领10大健康标准 你凹凸了没？ |
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| 什么是健康？没有病痛，不上医院就是健康吗？你凹凸了！随着现代社会的发展，对女性健康有了更精准的，要健康就要将疾病扼杀于未然。尤其对于白领女性来说，生活工作双重压力，久坐办公室缺乏运动，频繁交际饮... |
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| 2016-05-18 1000℃
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| 上班族午睡多久时间最好？上班族健康午睡时间表 |
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| 午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。那么上班族午睡多久时间最好呢？1、10-20秒如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上双... |
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| 2016-05-18 446℃
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